چگونه صدای خوبی داشته باشیم؟

seda Optimized چگونه صدای خوبی داشته باشیم؟ داشتن یک صدای خوب برای همه ی مردم اهمیت دارد این موضوع برای افرادی که بنا به اقتضای شغلی شان استفاده کنندگان حرفه ای از صدا می باشند یعنی معلم ها، خوانندگان حرفه ای ،قاریان قرآن ،گویندگان و افرادی از این قبیل اهمیت دوچندان دارد. در اینجا به اختصار به ۱۰ مورد برای داشتن کیفیت صوتی بالاتر اشاره می کنیم . مواردی که رعایت کردنشان ساده و رعایت نکردنشان به شدت مشکل آفرین خواهد بود.

از بلند صحبت کردن و داد زدن بپرهیزید.
پس از ۱ ساعت استفاده ی مداوم از صدا حداقل ۵ دقیقه به حنجره تان استراحت دهید.
از صاف کردن مکرر گلو یا سرفه های زیاد بپرهیزید. در صورتی که علت سرفه بیماری می باشد سریعا نسبت به درمان مناسب آن اقدام نمایید .

از صحبت کردن طولانی با سر پایین بپرهیزید. این کار فشار زیادی به حنجره تان وارد می کند.
از زیاد صحبت کردن در محیط های پر سرو صدا بپرهیزید.
هنگامی که صدایتان به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی گرفته است ،زیاد صحبت نکنید.

از خوردن زیاد نوشیدنی های کافئین دار و گاز دار بپرهیزید. کافئین موجب خشکی گلو می شود.
از پچ پچ کردن به مدت طولانی پرهیز نمایید. این کار فشار زیادی به حنجره وارد می کند.
در صورت ابتلا به بیماری های معده سریعا نسبت به درمان اقدام نمایید . بازگشت اسید معده به حنجره آسیب جدی وارد می کند.
سیگار نکشید و همچنین در طول روز به میزان کافی آب بنوشید.

در صورتی که موارد گفته شده را رعایت می کنید و باز هم کیفیت صدای مطلوبی ندارید حتما به آسیب شناس گفتار و زبان برای بررسی مشکل و درمان مراجعه نمایید.

وحیده سلطانی  – آسیب شناسی گفتار و زبان

زیبــا شــو دات کام

شما ممکن است این را هم بپسندید

آخرین ارسال های انجمن

۱۷۲ پاسخ‌ها

  1. محمد گفت:

    هستند کسانی که بخوان بگن من آن‌قدر از صدای خودم متنفرم که صدبار تا الآن تصمیم گرفتم خودکشی کنم. دلیل واقعی برای این حس و تنفر، خودِ تن صدای شخص نیست. چون اگر اینجور بود ما نمیدیدم افرادی که بد حرف میزنن و ولی همیشه حرف میزنن مثال بارزش تلفظهای مطح ترین فوتبالیست کشورمون یا مهمتر شخصیت ارتباطات خارجی کشور ما .. اینها اصلا خوب کلمات رو تلفظ نمیکنن ولی دارن در بالاترین سطوح ممکن صحبت میکنند . پس تنِ صدا یا نوع لهجه و … برای این وضعیت مهم نیستند بلکه عوامل دیگری دخیلند و تعیین کننده . به ترتیب در مورد آن‌ها توضیح می‌دهم
    ۱- کمبود اعتمادبه‌نفس و کمبود عزت‌نفس:
    ۲- آرمان‌گرایی: آرمان‌گرایی به این معناست که شخص از صدای خودش انتظاری بیش از حدِ واقعی دارد. مثلاً من شخصی هستم که از هوش شناختی بهره کافی برده‌ام و از متوسط بالاتر هستم. خوب درک می‌کنم، سریع مطالب را می‌گیرم، در چیزهای مرتبط با این هوش موفق هستم و… اما من قدرت بیان خوبی ندارم، تنِ صدای نازکی دارم و … این گروه از آدم‌ها بیشتر اذیت میشن چون از همه حوزه های استعدادیشون به‌اندازه هوش شناختی خودشون انتظار دارند و وقتی میبینن موقع حرف زدن در جمع نمیتونن حرفشون رو به درستی انتقال بدن یا دیگران زیاد گوش نمیدن یا نسبت به بقیه حرفهاش کمتر جدی گرفته میشه اونوقت شخص از صدای خودش شدید متنفر میشه و فکر میکنه دلیل همه بدبختی هاش تنِ صداش هست.
    ۳- دوستان نزدیک: واقعیت آینه که برخی از افراد نزدیک شما نسبت به شنیدن حرفهای دیگران کنجکاوی ندارن و این ویژگی شخصیتیشون هست نه اینکه شما را کلاً مهم در نظر نگیرند. مثلاً وقتی دوستت با تو حرفمیزنه و وسط حرف تلفنش زنگ میخوره بعد از قطع تلفن شما به او میگین خب ادامه‌اش رو بگو ولی برعکس این قضیه برای شما اتفاق نمیفته یعنی برای اون دوسستون زیاد مهم نیست که می‌خواستید حرفی بزنید. بنظرم اگر نمیتونید این رو به عنوان یه ویژگی شخصیتی دوستتون بپذیرید بهتره که کلاً کنارش بگذارید تا دیگر اذیت نشید. چون هربار که به شما بی توجهی میشه میزاینی ازاعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس شنا از دست میره و به جاش میزانی از تنفر نسبت به خودتون و نزدیکانتون جایگزینش میشه و به مرور قلبی آکنده از نفرت و بیگانه با هر محبت خواهید داشت.
    ۴- مسخره شدن‌های دوران کودکی و نوجوانی: این شاید تأثیرگذارترین بخش باشه. ولی این سؤال پیش میاد که چرا برخی بچه‌ها هم مسخره می‌شدن ولی بعداً خوب حرف می‌زدن و براشون مهم نیست که تن صداشون چطوره و مثلاً اگر تو دماغی حرف بزنن، به سری حروف رو بد تلفظ کنن و … اصلاً اهمیتی نمیدن ولی شما که نه تودماغی حرف میزنین و نه تلفظتون مشکل داره از صداتون بدتون میاد و ….. واقعیت آینه که برخی از ما سنسورامون حساسیت بیشتری داره یعنی اگر یکی بهمون بگه تو خیلی زشتی سریع این حرف رو می‌گیریم و کلِ زندگیمونو بر اساس این حرف تفسیر می‌کنیم و هرچی ناکامی داریم رو یادمون میاریم و به همین مسئله ربطش میدیم .این نوع ربط دادنمون هم جالبه. مثال می‌زنم: مثلاً یکی بهمون میگه خیلی صدات بده و یا چهره‌ات جذاب نیست بعدش ما میام و حتی عدم موفقیتمون در آزمون رو به همین ربط میدیم و میگیم اگر من چهره جذابی داشتم یا صدای خوبی داشتم حتماً از سوی دیگران بیشتر تشویق می‌شدم و انگیزه بیشتری برای خوندن داشتم و یا می‌پرسیم خب من بخونم که چی برای آدم بدصدای غیر جذاب هیچی نیست و ….
    ۵- یه دلیل دیگرش هم اینه که چون نمیتونیم خوب حرفمون رو به کرسی بشونیم کم کم خودمون و صدامون رو مقصر میدونیم . در صورتی که اینها یه سری تکنیک هستن که باید آموخته و تمرین شوند ( یه درصدی هستن که مادرزادی اینها سر و زبون دارند و قطعا یه چیزای دیگری ندارند که شما دارید و نیاز نیست بهشون حسودی کنید و خودتون را با اینها مقایسه نکنید اصلا و در مقام قیاس خودتون را با کسانی مقایسه کنید که در شرایط تقریا برابر با شما خودشون رو بهتر بروز میدن و بهتر حرف میزنن و مورد توجهن . و از این طریق ببینید اینها چه چیزهایی رو رعایت میکنن بیشتر . مطمعن باشید تاثیر تن صداشون ۱ درصد هم نیست)
    آیا راه حلی هست؟
    بله دو راه حل هست یکی انجام تمرینهای تغییر صدا و راه حل بهتر هم تقویت توانِ شخصیتی و انعطاف پذیری خودتون.
    ابتدا خودتون شروع به تمرین کنید بعد از یه مدت اگر دیدی درست نشد به روان شناس مراجعه کنید. تمرین ساده آینه که یه متن رو برمیدارید و با صدای خودتون میخونید و ضبط می‌کنید و بعدش بهش گوش می‌دید. دفعات اول شما به زور گوش می‌دید هر لحظه از خودتون بدتون میاد، خجالت می‌کشید از خودتون، متنفر میشید از خودتون ولی تحمل کنید. من قسم می‌خورم بعد از ۲۰ بار کم کم ارزش این کار رو می‌فهمید. البته در این مواقع سعی کنید صدای دیگری گوش ندید. روزی حداقل ۱۰ دقیقه صدا ضضبط کنید از خودتون و بجای موسیقی بزارید تو گوشتون و هی گوش بدید تا حساسیتتتون کم بصشه و کم کم از بین بره. بازم میگم دفعات اول واقعاً نمیتونید گوش بدید چون خیلی بدتون میاد و انگار یکی خنجر برداشته داره تیغتون میزنه و اعصابتون خراب میشه و بدوتون میاد ولی باد ادامه بدی.. انسان به هرچیزی عادت میکنه هرچیزی و نگران باشید این کار شدینه
    میتونین همچنین به صورت گروهی همین اعضایی که همینجا هستیم یه گروه تلگرامی تشکیل بدیم و بقیش با خودم. به شما قول میدهم کاری می‌کنم که شما بعد از دو هفته از این معضل رها برای همیشه بشید و در همین سایت خاطراتتون و تجاربتون رو اینبار به عنوان فردی که از معضل گذشته بیان کنید
    اسم گروهمون میزاریم گروه خوش صداها. البته ابتدا با کانال شروع میکنیم هر وقت تعدا کافی شد گروه میسازیم و تمرین میکنیم و البته از طریق کانال هم اطلاع رسانی هایی دیگری میشه تا دو هفته و بعدش همه خوب و گروه و کانال هم خالی میشه برای دوستان بعدی .

