پوستتان را جـلا دهید

داشتن پوست تمیز، درخشان و مرطوب بدون جوش، لک و دانه‌های سرسیاه و سرسفید آروزی هر کسی است. شرکت‌ها و کارخانه‌های تولید محصولات پوستی با این ادعا که محصولات‌شان می‌تواند پوستی دلخواه و مطلوب برای مصرف‌کنندگان به ارمغان بیاورد، انواع محصولات با ترکیبات مختلف را روانه بازار می‌کنند؛ اما مشکل اصلی که با مصرف این محصولات به وجود می‌آید، این است که تمامی آنها چربی طبیعی پوست را از بین برده و چربی خودشان را جایگزین آن می‌کنند و به این ترتیب این بزرگ‌ترین ارگان بدن وارد چرخه‌ای خشک و بدون چربی می‌شود. مشکل دیگر این محصولات استفاده از خوشبوکننده‌هاست که از مهم‌ترین عوامل حساسیت‌زای پوستی هستند. تقریباً در تمام این محصولات از چنین خـوشبوکـننـده‌هایی اســتفاده می‌شود. برای اطمینان می‌توانید هم‌اکنون یکی از محصولات موجود در منزل‌تان را امتحان کنید. به این ترتیب پوستی خشک و حساس جایگزین پوستی چرب می‌شود.

پاکسازی پوست دست یافتنی است
هیچ‌گاه استفاده از روغن برای پوست صورت خود را امری غیرممکن تلقی نکنید. چربی‌ها به تنهایی نمی‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. جوش‌ها، کیست‌ها، دانه های سرسیاه و دانه‌‌های سرسفید در اثر عوامل مختلفی مثل هورمون‌ها، باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و … به وجود می‌آیند. پوست شما به طور طبیعی چربی تولید می‌کند، زیرا به آن نیاز دارد. بهتر است به این ارگان بزرگ بدن‌تان اجازه دهید کارش را به درستی انجام دهد و همه‌چیز به صورت طبیعی اتفاق بیفتد. چربی طبیعی بدن شما نه تنها باعث حفظ رطوبت و نرم شدن پوست‌تان می‌شود، بلکه آن را التیام می‌دهد، از آن محافظت می‌کند  و به طور کلی عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. پوستی که عملکرد درستی دارد، زیبا، تمیز و درخشان خواهد بود؛ پس باید یاد بگیریم که همگام با پوستمان حرکت کنیم نه برخلاف آن.
وقتی که به پاکسازی ظاهری پوست می‌پردازیم، به جنبه‌های داخلی آن نیز توجه داشته باشیم.

آب بنوشید
هیچ‌گاه کمتر از هشت لیوان آب در طی روز ننوشید. اگر دچار آسیب‌دیدگی پوستی شده‌اید، بیشتر آب بنوشید. آب باعث می‌شود تا بدن از شر سموم اضافی خلاص شود و دفع این سموم برای سلامت پوست بسیار مفید است. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید.

روغن‌های کوچک

نکته بسیار مهم دیگر، توجه به روغن مورد استفاده برای ماساژ صورت است. ما به دو نوع روغن نیاز داریم. اولی که بسیار هم مهم است، روغن کرچک است. روغن کرچک خاصیت ضدالتهابی و از طرفی قابلیت پاکسازی و درمان دارد؛ به همین دلیل است که ما آن را مهم‌ترین روغن می‌دانیم. خاصیت جادویی این روغن باعث شده است که تاکنون تحقیقات بسیاری روی آن انجام شود. دکتر مک گاری، نویسنده کتاب «روغنی که شما را شفا می‌دهد» می‌گوید: «روغن کرچک عملکرد بدن را به بهترین حالت ممکن می‌رساند، ولی اغلب ما نسبت به آن بی‌توجهیم. روغن کرچک بسیار غلیظ است و خاصیت پاک‌کنندگی بالایی دارد. شما می‌توانید آن را با یک روغن دیگر کمی رقیق کنید. روغن تخم آفتابگردان از گذشته‌های دور تا به امروز بسیار مورد استفاده قرار گرفته است.

فواید روغن‌های طبیعی

اسیدهای چرب ضروری به خودی خود در بدن تولید نمی‌شوند، اما تمام سلول‌های بدن‌ ما برای سلامت بیشتر به آن نیاز دارند. این اسیدها کمک می‌کنند تا رطوبت طبیعی پوست در حد تعادل حفظ شود و از خشکی بیش از اندازه پوست جلوگیری می‌کنند. روغن‌های ثانویه را بسته به نوع پوست و نیاز پوست‌تان انتخاب کنید. روغن‌های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و این خواص معمولاً در روغن‌های تصفیه‌شده وجود ندارد. حتی می‌توانید از این روغن‌ها در آشپزخانه و برای پخت غذاها و سالادها نیز استفاده کنید.

روغن تخم آفتابگردان و روغن زیتون بکر

هر دو برای عملکرد بهتر پوست و ماساژ صورت بسیار مفید هستند. این روغن‌ها به خوبی جذب پوست می‌شوند و به روغن کرچک کمک می‌کنند تا بهتر و راحت‌تر جرم‌ها و کثافت‌ها را به سطح پوست برسانند و وقتی که این چرک‌ها به سطح پوست رسیدند، به راحتی از روی آن پاک می‌شوند.

انواع پوست و روغن‌های مورد نیاز

نخستین گام برای تهیه روغن مخصوص پاکسازی پوست شما، اطلاع از نوع پوست‌تان می‌باشد. افرادی که پوست‌شان نسبتاً خشک است، نیاز کمتری به مصرف روغن کرچک دارند و برعکس، پوست‌های چرب بیشتر به مصرف آن نیاز دارند. هنگام ترکیب روغن‌ها به مقدار هر یک توجه داشته باشید. مثلا:
 ۳۰ درصد روغن کرچک را با ۷۰ درصد روغن تخم آفتابگردان ترکیب کنید.
این میزان برای پوست‌های چرب مناسب است.
برای پوست‌های معمولی و نرمال ۲۰ درصد روغن کرچک را با ۸۰ درصد روغن تخم آفتابگردان ترکیب کنید.
۱۰ درصد روغن کرچک را با ۹۰ درصد روغن تخم آفتابگردان ترکیب کنید.
این میزان برای پوست‌های خشک مناسب است. شما می‌توانید این نسبت‌ها را با توجه به نیاز پوست‌تان به دلخواه کمی تغییر دهید. اگر پوست‌تان بیش از حد خشک است، از روغن کرچک بسیار کمتر استفاده کرده و آن میزان را با روغن تخم آفتابگردان جایگزین کنید؛ اما به خاطر داشته باشید که روغن کرچک برای تصفیه و پاکسازی منافذ پوست‌تان بهترین انتخاب است. روغن تخم‌آفتابگردان نیز بهترین انتخاب برای رقیق کردن روغن کرچک می‌باشد و می‌تواند سایر مواد مغذی مورد نیاز پوست و البته رطوبت بیشتر را به آن بدهد. پیشنهاد ما برای پوست‌هایی که گاه چرب و گاه خشک هستند، گاهی اوقات پوست پوست و برخی مواقع نیز دچار حساسیت می‌شوند، ۲۵ درصد روغن کرچک و ۷۵ درصد روغن تخم آفتابگردان است.

شیوه پاکسازی با استفاده از روغن
بهتر است این‌کار را بعدازظهر و قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. صبح‌ها فقط پوست خود را با یک دستمال تمیز که با آب گرم شسته‌اید، تمیز کنید. در انجام این کار (پاکسازی) افراط نکنید؛ زیرا باعث می‌شود حساسیت پوست‌تان افزایش یابد و روغن و چربی بیشتری تولید کند.
مواد لازم برای ماساژ پوست:
یک حوله یا دستمال نرم، روغن مناسب و آب روان نسبتاً گرم:
حدود یک‌چهارم از روغن را کف دست خود بریزید و دست‌های‌تان را به هم بمالید تا کمی گرم شود و آن را خود به صورت‌تان بمالید. ماساژ صورت‌تان را شروع کنید. با این‌کار جرم‌ها، چرک و کثافت از پوست‌تان جدا می‌شود و هیچ نیازی به استفاده از شیرپاک‌کن نیست. با این روش حتی می‌‌توان آثار باقیمانده از ریمل ضدآب در نواحی اطراف چشم‌ها را نیز پاک کرد. حرکات دست‌ها باید بسیار نرم باشد. روی نواحی که مشکل بیشتری دارند، تمرکز کنید. به هنگام ماساژ دادن ذهن خود را از آلودگی‌ها پاک کنید و نفس عمیق بکشید. استرس‌ها را از خود دور کنید و برای این کار وقت کافی بگذارید. در ذهن خود تصویر خوبی از پوست‌تان تصور کنید و روی آن تصویر متمرکز شوید. باور کنید که رسیدن به این تصویر قابل دسترس است. شما هم می‌توانید پوست تمیز و بدون لکی داشته باشید.

به یک پوست کامل فکر کنید و یک نفس عمیق بکشید. وقتی که کاملا احساس آرامش کردید، با دستمال نرم و شسته‌شده شروع به پاک کردن صورت‌تان کنید. از آب نسبتاً گرم برای شستن صورت استفاده کنید تا تمام منافذ باز و روغن‌ها از منافذ خارج شوند. آب سرد قادر به باز کردن منافذ نیست. با همان دستمال سطح پوست صورت‌تان را بپوشانید و در همان حالت بمانید تا دستمال سردتر شود. در این حالت احساس خواهید کرد که تمام آلودگی‌ها و چرک‌ها از پوست‌تان خارج می‌شوند. دستمال را مجدداً با آب گرم بشویید و روی سطح پوست‌تان بگذارید. کمی صبر کنید تا دستمال سرد شود. این کار را دو تا سه بار انجام دهید. دقت کنید پارچه را محکم روی پوست‌تان نکشید. هیچ ترسی نداشته باشید، چربی‌ها با دستمال کاملاً پاک می‌شوند. این شیوه پاکسازی باید به طور مرتب انجام شود، نه فقط گاهی اوقات. وقتی که منافذ‌تان را پاک کنید، پوست مجدداً عملکرد درست خود را از سر می‌گیرد. پوست خوب و کامل یکشبه به دست نمی‌آید، ولی با کمی ماساژ می‌توان شاهد تغییرات هر چند اندک در آن شد. به پوست‌تان فرصت دهید تا خود را با پاکسازی با روغن و ماساژ تطبیق دهد.

تحریریه دنیای سلامت

زیبــا شــو دات کام