روشهای مراقبت و جلوگیری از افتادگی سینه در خانم ها

یکی از مشکلاتی که برای خانم ها، به خصوص از سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی پیش می آید، “افتادگی سینه” است. از آن جاییکه زیبایی سینه ها در اندام زنان نقشی اساسی را ایفاء می کند، در اینجا به یک سری راهکارهای ساده امّا مفید که نتیجه ی جدیدترین تحقیقات جهت پیشگیری و ترمیم این مشکل است، اشاره می کنیم:

ندازه و مدل سینه ها، به نوعی، سنبل و نشان دهنده ی ملیّت هر فرد می باشد، در فرهنگهای غیر اسلامی به دلیل نحوه ی پوشش آنها، زیبایی این عضو زنانه، در دید بیشتری قرار دارد، با توجه به اینکه امروزه، بیشتر خانم ها به دلیل مد روز بودن، تمایل به داشتن سینه های بزرگ دارند، لازم است موارد زیر را رعایت کنند:

۱- وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام ها دارد، شما می توانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیم های لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه می کنند، جداً خودداری کنید، چرا که به همان سرعتی که وزن شما کاسته شده، در مدتی کم نیز دوباره افزایش می یابد، در نتیجه احتمال افتادگی سینه نیز افزایش می یابد.

۲- سوتیئن مناسبی انتخاب کنید، دقّت در خرید سوتیئن، طبق اندازه و سایز سینه، بهترین راه مبارزه با افتادگی و شل شدن سینه است، بنابراین در موقع خرید، تنها به زیبایی و فانتزی بودن آن توجه نکنید، در این بین کاملاً مراقب باشید که در صورت تغییر در وزن خود، اندازه ی سوتیئن را طبق وزن و سایز جدید، تغییر دهید، استحکام بند و نوع کش سوتیئن برای کسانی که سینه های بزرگ دارند، بسیار ضروریست، کسانی که سینه های کوچک دارند با استفاده از سوتیئن های پددار می توانند، ظاهر و اندازه ی سینه را بزرگتر و زیباتر جلوه دهد. البته وجود این پد ها مانع از تنفس پوست می شود و خود به نوعی مضرّ است، در مراسم و میهمانی های خاص برای جلوه ای زیباتر می توانید از سوتیئن های فنردار و ژله ای استفاده کنید.

۳- عادت کنید که صاف و بصورت قائم بایستید، طریقه ی ایستادن قائم و صاف، یکی از عوامل مهم در زیبا جلوه تر کردن حالت سینه است، برای این منظور می توانید بطور منظم در ورزشهای خود، از دستگاههای تناسب اندام و تمرینهایی که مخصوص تقویت عضلات سرشانه ها و نگه دارنده ی ماهیچ های سینه است، استفاده کنید، در صورت نیاز ماساژهای دوره ای را نیز در برنامه خود بگنجانید.

۴- خشکی پوست، از آنجاییکه پوست سینه و سرشانه بسیار ظریف و حساس هست، برای زیبایی و جوانی بیشتر آن، بطور مداوم از کرمهای مرطوب کننده مخصوص مصرف کنید، همچنین در هنگام تابش مستقیم آفتاب و سولاریم، حتماً از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

۵- تست ماموگرافی، بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید، به دلیل تغییرات هورمونی در مواقع تخمک گذاری، قاعدگی و …، سعی کنید ماهانه تاریخ مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید. با مشاهده توده ای غیرعادی نرم در بازو یا سینه که زیر دست بصورت گردشی حرکت کند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

۶- به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده کنید، طبق مطالعات اخیر دانشگاههای انگلیس، افتادگی سینه در کسانی که بطور دائم از سوتیئن های مناسب استفاده می کنند تا ۴۰% کاهش می یابد، همچنین این آمار گویای این است که درصد افتادگی سینه در خانم هایی که در هنگام ورزشهای پرتحرک از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده می کنند تا ۷۸% کاهش خواهد یافت.

dshab.com

زیبــا شـــو دات کام

موضوعات مرتبط

شما میتوانید دیدگاهتان را بنویسید
آخرین ارسال های انجمن 

۱۴۲ دیدگاه برای “روشهای مراقبت و جلوگیری از افتادگی سینه در خانم ها”

  1. سعید می‌گه:

    نه مشکلی نی

    [پاسخ]

  2. سعید می‌گه:

    هنوز بچه ای درسته بخون

    [پاسخ]

  3. میترا می‌گه:

    دوستان عزیز برای اینکه سینه هاتون خوش فرم و سربالا و سفت باشه،یکی از بهترین راهکار ها وزنه زدنه،وزنه های ورزشی کمک میکنن که ماهیچه ها سفت بشن و سینه فرم خوبی میگیره
    در ضمن برای جلوگیری از شل شدن سینه،موقع خواب روی سینه هاتون نخوابین،سوتین خیلی تنگ و جمع کننده یا خیلی آزاد هم نپوشین.
    خوابیدن روی پهلو ها و یک طرف بدن هم باعث میشه که یکی از سینه ها بزرگتراز اون یکی بشه که البته دلایل دیگه ای هم داره
    امیدوارم کمکی کرده باشم

    [پاسخ]

  4. nahid می‌گه:

    آناهیتا جان به نظرم تو به فکر کوچیک کردنش باش نه بزرگ کردنش من ۲۵ سالمه اندازه سینه هام هفتاده حس میکنم بزرگن تو که دیگه….

    [پاسخ]

  5. nahid می‌گه:

    سلام ، من ۲۵ سالمه و ۱۷۰ قدم و ۵۹ وزنم کیم لاغرم ، از وقتی که وزن کم کردم سینه هام خیلی کوچیک شدن ، اندازشون را دوست دارم از سینه های بزرگ خوشم نمیاد ، اما یکم شل و وارفته ان، دوست دارم سفت باشن و سر بالا ، کسی میدونه باید چه کار کنم؟؟لطفا جوابش را به ایمیلم بفرستید

    [پاسخ]

  6. سعید می‌گه:

    فکر نکنم دیگه بزرگتر بشه

    [پاسخ]

  7. اناهیتا می‌گه:

    سلام من اناهیتا ۱۹ سالمه و سینه ام بزرگه حدود ۸۵ چی کار کنم بزرکتر شه مرسی

    [پاسخ]

    مهتاب پاسخ در تاريخ شهریور ۱۵م, ۱۳۹۳ ۱۹:۳۹:

    برای اینکه سینه ات بزرگتر بشه توی خونه سوتین نبند و برای بیرون هم سوتین راحت و یکم بزرگتر ببند من خودم وقتی ۱۷ سالم بود سایزم ۸۰ بود الان ۱۹ سالمه و سایزم ۹۰ شده

    [پاسخ]

  8. Mina می‌گه:

    سلام ببخشید من ۱۶ سالمه سایز سینم ٨٠ خیلی زیاده واسه این سن میخوام بدونم چطوری از رشد بیشترش جلوگیری کنم ممنون از سایتتون

    [پاسخ]

    نیما پاسخ در تاريخ مرداد ۱۸م, ۱۳۹۳ ۲۰:۱۵:

    خوش بحال اقاتون

    [پاسخ]

    سعید پاسخ در تاريخ آبان ۷م, ۱۳۹۳ ۲۱:۴۷:

    خوبه جوش نزن

    [پاسخ]

  9. عسل می‌گه:

    لطفا به ایمیلم جواب بدید

    [پاسخ]

  10. عسل می‌گه:

    قدم ۱۵۲وزنم ۴۰ ۲۷سالمه چگونه باسنم رو بزرگ واز افتادگی سینه جلو گیری کنم

    [پاسخ]

  11. عسل می‌گه:

    سلام من عقد هستم خیلی دوست دارم باسن وسینه بزرگ وخوش فرم داشته باشم چکار کنم که اینا رو داشته باشم در ضمن لاغر هستم

    [پاسخ]

  12. سیمین می‌گه:

    لطفا در مورد سینه های،شل بیشتر توضیح بدید

    [پاسخ]

  13. سیمین می‌گه:

    سلام من زن ٣۵ساله هستم سایز سینم ٨٠هستش اما شله.ومن نکرانم لطفا راهنماییم کنید

    [پاسخ]

  14. فاطمه می‌گه:

    سلام من۱۲سالم سینه هام کوچیک وبزرگ هستندچیکارکنم هم اندازه شن توراخدا جواب بدید

    [پاسخ]

    م پاسخ در تاريخ تیر ۳۰م, ۱۳۹۳ ۰۹:۱۰:

    عجله نکن هنوز زوده

    [پاسخ]

  15. گلی می‌گه:

    سلام من ۱۸ سالمه وزنم ۶۵/۶۸ قدم ۱۷۰سایزه سینم ۸۰/۸۵٫میدونم که این سایز واسه یه دختره ۱۸ ساله خیلی بزرگه میخواستم راهکاری بدید که کوچیک بشن چون میدونم بعد از ازدواج و شیردهی بزرگتم میشن و ۱۰۰% به عمل نیاز پیدا میکنم لطفا راهنماییم کنید.خیلی ممنون از پاسخ گو

    [پاسخ]

    امیر حسین پاسخ در تاريخ خرداد ۲۲م, ۱۳۹۳ ۰۲:۲۶:

    بسینه ها بزگ هستم

    [پاسخ]

  16. مریم می‌گه:

    سلام میخاستم ببینم چکارکنم ک سینه هام یخرده بزرگترشن ممنون خیلی کوچیکن

    [پاسخ]

  17. فاطمه می‌گه:

    سلام من ۱۲سالم سینهام خیلی شله چه کنمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

    [پاسخ]

    سعید پاسخ در تاريخ شهریور ۱۵م, ۱۳۹۳ ۲۳:۲۶:

    کاری از دستم بر نمیاد

    [پاسخ]

  18. محسن می‌گه:

    البته شوهرتون بایدبپسنده

    [پاسخ]

  19. محسن می‌گه:

    نه .مشکل نیست البته بعدازازدواج بایدهمسرتون سینه هاتون رابه آرامی بمالونه ومکیدن رو بیشترانجام بده وهردوسینه رابه یک اندازه بمکه وبمالونه واگرهم شیرازپستانهاتون خارج شدشوهرتون می تواند بخوردکه البته لذت بخش هم خواهدبود.

    [پاسخ]

  20. یاسمین می‌گه:

    سلام ، من ۱۸ سالمه ، قدمم ۱۷۱ ، وزنمم ۵۸
    سایز سینه هامم ۶۵
    اما یکم سینه هام شله ، نمیخوام بزرگ بشه ، میخوام فقط سفت بشه ، باید چیکار کنم؟

    [پاسخ]

  21. ghazal می‌گه:

    سلام بچه ها
    من۱۴سالمه و قدم ۱۷۰ و وزنم ۶۳ والبته استخون بندی درشت سایز سینه هام ۶۵
    میخوام بدونم سایز سینه هام به هیکلم میخوره؟قدم چی؟برای ی دختر۱۴ساله بلند نیس؟
    اخه هیچ کس نمیگه که قدم بلنده یا کوتاه و سینه هام بزرگه یا کوچیک
    و ی سوال دیگه سینه بزرگ خوبه یا سینه کوچیک؟؟

    [پاسخ]

  22. zohreh می‌گه:

    سلام باعرض شرمندگی من ۲۸ سالمه یه بچه دارم بعدازشیردهی یک سینم بزرگترازاونیکی شده وزنم ۶۱وقدم ۱۵۶ سایزسینم ۷۵و۸۰ خیلی اعتمادبه نفسم پایین به خاطرهمین موضوع هرگز استخر یا دریا نرفتم تروخداراه کارنشونم بدید اگه میشه برام ایمیل کننی بازم ممنونم

    [پاسخ]

  23. parya می‌گه:

    من اندازه ی سینه ام یکیشون ازدیگری کوچکتره هیچ اشکالی نداره؟؟؟؟

    [پاسخ]

    reza پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷م, ۱۳۹۲ ۰۸:۲۹:

    پریا جان سلام . چون این در خیلی از خانم ها محسوس هستش . بنظر می رسد کسانی که در کار روز مره از یک دستشون بیشتر استفاده می کنند سینه دست فعال بهتر از سینه دست غیر فعال هستش . البته این یک فرضیه قابل تامل هستش. ولی می تونه علتهای دیگری نیز داشته باشه . مثل طرف قلب بودن و ووو. موفق باشید.

    [پاسخ]

  24. شیرین می‌گه:

    سلام . من سی وهشت سالمه . سینه هام خیلی شل وآویزونه. راهی است که بدون عمل جراحی از این حالت در بیاد . سایز سینه م ۸۵ هستش . این موضوع خیلی تو اعتماد به نفسم تاثیر گذاشته . تورو خدا به من بگید چیکار کنم . هزینه عمل هم برام سنگینه. با ورزش میشه از حالت آویزونی درش بیاری

    [پاسخ]

    reza پاسخ در تاريخ اسفند ۱۷م, ۱۳۹۲ ۰۸:۲۵:

    شیرین جان این اقتضای سنی هستش . شما برای اینکه نسبت به سنتون جوانتر و سرحالتر بشید باید ورزش کنید . برای همین پرس سینه را انجام بده. ورزش شنا برو. با وزنه کار کن. نگزار همسرت زیاد با سینه معاشقه کنند اگر هم مالیدند آرام و بدون فشار زیاد باشه. موفق باشید .

    [پاسخ]

  25. شادی می‌گه:

    سلام من سوال داشتم
    تازگیا آزمایش هورمون دادم و مشخص شده که هورمون پرولاکتین ( تولید شیر) بیش از حد مجازه
    خواستم ببینم اینکه من مجردم این موضوع مشکل جدی برام ایجاد میکنه؟

    [پاسخ]

  26. نسیم می‌گه:

    سلام من به دو سال بجه شیر می دادم و نوک سینه ام بد شکل و بزرک شده امیدی هست درست بشه ۵ سال که شیر نمی دم اما هنوز درست نشده باید عمل کنم ؟

    [پاسخ]

  27. بی نام می‌گه:

    شما زیاد از پشت نده

    [پاسخ]

    s پاسخ در تاريخ فروردین ۹م, ۱۳۹۳ ۰۴:۳۸:

    عالی گفتیااااااااااا

    [پاسخ]

    reza پاسخ در تاريخ مرداد ۲۹م, ۱۳۹۳ ۱۵:۰۴:

    چقدربی فرهنگی شما

    [پاسخ]

  28. الناز می‌گه:

    سلام من ۲۹سالمه سینه هام خیلی پهن وشل شدن ۱۰ساله هم ازدواج کردم برای سفت کردن سینه هام چه بکنم که ضرر هم نداشته باشه؟لطفا پاسخ را به جی میلم بفرستید ممنون

    [پاسخ]

  29. حنیفه می‌گه:

    سلام من ۲۴ سالمه سینه هام ۷۵ هستش و نسبتا سفت هستند ولی یه مشکلی که دارم اینه که هاله سینه ام خیلی کم رنگه به طوری که رنگ هاله سینه ام با سینم فرق چندانی ندارن…آیا این طبیعی یا نه..من که اینطوری دوست ندارم

    [پاسخ]

    سعیده پاسخ در تاريخ دی ۱۸م, ۱۳۹۲ ۱۵:۲۹:

    سلام عزیزم اشکالی در بی رنگ بودن سینهات نیست بگو ببینم فرم سینهات هم سر بالا هستند یا نه ؟ بمن جواب بفرست.

    [پاسخ]

  30. مهسا می‌گه:

    مرسی خیلی عالیه ساتتون …میخام بگین چکار کنم سینه هام سفت بشن از اندازشون راضیم لطفا جواب رو به ایمیلم بفرستین در ضمن سه ساله ایروبیک کار میکنم مجرد هم هستم.

    [پاسخ]

  31. مسی می‌گه:

    سلام،من سایز سینه م ۸۰ ..همه چیزش خوبه…ولی ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم …میخوام بدونم اگه این وزن رو کم کنم سینه هام نافرم شل میشه؟چیکار کنم؟

    [پاسخ]

    reza پاسخ در تاريخ آبان ۱۱م, ۱۳۹۲ ۰۸:۱۰:

    مسی جان سلام. باید بگم برای اینکه وزن اضافه را کم کنی باید ورزش پر تحرک انجام بدی که توش دو میدانی زیاد باشه. یعنی مسافتی را بدوی . لباس گرم بپوش و ورزش کن . تغذیه ات را با چیزهای کم حجم و پر انرژی پر کن. برای مراقبت از سینه هات برای اینکه شل و افتاده نشند ۱- باید سینه بند کوچیکتر استفاده کنی در هنگام ورزش و ۲- نباید زیاد مالش بدهی سینه هات را حتی هنگام حمام و دوش گرفتن . باید با آرامش با سینه ها برخورد کرد. ماساژ از پایین به بالا و شستن با آب سرد بعد ورزش . کلا برای اینکه بدن بشاشی داشته باشی نباید با آب زیاد گرم دوش بگیری. موفق باشی . در ضمن به نوک سینه هات زیاد نباید دست زده شود.

    [پاسخ]

  32. yalda می‌گه:

    در ضمن لاغرم وزنمم۵۰ کیلوست
    سایز سینه هامم۷۰-۷۵
    یه ۹ماهی هم بدن سازی کار کردم اما تاثیری ندیدم
    سینههام اصلا به اندامم نمیاد
    لطفا راهنماییم کنید
    ممنونم

    [پاسخ]

  33. yalda می‌گه:

    سلام ممنون از سایت خوبتون
    من ۲۸ سالمه/ ۲ تا بچه شیر دادم الانم سینه هام افتاده وشله
    بابت این موضوع خیلی ناراحتم میخام بدون عمل جراحی سفتش کنم
    میشه راهنماییم کنید.ممنون از شما
    جوابو به جی میلم بدین

    [پاسخ]

  34. نیلوفری می‌گه:

    نمیدونم چی بگم واقعا ولس سایتتون عالی،۵تا ستاره میخواد

    [پاسخ]

  35. ارتین می‌گه:

    اگه سوالی ندارین من برم اینم بگم اکسی موتالون هیچ عواری نداره اگه زیاده روی نکنی بعد از اینکه دوره ۳ماهتون تموم شد بهتره برین ۱امپول پاک سازی بزنین تا اگه عوارضم داشت رفع بشه

    [پاسخ]

  36. ارتین می‌گه:

    سلام دوسته من اسمتون چیه ؟

    [پاسخ]

  37. ارتین می‌گه:

    سلام نازنین ارتینم بهترین قرص برای بزرگ کردنه سینه اوکس میتانه هفته اول ۱دونه بنداز البته اینم بگم ۱دونه قرص را نصف کن هفته اول دوتام بخور هفته دوم ۲تا سالم را بخور تا ۲ماه روزی ۲تا بخور تا نتیجه بگیری از داروخونها میتونی گیر بیاری قیمت هر ۱۰تاش ۵تومنه
    ۱۰۰درصد جواب میده مخصوص بزرگترن سینه دخترا هست

    [پاسخ]

    k11_85 پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۰۴:

    فکر میکنم این قرصی که تجویز کردی اسمش اوکسی متالون هستش که برای جلو گیری از سرطان سینه در خانما استفاده میشه.
    که اون هم متاسفانه تو بدنسازی استفاده میکنن. حالا بنظرت این قرص مجازه واسه خوردن؟؟؟؟

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۱۸:

    درسته ولی بیشتر از ۱۰۰تا خطرناکه کمتر اشکالی نداره دوسته من من خودم درسته پسرم ولی مصرف کردم هیچ عوارضی هم نداشته برام

    [پاسخ]

    k11_85 پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۲۸:

    ببین اقای ارتین شما حتی اسم این دارو رو درستشو بلد نبودی.
    این که شما مصرف کردی شکی نیست
    اکثر بدن ساز ها میرن سراغ استروئید . اکسی متالون هم جزو همین دارو هاست
    که بدن رو اب دار میکنه و باعث پف صورت و زیر چشم میشه.
    بقول معروف باده که بعد از مصرف هم میخوابه..
    بهتره این چیز هارو اینجا تجویز نکنی که برای کسی نا اگاهانه مشکل بوجود نیاری.

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۳۱:

    باشه دوسته من دیگه مزاحمتون نمیشم بای

    [پاسخ]

  38. ارتین می‌گه:

    سلام دنیا جون عزیزم من به همه کسانی که مشکل سینه دارن با کمترین هزینه راهنمایی میکنم تا مشکلشون بر طرف بشه شما هم بهتره برین باشگاه بدنسازی از وزنه های خیلی سبک استفاده کنین تا سینتون بزرگتر بشه و در هفته ۱جلسه از وزنه های سنگین استفاده کنی تا سفت بمونن و بزرگ بشن امید وارم موفق باشی

    [پاسخ]

  39. ارتین می‌گه:

    سلام دل آرام خوبی من ۱نظر میدم امید وارد جواب بده برو باشگاه بدنسازی از مربیت برنامه بگیر و
    +حرکت پرس سینه دمبل بزن اگه سینه سمت چپ کوچیکه ۱دمبل ۵کیلوی برداربه تعدا ۱۴ تا بزن تا حجمش زیاد بشه و با دست راست کیلوی ۷٫۵۰باشه تا فشاره زیادی به سینه بزرگت بیاد و کوچیک بشه یا با هالتر بزن به همین شکل که گفتم ۱سمت هالتر سبک باشه و سمت دیگه سنگین باشه تا بهتر جواب بده ۱۰۰درصد هم جواب میده چون از دوستای خودمم همین مشکل را داشتن که رفع شد

    [پاسخ]

  40. سحر می‌گه:

    سلام بچه ها.میشه بگید ماساژ برای بزرگ شدن رو چطور باید انجام بدم؟؟؟برای سفت شدن چی؟؟ من مجردم.مرسی

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۴:۰۷:

    سلام سحر جون خوبی عزیزم بهتره ماساژ برای بزرگ شدن سینه زیره دوش حمام هست و برای سفتی سینه بهتره بری باشگاه بدنسازی و ار مربیت خواهش کنی ۱برنامه تمرینی برای سفت شدن سینه و پور شدن سرشانها بهت بده امیدوارم موافق باشی من خودم ۴ساله میرم باشگاه بدنسازس و ۵دوره قهرمان کشور شدم اگه خواستی میتونم ۱برنامه برای سفت شدنه سینه بهت بدم اگه دوست داری کمکت کنم ۱ سر بزن به همون ادرس ایمیل

    [پاسخ]

    k11_85 پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۲۳:

    افرین دوست عزیز خیلی خوشحال شدم از اینکه
    اینجا نظر میدی؟؟؟
    من خودم ۱۵ سال ورزش بدنسازی کار میکنم میشه اسم واقعیتو بدی خیلی خوبه تو ۴ سال که یک سالشو مبتدی بودی و تو سه سال بعد ۵ بار قهرامان کشور شدی. باید خیلی معروف باشی. اسمت چیه؟؟

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۲۷:

    سعید آزاد فلاح ۱بارم قهرماناسیا شدم

    [پاسخ]

  41. mamal می‌گه:

    سلام.بهترین وسالم ترین روش برای بزرگی سینه ماساژ روبراتون پیشنهاد میکنم.البته اگه توسط جنس مخالف.‏(نامزد یاشوهرتان‏)انجام بشه بهتروزودتر جواب میده.

    [پاسخ]

  42. mamal می‌گه:

    سلام میخواستم بدونم ماساژ دادن وخوردن سینه نقشی درافتادگی اون داره یاخیر.؟ممنون ازسایت خوشگلتون.

    [پاسخ]

  43. مهشید می‌گه:

    سلام
    من ۱۸ سالمه و ۴شونم. سایز سینه هام ۷۰-۷۵ هست
    ولی احساس میکنم شل و افتادست :(
    البته وقتی سوتین بستم خوبه
    باید چیکار کنم؟؟؟

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۴:۱۳:

    سلام مهشید جون ارتین هستم از تهران
    بهتره بری باشگاه بدنسازی و حرکت قفسه سینه +پارالل را تمرین کنی باعث میشه سینهات پهن بشن و افتادگی شونا از دست بدن

    [پاسخ]

  44. بهار می‌گه:

    سلام،من۲۰سالمه سایزسینم۷۰وتازگی کمی شل شده؛میخوام سفت وکوچیک بشه؛لطفاراهنمایی کنیدکه چکارکنم؟؟وممنون میشم جوابوبرام ایمیل کنید.

    [پاسخ]

  45. دلارام می‌گه:

    سلام من دلارام هستم و ۲۰ سالمه سایز سینه هام ۷۰ و سینه سمت راستم از سمت چپی بزرگتره. سیبنه هام سفتن اما مدتیه احساس میکنم دارن شل میشن و بزرگ نمی دونم چکار کنم.قدم ۱۷۲ و وزنم ۶۲ کمکمممممم کنید چون خیلی فکره افتاده و بزرگتر شدنشون عصبیم میکنه

    [پاسخ]

  46. زینب می‌گه:

    سلام من ۲۰سالمه سینه هام سایز۶۵ اماافتادس وترک خورده روش خیلی عذاب میکشم الان نامزدم وتدوماه دیگه عقدمیکنم ی راه کارجلوم بزارین خجالت میکشم باسینهام وقتی عقدکردم.چکار کنم کرم چیزی هست ک خوب شه راهنمایم کنین توروخدا

    [پاسخ]

  47. ali reza می‌گه:

    فرانک عزیز با ماساژ دادن و یا استفاده از دستگاه فرم دهنده سینه ( وکیوم ) میتونی کمک بگیری .

    [پاسخ]

  48. donya می‌گه:

    سلام من ۱۹ سالمه سینه هام فرمش خوبه سفت اما سایزش ۶۵میخوام بزرگتر بشه ممنون میشم ی راه حل بهم پیشنهاد کنید تو ایمیلم ممنون از سایت خوبتون

    [پاسخ]

  49. محمد می‌گه:

    تشکر ازمطالب سایت

    [پاسخ]

  50. فرانک می‌گه:

    ۲۲ سالمه و سایز سینه هام ۶۵ هست ولی سینه سمت چپم از دیگری بزرگتره چکار کنم هم اندازه و گردتر بشن ؟

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۴:۴۱:

    سلام فرنک عزیزم دل آرام همین مشکل را داشت اگه بری بالا را بخونی گفتم که چیکار کنه تا درست بشه شما هم بهتره همون کارا بکنین هم کمک هزینه هست و جواب میده

    [پاسخ]

  51. لادن می‌گه:

    عزیزم سایز سینه ات عالیه بهش دست نزن

    [پاسخ]

  52. هلیا می‌گه:

    سلام ببخشید من ١۴سالمه و سینه های بزرگی دارم چیکار کنم برای کوچیک شدنشون؟؟؟؟

    [پاسخ]

    لادن پاسخ در تاريخ خرداد ۲۲م, ۱۳۹۲ ۱۲:۵۳:

    خب عزیزم اول باید یه سوتین مخصوص و مناسب بگیری و دوم اینکه مالش و نرمش مناسب هم بسیار برات مفیده -

    [پاسخ]

  53. زهرا می‌گه:

    سلام من۱۸سالمه وسینه هام خیلی بزرگن چیکارکنم.

    [پاسخ]

  54. B.Arman می‌گه:

    من۲۹ سالمه . سینه هام ترک داره و بزرگ و افتاده اس ممکنه راهکار بدید؟ قد ۱۶۳٫۵-وزن ۶۲٫ لطفا جوابم ایمیل گنید
    سپاس

    [پاسخ]

    زهرا پاسخ در تاريخ مرداد ۴م, ۱۳۹۲ ۱۵:۴۰:

    من ۲۸ ساله هستم و مجرد،قد۱۶۸ و وزن۵۴ ،سایز سینه۶۰،خیلی نرم و شل هست برای این مشکل چه کنم؟ تا سینه هام سفت بشه؟

    [پاسخ]

  55. نازنین می‌گه:

    سلام خسته نباشید من۱۹سالمه ولی سینه حام به سنم نمیخرن منظورم خیلی کوچیک هستن ممنون میشم اسم قرص بزرگ شدن سینه ویابرای باسن بگین ممنونم منتظرجوابتون هستم

    [پاسخ]

    زهرا پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۳۰م, ۱۳۹۲ ۱۵:۱۱:

    فقط با ورزش دادن سینه بزرگ میشه.

    [پاسخ]

    ارتین پاسخ در تاريخ شهریور ۱۳م, ۱۳۹۲ ۱۵:۱۹:

    نه میتونی قرص هم بخوری تا بزرگ بشه

    [پاسخ]

    ناشناس پاسخ در تاريخ شهریور ۱۵م, ۱۳۹۳ ۱۴:۴۳:

    تو واسه چی آمار غلط میدی؟؟؟
    دکتری؟؟
    پارالل چه ربطی به بزرگ کردن سینه داره آخه
    این قرصا هم عوارض داره.
    فقط ماساژ مخصوص داره و دوش مخصوص.با قرص کسی نتیجه نگرفته

    [پاسخ]

  56. نغمه می‌گه:

    سلام میشه بگید کرمی رو که گفتید برای کوچیک کردن سینه است را از کجا باید تهیه کنم
    من ۲۲ سالمه و سینه هام نسبتا بزرگه می خوام یک سایز کوچیک بشن
    آیا اثرات جانبی نداره
    خیلی ممنون می شم جوابو برام ایمیل کنید

    [پاسخ]

  57. سارا می‌گه:

    سلام من سینه هام خیلی کوچکه .رفتم وزنه سه کیلویی که خیلی برام سنگینه خریدم به نظرتون تاثیر رو بزرگیش داره . چکار کنم کنم سینههام بزرگ بشه میشه برام ایمل کنید من سره کار میریم زیاد وقت ندارم اینترنت برم . من ۱۴ سالمه و این موضوع کوچکی سنه غذابم میده

    [پاسخ]

  58. مینا می‌گه:

    سلام
    من ۱۵ سالمه وسایز سینه ام ۷۵ هست چی کار کنم کوچک شه خیلی خجالت میکشم لطفا برام ایمیل کنید ممنون

    [پاسخ]

    مهری پاسخ در تاريخ اسفند ۷م, ۱۳۹۱ ۰۴:۴۸:

    عزیزم اینکه خجالت نداره
    اول باید بهت بگم که مراقبت از سینه ها با استفاده از سوتین مناسب و ورزش یادت نره بعدم اینکه اگر این کار را کردی چی بهتر از این سایز ! بعدها متوجه می شی که نعمتی داری
    اما نگفتی سایز خودت قدت و… چقدره
    مواظب خودت باش

    [پاسخ]

    مانا پاسخ در تاريخ اسفند ۷م, ۱۳۹۱ ۱۳:۵۶:

    مینا جان سایز سینت ایده آله

    [پاسخ]

    نازنین پاسخ در تاريخ شهریور ۶م, ۱۳۹۲ ۱۶:۴۰:

    سلام.من سینه ام خیلی بزرگه چی کار کنم بزرگ تر شه؟شوهرم عاشقم سینه منه.خجالت میکشم ولی چون شوهر دوس داره من دوس دارم بزرگ بشه.مرســــــــــــــــــی.بــــــــــــــــــــــوس بای

    [پاسخ]

  59. مونا می‌گه:

    سلام من سینه هایی شل افتاده و نسبتا بزرگی دارم لطفا یه راهکار بدین تا سفت کوچک و جمع تر بشن

    [پاسخ]

  60. مونا می‌گه:

    سلام لطفا راهکاری برای سینه های شل و افتاده و نسبتا بزرگ را برام ایمیل کنید.مرسی

    [پاسخ]

    artemis پاسخ در تاريخ اسفند ۷م, ۱۳۹۱ ۱۲:۰۴:

    salam man sineham bozorg va sholan che varzeshi pishnahad mikonid?

    [پاسخ]

  61. shadi می‌گه:

    سلام من سی سالمه سینه هام خیلی کوچیکه باید چه کار کنم جوابمو همین جا بدید به ایمیلم نفرستید

    [پاسخ]

    omid پاسخ در تاريخ اسفند ۹م, ۱۳۹۱ ۱۴:۲۱:

    با سلام.امیدوارم به منظور نگیرید ولی یه راه اصلی و طبیعی ماساژه.وقتی تحریک میشید بهتره در این موقع ماساژ دادن خیلی خوب جواب میده.باشگاه های ماساژ هم میتونن کمکتون کنن.بدون تحریک هم میشه به نتیجه رسید ولی دیرتر نتیجه میگیرید و باید ÷یگیر باشید

    [پاسخ]

  62. سمیرا می‌گه:

    سلام من ۲۰سالمه به تازگی سینه هام ترک خورده وافتاده شدن.لطفاراه حل رو برام ایمیل کنید.مرسی ازسایت خوبتون.

    [پاسخ]

  63. آنا می‌گه:

    من۱۶سالمه و دچار عفونت سینه بودم و از دست زدن زیاد بهش میترسم میشه راهی مناسب که لازم به تماس زیاد نباشه برای بزرگ کردن سینهام پیشنهاد کنین.لطف کنین به ایمیلم بفرستید ممنون.

    [پاسخ]

  64. آنا می‌گه:

    من ۱۶ سالمه و سینهام کوچیکه راستش پارسال دچار عفونت سینه شدم و میترسم از اینکه به سینهام دست بزنم میشه راهی مناسب به من پیشنهاد کنین که زیاد…اگه میشه به ایمیلم بفرستید

    [پاسخ]

  65. ایمان می‌گه:

    سلام مگه سینه کوچک چشه که میخواهی بزرگش کنی

    [پاسخ]

  66. سارا می‌گه:

    سلام برای ترک سینه و کاهش افتادگی سینه چه راهی پیشنهاد میکنید

    [پاسخ]

  67. saie می‌گه:

    سلام.من ۲۳ سالمه.ولی سینه هام خیلی افتاده و شل هسن.لطفا بهم بگید چیکار کنم.خیلی عذاب میکشم.لطفا جواب رو به ایمیلم بفرسین

    [پاسخ]

  68. naji می‌گه:

    برات متاسفم /فکر میکنی داره کمکت میکنه/داره ازت استفاده میکنه/میگی نه؟موقع ماساژ دادن آلتش را نگاه کن/هر لحظه ممکنه بلایی سرت بیاره که تا آخر عمرت از داشتن برادر صمیمی پشیمان بشی/

    [پاسخ]

  69. نیلو می‌گه:

    سایت خوبی بود ولی من دختری ۱۵ سله هستم و پریود هم میشوم اما سینه های بسیار کوچکی دارم چن تا راه مطمین و بدون عوارض به ایمیلم ارسال کنید.خواهشا زودتر

    [پاسخ]

    طوبی پاسخ در تاريخ آذر ۲م, ۱۳۹۱ ۰۷:۳۷:

    سلام ورزش بهترین راه حله اما به شرط اینکه مداومت داشته باشه که تاثیرشو ببینی

    [پاسخ]

    ali reza پاسخ در تاريخ خرداد ۲۵م, ۱۳۹۲ ۱۶:۳۲:

    نازنین عزیز . فقط سعی کن با ورزش سینه هاتو بزرگ و سفت کنی چون خوردن قرص عوارض زیادی داره و حتی برخی از این قرص ها سرطانزا هستن بهتون توصیه می کنم شبها قبل از خواب سینه هاتو حتما” به مدت ۵ دقیقه ماساژ بدی . تاثیر آب سرد هم روی سینه ها معجزه میکنه یعنی شما یه روز در میان دوش بگیر و قبل خارج شدن از حموم به مدت ۵ دقیقه روی سینه هات آب سرد بریز که این کار باعث تحریک عروق و عضله های سینه ات میشه و اونا رو ضمن اینکه بزرگ و سفت میکنه باعث خوش فرم شده سینه هات هم می شه . موفق باشی

    [پاسخ]

  70. آذین می‌گه:

    سلام. من ۲۲ سالمه. نسبت به سنم سینه هام خیلی بزرگن. چیکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    مرسی اگه جواب ایمیل کنین.

    [پاسخ]

  71. مریم می‌گه:

    سلام

    میگن سوتین های ابری و اسفنجی سایز سینه هارو کوچک میکنه راسته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:(((((((

    جوابو لطفا به ایمیلم بفرستید ممنون

    [پاسخ]

  72. سودا می‌گه:

    سلام من ۱۶ سالمه ولی سینه هام خیلی کوچیکه چیکار کنم تا خوب بزرگ بشه؟

    [پاسخ]

  73. omid می‌گه:

    کرم جمع کننده و فرم دهنده سینه حاوی روغن سویا و جینسینگ و موادی همچون آلفاآلفا و فلاوسترون بوده که طبق تحقیقات به عمل آمده ، درصد ابتلا به سرطان سینه را در بانوان به شدت کاهش می دهد. این مواد باعث درخشندگی و جوانی و شادابی پوست سینه خواهند شد که این عمل از طریق تائید بر روی بافت همبندی ( پیوندی ) موجب جمع شدت پروتئین کششی موجود در سینه می گردد
    بعد از مدت کوتاهی شاهد کشیده شدن سینه به سمت بالا خواهید بود۴_sine_2.jpg
    این کرم با خواص بسیار موثر طبیعی خود موجب جمع شده سینه و کوچک شدن آن شده و به اصطلاح سینه را کوچک ، زیبا و بسیار خوش ترکیب می نماید . این کرم موجب صافی سطح پوست سینه ها شده و از ترک خوردگی و سایر عوارض مشابه پوستی ناحیه سینه جلوگیری می نماید . این کرم مانع شل شدگی و افتادگی سینه ها شده و باعث جمع شدن آن ها می شود .
    این کرم با کارآیی بسیار بالا تاثیرات خود را به طرز شگفت انگیزی نشان داده و موجب شادابی پوست سینه ها نیز می شود

    [پاسخ]

    رها پاسخ در تاريخ آذر ۳۰م, ۱۳۹۱ ۱۵:۲۲:

    سلام میشه بگید این کرم را از کجا باید تهیه کنم
    من ۲۸ سالمه و سینه هام نسبتا بزرگه می خوام یک سایز کوچیک بشن
    آیا اثرات جانبی نداره
    خیلی ممنون می شم جوابو برام ایمیل کنید

    [پاسخ]

  74. mohammaddavari می‌گه:

    سلام المیراجان فقط باید شبها موقع خواب با کف دست ماساژ بدی

    [پاسخ]

  75. mohammaddavari می‌گه:

    سلام گفتم که فقط باید شبا موقع خواب ۲۰ با کف دست ماساژ بدی

    [پاسخ]

  76. کیانا می‌گه:

    سلام..آیاماساژ دادن مداوم سینه باعث افتادگی ویاسرطان سینه میشود؟! من سن پایینی دارم ولی سینه هام گاهی کوچک وگاهی ردهای قرمز روش دیده میشه…من به دکترمراجعه نکردم…وسینه هام گاهی به شدت دردمیگیرن..لطفامنوراهنمایی کنید..وخواهشاجواب سوالاتموبه ایمیلم ارسال کنید…مرسی

    [پاسخ]

  77. المیرا می‌گه:

    سلام.جواب منو همینجا بدین.به ایمیل ندیین تشکر.

    [پاسخ]

  78. المیرا می‌گه:

    سلام من هنوز سینه هام اویزون نشدن.چیکار کنم؟جوابو به ایمیلم بدین.تشکر….

    [پاسخ]

    mohammaddavari پاسخ در تاريخ شهریور ۱۹م, ۱۳۹۱ ۱۶:۳۷:

    سلام شرمنده بی ادبی نباشه تا اون جایی که می دونم باید روزی ۲۰ دقیقه با کف دست ماساژ بدی شبا موقع خواب

    [پاسخ]

    ali reza پاسخ در تاريخ خرداد ۲۵م, ۱۳۹۲ ۱۵:۲۴:

    المیرا جان همه از آویزون شدن سینه می نالن تو چرا دیگه ؟ اگه سینه هات بالا هستن و سفت بسیار عالی هستن .

    [پاسخ]

  79. ندا می‌گه:

    سلام مرصی از سایت خوبتون
    میخوام خواهش کنم در مورد شل بودن و افتادگی سینه که بشه با لیزر یا عمل جراحی تغییر شکل بده و در مورد عوارضش هم راهنمایی بفرمائید.

    [پاسخ]

  80. شادی می‌گه:

    جناب آقای حمید بزرگترین مانع به نظر من درویش کردن چشم های یک مرده و احساس تعهدش به زندگیش
    میتونید این کار رو با نگاه نکردن به همسرتون به عنوان یک کالا شروع کنید!

    [پاسخ]

  81. شیما می‌گه:

    من مدتیه دارم تمرین می کنم راست بایستم با دمبل هم ورزش می کنم سینه هام وقتی راست می ایستم سفتن و در ضمن با کرم مرطوب کننده هم ماساژ می دم و خدارو شکر سینه های خوبی دارم ولی احساس می کنم هنوز باید بالاتر بیاد پوست سینه هرو که از بالا می کشم فکر می کنم باید بالاتر بیاد و ایا ماساژ می دم با کرم معمولی چقدر موثره و در چه جهت به سمت بالا؟

    [پاسخ]

  82. نجمه می‌گه:

    سلام من بچه دارم و بعد دوران شیردهی سینه هام شل شدن چطور میتونم بدون عمل اونا رو تا حدودی به حالت قبل برگردونم
    لطفا جواب رو به ایمیلم بزنید
    متشکرم

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲۹م, ۱۳۹۱ ۱۱:۴۸:

    سلام-کرم سفت کننده pab…شاد و تندرست باشید

    [پاسخ]

    fatemeh پاسخ در تاريخ تیر ۱۴م, ۱۳۹۱ ۱۸:۱۴:

    سلام.میشه بگید این کرم پاب رو از کجا میشه تهیه کرد؟خیلی واسم حیاتیه.لطف

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ تیر ۱۵م, ۱۳۹۱ ۰۹:۲۳:

    سلام-از داروخانه ها بگیرید-شاد و تندرست باشدی

    [پاسخ]

    fatemeh پاسخ در تاريخ تیر ۲۸م, ۱۳۹۱ ۱۳:۴۸:

    سلام مجدد.راستش من از دکتر متخصص زنان برای این کرمها پرسیدم گفتن به هیچ عنوان توصیه نمیکنم همه شون سرطان زا هستن!! :(

    [پاسخ]

  83. tala می‌گه:

    سلام میشه راه بزرگ کردن سینه هم توضیح بدن آخه من سینه های کوچیکی دارم که همین باعث شده خیلی غمگین باشم

    [پاسخ]

  84. payam می‌گه:

    فاطمه جان بجای کوچک کردن سینه سعی کن خوش فرمش وجذابش کنی چون اگرکوچیک بشه پوست سینت ترک میخوره

    [پاسخ]

  85. دریا می‌گه:

    سایتتون عالیه ولی من راهی موثر وخیلی سریع برای کوچیک کردن سینه ها میخوام.۱۵سالم هست

    [پاسخ]

    فاطمه پاسخ در تاريخ دی ۲۱م, ۱۳۹۰ ۱۰:۱۶:

    سلام میخواستم ببینم روغن زیره برای کوچک کردن سینه خوبه؟؟؟؟

    [پاسخ]

  86. رز می‌گه:

    سایتتون واقعا عالیه

    [پاسخ]

  87. sama می‌گه:

    ssسوتین های ورزشی برای ۱۴ ساله ها هم هست؟

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ مرداد ۵م, ۱۳۹۰ ۱۶:۱۳:

    سلام.بله شما هم میتونید استفاده کنیدفقط سبک و خنک و قابل انعطاف هست.

    [پاسخ]

  88. رز می‌گه:

    سلام برای گرد شدن پستان چی کار کنیم

    [پاسخ]

    میترا پاسخ در تاريخ مرداد ۲۳م, ۱۳۹۰ ۱۵:۰۱:

    az masajh komak beghir

    [پاسخ]

  89. بهار می‌گه:

    سلام.ممنون از سایتتون.اینا که گفتید واسه پیشگیری بود من که دچارش هستم چطور بهشون فرم بدم؟۲۱ سالمه

    [پاسخ]

  90. paniz می‌گه:

    salam,baray kuchak kardane sine chikar konim,badansazi shol nemikone?

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ خرداد ۳۱م, ۱۳۹۰ ۱۱:۳۲:

    سلام.کرم pABهر صبح دورانی بمالید.

    [پاسخ]

    میترا پاسخ در تاريخ مرداد ۲۳م, ۱۳۹۰ ۱۵:۰۴:

    aghe bade y modat bikhiale varzesh beshi dgh badtar

    [پاسخ]

  91. reihan rahimi می‌گه:

    میشه نمونه عکسی بگذارید که سوتین مدل ورزشی باشه. یا مشخصات این مدل سوتین رو توضیح بدید.
    سپاسگزارم

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ خرداد ۱م, ۱۳۹۰ ۱۴:۱۳:

    سوتین های ورزشی اغلب با پارچه های فشرده سبک و خنک هستند که باعث می شوند حرکات راحتتری داشته باشید و سینه ها و قفسه سینه را نیز کاملا حمایت می کنند باید سایزی که می گیرید دقیقا فیت تنتون باشد.

    [پاسخ]

  92. مریم می‌گه:

    بسیار عالی .چه راه دیگری برای بزرگ شدن سینه وجود دارد . خواهشمند است راهنمایی بفرمایید

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۱۹م, ۱۳۹۰ ۰۸:۱۶:

    ممنون مریم جان.لطفا این دو لینک را هم مشاهده کنید

    http://www.zibasho.com/archives/2869
    http://www.zibasho.com/archives/1223

    [پاسخ]

  93. حمید می‌گه:

    دستتون درد نکنه .
    این چیزارو زنهای ما ایرانیها زیاد بهشون توجه نمی کنند .
    در حالی که زیبائی یک زن می تونه بزرگترین مانع شهوترانی مردش بشه.
    باز هم متشکرم

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید :

Current day month ye@r *

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML