آرشیو در ‘تناسب اندام’

۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن

1x1.trans ۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزناگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. ادامه مطلب »

۵ نکته برای دویدن در سرما

1x1.trans ۵ نکته برای دویدن در سرماحتی اگر شما یک دونده مشتاق باشید که در هر فصلی و بدون در نظر گرفتن آب و هوا برای دویدن بیرون می‌روید، احتمالا از چند راهنمایی برای دویدن در سرما سود خواهید برد. در حالی‌که بسیاری از افراد برای ورزش کردن در طول ماه‌های سرد به باشگاه‌ها روی می‌آورند، اما بقیه انگیزه‌شان را از دست می‌دهند و به اندازه قبل ورزش نمی‌کنند یا حتی آن را کنار می‌گذارند. اگر برای دویدن در آب‌و‌هوای سرد به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. ادامه مطلب »

تناسب اندام با دستگاه بادی جت

1x1.trans تناسب اندام با دستگاه بادی جتبادی جت روشی جدید جهت انجام عمل لیپولیز می باشد.لیپولیز به معنی خرد کردن بافت چربی است که باعث سهولت خارج کردن آن از بدن می شود.عمل لیپولیز یک عمل جراحی سرپائی و بدون بیهوشی می باشد که معمولا در کلینیک و با بیحسی موضعی قابل انجام است.لیپولیز یا خرد کردن چربی با روشهای مختلفی انجام می شود از جمله لیزر لیپولیز که در آن جهت خرد کردن چربی از حرارت حاصله از نور لیزر استفاده میشود ویا در عمل لیپوماتیک که از امواج رادیو فرکوئنسی وویبریشن برای لیز چربی استفاده می شود.در دو روش مذکور با توجه به آسیبی که به بافت چربی وارد می شود چربی خارج شده قابلیت استفاده مجدد در سایر نواحی بدن را نداردو باید دور ریخته شود . ادامه مطلب »

با حذف نان و برنج چاق می شوید!

1x1.trans با حذف نان و برنج چاق می شوید!همه گروه های غذایی در یک برنامه غذائی متعادل و اصولی باید وجود داشته باشد.افرادی که یک گروه غذائی را حذف میکنند ( بطور شایع نان ، برنج ، سیب زمینی و پاستا ) پس از مدتی دچار کمبود تغذیه ای و افت سوخت و ساز شده و شکست در برنامه کاهش وزن را تجربه خواهند کرد و وزن آنها خیلی سریع برگشت خواهد نمود. از سوی دیگر با حذف این مواد ریزش مو ، اختلالات پوستی و مشکلات عصبی خیلی سریع شخص را از پا در آورده و منجر به شکست برنامه و پر خوری مجدد خواهد شد . مثال در مورد حذف گروه غذایی ، مانند کسی است که برای ساخت یک دیوار ، فقط آجر را روی هم چیده و سیمان را حذف می کند . این دیوار محکوم به ریزش خواهد بود چون از سیمان در جای خود استفاده نشده است. ادامه مطلب »

۷ راهکار برای کاهش چربیهای موضعی

1x1.trans 7 راهکار برای کاهش چربیهای موضعیسبزیجات نقش موثری در کاهش میزان گرسنگی افراد در رژیم‌‌های کاهش وزن خواهند داشت‌، در عین حال آنتی اکسیدان‌های موجود در این گروه غذایی مواد مضر و سمی را که در حین کاهش وزن از بافت چربی آزاد می‌‌‌‌شوند. ادامه مطلب »

بهترین راه برای کاهش قطر ران و چربی لگن

1x1.trans بهترین راه برای کاهش قطر ران و چربی لگنتجمع چربی در خانم ها بیشتر در نواحی لگن و ران هاست .برای کاهش قطر ران یا چربی های لگن و شکم بهترین راه انجام ورزش های هوازی است . خیلی از افراد مانند این خانم ها ، راحت ترین و بی اثرترین راه را برای رفع چاقی موضعی ( لیپوساکشن یا لیپولیز ) انتخاب می کنند اما نمی دانند چه عاقبتی در انتظارشان است.در طب ورزشی ، لاغری موضعی وجود ندارد و فرد نمی تواند فقط قطر ران یا شکم را کاهش دهد . ادامه مطلب »

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML