دست‌های سالم ناخن‌های زیبا

article page main ehow images a07 m1 qo instructions design nail 800x800 Optimized دست‌هاي سالم ناخن‌هاي زيبا
همه دوست دارند دست‌های زیبایی داشته باشند و می‌دانیم که سلامت و زیبایی ناخن‌ها در زیبایی دست‌‌ها سهم بسزایی دارد. یکی از عواملی که به حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها کمک می‌کند، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و صحیح است که کلیه گروه‌های غذایی را در خود داشته باشد و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین کند. مصرف زیاد میوه و سبزی‌های خام بسیار مهم است، چون این مواد حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که می‌توانند نیازهای بدن از جمله ناخن‌ها را تأمین کنند. غذاهایی بخورید که از لحاظ سیلیکون غنی باشند. سبزی‌هایی چون بروکلی و پیاز و غذاهایی مانند ماهی سرشار از این ماده هستند.

همان طور که بارها شنیده‌اید نوشیدن آب کافی برای حفظ و ارتقای سلامت عمومی بدن لازم است و این واقعیت درباره ناخن‌هایی است که به خاطر کمبود آب، خشک و شکننده شده‌اند. خوردن غذاهایی که حاوی بیوتین می‌باشند، مثل غلات کامل هم توصیه می‌شود. نوشیدن آب میوه‌های طبیعی در کنار آب هم از خشک شدن ناخن‌ها جلوگیری می‌کند.

مصرف غذاهای حاوی روی و ویتامین B هم بر استحکام ناخن‌ها می‌افزاید. غذاهایی که کلسیم دارند، مانند فرآورده‌های لبنی و سبزی‌های سبز نیز به حفظ استحکام ناخن‌ها بسیار کمک می‌کنند. همچنین خوردن گوشت، شیر، ماهی، مغزها و حبوبات برای حفظ سلامتی و زیبایی ناخن‌ها مفیدند؛ زیرا حاوی فسفر هستند.
وقتی تغذیه صحیح نیست…
اگر هر کدام از ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم برای رشد و حفظ سلامتی بدن در حد کافی به بدن نرسند، ناخن‌ها اثرات این کمبودها را در خود نشان می‌دهند. برخی علائم ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی را که در ناخن‌ها ظاهر می‌شوند، در زیر می‌خوانید:

کمبود ویتامین A و کلسیم باعث خشکی و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.

خطوط باریک سفید روی ناخن‌ها نشان می‌دهد که بدن با کمبود پروتئین مواجه است.

اگر ناخن‌ها ترک خورده‌اند، یکی از دلایل آن این است که اسید هیدروکلوریک کافی به بدن نرسیده است.  کمبود ویتامین B12 باعث تیره‌شدن رنگ ناخن‌ها، خشک شدن و گرد و خمیده شدن انتهای آنها می‌شود.  نقاط سفید روی ناخن نشان‌دهنده کمبود روی در بدن می‌باشد.  در صورتی که بدن‌تان نیاز به مایعات بیشتری‌ داشته باشد، ناخن‌های‌تان شکاف یا ترک می‌خورند.  قرمز شدن پوست اطراف ناخن نشان می‌دهد که متابولیسم اسیدهای چرب ضروری در بدن با اشکال مواجه است.
وقتی ناخن‌ها خبر از بیماری می‌دهند …
نگاهی به ناخن‌ها‌ی‌تان بیندازید. آیا سالم و مستحکم به نظر می‌رسند یا این که خشک و ترک خورده هستند و یا رنگ‌شان از حالت عادی خارج شده است؟ وضعیت ناخن‌ها در واقع وضعیت سلامت عمومی شما را به نمایش می‌گذارند. برخی از بیماری‌ها شکل یا رنگ ناخن‌ها را تغییر می‌دهند که پزشک می‌تواند برای تشخیص بیماری از این علامات کمک بگیرد.

در اینجا چند بیماری را که باعث بروز تغییراتی در ناخن‌ها می‌شوند، می‌خوانید:
وقتی سر ناخن پهن و گرد و خمیده می‌شود، ممکن است به دلیل بزرگ شدن بافت همبند و به نوبه خود ناشی از کمبود مزمن اکسیژن باشد
۸۰ درصد از کسانی که ناخن‌های‌شان چنین وضعیتی دارد، به بیماری ریوی مبتلا هستند.
در اندکی از بیماران کلیوی روی ناخن‌ها کمانی قهوه‌ای رنگ ظاهر می‌شود.

ناخن‌هایی که از بسترشان جدا شده‌اند، می‌توانند از وجود بیماری‌های مختلفی خبر دهند؛ مثلا پسوریازیس، واکنش به داروها، عفونت قارچی یا درماتیت تماسی، پرکاری یا کم کاری تیروئید، فقر آهن یا سیفلیس. همچنین آسیب فیزیکی به ناخن‌ها ممکن است باعث بروز چنین حالتی شود.

فقر آهن می‌تواند ناخن‌ها را به حالت قاشقی در آورد.  ناخن‌هایی که سفید و مات هستند، ولی نوک آنها به رنگ صورتی پررنگ تا قهوه‌ای است، ممکن است به خاطر بیماری‌هایی چون سرطان، دیابت در بزرگسالان، افزایش سن، سیروز یا نارسایی احتقانی قلب به این شکل درآمده باشند.  ناخن‌های سفید خبر از ابتلای فرد به بیماری‌های کبدی مانند هپاتیت می‌دهد.  وقتی ناخن‌ها زرد و ضخیم شده‌اند و به کندی رشد می‌کنند، باید به وجود بیماری ریوی مانند آمفیزم شک کرد.

اگر نیمی از ناخن سفید و نیمی دیگر صورتی باشد، احتمال بیماری‌ کلیوی مطرح خواهد شد.  بستر قرمز ناخن‌ها هم ممکن است نشان دهنده ابتلای فرد به بیماری قلبی باشد.  در بسیاری اوقات ناخن‌های رنگ پریده و بستر سفید ناخن‌ها یکی از نشانه‌های کم‌خونی است.  اگر سطح ناخن فرو رفته یا موج‌دار شده باشد، ممکن است فرد به بیماری خودایمنی پسوریازیس یا آرتریت التهابی دچار باشد.  خطوط سیاه زیر ناخن‌ها احتمال وجود ملانوما را مطرح خواهد کرد.

مجله دنیای سلامت

زیبـــاشـــو دات کام

شما ممکن است این را هم بپسندید

۶ پاسخ‌ها

  1. حدیث گفت:

    من کجا جوابمو ببینم ممنون

    [پاسخ]

  2. حدیث گفت:

    سلام خسته نباشید من مشکل ناخون دارم و هرچی جستجو کردم یه راه پیدا نکردم.نخونای من دیر به دیر بلند میشن وفتی هم که بلند میشن یکم کنارشون ریشه در میاد وقتی به لباسم میگیره بدم میاد مجبورم با دهنم بگیرم اینقد میگیم که به گوشت میرسه ویا اینکه با ناخونن گیر از ته میگیرم که راحت شم حتی پوستای دورشم میگیرم.بعضی موقعها سعی میکنم یکم بلند شه زیاد طول میکشه بلند شه ولی اینقد نرم هستن که میشه ناخونارو برگردون.حتی دور انگشتمو پوست میگیره بعضی موقعها با یه چیز نوک تیز پوستای دورشو میکشم پایین که ناخونم بزرگتر دیده شه

    [پاسخ]

  3. بهآره* گفت:

    ممنون از راهنمایی تون.

    [پاسخ]

  4. شيوا گفت:

    سلام.از مطالب جالبتون ممنونم. پوسته پوسته شدن پوست دور ناخن به چه علت است?
    مرسی از شما

    [پاسخ]

  5. رويا گفت:

    سلام از راهنمایتون ممنونم من قبلا موقع درس خوندن زیر ناخونامو با ناخون دیگم خالی میکردم الانم بلندی ناخونم کم شده یعنی وقتی با ناخونگیر از ته میگیرم ؟ نمیدونم متوجه شدید یا نه ممکنه راهنمایم کنید

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۱۶ام, ۱۳۹۰ ۰۶:۵۱:

    سلام.خواهش می کنم؛شما صفحه ی ناخنتون کوچک شده راهش اینه که هیچوقت ناخنتونو از ته ته نگیرید همیشه یه مقدار از خط صفحه فاصله بزارید؛شما اگه به ناخنهای کسایی که ناخنهاشونو می جون یا از ته ته می گیرن نگاه کنید میبینید که صفحهی خیلی کوچکی دارند ….که البته خوب می شه اما زمان بره

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *