۲۰ راهکار برای موهایی بیشتر و زیباتر

ریزش مو سن وجنس نمیشناسد ،ریختن مو امری طبیعی است ، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد وموی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد . دراینجا ۲۰راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد .

تغذیه متعادل و مصرف آب فراوان.
کمبود آهن ،سبب ریزش مو می شود .مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.
تغذیه غنی اززینک (روی )،سلنیوم ،بیوتین واسید های چرب ضروری ،برای رشد مو لازم است.
بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد ،غیر قابل برگشت است.

از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.
حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.
کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا ،مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.
زیر باران موها را حفاظت کنید .جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است.که می تواندبه موها آسیب برساند.
ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای ۲بار با روغن گرم شده بمدت ۱۰ دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.

از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.
از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.
گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن،آسیب جدی به پیاز مو می رساند ،سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.
اگر مشکل تیروئید دارید ،درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.
از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.

پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.
سیگار نکشید : سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد .بنابراین سبب ریزش مومی شود
آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C,Eوبتاکاروتن ها برای رشد مو مناسب است.
مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند.

اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن ،کم خونی وتیرئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید.خانمها ۲%وآقایان ۵%که بصورت ۱سی سی صبح و۱سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.

ریزش مو بعد از استرس شدید ،زایمان ،تب شدید ،عمل جراحی پراسترس ،سفر طولانی و… طبیعی است و۲ ماه پس از واقعه شروع می شود و۴ تا ۶ ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.

دکتر مریم ملکی – متخصص پوست و مو

زیبــاشــو دات کام

مطالب مرتبط

۴۵ دیدگاه‌

  1. هادی گفت:

    سلام.من موهام خیلی پرپشته که حتی شانه داخلش گیر می کنه …ولی مدتیه جلو موهام کم پشت شده .داره کچل می شه علتش چیه …دکتر هم رفتم شامپوها ودارو هم استفاده کردم بی فایده ست

  2. yas گفت:

    salam.man muhamo taze saf kardam,che shampuyi bezanam k saf bemune?????

  3. هستی گفت:

    سلام من الان یک ساله که مو هامو کوتاه کردم بیشتر راه های بالارو امتحان کردم اما نتیجه نداد باید چی کار کنم . با تشکر

  4. بهمن گفت:

    من هر دارو و شامبویی به سرم زدم جواب نداد سرم خیلی ریزش داره لطفا راهنمایی کنید–

  5. المیرا گفت:

    من موهام کوتاهن آرزومه خودمو با موهای بلند ببینم چکار کنم ؟؟؟؟؟؟؟؟

  6. المیرا گفت:

    سایتتون عالیه حرف نداره

  7. علیرضا گفت:

    دکتر حسین مقبل زاده برای پوست و مو عالیه

  8. کیومرث گفت:

    من سالی فقط یک بار موهام رو میزنم اون هم یک روز قبل عید . . موها سالی ۱۲ یا ۱۵ سانتی متر بلند میشن

  9. sareh گفت:

    Slm ayam be kametun
    Vaghan saite halebiye, khasram agar ejaze bedin be arzetun beresunam agar soali dar morede range mo va ranghaye tarkibi dashtin mitunam j bedam va khoshhal misham ba ejaze admin

  10. بهزاد جون گفت:

    واکنش اقایان به رنگ کردن موی همسرشان:
    انگلیسی ها:عزیزم چه خوشگل شدی
    امریکاهیا:عزیرم ماه بودی ماه تر شدی
    فرانسوی ها:عین فرشته ها شدی
    ایرانی ها:هرچی من بدبخت کار میکنم توبه سرت گو بمال

  11. بهزاد جون گفت:

    عزیزانم هیچ راحل حلی برای صاف کردن مو وجود نداره مو همه ما مادر زادیه.خودتونو خسته نکنید یا الکلی پول خرج این موادهای شیمیایی نکنید فایده نداره.بلکه ضررهم داره هرکی بامن موافقه دستشو ببره بالا…ضمنان سال نو بر همه دوستان مبارک$$$

  12. حامد گفت:

    سلام خسته نباشیدوقتی از حمام میام بیرونموهام بهم میجسبه وخیلی ریزش داره راهی هست بکین

  13. راحله گفت:

    بسیار عالی است. از زحمات شما که این اطلاعات را در اختیار دیگران گذاشته اید تشکر و آرزوی سربلندی و موفقیت روزافزون برایتان را دارم . با تشکر راحله قائدی شهرستان بویین میاندشت. سالن آرایشگاه آلما

  14. marzi گفت:

    حجابتون رو رعایت کنید… (:

  15. مهرو گفت:

    salam man mikham moham zood bolandtar beshe chkar baiad konam

  16. sahel گفت:

    salam
    man avalin bare k b saiteton miam
    nazdik yek sale k moham tahte darman.
    ama ehsas mikonam natijeie nadidam.
    b hamin khater dg edame nadadam.
    va dar hale hazer donbal y darman moasero tabiyam
    vaghean khaste shodam az darohaye shimiaie v avarez badesh.
    age mitonid ye komaki b man bkonid.mamnoon misham

  17. سارا گفت:

    ممنون از سایت خوبتون این شربت زینک گلوکنات ضرر واسه بدن نداره مثلا چاقی حالت تهوع؟ممنون میشم پاسخ بدین

  18. Dr.meisam گفت:

    Slm yasaman ,ba tavajo be ashaeiye UV k dar nore khorshid vojod dare besiar baraypost,cheshm va mo mozer mibashad k dar tabestan b oje khod mresad leza vajebe on ghesmate mohatmn sa beposhanid. Dar gheire in soarat ra.ng kunid va ghesmate asib didaro vitamine kunid-m

  19. ali گفت:

    salam baraye roshte sibil va koloft shodane an chikar konam?????????????????????????????????????????????mamnonam…

  20. saba گفت:

    salam.az saite khobeton mamanonanm
    man har rangi ke mizanam moham ghermezi mide
    vaghean nemidonam chi kar konam
    lotfan rahnamaeim konid
    mer30

  21. aaa گفت:

    سلام یلدا خانوم
    ۲ آکوارلی باشه بعد میتونی با کلاه مش با رنگ هایلایتهای پادینا هر هایلایتی خواستی دربیاری

  22. سارا گفت:

    سایت خوبی داری گه میشه برای تقویت مژه ها هم مطلب بزار ممنون میشم

  23. aaa گفت:

    سلام یلدا جون.اول موهاتو رنگ شماره ۲ بذار بعد روش اگه خواستی هایلایت دارچینی یا تنباکویی پادینا کن

    • یلدا گفت:

      رنگ شماره ۲ هم پادینا باشه؟ همون تنباکویی درمیاد؟ هایلایتایی که الان دارم پوشیده میشه یا دارچینی میشه؟

  24. یلدا گفت:

    سلام ملیکا جان من امروز با سایتتون آشنا شدم و خیلی لذت بردم .من متاسفانه چیز زیادی در مورد رنگ مو نمیدونم اما اگرلطف کنید میخوام از شما کمک بگیرم، رنگ زمینه موهام قهوه ای عسلی هست با هایلایتای نسکافه ای که الان زرد شده و خیلی ناراحتم میکنه میخوام رنگش رو به تنباکویی تغییر بدم و تا جاییکه بشه هایلایتام هم پوشیده بشه بهتره، ممنون میشم راهنماییم کنید که چه رنگی و چه شماره ای رو بخرم و چطور استفاده کنم. چون دیگه نمیخوام آرایشگاه برم چون هیچ وقت رنگی که خواستم رو درنیاورده

  25. zorul گفت:

    سلام.موهای من خیلی موخوره داره باید چه کاری انجام بدم که موخوره نداشته باشم؟

  26. کوروش گفت:

    سلام من موهام خیلی شکننده و ریزش دارن

  27. نیوشا گفت:

    سلام
    رشد موهای من خیلی کمه ، ۲دوره ۱ ماه از قرص زینک استفاده کردم موهام رشد کرده اما الان موهام بهم گره می خوره.
    چی کا کنم؟
    کراتینه هم کردم

  28. مهسا گفت:

    سلام من موهام خیلی کم پشته و گوشه های کنار سرم مو نداره واسه این مضوع عذاب میکشم لطفا راهنماییم کنید تا چیکار کنم که مو های نار سزم در بیاد.مچکر

  29. pedram گفت:

    mer30 alliiiiiiiiiiiiiiiii bood

  30. goli گفت:

    salam melika joon
    yek hafte naboodam vaghean delam bara hamatoon tang shode bood

  31. sanaz گفت:

    سلام.هرکارمیکنم موهام موخوره میگیره چیکارکنم؟؟؟؟؟؟

    • شیدا گفت:

      هر دو ماه یک بار یکم سر مو هاتو کوتاه کن و از یه تقویت کننده هم استفاده کن.
      من وقتی دکتر رفتم گفت بهم میتونه از برس موهات باشه یا گردو غبار یا این که زینک بدنت کمه.و بهم قرص زینک داد.ولی من الان دارم شربت زینک گلوکنات میخورم خیلی خوبه و نیازی به تجویز دکتر نداره.

  32. یاسمن گفت:

    سلام میشه بگین آفتاب نقشی درکدرکردن مووشکننده شدنش داره یانه؟
    جلوی موهام ک درمعرض آفتابه کدروتیره وشکننده شده خیلی بدشده میشه بگین چیکارکنم؟؟

  33. ehsan گفت:

    بنده از مطالب مفید این سایت تشکر فراوان دارم بعدشم اینکه از چه روغنی باید برای ماساژ استفاده کنیم لطفا راهنمایی بفرمایید متشکرم

  34. reyrosebud گفت:

    از چه روغنی برای ماساژ سر استفاده کنیم؟

    • ملیکا بینا گفت:

      سلام -از روغنهای مغذی مانند روغن بادام ،روغن کنجد ، روغن آویشن ،روغن رزماری و… می توان برای ماساژ سر استفاده کرد ابتدا با قرار دادن ظرف روغن داخل آب گرم ،روغن را گرم کنید سپس انگشتان رابه روغن آغشته می نماییم…این پست را حتما مطالعه کی.شاد و تندرست باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *