تغذیه مناسب برای گروه خونی O

1x1.trans تغذیه مناسب برای گروه خونی Oهمان طور که در مقاله های پیشین گفته شد، به علت وجود گروه‌های خونی متفاوت در افراد، نمی‌توان برای همه یک نسخه غذایی واحد پیچید. چه بسا گوشت قرمز که اینقدر از مضرات آن گفته می‌شود در سلامت فردی که گروه خونی O دارد، نقش کلیدی ایفا می‌کند. در این مقاله گروه خونی از نظر خصوصیات کلی، خوراکی‌های بسیار سودمند (دارویی) و خوراکی‌های قابل پرهیز، مکمل‌های پیشنهادی، برنامه ورزش و چای (دمنوش گیاهی) بحث می‌شود.

گروه خونی O
همان طوری که می‌دانید، این گروه خونی دهنده عمومی است، یعنی به تمام گروه‌های خونی می‌تواند اهدا شود؛ ولی از هیچ یک جز O نمی‌گیرد.
خصوصیات گروه خونی O: معمولا از نظر طب سنتی با طبع دم مطابقت دارد. مثبت نگری ذاتی، شجاعت، خصوصیات رهبری، روحیه تهاجمی، دارای انرژی و توانمند، صبور، اتکا به نفس. به طور خلاصه افراد گروه خونی O بایستی گوشتخوار باشند، ورزش‌های مداوم و نیمه سنگین انجام دهند و نان و لبنیات کمتر مصرف کنند. خون این گروه رقیق است؛ بنابراین بیماری‌های خونریزی دهنده، مثل کولیت اولسرو، زخم‌ معده، بیماری‌هایی مثل سرطان پوست، بیماری‌های عروقی حاد و کم کاری تیروئید در آنان بیشتر دیده می‌شود.
نکته مهم: البته این موارد را نمی‌توان به همه افراد تعمیم داد، و به آن استناد کرد. ولی می‌توان به عنوان یک فرضیه پذیرفت.
خوراکی‌های بسیار سودمند (که نقش دارویی در بدن دارند): گوشت گوسفند، جگر، انواع ماهی‌های روغنی، روغن زیتون، تخم کدو، گردو، کدو حلوایی، سیب‌زمینی، بامیه، اسفناج، سیر، جعفری، شلغم، پیاز، کاسنی، فلفل قرمز، انجیر، آلو، ادویه کاری، زردچوبه، نعنا، گل سرخ، زنجبیل و شنبلیله.
خوراکی‌های قابل پرهیز: میگو، ماهی دودی، بستنی، شیر، ماست، روغن ذرت، بادام زمینی، بادام هندی، پسته، عدس، ماش، ذرت پخته، آرد گندم، نان معمولی، انواع شیرینی، ماکارونی، انواع کلم، ذرت، بادمجان، دارچین، فلفل، انواع سرکه، قهوه، چای، نوشابه گازدار، پرتقال، موز، طالبی، گرمک و …
توضیح: با دانستن مصلح هر یک از خوراکی‌های فوق می‌توان از ضرر آنها کاست؛ مثلا پرتقال با خرما خورده شود، شیر با عسل و …

مکمل‌های پیشنهادی برای گروه خون O
ویتامین B کمپلکس، B12، اسید فولیک، کلسیم و منگنز

برنامه ورزشی گروه خون O
داشتن برنامه ورزشی نیمه سنگین منظم و دایمی به تزکیه روح، تعادل روانی، خویشتن بینی قوی و مثبت و تعادل وزن نیز کمک می‌کند.

چای گیاهی
ترکیب شده از گل گاوزیان، سنبل الطیب، چای سبز به نسبت‌های مساوی.

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی O
برنامه اول

صبحانه (انتخاب اول)
یک عدد موز+ کمی بیسکویت صبحانه (انتخاب دوم)
کمی بیسکویت + انواع مربا
ناهار (انتخاب اول)
کباب گوسفندی ۱۲۰ گرم +
سالاد اسفناج ناهار (انتخاب دوم)
کباب گوسفندی ۶۰ – ۱۲۰ گرم
عصرانه (انتخاب اول)
یک برش کیک میوه‌ای (سیب) عصرانه (انتخاب دوم)
هویج یا کرفس خرد شده+ میوه خرده شده+ نان برنجی با مقدار کمی عسل
شام (انتخاب اول)
گوشت پخته + مارچوبه آب پز+ سیب‌زمینی شام (انتخاب دوم)
کنگر فرنگی بخار پز
با آب لیمو آب‌پز + سالاد میوه تازه (کیوی، انگور، هلو) + چای گیاهی

 

برنامه دوم
صبحانه (انتخاب اول)
کمی بیسکویت با کره یا مربا+ یک عدد تخم‌مرغ آب پز+ ۱۸۰ گرم آب آناناس صبحانه (انتخاب دوم)
کمی بیسکویت یا کره +
یک عدد تخم‌مرغ آب پز
ناهار (انتخاب اول)
سالاد مرغ (سینه مرغ) + انگور سبز
و گردو+ یک تکه نان سنگک با سالاد+
دو عدد آلو ناهار (انتخاب دوم)
جوجه کباب + سالاد سبزی+
یک فنجان عرق کاسنی
عصرانه (انتخاب اول)
گردو، بادام، خرما، انجیر + نان برنجی عصرانه (انتخاب دوم)
۱۰۰ گرم آب سبزی (معادل یک لیوان)
+ نان برنجی کم شیرین
شام (انتخاب اول)
ماهی پخته+ لوبیا سبز با آبلیمو+
چای گیاهی شام (انتخاب دوم)
ماهی پخته + چای گیاهی

 

برنامه سوم

صبحانه (انتخاب اول)
گردو + شیر سویا+ یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز+ ۱۸۰ گرم آب آناناس صبحانه (انتخاب دوم)
نان برنجی با شیر سویا
ناهار (انتخاب اول)
۱۲۰ گرم گوشت پخته گوسفندی+ دو تکه بیسکویت + سالاد (جعفری، پیاز قرمز، خیار) + روغن زیتون+ آبلیمو+ آب ناهار (انتخاب دوم)
۱۲۰ گرم گوشت پخته
عصرانه (انتخاب اول)
دو عدد بیسکویت عصرانه (انتخاب دوم)
انواع میوه
شام (انتخاب اول)
سبزی‌ها+ برنج + چای گیاهی شام (انتخاب دوم)
سالاد سبزی+ چای گیاهی

 

طرز تهیه چند نوع غذا

کباب بریان
مواد لازم
فیله گوساله یک تکه(۲۰۰ گرمی)
سیر۲ حبه
میخک ۴عدد
برگ بو ۲ عدد
روغن زیتون۲ قاشق سوپخوری
فلفل سیاهیک چهارم قاشق چایخوری
روش تهیه
گوشت را در تابه قرار دهید. سپس درون گوشت شیارهایی ایجاد کرده و دانه‌های سیر، میخک و برگ بو را در آنها جای دهید و در آخر روغن زیتون و فلفل را روی آن بریزید. ماهیتابه را به مدت ۹۰ دقیقه داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت قرار دهید تا کباب کاملا مغز پخت شود. هنگام سرو روی کباب نمک بپاشید.

سالاد اسفناج
مواد لازم
اسفناج۵۰۰ گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
پیازچه خردکرده۲ ساقه
لیمو یک عدد
روغن زیتون یک قاشق چایخوری
روش تهیه
اسفناج را خوب بشوئید و خرد کنید و لابه‌لای آن نمک بپاشید. بعد از چند دقیقه آب اضافی آن را بگیرید و پیازچه، آب لیموی تازه، روغن زیتون و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و بلافاصله سر سفره ببرید.

ماهی پخته
مواد لازم

ماهی سفید یک عدد
نمک و فلفل به مقدار لازم
آب لیمو یا نارنج تازه یک‌چهارم پیمانه
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
پیاز سرخکرده ۲ عدد
روش تهیه
ماهی را تمیز کرده و بشویید و به آن نمک، فلفل و آبلیمو بزنید و بگذارید ۴۰ دقیقه بماند؛ آنگاه به آن روغن بمالید و به مدت ۳۰ دقیقه داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد قرار دهید؛ سپس آن را بیرون آورده مجددا روغن زیتون و پیاز اضافه کنید و درون فر قرار دهید و ۳۰ دقیقه دیگر صبر کنید در نهایت ماهی را با جعفری تازه و لیمو تزئین نمایید.