    [پاسخ]

  2. ایمان د گفت:

    من نوحه خون هستم ولی صدام نازک باید چه کار کرد اگه می شه زود بگید

    [پاسخ]

  3. ایمان د گفت:

    من نوحه خون هستم ولی صدام نازک باید چه کار کرد

    [پاسخ]

  4. افشین گفت:

    سلام من صدام خیلی زشته وقتی توو تلفن حرف میزنم میمیرم و زنده میشم وقتی صدا خودمو ضبط میکنم از خودم متنفر میشم اصلا میگم این صدای کیه؟؟؟چیکار کنم تو روخدا کمکم کنید من تواناهایی زیادی دارم ک بخاطر این صدا نمیتونم بروز بدم..لطفا راهنمایی ام کنید دوستان عزیزانم😭😢😢

    [پاسخ]

  5. Mustafa گفت:

    برین پیش اقای امیر مصطفی بهتون جوابدمیده

    [پاسخ]

  6. maryam گفت:

    من صدام گرفتس انگار سرماخوردم همیشه بخاطر صدام تو مدرسه دوستام مسخرم میکردن یا معلما نمیدادن از رو درس بخونم میگفتن صدات خیلی بده لازم نیست تو بخونی اعتماد بنفسم خیلی پایین بوده و هست خیییلی غصه میخوردم ازدواج هم ک کردم خود شوهرم هیچ وقت حتی یک بارم ب روم نیورد گفت خودتو دوست دارم صداتم برام مهم نیست ک چ جوریه ولی خانوادش همیشه مسخرم میکنن هیچ وقت بخاطر مسخره کردنشون ازشون نمیگذرم دست خود ادم نیست ک …ارثیه عمه ی گورب گورم صداش اینجوریه …همیشه حسرت ی صدای دخترونه قشنگ ب دلم میمونه .. خوشبحال هر کی صداش قشنگه …هی .

    [پاسخ]

  7. sepide گفت:

    سلام من ۱۶ سالمه خوانندگی رو دوست دارم و اتفاقا توی یک گروه کاور آهنگ هم هستم .. دوست دارم صدام رو قویتر کنم تا بتونم اوج های آهنگ هارو بهتر بخونم اگر کسی میدونه چطور میشه صدا رو بهتر و قویتر کرد ممنون میشم اگه کمکم کنه …

    [پاسخ]

  8. mahan گفت:

    سلام ماهان هستم .صدام خیلی کلفته حتی وقتی خودم صدای خودم گوش میکنم اززندگی بیزارمیشم

    [پاسخ]

  9. majid گفت:

    ازه سنی میشه شروع کرد،به نظرمن موفق میشید
    لطفا سعی کنید که مثل من پشیمون نشید
    من تمام آرزوهام برباد رفت ولی شما اول راهید
    موفق باشی عزیزم
    royayepenhan0

    [پاسخ]

  10. رضا گفت:

    سلام.۱۸ سال دارم و اصلا صدام خوب نیس.ب طوری ک وقتی صدای خودمو میشنوم مبخام برم از تموم اونایی ک باشون حرف زدم حلالیت بطلبم.میخام جراحی کنم.راه حل دیگه ای سراغ دارین!؟

    [پاسخ]

  11. پگاه گفت:

    سلام پگاه هستم .۲۲ سالمه صدای خوبی دارم مثل صدای اخبارگوها و دوبلورها ولی دوست دارم صدام خش دار بشه تقریباً مثل خواننده های زن ترکیه ای و البته نمی خوام جراحی انجام بدم چون می ترسم واسه صدام مشکلی پیش بیاد . درصورت امکان راهنمایی فرمایید

    [پاسخ]

  12. امیر علی گفت:

    سلام افتخار جان داداش بذار یخورده از سنت بگذره فعلا صدای اصلیتو نداره بعدا شروع به زمزه اهنگ کن مخصوصا اول صبح که از خواب بیدار میشی

    [پاسخ]

  13. s گفت:

    با سلام و خسته نباشید…
    دیدگاه من ممکنه جواب سوالات همتون باشه.
    برای اینکه صدای خوبی داشته باشید، سعی کنید در مواقعی که بیکارید یا فرصت دارید، چنتا آهنگ زمزمه کنید.
    اگه میخواید صداتون تقویت بشه،آهنگ هایی رو زمزمه کنید که توی اون، حنجره تون رو بیشتر به کار میبرید.
    ینی بیشتر صدای کلفتی بخواد برای خوندن….
    خوبه که روزانه وقتی دیدید گلوتون خشک شد،سریعا برید و آب بخورید!
    امیدوارم صدای خوبی داشته باشید🎼🎤

    [پاسخ]

  14. ایلین گفت:

    سلام من ایلین هستم و دارم کلاس های بازیگری میرم ولی برای هر بازیگری صدای خوب لازم هست ولی من صدایی خوبی ندارم و باید خیلی
    سریع صدام رو خوب کنم لطف به من راه کار بدین خیلی ممنون

    [پاسخ]

  15. محمدحسین گفت:

    دوست دارم قاری شم ولی میگن صدام خوب نیست چ کنم

    [پاسخ]

  16. نگار گفت:

    سلام دختری ۱۸ ساله هستم تن صدام خیلی نازکه و صدای خیلی خوبی دارم اما میخوام یکم تن صدام بره بالا باید چه کار کنم؟

    [پاسخ]

  17. عبدالواحد گفت:

    من میخوام واسه اذان گفتن صدام خیلی خوب و شنیدنی بشه لطفا اگه میشه کمکم کنید ثوابتون پیش خدا

    [پاسخ]

  18. افتــــــــــخار گفت:

    سلام من افتخار، ۱۵سال هستم.من عاشق خواننده گی هستم وخیلی دوست دارم بخونم ولی مشکلم ایه که این چندماهه حس میکنم دیگه نمیتونم تندسحبت کنم واین باعث شدخیلی اعتمادبه نفسموکم کرده ازتون خواهش میکنم که کمک کنیدچیکارکنم خیلی ممنونتون میشم.

    [پاسخ]

  19. Banoye. Sangi گفت:

    سلام من ارمینا هستم ۱۶سالمه عاشقه خوانندگی هستم اما از نظر خودم صدایه زیبایی ندارم والان از شما کمک میخوام اگر کسی میدونه چجوری باید صدارو خوب کرد واقعا ممنون میشم تورو خدا جوابمو بدین این خیلی برا من مهمه که صدایه خوبی داشته باشم منتظر پاسخاتون هستم

    [پاسخ]

  20. محمد گفت:

    با سلام
    من محمد هستم. خیلی علاقه به سخنرانی دارم. ولی صدام اصلا خوب نیست. اول اینکه صدام یه خورده تودماغیه. دوم اینکه صدام میره تو و واضع نیست. شما چه پیشنهادی برای من دارید.
    با سپاس

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *