علایم سینوزیت

۱-دردناک بودن صورت در لمس
۲- درد مبهم و فشارنده در بعضی نواحی پیشانی ،پشت چشم ها و گونه ها
۳-درد با حرکت ناگهانی و گاهی با خم کردن سر  بدتر می شود
۴-شدت درد صبح ها بیشتر و عصر ها کمتر است
۵-بیمار معمولا صبح ها خروج ترشحات را از بینی ذکر می کند.
۶-تغییر ناگهانی دمای محیط(مثلا وقتی از یک اتاق گرم وارد اتاق سرد میشود) درد را بیشتر می کند
۷-ترشحات پشت حلق و گلو درد نیز در پاره ای وقت ها دیده می شود.
۸-ترشحات ممکن است سفید،زرد یا حتی سبز باشد.
۹-در معاینه شاخک های بینی دچار التهاب هستند.
۱۰-تب ممکن است در بیمارانی که سینوس ها دچار عفونت شده اند وجود داشته باشد.
۱۱-احساس خستگی و کسالت دایمی وجود دارد
۱۲-فرد اظهار می کند که حال عمومی ام خوب نیست

علل

سرماخوردگی کهنه آلودگی هوا،مواد شیمیایی ،استفاده از عطر و مواد آرایشی ،سیگار،حیوانات خانگی،ژنتیک…

علل از دیدگاه طب چینی

۱-وجود رطوبت و بلغم در ریه و طحال
۲-وجود گرمای بیش از حد در ریه
۳-ضعف انرژِ در کانال ریه
۴-انسداد انرژی طب چینی با روش هایی مانند طب سوزنی،طب فشاری،گیاهان دارویی،تغذیه سالم و از بین بردن عامل ایجاد کننده بیماری به درمان می پردازد.

اکوپر شر برای درمان سینوزیت
همانطور که در تصاویر مشاهده میکنید،با فشار صحیح روی نقاط ذکر شده ترشح ماده ای به نام آندروفین در بدن افزایش یافته و درد یا فشار روی سینوس ها در عرض مدت اندکی کاهش می یابد،از طرفی مژک ها فعال تر شده و به تخلیه ترشحات جمع شده کمک می کنند.

طب فشاری در درمان سینوزیت

اکوپرشر یا طب فشاری قدمتی برابر با زندگی بشر دارد.زمانی که ناحیه ای از بدن آسیب میبیند اولین کاری که هر فرد می کند لمس آن است.
اکوپرشر یا فشار روی نقاط طب سوزنی روشی بسیار سریع،موثر و بدون هزینه و کاملا بدون عارضه برای کاهش درد و علایم سینوزیت می باشد.
این روش گرچه مفید است ولی جایگزین درمان نمیباشد و بهتر است در موارد  حاد بیماری به کار نرود.همچنین زمانی که بیمار خروج ترشحات زرد یا سبز رنگ را ذکر می کند و نیاز به درمان دارویی دارد نمی تواند کمک زیادی به بیمار کند.

روش فشار درمانی

با نوک دو انگشت اشاره روی نقاط ذکر شده فشار محکمی وارد کنید،طوریکه دردی در آن ناحیه ایجاد شود.زاویه انگشت باید حدودا ۹۰ درجه باشد،فشار بین ۲ تا ۵ دقیقه ،بسته به تحمل بیمار ،طول میکشد،اگر فشار درست وارد شود،ترشحات در عرض چند دقیقه خارج می شوندو درد تسکین میابد،فشار را به تدریح روی نقطه بیشتر نمایید و در انتها به تدریج کاهش دهید تا به صورت ملایم و آرامبخش درآید و عضلات شل و ریلکس شوند،بهتر است از فواید یک تنفس عمیق و آرام در انتهای فشار درمانی سود ببرید.
اگر این روش قبل و بعد از شستشوی سینوس ها با آب نمک استریل اینجام شود بسیار مفید است.

چه بخوریم؟

استفاده بیشتر از مایعات گرم،سوپ و دمنوش های گیاهی مانند آویشن،دارچین،زنجفیل، افزایش مصرف ویتامین c ،استفاده کمتر از مواد بلغم زا،مانند غذاهای پرچرب ،فست فود ،غذاهای فریز شده،لبنیات زیاد،دیر شام خوردن،و استفاده زیاد از غذاهای خام،همچنین تند غذا خوردن که همگی در بدن تولید خلط میکنند.از گیاهان مفید برای سینوس ها ریشه شیرین بیان است که هم خاصیت خلط آوری دارد و هم برای معده بسیار مفید است.
کنجد،اکالیپتوس که حاوی مواد ضد التهاب است،و به صورت چای یا بخور می توان از آن استفاده کرد،زنجفیل که ضد التهاب است  و برای دستگاه گوارش نیز مفید می باشد.نعنا هم بصورت چای و هم بخور عالی است و در انتها دارچین که هم آنتی اکسیدان است ،هم ضد التهاب و هم آنتی باکتریال البته دارچین را نباید بطور مستقیم روی پوست قرار داد چون ممکن است حساسیت ایجاد کند.

دکتر الهام امیرآذر

زیبــاشــو دات کام

درمان سینوزیت با طب فشاری یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

بهترین مراقبت از پوست باید هر دو سطح خارج و داخل آن را در برگیرد. از سطح بیرونی باید با پاک کنند ه های خوب و مرطوب کننده ها مراقبت شود و سطح درونی نیازمند تغذیه مناسب است تا ساختار درم ، شامل کلاژن الاستین و عوامل حافظ رطوبت را استحکام بخشد.

 پوست شما وسیع ترین عضو بدن است . لایه فوقانی یا اپیدرم ، با دنیای بیرون در تماس است . ظاهر پوستتان بازتابی از نحوه زندگی شما ، سلامتی کلی و مراقبت های دائمی است که از آن به عمل می آورید.

ولی به جز این لایه فوقانی بخش های دیگری نیز وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند. تمامی علائم پیری شامل خشکی ، ازدست دادن شادابی ، خطوط ریز و چروک ها نشان دهنده اتفاقاتی است که در لایه های پائین تر یعنی درم رخ می دهد.  این لایه همان جایی است که تمامی عوامل سازنده پوست از قبیل فیبرهای کلاژن ، الاستین و عوامل حافظ رطوبت در آن قراردارند و اولین نشانه های پیری از آنجا آغاز می شود.

اگر می خواهید از پوستتان مراقبت کنید ، کرم ها ، لوسیون ها و سرم ها بهترین روش برای شروع هستند.  ولی تمامی آنها تنها در بالاترین لایه های پوست ( اپیدرم) اثر می گذارند و به نرم و لطیف ماندن پوست در کوتاه مدت کمک می کنند.

ولی کیفیت و ظاهر کلی پوست ، استحکام و خاصیت ارتجاعی آن در لایه عمیق تر – درم که نزدیک به سطح پوست می باشد –  تعیین می شود.   این لایه همان جایی است که فیبرهای الاستین و کلاژن و عوامل حافظ رطوبت در آن قراردارند.

علائم قابل رؤیت پیری نظیر خشکی ، کاهش شفافیت ، خطوط ریز و چروک ها همگی نشانه تغییراتی هستند که در زیر سطح پوست ( در لایه درم ) اتفاق می افتند.

تفاوت بین پوست مردان و زنان

از آنجاییکه پوست وسیع ترین اندام در بدن انسان است که قابل رویت است، مطالب پیش پا افتاده زیادی در رابطه با آن وجود دارد. هر شخصی شاید این حرف را شنیده باشد که صورت زیبای ظاهر هیچ نیست . با اینکه این ضرب المثل دروغ هم نیست،  اما پوست اندامی است که باید در شرایط خوب نگهداری شود. باعث تعجب نیست که مردها و زنها دارای مراقبت های پوستی منحصر به فرد خود هستند. در حقیقت تفاوتهای زیادی بین پوست مردان و زنان در سطوح زیستی وجود دارد.

حساسیت

اول از همه اینکه پوست مردان نسبت به زنان ضخیم تر است. البته این مسئله نیز قابل توجه است که مردان نسبت به زنان پوست حساس تری دارند. این امر نتیجه فرسایش روزانه در سطح پوست است. مردها به خاطر شرایط کاریشان، در معرض شرایط محیطی مختلفی قرار دارند که باعث ایجاد ضایعات و عوارضی در پوستشان می شود. به علاوه اکثر مردان به طور مکرر ریشهای خود را اصلاح می کنند، یک نوع عادت و آیینی که به مرور زمان پوست را آسیب می رساند. اصلاح مداوم موجب تجزیه پرده نازک هیدرولیپید در سطح پوست می شود و روغن سازی و خاصیت حفاظتی آن را کاهش می دهد. با وجود اینکه زنان از چنین حساسیتی رنج نمی برند، اما دارای پوست نازک تری هستند که آن را در برابر اشعه ماورای بنفش حساس تر می کند.

چربی پوست:

با وجود اینکه مردان دارای غده چربی ترشح کننده روغن کوچکتری نسبت به زنان هستند، اما پوست چرب تری دارند. زنان از مزیت استروژن بهره می برند که ترشح روغن را کنترل می کند. زمانیکه مردان یا زنان به سن ۵۰ سالگی می رسند تولید چربی در آنها کمابیش یکسان است. متاسفانه در آن زمان، عوامل متعدد دیگری شروع به ایفای نقش می کنند.

پیری پوست:

همانطور که پوست پیر می شود هر دو جنسیت تغییراتی را تجربه می کنند. مردها در طول هر سال حدود ۱٪ از ضخامت پوست خود را از دست می دهند. زنان نیز با از دست دادن استروژن، نسبت به اشعه آفتاب حساس تر می شوند. در پوست زنان در طول دوران یا ئسگی تغییرات قابل توجهی در رنگ و بافت ان پدیدار می شود. همچنین زنان کاهش بیشتری از کلاژن را در مقایسه با مردها مشاهده می کنند. به خاطر همین است که روند پیری در زنان نسبت به مردان بیشتر قابل مشاهده است.

در طول زمان ساختار حمایتی ضروری شروع به شکستن می کند. فیبرهای کلاژن به هم متصل شده ، الاستین شروع به تغییر ساختار می کند و تمامی این ها منجر به تشکیل خطوط زیر و چروک ها می شود.  لایه درم دانسیته خود را از دست داده ، مویرگ های خونی در سطح پوست ظاهر می شوند و پوست نازک می گردد.  به طور خلاصه هر چه سن ما بالاتر می رود نیاز ما به مراقبت هم بیشتر می شود تا بتوانیم پوستی لطیف و سر حال داشته باشیم.

علائم قابل رؤیت پیری نشانه تغییراتی هستند که زیر سطح پوست در نتیجه تأثیر مضر فاکتورهای خارجی اتفاق می افتند.  این فاکتورهای خارجی رادیکال های آزاد را تولید می کنند که دشمنان اصلی پوست هستند.  آنها به ساختار طبیعی پوست حمله کرده و به آن  آسیب می رسانند. این عوامل ساختاری عمدتاً  از فیبرهای الاستین و کلاژن و عوامل حافظ رطوبت ، موسوم به پلی ساکارید ، تشکیل شده است.  حداقل نتایج این آسیب ایجاد خطوط ریز ، چروک ها ، خشکی پوست و از دست دادن شفافیت است.  فاکتورهای اصلی که در تخریب پوست مشارکت دارند عبارتند از :

خورشید و تاثیر بر روی پوست:

بطور تقریبی ۸۰% علایم قابل رؤیت پیری تحت تأثیر مواجهه با اشعه UV  بروز می کنند. این بدان معناست که خورشید و نور روزانه ، اثر به مراتب بیشتری بر پوست شما در مقایسه با فرایند پیری طبیعی بدنتان دارند.

آلودگی ها و رادیکالهای آزاد:

آلاینده های طبیعی نظیر غبار و آلودگی که در بیشتر محیط های مدرن به ویژه در اماکن پر جمعیت و نواحی صنعتی وجود دارند ، برای پوست مضر هستند. رادیکال های آزاد در فرایندی موسوم به اکسیداسیون به پوست آسیب می رسانند.  بدن دارای یک سیستم دفاع آنتی اکسیدانی می باشد که به خنثی نمودن اثرات تخریبی رادیکال های آزاد کمک می کند ولی وقتی پیر می شویم اثر این سیستم کاهش می یابد و نیاز به آنتی اکسیدان های اضافی بیشتر می شود.

ایرکاندیشنرها و تاثیر بروی پوست:

تهویه کننده های هوا ، پوست را خشک و دهیدراته نموده و موجب می شوند اپیدرم خشک ، پوسته پوسته و آسیب پذیر شود.  دهیدراتاسیون باعث تخریب عملکرد سد دفاعی پوست و تشدید تبخیر رطوبت پوست می گردد.

خواب و پوست خوب:

اختلالات خواب منجر به ایجاد ظاهری خسته با پوستی کدرو حلقه های پف آلود تیره دراطراف چشم ها می شود.  بی خوابی نیز باعث پیدایش زودرس خطوط ریزو چروک ها می گردد.

استرس و خراب شدن پوست:

هیجانات ما در صورت ما منعکس می گردند.  اضطراب و عصبانت منجر به افزایش تولید سبوم در پوست می شود در حالی که دوره های آرامش به طور آشکار باعث کاهش سطح سبوم می گردد.

 مصرف الکل و سیگار بر روی پوست:

نوشیدن مفرط الکل منجر به دهیدراتاسیون قابل توجه پوست و دفع مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین های A,B,C  و مواد معدنی منیزیم و روی می شود.

مطالعات نشان می دهند که سیگار موجب کاهش ذخیره خون در سطح پوست شده و این امر باعث محدود شدن دسترسی به مواد مغذی اساسی شده و درنتیجه پوست کدر و خاکستری رنگ می شود. سیگاری ها پوستی شکننده تر از غیر سیگاری ها دارند.  بنابراین پوست آنها مستعد تشکیل زودرس خطوط ریز و چروک ها می باشد.

فقدان فعالیت های ورزشی:

بی تحرکی و سکون نحوه زندگی می تواند در روند پیری پوست مؤثر باشد.  ورزش به حفظ عضلات کمک نموده ، گردش خون را تحریک می کند و عاملی مهم در رفع استرس است.  فواید فعالیت های فیزیکی منظم در چهره شما منعکس می شود.  یک پیاده روی روزانه ، پوست را درخشان نموده و باعث ایجاد احساس نشاط و سرحالی می گردد.

پیری هورمونی:

در ۵ سال اولیه پس از دوران منوپاز ( یائسگی ) پوست حدود ۳۰% از فیبرهای کلاژن خود را از دست می دهد ، در نتیجه نازک تر شده وعلائم پیری ظاهر می شود.  توانایی پوست در حفظ رطوبت ، کم و پوست خشک ترو بی آب می شود.  چروک ها قابل رؤیت و عمیق ترمی شوند. همچنین به علت کاهش فرایند نوسازی سلولی ، پوست در برابر تخریب های ناشی از عملکرد رادیکال های آزاد بیشتر آسیب پذیر می گردد.

در یک کلینیک مراقبت پوست با محصولات با کیفیت جهت مراقبت لایه بیرونی و درونی پوست و  با مکلهای غذایی کلاژن ساز و طب سوزنی و طب چینی برای زیبایی ماندگار تر ارائه می شود:

۱-لایه برداری پوستهای خشک و حساس

۲-پاک کردن پوستهای چرب  از چربیهای زیر پوستی و خال سیاه و سلولهای مرده پوست

۳-رطوبت رسانی و تقویت پوستهای آسیب دیده و خشک شده

۴-از بین بردن منافذ باز پوست با متعادل کردن چربی پوست

۵-بر طرف کردن سیاهی زیر چشم

۶-بر طرف کردن چروکهای عمیق صورت با سرم های تقویت کننده سلولهای پوست

۷-برطرف کردن افتادگی های پوست صورت و سفت کردن پوست صورت و فرم دهنده گونه ها

۸-از بین بردن جوشهای بوجود آمده روی صورت

جهت سوالاتی که شاید در این گزارش جواب آن را پیدا نکرده اید و نیز تعداد جلسات درمانی برای زیبایی صورت، می توانید با تعیین وقت قبلی یک جلسه مشاوره حضوری رایگان داشته باشید.

۰۲۱-۲۶۶۰۳۶۱۴       ۰۲۱-۲۶۶۰۳۶۱۰

ساعات تماس : ۱۰ الی ۱۹ 

جهت اطلاعات بیشتر در مورد طب سوزنی می توانید اینجا را کلیک کنید.

زیبایی ماندگار و موقت پوست، طبیعی و مصنوعی ،کدام را لازم دارید؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

 خواب آرام

۱- قبل از رفتن به رختخواب یک دوش آب گرم بگیرید که به رسیدن آرامش کمک می‌کند. افت درجه حرارت پس از بیرون آمدن از حمام، سیگنال‌هایی را به بدن می‌رساند که نشان می‌دهد زمان رفتن به رختخواب است.
۲- پوشیدن جوراب نیز کمک می‌کند تا پاها در طول شب گرم بمانند و مانع از بیداری شبانه می‌شود. ۳- گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش فیزیکی از آسان‌‌ترین روش‌ها برای داشتن  خواب آرام است. ۴- در بسیاری از بزرگسالان احتقان بینی موجب اختلال در خواب می‌شود. ترکیب منحصر به فرد روغن نارگیل، عصاره دانه گریپ‌فروت و لیمو و فلفل هندی، تنفس در طول شب را آسان می‌کند. احتقان بینی در نوزادان و کودکان نیز بسیار رایج است هنگامی که نوزادان به دنیا می‌آیند دستگاه تنفسی آنها تجربه مواجه با گازهای شیمیایی، گردوغبار، میکروب‌های محیط زیست و . . . را ندارد؛ به همین دلیل در اثر برخورد با اولین محرک و ماده خارجی تحریک می‌شود و از آنجا که دوری از آلاینده‌ها اجتناب‌ناپذیر است، معابر بینی متورم و دچار گرفتگی می‌شوند و همین احتقان بینی موجب خواب ناآرام آنان می‌شود.
درمان بی‌خوابی: هنگامی که بی‌خوابی ناشی از استرس و افکار منفی باشد، علاوه بر مدیریت استرس برخی از اسانس‌های گلها نیز موثر واقع می‌شود. اسپری برخی از این اسانس‌ها بر روی زبان موجب آرامش و سکون ذهن و به طور طبیعی موجب خواب آرام می‌شود.

اگر کودک‌تان دچار گرفتگی بینی شد
اگرکودک شما دچار گرفتگی بینی شده نگران نشوید، کارهایی هست برای بهبود آن می‌توانید خودتان در منزل انجام دهید اگر کودک شما احساس ناراحتی و شروع به گریه کرده مطمئن باشید که این گریه می‌تواند به دفع احتقان بینی کمک کند؛ چرا که اشک موجب می‌شود مخاط جمع شده در سوراخ‌های بینی خارج شوند و گرفتگی به تدریج رفع شود. و آب گرم و تنفس در حمام نیز می‌تواند مخاط اطراف بینی را شل و گرفتگی را درمان کند. روش دیگر استفاده از ترکیب آب ولرم و نمک است. یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک را با یک‌دوم فنجان آب ولرم مخلوط کنید و یک قطره از آن را در سوراخ بینی بریزید، این کار راه‌های هوایی را مرطوب و احتقان را برطرف می‌کند از این روش برای درمان گرفتگی بینی در بزرگسالان نیز می‌‌توانید استفاده کنید.

درمان عفونت تنفسی
اگر دچار عفونت تنفسی هستید و به دنبال یک راه طبیعی و ارزان برای درمان آن می‌گردید پراکسید هیدروژن را امتحان کنید. چند قطره پراکسید هیدروژن ۳ درصد را در طول روز درون هر یک از گوش‌های خود بریزید تا طول مدت سرماخوردگی در شما کاهش می‌یابد. این امر به ویژه در ۱۲تا۲۴ ساعت اول ابتلا موثرتر خواهد بود.

سرفه‌ها نشانه چیست؟
سرفه شما ممکن است نشانه ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا باشد. در این مواقع احساس بهتری خواهید داشت اگر از عسل استفاده کنید. ترکیب عسل و آب ولرم برای درمان سرفه و تسکین گلو فوق‌العاده است. با توجه به پژوهش‌های انجام شده عسل موثرترین و بی‌خطرترین درمان در سرماخوردگی به جای مصرف داروهای شیمیایی است همانگونه که می‌دانید، دکسترومتورفان (DM) موجود در بسیاری از داروهای سرماخوردگی (otc) موجب درمان و تسکین سرفه شبانه می‌شود. استفاده از دز کمی عسل قبل از خواب به نسبت این داروها تاثیر بیشتری خواهد داشت. به این موضوع توجه داشته باشیدکه عسل را به کودکان زیر ۱۲ماه ندهید، زیرا می‌‌تواند موجب واکنش‌ها و بیماری‌های جدی در نوزادان شود. با افزودن نمک دریایی، فلفل هندی، دارچین و عسل، توانایی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا افزایش می‌یابد. نمک دریایی مملو از مواد معدنی است و سموم را از بدن دفع می‌کند، فلفل هندی گردش خون را در بدن بهبود می‌بخشد و دارچین تنفس را تسهیل می‌کند.

ویتامین C
ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیارموثر است وقتی بدن عفونت می‌کند ویتامین C گلبول‌های مفید خون را بسیج می‌کند تا باعفونت‌ها مبارزه کند ویتامین  Cسیستم ایمنی بدن را با افزایش مقدار آنتی بادی‌های بدن افزایش می‌دهد و میوه‌های خانواده مرکبات مانند پرتقال، لیمو، لیموترش، و گریپ‌فروت، سرشار از ویتامینC هستند. ویتامینD نیز برای جذب و متابولیسم کلیسم و فسفر بسیار مهم است. بهترین منبع ویتامین D قرارگرفتن درمعرض نور خورشید می‌باشد. افرادی که ویتامین D بدن آنها در شرایط مطلوبی قرار دارد ۵۰ درصد بیشتر در برابر عفونت‌های دستگاه تنفس مقاومت می‌کنند.

چای سبز
مواد موجود درچای سبز از جمله اسیدتیانین و کاتچین‌‌ها می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تا ۲۸ درصد تقویت کند. در طول سرماخوردگی، علاوه بر متوسل شدن به روش‌های خانگی، نوشیدن چای سبز را فراموش نکنید.

روی
علائم سرماخوردگی را به خصوص در ۲۴ ساعت اول ابتلاء‌کاهش می‌دهد. افرادی که روی مصرف می‌کنند، بیش از ۷ روز علائم سرماخوردگی را تجربه نخواهند کرد.  دستگاه‌ دفاعی بدن دژ محکمی است که از بدن در برابر ابتلا به میکروب‌ها و بیماری‌ها محافظت می‌کند و یکی دیگر از روش‌های افزایش این توانایی، عدم زیاده‌روی در مصرف غذاهاست.  مصرف آنتی بیوتیک‌ها و داروهای شیمیایی را به حداقل برسانید.  آب زیاد بنوشید (حداقل ۶ تا ۸ لیوان درتابستان و ۴ تا ۵ لیوان در زمستان)  ورزش را فراموش نکنید؛ حتی اگر یک پیاده‌روی ساده باشد. ورزش دستگاه ایمنی بدن را تقویت و به نابودی عناصر زیان‌آور کمک می‌کند. عدم فعالیت بدنی به مرگ و میر بیش از ۲میلیون نفر در سال می‌انجامد و بی‌‌تحرکی از دلایل اصلی ابتلا به دیابت و چاقی است. در افراد دیابتی روزانه دو ساعت پیاده‌روی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی را به شدت کاهش می‌دهد این در حالی است که ۶۰درصد از جمعیت دنیا ورزش نمی‌کنند و یا کم تحرک هستند.

درمان سرفه
روش دیگر درمان سرفه و سرماخوردگی، مصرف سیر است. سیر در کاهش فشارخون و کلسترول موثر و مملو از آنتی‌اکسیدان می‌باشد یک حبه سیر خام را قطعه قطعه و به مقداری روغن نارگیل اضافه کنید و یک ساعت بعد به کف پای خود بمالید و جوراب بپوشید. روغن نارگیل به سرعت جذب پوست می‌شو و سیر با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. همچنین می‌‌توانید سیر را با عسل و آب ولرم ترکیب کنید و این چای را بنوشید تا با سرماخوردگی و عفونت مبارزه کند. یکی از دیگر شیوه‌های درمان سرماخوردگی، ویتامین c است. پزشکان می‌گویند ویتامین c موجود در توت‌ها با فعال کردن گردش خون از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند و چون سرشار از مواد قندی، پروتئین و املاح معدنی است کم‌خونی را درمان کرده، درد عادت ماهیانه زنان را کاهش می‌دهد و ناتوانی جنسی مردان را بهبود می‌بخشد تب مصنوعی و افزایش درجه حرارت بدن نیز عفونت را کاهش می‌دهد یک فنجان چای داغ آماده کنید و به حمام بروید و۲۰ دقیقه آنجا بمانید و آرام ‌آرام چای را بنوشید.

سپس یک حوله به خود بپیچید، سعی کنید مانع از پایین آمدن درجه حرارت بدن خود شوید بعد درون یک کیسه خواب و یا زیر چند پتوی گرم بخوابید تا بدن شما عرق کند. ممکن است احساس خوبی نداشته باشید، ولی پس از طی چند مرحله ساده بدن شما با عفونت آنفلوآنزا مبارزه خواهد کرد. تب، و اکنش طبیعی بدن به عفونت است و حرارت بدن برای مبارزه با عفونت افزایش می‌یابد. تب مصنوعی نیز همین کار را می‌کند و بهبودی را تسریع می‌بخشد ولی اگر تب بیش از ۱۰۲درجه فارنهایت باشد، نیازی نیست این کار را انجام دهید. در طی این فرایند اگر تمایل دارید سرخود را خنک نگه دارید، می‌توانید روی پیشانی خود کمپرس سرد قرار دهید. بنابراین دفعه بعد که در آب و هوای سرد قرار گرفتید، با استفاده از این راه حل‌های ساده با عفونت‌ها مبارزه کنید. زیرا این روش‌ها هیچ عوارض جانبی نیز ندارند.

 دکتر محمود خدادوست

زیبـا شــو دات کام

خود درمانی با طب سنتی یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

جوش‌های روی پیشانی
براساس طب سنتی، پیشانی ارتباط نزدیکی با سیستم گوارشی دارد و ناحیه بین دو ابرو عملکرد کبد را نشان می‌دهد. زیاده‌روی در مصرف غذاهای چرب و مصرف الکل باعث ایجاد برخی لکه‌ها و نقاط ریزی روی پیشانی می‌شود. برای خلاصی از این لکه‌ها بهتر است تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. علاوه بر آن، هیچ‌گاه نگذارید بدن‌تان دچار کم آبی شود.

جوش‌های روی پیشانی
لکه‌های روی گونه ممکن است فقط یک دلیل ساده داشته باشند؛ مثل استفاده از برخی لوازم آرایشی و یا خوابیدن روی بالش‌های کثیف!؛ اما از نظر داخلی، این ناحیه از صورت به ریه‌ها مربوط است. نقاط و لکه‌های این قسمت می‌توانند نشان‌دهنده درد در ناحیه دستگاه تنفسی نیز باشد. افراد سیگاری، بیماران مبتلا به آسم و آلرژی بیشتر از دیگران دچار این لکه‌ها می‌شوند.

لک‌های روی چانه و فک
لکه‌ها و نقاط ریز روی چانه و فک معمولاً به نوسانات هورمونی مربوط است و در دوره‌های خاصی از زندگی، خصوصاً در خانم‌ها پدیدار می‌شوند؛ مثل سیکل ماهانه. لکه‌های پایدار و ماندگار در این نقاط نشانه عدم تعادل هورمونی و اختلال در غدد درون‌ریز است. (مثل سندرم تخمدان پلی‌کیستیک)؛ بنابراین با مشاهده چنین علامتی هر چه زودتر آزمایش‌های لازم را انجام دهید؛ به خصوص سایر علائم مثل افزایش وزن و قاعدگی‌های نامنظم همراه باشد.

 حلقه سیاه دور چشم و پف زیر چشم
سیاهی دور چشم و پف زیر آن معمولاً ریشه ژنتیکی دارد؛ اما اگر این علامت به یکباره ظاهر شود و کم‌کم هم شدت بگیرد، نشان‌دهنده یک مشکل جدی است. نواحی زیر چشم مربوط به عملکرد کلیه‌هاست و تغییر در این ناحیه می‌تواند در اثر کم‌آبی و یا مشکلی در رابطه با دفع سموم بدن به وجود آمده باشد. به همین دلیل بهتر است بیشتر آب بنوشید، از مصرف الکل بپرهیزید و مصرف کافئین و نمک را نیز بسیار محدود کنید. کبودی زیر چشم ممکن است به علت کم‌خونی، کمبود ویتامین B12 و کمبود آهن نیز باشد.

وضعیت غیر عادی زبان
به اعتقاد طب قدیمی چینی، زبان به تنهایی یک نقشه کامل از وضعیت سلامتی است. پزشکان زیادی از طریق زبان پی به بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی می‌برند. کم خونی که در اثر کمبود آهن، فولیت و ویتامین B12 ایجاد می‌شود، یکی از این مشکلات است که با علائمی مثل سوزش، درد و قرمزی زبان بروز می‌کند. وقتی که زبان به رنگ متمایل به آبی در می‌آید، می‌تواند نشانه نبود اکسیژن کافی در خون باشد. سفید شدن آن هم نشان دهنده برفک دهان است.

 افزایش موهای صورت و بدن
بعضی از خانم‌ها از موهای زیاد صورت یا بدن خود شکوه می‌کنند و دچار پُرمویی هستند. این مسأله برای آنها یک معضل بزرگ است که می‌تواند نشانه اختلال غدد درون ریز باشد. یکی از شایع‌ترین اختلالات غدد درون‌ریز، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است که در آن موهای زائد بسیاری در سطح پوست رشد می‌کنند، جوش‌هایی زیادی روی پوست ایجاد می‌شود، افزایش وزن رخ می‌دهد و قاعدگی‌ها نامنظم می‌شود.

خال‌های گوشتی
براساس پژوهش‌های دانشمندان انگلیسی، افرادی که تعداد زیادی خال‌های گوشتی دارند، استخوان‌های‌شان سفت‌تر است و بسیار کمتر از دیگران در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. برخی دیگر از دانشمندان می‌گویند، وجود خال‌های گوشتی روی پوست نشان می‌دهد که فرد بینایی و قلب سالمی دارد.

اجزای صورت و علائم درونی

چینی‌های قدیم هر یک از پنج بخش صورت را (پیشانی، بینی، چانه، گونه چپ و گونه راست) مربوط به عملکرد قسمتی از ارگان‌های داخلی بدن می‌دانستند. بیشتر مردم باور نمی‌کنند که از این طریق می‌توان فهمید چه اتفاقاتی در حال روی دادن است. آنها هر قسمت از صورت را به یکی از عناصر پنجگانه (آتش، خاک، آب، فلز و چوب) ربط می‌دادند؛ مثلاً پیشانی مطابق عنصر آتش و به قلب انسان مربوط است علاوه بر قلب، عملکرد روده کوچک را نیز نشان می‌دهد. وجود رگ‌های بسیار ریز در پیشانی نشان دهنده مشکلات قلبی است. در اثر حمله قلبی رنگ پیشانی تقریبا به آبی متمایل می‌شود. بینی با عنصر خاک مطابقت دارد و به شکم، طحال و پانکراس مربوط است. وجود جوش‌های ریز روی نوک یا اطراف بینی نشان دهنده مشکلات گوارشی، یبوست و یا اسهال می‌باشد. مویرگ‌های ریز روی پل بینی نشان می‌دهند که فرد عادت به مصرف الکل دارد و یا از استرس و نگرانی فراوان رنج می‌برد که با روش‌هایی مثل مدیتیشن، می‌توان آن را کاهش داد.

چانه مربوط به عنصر هواست و با عملکرد کلیه‌ها و مثانه در ارتباط است. هر گونه مشکل و تغییر رنگ در چانه و ایجاد لکه‌های تیره در اطراف دهان و چانه مشکلات مربوط به کلیه‌ها و مثانه را نشان می‌دهند. افزایش تولید استروژن و تستوسترون در بدن منجر به قاعدگی‌های نامنظم در خانم‌ها و علائم پروستات در آقایان می‌شود. افرادی که چانه‌شان کوچک است، به‌طور ژنتیکی کلیه و مثانه ضعیف‌تری دارند. این به آن معنا نیست که حتماً دچار بیماری‌های کلیوی می‌شوند، بلکه به این معنا که بیشتر از دیگران مستعد این گونه بیماری‌ها هستند. گونه سمت راست که با عنصر فلز تطابق دارد، به عملکرد ریه و روده بزرگ مربوط می‌شود. تغییر رنگ و مشکلات پوستی در این قسمت، نشان دهنده بیماری‌های ریوی و روده‌ای است.

جوش‌های معمولی، اگزما و قرمزی خفیف پوست در گونه سمت راست، نشان می‌دهد که یک سرماخوردگی در راه است. افرادی که بیشتر مستعد بیماری‌های تنفسی، آلرژی و آسم هستند، گونه سمت راست صورت‌شان کمی قرمز یا گاهی اوقات آبی می‌شود که پیداست در دستگاه تنفسی التهاب وجود دارد. گونه سمت چپ مربوط به عنصر چوب و عملکرد کبد و کیسه صفراست. قرمزی و سوزش گونه چپ نشان از فشار خون بالا دارد. زرد بودن پایین چشم چپ، نشان‌دهنده سنگ کیسه صفرا یا کلسترول بالاست که هر دو به عملکرد کبد مربوط می‌شوند. به خاطر داشته باشید که بدن شما از راه‌های مختلفی عدم تعادل و هماهنگی بخش‌های داخلی و خارجی‌اش را به شما نشان می‌دهد. با دانستن این علائم از طریق چشم، زبان، کف دست، مو، دندان و پاها می‌توانید به راز و رمزهای درونی خود پی ببرید.

تحریریه دنیای تغذیه

زیبــا شــو دات کام

رنگ رخسار خبر می دهد از سر درون یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

طب آیورودیک

آیورودا به معنای علم زندگی و احتمالاً از قدیمی‌‌‌ترین روش‌های درمانی است. فلسفه این طب هم ظریف و هم پیچیده است. برای درمان فرد، اولین قدم، تعیین نوع سیستم متابولیکی یا دوشاهای فرد (dosha) است. سه دوشا وجود دارد: واتا، پیتا وکافا و غلبه یکی از  آنها بر دیگری تعیین کننده گروه‌بندی‌ها ‌می‌‌‌باشد. دوشاها نمای سلامتی یک فرد هستند که حاوی تمایلات ذاتی، نقاط قوت، ضعف و حساسیت به بیماری آن فرد می‌باشند. پس از تشخیص بیماری، روش‌های درمان به احتمال زیاد شامل پاکسازی بدن از سموم (اعم از عوامل محیطی، باکتری‌ها و ویروس‌های طبیعی)، تغییرات مناسب در رژیم غذایی، مصرف گیاهان دارویی و مواد معدنی برای بازسازی مجدد بافت‌های بدن، کنترل استرس با انجام فعالیت‌هایی مانند مراقبه (Meditation)، تنفس عمیق و صدا درمانی (Sound therapy) ‌است و هدف متعادل کردن دوشاهای فرد است.
طب آیورودایی در درمان بیماری‌های متابولیکی و مرتبط با استرس یا بیماری‌های مزمن، کاهش اثرات زیان‌بار جراحی و درمان‌های تضعیف کننده مانند شیمی‌درمانی بسیار مؤثر است.

ماساژ درمانی

با این روش بافت‌های نرم، پوست، عروق خونی، اعصاب، سیستم لنفاوی و عضلات نیز مانند بسیاری از‌ اندام‌های درونی تحت تأثیر قرار می‌‌‌گیرند. با تحریک پایانه‌های عصبی لایه داخلی پوست، تکانه‌های عصبی به طناب نخاعی و مغز فرستاده ‌می‌‌‌شود. لمس تکانه‌های عصبی ‌می‌‌‌تواند از رسیدن تکانه‌های عصبی درد به مغز جلوگیری کند. ‌اندرفین‌ها نیز آزاد ‌می‌‌‌شوند. این مواد از بین برنده‌های درد در بدن هستند که ‌می‌‌‌توانند درد را به حداقل برسانند یا  آرام کنند. ماساژ در بسیاری از بیماری‌ها مانند درد، ناراحتی تنفسی، مشکلات گردش خون و هضمی، بیماری‌های روانی و بیماری‌های مرتبط با استرس مفید است.

طب فیزیکی

ماساژ درمانی، درمان از طریق بافت‌های عمقی (داخلی)، حرکت درمانی و تعادل انرژی اشکالی از طب فیزیکی هستند که برای تصحیح ساختار و بهبود عملکرد بدن به کار ‌می‌‌‌روند. تکنیک‌های گوناگون، جریان انرژی را در سراسر بدن افزایش داده و از این طریق، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی طبیعی درمان را تحریک ‌می‌‌‌کنند.

رایحه درمانی

عطرهای گیاهی حاوی ‌ترکیبات پیچیده‌ای هستند که در گیاهان تولید می‌شود.‌ ترکیبات روغنی فرار نتیجه متابولیسم گیاهان است. تأثیر دارویی عطرهای گیاهی به سبب محتوای شیمیایی آنها ‌است. در حقیقت این مواد بدون آنکه با مقاومت منفی مواجه شوند، عمل ‌می‌کنند. ماهیت فیزیکی روغن‌ها، وزن مولکولی پایین و میل‌ ترکیبی  آنها با چربی‌ و روغن‌ها به  آنها اجازه ‌می‌دهد به سهولت وارد بافت‌های بدن شوند. روغن‌ها ‌می‌توانند استنشاق شوند، خورده یا به طور موضعی مصرف گردند. وقتی روغن وارد تبخیر کننده ‌می‌شود، اجزای بسیار ریز آن در هوا ناپدید و تنفس ‌می‌شود. این سیستم در درمان بیماری‌های دستگاه تنفس، آرامش اعصاب یا بهبود عفونت‌های دستگاه تنفس مؤثر است. این روغن‌ها ‌می‌توانند برای ماساژ، افشانه در حمام، مخلوط با آب و اسپری کردن آن در هوا یا روی پوست استفاده شوند. مصرف خوراکی آن تنها باید با نظارت یک رایحه درمان باشد. مصرف خوراکی روغن‌های معطر ‌می‌تواند مسموم کننده باشد. مقدار کمی‌‌ ‌(یک قاشق چایخوری) از اغلب روغن‌ها ‌می‌تواند کشنده باشد. رایحه درمانی به خصوص برای بیماری‌های عفونی، حفظ تعادل هورمونی و بیماری‌های مربوط به دستگاه عصبی و روانی مؤثر است.

تعادل انرژی

نصف‌النهارها راه‌های نامرئی در سراسر بدن هستند که انرژی یا نیروهای حیاتی را در بدن انسان به جریان ‌می‌‌‌اندازند. این راه‌ها به‌ اندام‌های ویژه‌ای متصل هستند که اگر انرژی  آنها مسدود شود، بیمار ‌می‌‌‌شوند. طب فشاری، چی گونگ، شیاتسو ، تای چی و قطبیت درمانی تکنیک‌های گوناگونی هستند که جریان انرژی بدن را به حالت اولیه بر ‌می‌‌‌گردانند. درمان طب فشاری در همان نقاط طب سوزنی انجام ‌می‌‌‌شود، اما به جای سوزن از دست‌ها و انگشتان استفاده ‌می‌‌‌گردد. شیاتسو یک درمان ژاپنی و شکلی از طب فشاری است. چی گونگ که توسط میلیون‌ها چینی تمرین ‌می‌‌‌شود،‌ ترکیبی از ورزش آرام و تکنیک‌های تنفسی است که گردش انرژی را به حالت اولیه بر ‌می‌‌‌گرداند. در ورای این روش این نظریه وجود دارد که انرژی یا نیروی حیاتی که در درون همه مواد وجود دارد دو جنبه دارد (yang , yin). وقتی جریان انرژی بین این دو حرکت متضاد از تعادل خارج شود بیماری‌ (جسمانی یا احساسی) به وجود ‌می‌‌‌آید. این روش در بیماری‌های روده‌ای- معده‌ای، زخم‌ها، آرتریت، فشار خون بالا و بیماری قلبی مفید است.
قطبیت درمانی: طرف راست بدن و سر قطب مثبت الکتریکی دارند، طرف چپ بدن و پاها قطب منفی داشته و نخاع خنثی است. پزشک با تماس ‌اندکی بر روی نقاط ویژه‌ای از بدن، جریان آزاد انرژی را تحریک کرده و فرایند شفا (درمان) را تسهیل ‌می‌‌‌کند.

طب چینی

طب چینی یا طب سنتی چین هزاران سال قدمت دارد و یکی از سنتی‌ترین روش‌های درمان در دنیا است. قاعده کلی طب چینی اصل qi یا انرژی است که در طول نصف‌النهارهایی نامریی، در سطح بدن و در بین‌اندام‌های داخلی حرکت ‌می‌‌‌کند. حفظ تعادل این انرژی برای سلامتی کامل بسیار دشوار است. برای یک پزشک طب چینی، بیماری نامشخص مقدم بر بیماری ظاهری است و شناسایی یک بیماری در حال تکوین تمرکز اصلی اوست و رویکرد قوی بالقوه‌ای برای حفظ سلامتی است.
روش‌های تشخیص از طریق مشاهده وضعیت ظاهری بیمار، رنگ چهره و زبان، بوی نفس، پوست، ‌ترشحات و آهنگ و قدرت صدا ‌می‌‌‌باشد. پرسش‌هایی درباره علائم، سابقه پزشکی، رژیم غذایی و شیوه زندگی پرسیده ‌می‌‌‌شود. معاینه با دست شامل لمس نبض در شش محل مختلف در سه گودی هر مچ دست است. وقتی که تشخیص داده شد، درمان شامل یکی (یا بیشتر) از روش‌های زیر است: طب سوزنی که جریان انرژی‌اندام‌های تحت تأثیر قرار گرفته را از طریق تحریک با سوزن، دوباره برقرار ‌می‌‌‌کند؛ گیاهان و ‌ترکیبات گیاهی؛ تعدیل و تنظیم رژیم غذایی؛ ماساژ و درمان با دست و ورزش‌های درمانی، به ویژه چی گونگ.

درمان ذهنی، جسمی

درمان ذهنی، جسمی‌‌‌شناسایی ارتباط بین ذهن و بدن است. افراد چگونه فکر و احساس ‌می‌‌‌کنند؟ نگرش و عادات آنان عامل تعیین کننده سلامتی یا بیماری است. درمان ذهن- بدن شامل مراقبه و یوگا، باز خورد زیستی، تصویرسازی ذهنی و خواب درمانی است.
مراقبه مرحله‌ای از آرامش است. مراقبه ‌می‌‌‌تواند سرعت ضربان قلب و سرعت تنفس را پایین آورد، میزان کورتیزول پلاسما (هورمون استرس)، را کاهش و امواج آلفای مغز را افزایش دهد. از تکنیک مراقبه در مراکز بالینی برای بهبود دستگاه ایمنی، کاهش استرس، کنترل درد، کاهش فشار خون، کاهش اضطراب و افسردگی و بهبود گردش خون استفاده ‌می‌‌‌شود.
در بازخورد زیستی، بیماران همواره به تنظیم ناخودآگاه عملکرد بدنشان ‌می‌‌‌اندیشند. بیش فعالی و مشکلات رفتاری کودکان، کنترل ضعیف عضلات، درد پشت، نشانگان temporomandibular مفاصل، آسیب عصب و مغز، فلج مغزی و بی‌خوابی، شرایطی هستند که به برنامه بازخورد زیستی پاسخ دادند.
تصویرسازی ذهنی به کاهش استرس، کاهش ضربان قلب و تحریک تولید سلول‌های ایمنی کمک ‌می‌‌‌کند.
مرحله خواب، یکی از مراحل آرامش است و فعالیت امواج آلفا و بتای مغز را افزایش ‌می‌‌‌دهد. سیستم عصبی خودکار را کنترل و تغییراتی در تفکر و رفتار ایجاد ‌می‌‌‌کند. اگر از خواب درمانی به صورت صحیح استفاده شود، ‌می‌‌‌توان آن را در شرایط گوناگونی از قبیل کاهش استرس، کاهش ضربان قلب، تولید مواد ضد درد هنگام جراحی، حمایت دستگاه ایمنی و درمان بیماری‌های خواب و افسردگی به کار برد.

حرکت درمانی

تکنیک الکساندر، روش فلدن کرایس و رویکرد ‌تراگر، موجب حرکت عضلات شده و انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی  آنها بهبود می‌یابد و کشش عضلانی برطرف می‌شود. سطح انرژی افزایش و تنفس آسان‌تر و عمیق‌تر ‌می‌شود. حرکت درمانی به خصوص برای پیشگیری از بیماری مؤثر است و تکنیک‌های آن استرس، دردهای مزمن، بیماری‌های عصبی- عضلانی (عصب و عضله)، عصبی- اسکلتی، مشکلات تنفسی و گوارشی را بهبود می‌بخشد.

کایروپراکتیک
کایروپراکتیک به معنای انجام درمان با دست، روشی است که پزشک کایروپراکتیک برای تنظیم عدم توازن ستون مهره‌ها و ملحقات آنها، از آن استفاده ‌می‌‌‌کند. از کایروپراکتیک برای درمان مشکلات دستگاه عصبی- عضلانی- اسکلتی (عصب، عضله و اسکلت)، درد پشت و کمر، درد گردن و سر و مشکلات دست‌ها و پاها، مفاصل و عضلات استفاده ‌می‌‌‌شود. همچنین این درمان در بیماری‌های دستگاه تنفس، سرماخوردگی، سینوزیت و آسم برونشیتی، بیماری‌های معدی- روده‌ای، فشار خون بالا، ناراحتی قلبی، مشکلات قاعدگی و مشکلات احساسی مانند افسردگی و اسکیزوفرنی نیز مفید است.

هومیوپاتی

هومیوپاتی یک سیستم کامل مراقبت بهداشتی است که ‌می‌‌‌تواند در محدوده گسترده‌ای از بیماری‌ها و اختلالات اثر درمانی داشته باشد. قاعده کلی هومیوپاتی، قانون مشابهت (مواد مشابه که در دوزهای زیاد علائم یک بیماری را ایجاد ‌می‌‌‌کنند همان علائم را با استفاده از دوز کوچکی درمان ‌می‌‌‌کنند) است. درمان هومیوپاتی فردی و خاص است. هومیوپاتی ‌می‌‌‌تواند بسیاری از بیماری‌های حاد و مزمن شامل آلرژی‌ها، بیماری‌های عروقی، اختلالات خود ایمنی، عفونت‌های ویروسی و باکتریایی، آرتریت، آنفلوانزا، بیماری دستگاه تنفس، مشکلات بهداشتی زنانه (مثل مشکلات پیش از قاعدگی)، صرع، بیماری‌های ذهنی و احساسی، بثورات پوستی و بیماری دستگاه گوارش را درمان کند. این درمان به ویژه برای کودکان در مواردی مانند عفونت گوش و مثانه، دندان درآوردن، قولنج، اسهال، بیش فعالی، مشکلات احساسی و عدم یادگیری مؤثر است. از جمله فواید آن برای زنان باردار و شیرده، ممانعت از انتقال عناصر سمی ‌حاصل از داروهای معمول به جنین یا نوزاد است.

گیاه درمانی

تقریبا ۲۵ درصد از داروهای تجویز شده عصاره‌ای از یک گیاه یا نمونه صنعتی آن را دارند. اگرچه این نمونه‌های مصنوعی سریع عمل کرده، وارد جریان خون ‌می‌‌‌شوند و پاسخ‌های خوبی نیز ‌می‌‌‌دهند، اما طول عمری کوتاه و اغلب اثرات جانبی سمی نیز دارند. آنها به آهستگی وارد جریان خون ‌می‌‌‌شوند، زیرا به‌ترکیباتی خنثی متصل هستند که زمان بیشتری طول ‌می‌‌‌کشد تا شکسته شوند. برای آنکه تأثیر گیاه به طورکامل مشاهده شود، روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها زمان لازم است، ولی در مقایسه با داروهای معمول، نتایج حاصل از آن کیفیت و طول عمر بیشتری دارند. مدارک فراوانی فواید گیاهان را در انواع گسترده‌ای از بیماری‌ها (مانند عفونت دستگاه تنفسی، اختلالات معدی- روده‌ای، مشکلات پیش از قاعدگی، بی‌خوابی، بیماری قلبی و سرطان) در تقویت دستگاه ایمنی نشان ‌می‌‌‌دهد.

بازتاب درمانی
در قسمت‌هایی از پاها نقاط بازتاب وجود دارد که با اجزای بدن در ارتباط است. با تحریک این نقاط، اجزای بدن نیز تحت تأثیر قرار ‌می‌‌‌گیرند. وقتی که به پایانه‌های عصبی پاها فشار وارد ‌می‌‌‌شود، طناب نخاعی و بخش حسی کورتکس مغز با ارسال پیام (توسط سیستم عصبی) به دیگر قسمت‌های بدن پاسخ ‌می‌‌‌دهد. به عنوان درمان فرعی در بیماری‌هایی مانند مشکلات پیش از قاعدگی، اضطراب، فشار خون بالا، استرس، سردرد و التهابات پوستی مفید است. اعتقاد بر این است که بازتاب درمانی، مکانیسم درمانی بدن را تحریک ‌می‌‌‌کند.

مریم اسلامی کارشناس ارشد تغذیه

زیبــا شــو دات کام

طب جایگزین و کنترل بیماری ها یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

علل بروز سندرم فیبرومیالژی چیست؟
چند عامل در بروز این بیماری شناخته شده است ولی بطور کلی علت خاصی برای این علائم وجود ندارد. آستانه درد در این افراد نسبت به سایرین کمتر است؛ بنابراین یک ضربه یا فشار ملایم روی عضلات که در افراد عادی به خوبی تحمل می شود، منجر به احساس درد شدید و گاه طولانی در این بیماران می‌گردد. اغلب این افراد ابراز می‌کنند در بین اعضای خانواده فردی بسیار کم‌تحمل و حساس تلقی می‌شوند؛ به طوری که حتی با یک نیشگون ساده ابراز درد شدیدی می‌کنند.
اختلالات خواب: ۹۰ درصد بیماران به درجات مختلفی از خواب خود شکایت دارند. خواب سبک و منقطع یا احساس خستگی که با استراحت طولانی نیز برطرف نمی‌شود، از علائم این بیماری است. کلاً هم اختلال خواب در مرحله عمیق باعث ایجاد این بیماری می‌شود و هم این بیماری‌ سبب اختلالات خواب می‌شود (سیکل معیوب).
افسردگی یا اضطراب:افسردگی، اضطراب و اختلالات روحی، روانی می‌تواند در بروز این سندرم نقش مهمی داشته باشد.
زندگی بی‌تحرک: عدم تحرک در کسانی که فعالیت بدنی و ورزش‌های هوازی انجام نمی‌دهند، به مرور سبب تحلیل عضلات و ایجاد دردهای عضلانی می‌شود.
استعداد ژنتیکی: معمولاً این بیماری در زنان خانواده ( مادر، خاله و …) بیشتر دیده می‌شود. گاه گفته می‌شود بیماری‌های عفونی می‌تواند عامل ایجاد این بیماری باشد.

تشخیص بیماری
متأسفانه این بیماری به راحتی تشخیص داده نمی‌شود و بسیاری از پزشکان آن را تشخیص نمی‌دهند. این بیماری با تشخیص‌هایی نظیر پوکی استخوان، رماتیسم مفصلی، دیسک گردن و کمر، بیماری‌های عضلانی، کم‌خونی، هیستری و آرتروز اشتباه می‌شود. تشخیص با شرح حال کامل و معاینه امکان‌ پذیر است و همانطور که گفته شد، آزمایش‌ها و رادیوگرافی اغلب در این بیماران سالم است. درمان شامل درمان در حد بیماران داروئی است. درمان بر ۴ محور استوار است.
۱- بهبود وضعیت خواب ۲- کاهش تنش‌ها ۳- بهبود توان فیزیکی ۴- کنترل درد
طب سوزنی درمان ایده‌آلی برای هر چهار مورد است.

درمان
درمان دارویی: درمان‌های دارویی شامل داروهای ضدافسردگی سه حلقه‌ای (TCA) با دوز بالاست و اثرات درمان بعد از ۲- ۴ هفته بروز می‌کند. متأسفانه اثرات این درمان‌ها شامل خواب آلودگی و افزایش وزن، … است. از طرف دیگر هیچ بیماری نمی‌تواند تا آخر عمر دارو مصرف کند.
درمان‌های غیرداروئی: خوشبختانه درمان‌های غیردارویی (طب مکمل) می‌توانند در درمان این بیماری نقش بسزایی داشته باشند. درمان‌های دارویی مؤثر شامل: طب سوزنی، کاپینگ (بادکش درمانی)، ماساژ، یوگا تراپی، ماکسی باسشن (روشی است در طب چینی که با استفاده از گیاهی مخصوص و روی نقاط طب سوزنی کار می‌شود و اثرات فوق‌العاده‌ای بر جای می‌گذارد) هومیوپاتی، ریلکسیشن (تن آرامی)، مدیتیشن (مراقبه) و ورزش‌های هوازی

طب سوزنی و فیبرومیالژی
همان‌ طور که گفته شد، درمان فیبرومیالژی با طب سوزنی بسیار رضایت‌ بخش است. بیمار نیاز به حداقل یک کورس درمانی دارد. هر کورس شامل ۱۰ – ۱۲ جلسه است. درمان معمولاً در هفته اول سه بار و در هفته‌های بعد دو بار در هفته صورت می‌گیرد. نتایج درمان بعد از جلسات سوم و چهارم شروع می‌شود. اغلب بادکش درمانی و ماساژ درمانی هم برای بیمار انجام می‌گیرد. هر جلسه حدوداً یک ساعت طول می‌کشد و همکاری بیمار نقش بسیار مهمی در درمان ایفا می‌کند. بادکش‌ها با مکشی که ایجاد می‌کنند، سموم و توکسین‌ها را به سطح آورده و از طریق جریان خون از بدن خارج می‌کنند. یکی از این توکسین‌ها اسید الاستیک است که یکی از عوامل مهم در این درد عضلانی است. همانطور که می‌دانید، اسید لاکتیک همان عاملی است که باعث می‌شود بعد از ورزش سنگین تمام عضلات مان درد داشته باشد. بعد از بادکش کردن، عضلات نرم و ملایم می‌شوند، خون به جریان می‌افتد و سموم بدن دفع می‌گردند؛ به همین علت از شدت درد کاسته می‌شود و انرژی خود افزایش می‌یابد.

بادکش درمانی و طب سوزنی می‌توانند هر نوع گرفتگی و انسدادی را که عامل درد و سرد شدن اندام‌هاست، از بین ببرند. همان‌طور که گفته شد، بعد از جلسات سوم و چهارم علائم بیمار شروع به بهبود می‌‌کند و جالب اینکه حتی اگر روی دستگاه گوارش بیمار کاری انجام نشود، تنها با درمان روی نقاط دردناک علائم نه تنها گوارشی، بلکه علائم روحی، روانی و افسردگی و خواب بیمار و …. همگی بهبود می‌یابند و فرد زندگی جدیدی را آغاز می‌کند. طب سوزنی نه تنها روی نقاط دردناک، بلکه روی نقاط مخصوص کانال‌های انرژی نیز کار می‌‌کند. بیشتر بیماران فیبرومیالژی به اشتباه فکر می‌کنند که بهترین روش برای کنترل درد. استراحت و عدم تحرک جسمانی است. این کار اگر چه در کوتاه مدت باعث کاهش درد می‌شود، ولی در بلندمدت منجر به تحلیل عضلانی شده و عضلات را نسبت به درد حساس‌تر می‌کند.

بررسی‌های متعدد نشان داده‌اند که آن دسته از بیماران که حداقل به طور متوسط روزانه ۲۰ دقیقه یا سه جلسه یکساعته در هفته ورزش می‌کنند، اعتماد به نفس بیشتر، خستگی و درد کمتری داشته و احساس نرمی و انعطاف بیشتری در عضلات می‌کنند. ورزش‌های هوازی به نوعی از فعالیت‌های فیزیکی اطلاق می‌شود که انجام آنها احتیاج به قدرت زیاد ندارد، بلکه استقامت عضلات را افزایش می‌دهند؛ مانند پیاده‌روی سریع، دویدن سریع، شنا، دوچرخه‌سواری، تردمیل و …
بهتر است قبل از ورزش، دوش آب گرم گرفته شود تا درد حین  ورزش کاهش یابد.
باید از انجام ورزش‌های سنگین و طاقت‌فرسا که باعث تشدید درد می‌شوند، پرهیز کرد.
پیش آگهی بیماران مبتلا به فیبرومیالژی
این سندرم هیچ نوع عوارض جسمانی مهم، نظیر پوکی استخوان، سرطان و یا تغییر شکل مفاصل را به دنبال ندارد و بیماران نباید نگران عوارض درازمدت بیماری خود باشند.
در طول زمان برخی از بیماران با کاهش علائم، برخی با افزایش علائم و برخی با دوره‌های تشدید یا بهبود نسبی علائم روبه‌رو هستند.
بنابراین، این بیماری بی‌خطر و قابل درمان است و طب مکمل، به خصوص طب سوزنی، نتایج درخشانی در درمان آن دارد.

سپاس از دکتر الهام امیر آذر طب سوزنی و لیزر‌تراپی

زیبــا شــو دات کام

با دردهای عضلانی چه کنیم؟ یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.

میگرن
این نوع سردرد نیز همچون سردردهای خوشه‌ای بسیار شدید است و معمولاً در یک قسمت سر پدید می‌آید. این سردرد آنقدر شدید است که فعالیت روزانه فرد را مختل می‌سازد. در اثر میگرن فرد دچار حالت تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی و ترس از نور می‌شود. افراد مبتلا به میگرن نمی‌توانند در برابر محرک‌های طبیعی مثل نور، صدا و حتی علائم درد واکنش نشان دهند و به همین دلیل میزان درد شدت می‌یابد. هنگام بروز میگرن، ساقه مغز دچار اختلال و عدم عملکرد مناسب می‌شود. ساقه مغز بخشی از مغز است که کنترل واکنش‌های مربوط به گرسنگی و تنفس را بر عهده دارد. دفع سیگنال‌های ناخواسته نیز بر عهده این بخش از مغز می‌باشد که وقتی دچار اختلال می‌شود، سیگنال‌های اضافی و ناخواسته به مغز هجوم می‌آورند و مغز را از وجود بارهای اضافی پر می‌کنند. داروهای ضدتشنج، در میان تمام داروهایی که برای درمان سردردهای میگرنی استفاده می‌شوند، بیشترین کاربرد را دارند؛ ولی عوارضی از جمله خستگی و کوفتگی فیزیکی نیز به دنبال دارند.

سردردهای صبحگاهی

سردردهای صبحگاهی، هنگام صبح،موقع بیدار شدن از خواب بروز می‌کنند و عوامل محیطی باعث ایجاد آن می‌شوند. فشار زیاد، اضطراب و نگرانی بسیار، باعث به هم خوردن خواب شبانه فرد و ابتلای او به سردرد صبحگاهی شود. مدت این سردردها کوتاه است و حدود نیم ساعت بعد برطرف می‌شوند. سینوزیت شدید، فشار خون بالا و مشکلات تنفسی در حین خواب (آپنه) باعث به وجود آمدن آن می‌شوند. مصرف سیگار و الکل نیز آن را تشدید می‌کنند؛ لذا هنگام خواب، محیط خود را به گونه‌ای فراهم کنید که در آنجا احساس آرامش و راحتی کنید، استرس خود را کنترل نمایید و در صورت فشار خون بالا آن را مداوا نمایید.

سردردهای بارداری
این نوع از سردرد اغلب در سه ماهه نخست بارداری ظاهر می‌شود و تمام سر و پیشانی را درگیر می‌کند. به نظر می‌رسد تغییرات هورمونی و تغییرات جریان خون مغز در بدن ما عامل ایجاد این نوع سردرد باشد. پرهیز از کم‌خوابی، استراحت کافی، رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش‌های سبک و دوری کردن از عوامل استرس‌زا به بهبودی این سردردها کمک می‌کند. در دوران بارداری، فرد در معرض سردردهایی مثل سردردهای میگرن و سردردهای ناشی از فشار خون بالا نیز قرار دارد. مادرانی که در دوران بارداری دچار میگرن می‌شوند، ممکن است خطراتی از قبیل افزایش خطر لخته شدن خون در رگ‌های محیطی و سکته‌های قلبی و مغزی نیز آنها را تهدید کند. سردردهای ناشی از فشار خون بالا نیز با افزایش وزن به طور غیرعادی، تورم شدید دست و پا و وجود پروتئین در ادرار همراهند. این نوع از سردردها به طور ناگهانی بروز می‌کنند و اگر جدی گرفته نشوند، مادر دچار مسمومیت بارداری می‌شود که گاه به اغما نیز می‌انجامد.

سردرد تنشی
شایع‌ ترین نوع سردرد، سردرد تنشی است که بعدازظهرها و شب‌ها بیشتر می‌شود و معمولاً در افرادی که دچار افسردگی و استرس مزمن هستند، بروز می‌کند. گاهی اوقات شدت آن بسیار زیاد است و فرد قادر به انجام کارهای روزمره‌اش نیست. در این نوع سردرد، فرد احساس می‌کند سرش بسیار سنگین شده است و بیشتر درد در ناحیه پیشانی و اطراف چشم‌ها احساس می‌شود. سردرد تنشی در اثر کشیدگی عضلات سر، گردن و صورت ایجاد می‌شود؛ اما عامل اصلی آن تنگ یا گشاد شدن رگ‌های مغز است که باعث فشار به دیواره رگ‌ها می‌شود. درد ناشی از سردردهای تنشی، ضربان‌دار است و موجب بی‌خوابی فرد مبتلا می‌شود برای پیشگیری از آن باید ۱) خواب کافی داشته باشید ۲) به برنامه غذایی‌ تان اهمیت بیشتری دهید. ۳) از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید ۴) غذاهای نیتریت‌دار که ممکن است ایجاد حساسیت کنند، مصرف نکنید. ۵) از محیط‌های پر سر و صدا، گرم و شلوغ دوری کنید. ۶) به مدت طولانی در یک حالت ننشینید. ۷) استرس‌های خود را با مدیریت کاهش دهید.

طب سوزنی و رفع سردرد
بسیاری از مردم در گذشته، سردردهایشان را با طب سوزنی مداوا می‌کردند. این روش درمانی هنوز هم در میان مردم طرفداران بسیاری دارد و بسیار هم مؤثر است. مخصوصاً خانم‌های بارداری که دچار سردرد شدید می‌شوند و نمی‌توانند به خاطر موقعیت خود از مسکن استفاده کنند، می‌توانند با استفاده از روش طب سوزنی، از سردرد خود به میزان قابل توجهی بکاهند و یا آن را کاملاً برطرف کنند. مطمئن باشید که این روش ارزش امتحان کردن را دارد. سردردهایی که بر اثر خشم، ناراحتی، ترشح هورمون‌ها، استرس زیاد، مصرف الکل، مصرف برخی داروها ایجاد می‌شوند، با استفاده از شیوه قدیمی (طب سوزنی) قابل درمان هستند. بدن ما صدها نقطه دارد که می‌توان در این نقاط سوزن‌های ریزی را فرو برد و بسیاری از دردها را تسکین داد. این کار باید حتماً توسط فرد متخصص و مجرب انجام شود. این افراد سوزن‌ها را در دست‌ها (از انگشت شست گرفته تا اولین انگشت)، پاها (اطراف انگشت شست پا) و حتی در کف سر و شانه‌ها فرو می‌برند. در طب سنتی توجه زیادی به پاکسازی بدن و دفع سموم اضافی شده است. به این ترتیب که اگر هر سال چند بار اقدام به پاکسازی بدن شود، بسیاری از تنش‌ها نیز از روح و فکر پاک شده و کمتر دچار سردرد می‌شوید. استفاده از روش پاکسازی بدن در کنار استفاده از طب سوزنی، نتیجه فوق‌العاده‌ای خواهد داشت.

روح خود را سبک کنید

سختی‌ها، مشکلات، غم‌ها و بدبختی‌ها از حقایق زندگی هستند که هیچ‌وقت نمی‌توان آنها را کاملاً مهار کرد و یا از آنها گریخت. به هر حال، بهترین راه، رویارویی با سختی‌های زندگی است. شما می‌توانید مثبت‌اندیش باشید، آرامش خود را حفظ کنید و با وجود سختی‌ها از زندگی لذت ببرید. این کار با استراحت خوب و مناسب، ریلکس کردن، مدیتیشن و یوگا میسر است. از خودتان بپرسید: «این مسأله با تمام سختی‌هایش آیا ارزش آن را دارد که تمام زندگی‌ام را نابود کند و من دیگر توان برخاستن نداشته‌ باشم» مسلماً نه! حتی اگر تمام درها بسته شوند، باز هم روزنه‌‌ای از روشنایی وجود خواهد داشت. گاهی اوقات سختی‌ها و مشکلات آن چیزهایی نیستند که واقعاً وجود دارند، بلکه ما به آنها پر و بال می‌دهیم و بزرگ‌شان می‌کنیم؛ آنقدر که دیگر غیرقابل تحمل می‌شوند. در این‌گونه مواقع به جای سخت‌تر کردن شرایط، به دنبال راهی برای حل مشکلات باشید و اگر نمی‌توانید آنها را حل کنید، دست‌کم آسیب‌های ناشی از آنها را به حداقل برسانید. احساسات و افکار خود را بنویسید تا رها شوید. برای خود سرگرمی مناسبی بیابید، از زیبایی‌های طبیعت بهره‌مند شوید؛ حتی اگر فقط می‌توانید یک شاخه یا یک برگ را ببینید! مشکلات خود را با کسی که به او اعتماد دارید، در میان بگذارید. عضلات بدن خود را ماساژ دهید. با انجام این کارها احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و مشکلات مثل قبل شما را از پای در نمی‌آورند. بخشی از سردردهای ما به این دلیل است که روش شاد زندگی کردن و لذت بردن از آن را نمی‌دانیم.

درمان
معمولاً از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، استامینوفن و آسپرین برای تسکین درد استفاده می‌شود. اگر دچار درد عضلانی هستید، نقاط دردناک (گردن، سر و پشت) را آرام ماساژ بدهید. شب‌ها روی بالش مناسب بخوابید تا درد این نواحی کم‌تر شود. ورزش و یوگا را فراموش نکنید، چرا که تأثیر زیادی در کنترل این نوع سردردها دارند. شیوه‌های ریلکس کردن و اجتناب از موقعیت‌های استرس‌زا می‌تواند از وقوع سردرد جلوگیری کند. اما سردردهای تنشی اگر با استفراغ و تب، تاری دید، اختلال در تکلم، سستی دست و پاها، کاهش هوشیاری، حملات شدید و ضعف عمومی همراه باشند، باید جدی گرفته شده و حتماً به پزشک مراجعه شود.

زیبــا شــو دات کام

بررسی علتهای انواع سر درد یکی از مطالب منتشر شده در زیباشو دات کام است. می توانید عضو فید زیباشو باشید.