سالاد لوبیا سبز
مواد لازم

لوبیا سبز نیم کیلو‌گرم
لیموی تازه یک عدد
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
سیر خردکرده ۲ حبه
نمک ۲ قاشق چایخوری
روش تهیه
ابتدا لوبیا را شسته و به اندازه بند انگشت خرد کنید. سپس با آب بپزید و آبکش کرده و بگذارید سرد شود. در نهایت آن را در ظرفی بریزید و آب لیموی تازه، روغن زیتون، سیر و نمک به آن اضافه کنید.

دکتر الهام امیرآذر-متخصص طب سوزنی و لیزر تراپی
دوره سه جلدی کتاب/شناخت طبایع دکتر سید علی ابوالحبیب

زیبــاشــو دات کام

موضوعات مرتبط

می توانید به آخر صفحه مراجعه کنید و کامنت بگذارید
آخرین ارسال های انجمن 

۳۵ دیدگاه برای “تغذیه مناسب برای گروه خونی O”

  1. میثم می‌گه:

    سلام من ک بعید میدونم این مطالب درست باشه چون خدا ک بندشو خلق کرده اونوقت این گروه خونی چطور میخاسته این غذاهارو تفکیک کنه
    بدرود

    [پاسخ]

  2. ب می‌گه:

    من O+ هستم و بیش از بیست ساله گیاهخوارم و هیچ بیماری خاصی هم نگرفتم حتی سرماخوردگی هم به ندرت . براحتی لبنیات و سبزیجات رو می خورم و حساسیتی ایجاد نمی کنه . این مطلب هم به نظرم غیر علمیه و نه در من و نه بقیه افراد خانواه ام صدق نمی کنه . ما مشکلی با لبنیات و سبزیجات نداریم .

    [پاسخ]

    ب پاسخ در تاريخ آبان ۱۸م, ۱۳۹۴ ۲۳:۰۱:

    در ضمن بخاطر سالیان دراز گیاهخواری لاغر و خوش اندامم و فقط گاهی بخاطر مصرف مواد نشاسته دار و کم تحرکی شکمی در میارم که با تحرک کافی از بین میره .

    [پاسخ]

  3. بهنام داداشی می‌گه:

    سلام .ممنون میشم اگه درباره غذاهایی که باعث عضله سازی در گروه خونی o+ میشه.توضیح بدین؟؟؟؟مرسی

    [پاسخ]

  4. Mohammed bahar می‌گه:

    سلام وصددرودبرنگارنده وتمامی مسولین محترم،سلامت وپاینده باشید،ممنون وخداقوت

    [پاسخ]

  5. Shirin می‌گه:

    باسلام وتشکر فراوان،مطالب شماعالی وکامل است.لطفایک متخصص طب سوزنی درمشهدرامعرفی کنید.باسپاس فراوان

    [پاسخ]

  6. انور می‌گه:

    عالی بود

    [پاسخ]

  7. لیلا می‌گه:

    یه جا میگه پرهیز از موز خوردن بعد برا صبحونشون موز میذاره

    [پاسخ]

    sanya پاسخ در تاريخ مرداد ۸م, ۱۳۹۴ ۰۲:۵۴:

    والا منم متوجه نشدم. تو یه سایت دیگه نوشته میگو خوبه برای گروه خونی o

    تو این سایت نوشته پرهیز کنید.

    [پاسخ]

  8. جواد می‌گه:

    من گوشت قرمز یاسفید خیلی دوست دارم ولی کراتین خونم بالا ست چه کار کنم هم بتونم گوشت مصرف کنم هم کراتینم بیادپایین؟باسپاس فراوان

    [پاسخ]

  9. سارا می‌گه:

    خیلی جالبه تو یه قسمت گفتین موز رو نخورین بعد برا صبحونه گفتین بخورین
    وا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    مگه میشه؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  10. جبرییل نصیری از مرند می‌گه:

    با سلام من گروه خنی o- دارم ما از زمان پدر بزرگم تا سال ۷۴ گاو می ش نگه می داشتیم و تا ان زمان هیچ مشکلی در مصرف لبنیات نداشتیم و لی از زمانی که وروارده های گاو را می خوریم اصلا بدنمان ساز گار نی ست تمامی خانواده گروه خونی o- یاo+ هستند ادمای قدیمی میگند چون فرورده های گاو میش بجز روعنش خاصیت گرمایی دارد بدین جهت با گروه خونی o ساز گار است

    [پاسخ]

  11. علی می‌گه:

    سلام
    من گروه خونی +O دارم و زیاد از گوشت گوسفند خوشم نمیاد ولی از گوشت بز بسیار لذت می برم چون طبع من گرم هستش خیلی اذیت میشم از خوردن غذاهای گرم
    ای کاش یه لطفی می کردید و غذاهای طبع سرد و گرم رو مشخص می کردید تا اینکه افراد بتونند با توجه به علم شما از اون رژیم های غذایی حداکثر استفاده رو ببرند ببرند

    [پاسخ]

  12. امیرحسین می‌گه:

    خیلی عالیه من خودم تو کار گیاهان دارویی هستم این مطالب به دردم خورد مقسی.

    [پاسخ]

  13. جبرییل نصیری از مرند می‌گه:

    با سلام – در مررد شیر من وقتی از شیر گاو میش یا از ماست ان استفاده می کنم با بدنم سازش دارد اما بادنجان- جوانه عدس نخود و پخته انها نفخ میارد -گروه خونی او منفی دارم و اصلن با ترسیجات سازش ندارم-با تشکر فراوان

    [پاسخ]

  14. ریاحی می‌گه:

    عالبود.ممنون

    [پاسخ]

  15. چاقالو می‌گه:

    سلام
    مرسی از وبلاگتون
    من واسه مامانم اومدم……خیلی چاقه…… :)
    چاقالو های عزیز خسته نباشید
    ♥♥♥♥♥♥

    [پاسخ]

  16. dayi ramiz می‌گه:

    سلام. ممنونم از مقاله خوبتون .فقط من اینو میخوام بگیریم فقط نمیدونم چی جوری ازتوممنون میشم بگید باید چیکار کنم

    [پاسخ]

  17. e می‌گه:

    واقعا عالی و مفید بود مرسی ملیکا جون

    [پاسخ]

  18. حسن می‌گه:

    باتشکرازعلیزاده بخاطرطالب کاملاصحیح.بطورکلی هرچیزی که باعث اسیدی ترشدن خون بشود
    کاملامضراست چون خون ماهیت قلیایی دارد وباید تاحدامکان این حالت رو حفظ کرد.استرس-غذا
    ونوشیدنی های شکردار-بالابودن سطح هورمون استرس براثر زندگی شهری ومحیط کارپرتنش
    عدم استفاده ازمواد انتی اکسیدان مثل میوه وانواع سبزی و…عواملی دیگر مانند الودگی هوا
    که باعث انباشت و ورود سم بداخل خون میشود

    [پاسخ]

  19. علی قدیری می‌گه:

    باسلام وتشکر لطفا نظرتانرادرمورد مقاله ی شکر بنویسید

    [پاسخ]

  20. ساغر می‌گه:

    salam.mamnoon az matalebe jalebo zibatun.man goroohe khunim o hastesh vali aksare in mavaredi ke behesh eshare kardino vasam zarar dareo doost daram!!!makhsoosan porteghal..mikhastam bebinam masrafeshoon ta che had mitune zarar dashte bashe?

    [پاسخ]

  21. مرجان می‌گه:

    سلام من از گوشت قرمز بدم میاد و بجاش عاشق سبزیجات و میوه ها هستم
    اینکه مصرف گوشت قرمزم کمه برام مضره؟
    ممنون

    [پاسخ]

    seyyed javad پاسخ در تاريخ بهمن ۲۵م, ۱۳۹۲ ۱۶:۵۰:

    salam,mozerr ke na amma ba tavajjoh be goruhe khunit bayad masraf dashte bashi va agar alaghe nadari be surate kababi meyl kon marjan khanum,salamat bashid.

    [پاسخ]

  22. سعادت نیا می‌گه:

    از مطالب مفیدتان سپاسگزارم.

    [پاسخ]

  23. mahkameh می‌گه:

    سلام میشه بفرمایید چرا رژیم گروه خونی a رو نذاشتین
    آخه من کلی داشتم سرچ میکردم و رسیدم به سایت خوب شما چقدر کامل برای هر گروه خونی توضیح دادید ولی من گروه خونی خودم رو ندیدم ممنون میشم راهنماییم کنید

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲۵م, ۱۳۹۲ ۰۲:۱۸:

    سلام عزیزم اینجا کلیک کنید در سایت قرار داده شد-شاد و تندرست باشید

    [پاسخ]

  24. sheyda می‌گه:

    ممنون.مفید بود.

    [پاسخ]

  25. pary2012 می‌گه:

    ممنون از مطالب بسیار پر بار و خوبتون. بسیارمفید بود . سال نو مبارک

    [پاسخ]

  26. ابوالفضل خانی می‌گه:

    با سلام
    من از مطالب شما بسیار استفاده می کنم و در مورد مضرات شکر و یا سایر موارد که مرقوم کردید حتما منابع یا دکتر و کارشناس نویسنده را ذکر کنید تا با اعتماد بالا حرف شما مثمر ثمر واقع گردد

    [پاسخ]

  27. علیزاده می‌گه:

    باسم تعالی.بیسکویت به علت داشتن شکر وبکینگ پودرمضرمی باشدلازم به ذکر است که موادغذایی دارای قندوشکر(به علت داشتن قندوشکر)عوارضش بیش ازتصورپزشکان است چون تمام ویتامین های گروه Bراازبین می بردودرضمن بکینگ پودر مضرترین مواددرمقایسه باقندوشکراست که متاسفانه درحدگسترده ای مورداستفاده قرارمیگیردمن تنهابخش کوچکی ازعوارض قندوشکررامی نویسم-
    عوارض قندو شکر
    نیشکر و چغندر قند بعد از جداسازی تمام املاح، ویتامین ها، پروتئین، آنزیم و سایر مواد مغذی مفید، در کارخانه تصفیه شده و به ساکاروز خالص تبدیل می شود.ماده کریستالی سفید رنگی که بعنوان شکر می شناسیم، یک ماده مصنوعی و فرآیند شده است که اغلب از نیشکر یا چغندر قند بدست می آید.

    چیزی که بعد از فرآیند باقی می ماند، ماده مصنوعی غلیظ شده ای است که استفاده از آن نه تنها چندان فایده ای برای بدن انسان ندارد بلکه مضراتی هم دارد که در ذیل خواهید خواند :
    قندوشکربرهرتغذیه ای آمیخته شود نه تنهاهیچ یک ازموادمغذی آن مورداستفاده بدن قرارنمی گیردبلکه تعادل موادضروری بدن رابهم می ریزد دشمن ویتامینهای گروه(ب)قندوشکر وتمام شیرین کننده های مصنوعی وشیرینی های قنادی وشکلات.
    سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد. پس از هر بار مصرف محصولات شکردار گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و تا ۲ الی ۵ ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود
    باعث ضعف سیستم دفاعی بدن در برابر کلیه بیماریها .
    عامل اصلی سرطان از جمله سرطانهای سینه و پروستات و کلون و رکتوم
    سبب افزایش تقسیم سلولهای کبد و سرطان کبد
    افزاینده سرعت اعتیاد به الکل و میل به اعتیاد به مواد مخدر
    زوترسفید شدن موها و چین و چروک پوست
    عامل پیری زودرس
    دیابت
    اقسام مشکلات روانی
    باعث برهم خوردن ترشح هورمون رشد-کوتاه وبلندی قد
    آلرژی به غذاهای گوناگون
    اگزما در کودکان
    آب مروارید
    ضعف بینایی
    صرع
    بزرگترین خطر مصرف شکر این است که ساختمان
    DNA
    را می شکند
    سبب تولید رادیکال های آزاد در خون
    فعالیت هورمونها را بر هم میزند
    ساختار پروتئین ها را به هم می ریزد در نتیجه بدن قادر به جذب آنها نخواهد بود
    چاق شدن
    عامل اصلی سنگ مثانه وسنگ کلیه
    -عامل آرتروز مفاصل و یکی از عوامل اصلی بیماری آسم -وآپاندیسیت
    عامل اعتیادغذایی
    اضطراب
    باریک شدن رگهای خونی و در نهایت سکته
    افزاینده مقدار چربی کبد
    بزرگ کردن اندازه کلیه ها
    اختلال در کار پانکراس
    عامل یبوست و خشکی روده
    بسته شدن رگهای خونی
    بدترکردن بیماریهای لثه
    بالا رفتن فشار خون
    اسیدی کردن آب بذاق دهان
    ترشح بیش از اندازه هورمون آدرنالین=بدخلقی وآفتگی وبی حوصلگی
    کاهش دهنده میل به فعالیت
    تعادل مواد معدنی بدن را بر هم می ریزد. چون شکر ماده ای است فاقد ویتامین- فاقد مواد معدنی و فاقد فیبر. شکر ماده ای زائد است که بدن انسان قادر به هضم و جذب آن نیست از اینرو برای اینکه ساختار ملکولی شکر شکسته شود بدن مجبور است از مواد معدنی محلول در بدن مصرف کند تا بتواند شکر را هضم کند. در نتیجه تعادل عناصر معدنی مثل کلسیم- منیزیوم و پتاسیم و سدیم و… بر هم می ریزد
    جذب شدن کلسیم و منیزیوم اختلال ایجاد می کند. یعنی اگر لیوان شیر خود را با کیک یا شکلات میل می کنید هیچ کلسیمی در استخوانهای شما ذخیره نخواهد شد
    کاهش هوش و پایین آمدن
    افزاینده تری گلیسیرید
    افزاینده کلسترول بد وکاهنده کلسترول خوب
    از روزی که نوزاد متولد می شود و در غذای تکمیلی او شکر می ریزیم، اثرات مضر آن بر جسم نوزاد شروع می شود مصرف کردن مادر درشیرمادراثرمی گذارد
    میگرن
    اختلالات شخصیتی-اختلالات دوقطبی–بیماری مانیا یاشیدایی-جنون واسکیزوفرنی
    عامل اصلی افسردگی
    مردم عامی تصور می کنند با خوردن چیزی شیرین روحیه شان شاد خواهد شد در حالیکه کاملا بر عکس است. شادی حاصل از خوردن شیرینی به خاطر اعتیادی است که به آن دارید و با خوردن آن آرامش می یابید اما در روحیه و امواج مغزی شما اثر متضاد دارد
    عامل اصلی پوکی استخوان است. چگونه؟ شکر ماده ای زائد است که فاقد هر گونه ویتامین یا مواد معدنی است و بدن قادر به هضم و جذب آن نیست. از این رو سلولها مجبور هستند برای شکستن ملکولهای شکر از املاح کلسیم و منیزیوم ذخیره در استخوانها استفاده کنند. هر چه بیشتر چیزهای شیرین مصرف شود کلسیم بیشتری از استخوانها خارج شده و در فرایند هضم شکر مصرف می شود. در نهایت استخوانها بعد از چند سال پوک می شوند. دلیل اصلی خرابی دندانها نیز همین است. کلسیم از دندانها استخراج شده و دندان به مرور پوسیده و خراب می شود. مصرف شیر در این هنگام سودی ندارد مخصوصا اگر همراه کیک و کلوچه مصرف شود
    امواج مغزی دلتا- آلفا و تتا را زیاد می کند که در نتیجه این افزایش قدرت تمرکز و تصمیم گیری در انسان از بین می رود
    انعطاف پذیری ماهیچه ها و اندام بدن را کم می کند بطوریکه با کوچکترین حرکت ورزشی عضلات منقبض می شوند و درد می گیرند
    قندوشکر عوارض زیر راهم بوجودمی آورد

    [پاسخ]

    رضا پاسخ در تاريخ فروردین ۱۲م, ۱۳۹۳ ۱۸:۵۰:

    سلام در مورد اظهارات اقای علی زاده باید بگم شکر واقعا مضره.
    از شما در مورد این اطلاعات ممنون هستم.

    [پاسخ]

  28. ehsan می‌گه:

    مرسی از مقاله خوبتون

    [پاسخ]

  29. ToX می‌گه:

    اولا ممنون که مطلب لینک به جائی و شخصی دارد ولی بد نیست یه مرجع علمی (مقاله‌ی علمی) هم در ارتباط با این سری مطالب بیارید چون بهرحال موضوع سلامتی موضوع مهمی است و با حدس و گمان و بدون آزمایشات محتاطانه‌ی علمی که نمیشه چنین توصیه‌هائی کرد…

    [پاسخ]

  30. tahmineh می‌گه:

    مرسی از مقاله مفید شما.سال نو مبارک

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید :

Current day month ye@r *

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML