روشهای مراقبت و جلوگیری از افتادگی سینه در خانم ها

یکی از مشکلاتی که برای خانم ها، به خصوص از سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی پیش می آید، “افتادگی سینه” است. از آن جاییکه زیبایی سینه ها در اندام زنان نقشی اساسی را ایفاء می کند، در اینجا به یک سری راهکارهای ساده امّا مفید که نتیجه ی جدیدترین تحقیقات جهت پیشگیری و ترمیم این مشکل است، اشاره می کنیم:

ندازه و مدل سینه ها، به نوعی، سنبل و نشان دهنده ی ملیّت هر فرد می باشد، در فرهنگهای غیر اسلامی به دلیل نحوه ی پوشش آنها، زیبایی این عضو زنانه، در دید بیشتری قرار دارد، با توجه به اینکه امروزه، بیشتر خانم ها به دلیل مد روز بودن، تمایل به داشتن سینه های بزرگ دارند، لازم است موارد زیر را رعایت کنند:

۱وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام ها دارد، شما می توانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیم های لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه می کنند، جداً خودداری کنید، چرا که به همان سرعتی که وزن شما کاسته شده، در مدتی کم نیز دوباره افزایش می یابد، در نتیجه احتمال افتادگی سینه نیز افزایش می یابد.

۲ سوتیئن مناسبی انتخاب کنید، دقّت در خرید سوتیئن، طبق اندازه و سایز سینه، بهترین راه مبارزه با افتادگی و شل شدن سینه است، بنابراین در موقع خرید، تنها به زیبایی و فانتزی بودن آن توجه نکنید، در این بین کاملاً مراقب باشید که در صورت تغییر در وزن خود، اندازه ی سوتیئن را طبق وزن و سایز جدید، تغییر دهید، استحکام بند و نوع کش سوتیئن برای کسانی که سینه های بزرگ دارند، بسیار ضروریست، کسانی که سینه های کوچک دارند با استفاده از سوتیئن های پددار می توانند، ظاهر و اندازه ی سینه را بزرگتر و زیباتر جلوه دهد. البته وجود این پد ها مانع از تنفس پوست می شود و خود به نوعی مضرّ است، در مراسم و میهمانی های خاص برای جلوه ای زیباتر می توانید از سوتیئن های فنردار و ژله ای استفاده کنید.

۳- عادت کنید که صاف و بصورت قائم بایستید، طریقه ی ایستادن قائم و صاف، یکی از عوامل مهم در زیبا جلوه تر کردن حالت سینه است، برای این منظور می توانید بطور منظم در ورزشهای خود، از دستگاههای تناسب اندام و تمرینهایی که مخصوص تقویت عضلات سرشانه ها و نگه دارنده ی ماهیچ های سینه است، استفاده کنید، در صورت نیاز ماساژهای دوره ای را نیز در برنامه خود بگنجانید.

۴- خشکی پوست، از آنجاییکه پوست سینه و سرشانه بسیار ظریف و حساس هست، برای زیبایی و جوانی بیشتر آن، بطور مداوم از کرمهای مرطوب کننده مخصوص مصرف کنید، همچنین در هنگام تابش مستقیم آفتاب و سولاریم، حتماً از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

۵- تست ماموگرافی، بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید، به دلیل تغییرات هورمونی در مواقع تخمک گذاری، قاعدگی و …، سعی کنید ماهانه تاریخ مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید. با مشاهده توده ای غیرعادی نرم در بازو یا سینه که زیر دست بصورت گردشی حرکت کند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

۶- به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده کنید، طبق مطالعات اخیر دانشگاههای انگلیس، افتادگی سینه در کسانی که بطور دائم از سوتیئن های مناسب استفاده می کنند تا ۴۰% کاهش می یابد، همچنین این آمار گویای این است که درصد افتادگی سینه در خانم هایی که در هنگام ورزشهای پرتحرک از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده می کنند تا ۷۸% کاهش خواهد یافت.

dshab.com

زیبــا شـــو دات کام

شما ممکن است این را هم بپسندید

۱۵۱ پاسخ‌ها

  1. سعیده گفت:

    پسرا بیشتر دارن جوش میزنن که…

    [پاسخ]

  2. siyahsefid گفت:

    میشه بدونم اینجا اقایون چیکارن..

    [پاسخ]

    مریمی پاسخ در تاريخ آبان ۲۰ام, ۱۳۹۳ ۱۹:۱۷:

    خودمونم نمیدونیم
    فضول هستن دیگ

    [پاسخ]

    محسن پاسخ در تاريخ بهمن ۲۶ام, ۱۳۹۳ ۲۰:۳۲:

    مالک……افتاد

    [پاسخ]

  3. مریمی گفت:

    ممنون بابت جوابتون
    مثلا اومدیدراه وچاره بگید

    [پاسخ]

  4. فاطیما گفت:

    ووووووووو

    [پاسخ]

  5. فاطیما گفت:

    منم ۱۶سالمه سایزسینه ۳۹

    [پاسخ]

  6. مینا گفت:

    منم سینه هام خیلی بزرگه نمیدونم چیکارکنم خیلی رواعصابمه

    [پاسخ]

  7. الهام گفت:

    با سلام شما میتوانید به این سایت هم مراجعه کنید<هترین بزرگ کننده و فرم دهنده سینه مخصوص خانم ها دارای تائیدیه وزارت بهداشتa href=’http://www.alborzsell.net?rgm=golsorkh&p_id=1578′>دستگاه وکیوم سینه ب

    [پاسخ]

  8. سعید گفت:

    نه مشکلی نی

    [پاسخ]

  9. سعید گفت:

    هنوز بچه ای درسته بخون

    [پاسخ]

  10. ميترا گفت:

    دوستان عزیز برای اینکه سینه هاتون خوش فرم و سربالا و سفت باشه،یکی از بهترین راهکار ها وزنه زدنه،وزنه های ورزشی کمک میکنن که ماهیچه ها سفت بشن و سینه فرم خوبی میگیره
    در ضمن برای جلوگیری از شل شدن سینه،موقع خواب روی سینه هاتون نخوابین،سوتین خیلی تنگ و جمع کننده یا خیلی آزاد هم نپوشین.
    خوابیدن روی پهلو ها و یک طرف بدن هم باعث میشه که یکی از سینه ها بزرگتراز اون یکی بشه که البته دلایل دیگه ای هم داره
    امیدوارم کمکی کرده باشم

    [پاسخ]

  11. nahid گفت:

    آناهیتا جان به نظرم تو به فکر کوچیک کردنش باش نه بزرگ کردنش من ۲۵ سالمه اندازه سینه هام هفتاده حس میکنم بزرگن تو که دیگه….

    [پاسخ]

  12. nahid گفت:

    سلام ، من ۲۵ سالمه و ۱۷۰ قدم و ۵۹ وزنم کیم لاغرم ، از وقتی که وزن کم کردم سینه هام خیلی کوچیک شدن ، اندازشون را دوست دارم از سینه های بزرگ خوشم نمیاد ، اما یکم شل و وارفته ان، دوست دارم سفت باشن و سر بالا ، کسی میدونه باید چه کار کنم؟؟لطفا جوابش را به ایمیلم بفرستید

    [پاسخ]

  13. سعید گفت:

    فکر نکنم دیگه بزرگتر بشه

    [پاسخ]

  14. اناهیتا گفت:

    سلام من اناهیتا ۱۹ سالمه و سینه ام بزرگه حدود ۸۵ چی کار کنم بزرکتر شه مرسی

    [پاسخ]

    مهتاب پاسخ در تاريخ شهریور ۱۵ام, ۱۳۹۳ ۱۹:۳۹:

    برای اینکه سینه ات بزرگتر بشه توی خونه سوتین نبند و برای بیرون هم سوتین راحت و یکم بزرگتر ببند من خودم وقتی ۱۷ سالم بود سایزم ۸۰ بود الان ۱۹ سالمه و سایزم ۹۰ شده

    [پاسخ]

  15. Mina گفت:

    سلام ببخشید من ۱۶ سالمه سایز سینم ٨٠ خیلی زیاده واسه این سن میخوام بدونم چطوری از رشد بیشترش جلوگیری کنم ممنون از سایتتون

    [پاسخ]

    نیما پاسخ در تاريخ مرداد ۱۸ام, ۱۳۹۳ ۲۰:۱۵:

    خوش بحال اقاتون

    [پاسخ]

    سعید پاسخ در تاريخ آبان ۷ام, ۱۳۹۳ ۲۱:۴۷:

    خوبه جوش نزن

    [پاسخ]

  16. عسل گفت:

    لطفا به ایمیلم جواب بدید

    [پاسخ]

  17. عسل گفت:

    قدم ۱۵۲وزنم ۴۰ ۲۷سالمه چگونه باسنم رو بزرگ واز افتادگی سینه جلو گیری کنم

    [پاسخ]

  18. عسل گفت:

    سلام من عقد هستم خیلی دوست دارم باسن وسینه بزرگ وخوش فرم داشته باشم چکار کنم که اینا رو داشته باشم در ضمن لاغر هستم

    [پاسخ]

  19. سيمين گفت:

    لطفا در مورد سینه های،شل بیشتر توضیح بدید

    [پاسخ]

  20. سيمين گفت:

    سلام من زن ٣۵ساله هستم سایز سینم ٨٠هستش اما شله.ومن نکرانم لطفا راهنماییم کنید

    [پاسخ]

  21. فاطمه گفت:

    سلام من۱۲سالم سینه هام کوچیک وبزرگ هستندچیکارکنم هم اندازه شن توراخدا جواب بدید

    [پاسخ]

    م پاسخ در تاريخ تیر ۳۰ام, ۱۳۹۳ ۰۹:۱۰:

    عجله نکن هنوز زوده

    [پاسخ]

  22. گلی گفت:

    سلام من ۱۸ سالمه وزنم ۶۵/۶۸ قدم ۱۷۰سایزه سینم ۸۰/۸۵٫میدونم که این سایز واسه یه دختره ۱۸ ساله خیلی بزرگه میخواستم راهکاری بدید که کوچیک بشن چون میدونم بعد از ازدواج و شیردهی بزرگتم میشن و ۱۰۰% به عمل نیاز پیدا میکنم لطفا راهنماییم کنید.خیلی ممنون از پاسخ گو

    [پاسخ]

    امیر حسین پاسخ در تاريخ خرداد ۲۲ام, ۱۳۹۳ ۰۲:۲۶:

    بسینه ها بزگ هستم

    [پاسخ]

  23. مریم گفت:

    سلام میخاستم ببینم چکارکنم ک سینه هام یخرده بزرگترشن ممنون خیلی کوچیکن

    [پاسخ]

  24. فاطمه گفت:

    سلام من ۱۲سالم سینهام خیلی شله چه کنمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

    [پاسخ]

    سعید پاسخ در تاريخ شهریور ۱۵ام, ۱۳۹۳ ۲۳:۲۶:

    کاری از دستم بر نمیاد

    [پاسخ]

  25. محسن گفت:

    البته شوهرتون بایدبپسنده

    [پاسخ]

  26. محسن گفت:

    نه .مشکل نیست البته بعدازازدواج بایدهمسرتون سینه هاتون رابه آرامی بمالونه ومکیدن رو بیشترانجام بده وهردوسینه رابه یک اندازه بمکه وبمالونه واگرهم شیرازپستانهاتون خارج شدشوهرتون می تواند بخوردکه البته لذت بخش هم خواهدبود.

    [پاسخ]

  27. یاسمین گفت:

    سلام ، من ۱۸ سالمه ، قدمم ۱۷۱ ، وزنمم ۵۸
    سایز سینه هامم ۶۵
    اما یکم سینه هام شله ، نمیخوام بزرگ بشه ، میخوام فقط سفت بشه ، باید چیکار کنم؟

    [پاسخ]

  28. ghazal گفت:

    سلام بچه ها
    من۱۴سالمه و قدم ۱۷۰ و وزنم ۶۳ والبته استخون بندی درشت سایز سینه هام ۶۵
    میخوام بدونم سایز سینه هام به هیکلم میخوره؟قدم چی؟برای ی دختر۱۴ساله بلند نیس؟
    اخه هیچ کس نمیگه که قدم بلنده یا کوتاه و سینه هام بزرگه یا کوچیک
    و ی سوال دیگه سینه بزرگ خوبه یا سینه کوچیک؟؟

    [پاسخ]

  29. zohreh گفت:

    سلام باعرض شرمندگی من ۲۸ سالمه یه بچه دارم بعدازشیردهی یک سینم بزرگترازاونیکی شده وزنم ۶۱وقدم ۱۵۶ سایزسینم ۷۵و۸۰ خیلی اعتمادبه نفسم پایین به خاطرهمین موضوع هرگز استخر یا دریا نرفتم تروخداراه کارنشونم بدید اگه میشه برام ایمیل کننی بازم ممنونم

    [پاسخ]

  30. parya گفت:

    من اندازه ی سینه ام یکیشون ازدیگری کوچکتره هیچ اشکالی نداره؟؟؟؟

    [پاسخ]

    reza پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷ام, ۱۳۹۲ ۰۸:۲۹:

    پریا جان سلام . چون این در خیلی از خانم ها محسوس هستش . بنظر می رسد کسانی که در کار روز مره از یک دستشون بیشتر استفاده می کنند سینه دست فعال بهتر از سینه دست غیر فعال هستش . البته این یک فرضیه قابل تامل هستش. ولی می تونه علتهای دیگری نیز داشته باشه . مثل طرف قلب بودن و ووو. موفق باشید.

    [پاسخ]

  31. شیرین گفت:

    سلام . من سی وهشت سالمه . سینه هام خیلی شل وآویزونه. راهی است که بدون عمل جراحی از این حالت در بیاد . سایز سینه م ۸۵ هستش . این موضوع خیلی تو اعتماد به نفسم تاثیر گذاشته . تورو خدا به من بگید چیکار کنم . هزینه عمل هم برام سنگینه. با ورزش میشه از حالت آویزونی درش بیاری

    [پاسخ]

    reza پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷ام, ۱۳۹۲ ۰۸:۲۵:

    شیرین جان این اقتضای سنی هستش . شما برای اینکه نسبت به سنتون جوانتر و سرحالتر بشید باید ورزش کنید . برای همین پرس سینه را انجام بده. ورزش شنا برو. با وزنه کار کن. نگزار همسرت زیاد با سینه معاشقه کنند اگر هم مالیدند آرام و بدون فشار زیاد باشه. موفق باشید .

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *