چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟

فاطمه گفت:

باسلام خانمی هستم ۳۳ساله دوفرزنددارم بعدازبدنیااوردن دخترم بامراجعه ب مطب دکترکرمانی نتیجه بسیارخوبی ازرجیم دکترگرفتم تابعداززایمان دومم ک الان۶ماه ازان میگذرددوباره اضافه وزن پیداکرده ام.تردمیل تهیه نمودم وشروع ب ورزش درمنزل نموده ام زیرابعلت داشتن بچه کوچک قادربه رفتن باشگاه نمیباشم ازراهنمایی شماسپاسگذارم

[پاسخ]

علیرضا گفت:

سلام
پسری هستم ۱۷ ساله
درحال حاضر تکواندو کار میکنم ولی به دلیل یه سری مشکل حدود هشت ماهی تمرین نکردم و دچار اضافه وزن شدم
هم اکنون ۶۸ کیلو وزن دارم و میخواهم برای مسابقات لیگ که دوماهه دیگراست به زیر ۶۰ برسم
لطفا کمکم کنید خیلی برام مهمه
ممنون

[پاسخ]

مهتاب گفت:

سلام سونیا جان عزیزم میشه برای منم رژیم خام خواری رو بفرستی ممنون میشم منتظرممممم ها مرسی

[پاسخ]

سونیا پاسخ در تاريخ می 22nd, 2013 07:34:

سلام مهتاب جان لطفا ایمیلت روبرام بذارتاباهم بیشتر درارتباط باشیم.

[پاسخ]

مينا گفت:

با آقای هومن نادری آشنا شوید . ایشون هم مشکل شمارو اشتند و الان به وزن ایده عال رسیدند اتفاقاً شمارشون رو هم در سایتها هست کافیه اسم ایشون رو در گوگل سرچ کنید
سلامت و پاینده باشید

[پاسخ]

سمیه گفت:

با عرض سلام و خسته نباشید به شما
حدود ۱ ماه هست که از طریق آزمایشم که دکترم برام نوشته بود متوجه شدم که غده تیروئیدم ۳ برابر استانداردش بزرگ شده و خیلی چاق شدم و اشتهام هم خیلی زیاد شده مخصوصاً شبها که اصلاً نمیتونم جلو خوردنم رو بگیرم و خیلی خیلی چاق شدم و اعتماد بنفسمو هم از دست دادم 
من تا ۷ ماه پیش از ازدواجم ۶۵ کیلوبودم و ناگهانی به ۸۲ کیلو رسیدم  و نمیدونم چیکار کنم.
پارسال هم بخاطر عروسیم زیاد رژیمهای جورواجور گرفتم اما خسته شدم از اینکه هی غذا درست کتنم چون هم وقت میخواد که من ندارم چون شاغلم تازه ۸ شب میرسم خونه و هم هزینش زیاده و اصلاً دیگه دوست ندارم رژیم بگیرم آخه از رژیم زده شدم میشه لطفاً شما راهنماییم کنید؟
راستی دکترم تجویز کرده که موارد ذیل رو استفاده نکنم: خوردن ممنوع  
تخم مرغ- مرغ- کلم و خانواده کلم- کره بادام زمینی و بادام زمینی- اسفناج- هلو – فست فود و شیرینیجات
تقریباً همه رو قطع کردم بجز شیرینیجات اما از اون دسته نیستم که خودمو با شیرینیجات خفه کنم.
الانم دکترم قرص های متفورمین و کلسی کر برام تجویز کرده
ممنون میشم شما عزیزان راهنماییم کنید؟؟؟!!! لطفاً هر فردی میتونه کمکم کنه .

[پاسخ]

مينا پاسخ در تاريخ می 18th, 2013 20:12:

سلام عزیزم
میدونم که رژیم گرفتن برات سخته حق هم داری
گل دختری من جدیداً با گیاهخواری( خام گیاهخواری) آشنا شدم و تاثیر خوبی روی بدنم داشته و مطمئنم اگر رژیم میوه و سبزی بگیری خیلی زود به نتیجه میرسی و شاید تیرو.یدت هم بهتر شد لطفاً برو به سایت خانم دکتر زرین آذر
امیدوارم مطالبم رو بخونی و حتماً پیگیر باشی گلم
همیشه سالم و سرحال باشی

[پاسخ]

maryam abedian گفت:

salam, khaste nabashid babate zahmati ke vase site mikeshid
vaghean mamnoon
Vali man motevajehe rezhime kham giah khari nashodam mishe rahnamaeim konid o ye rezhim giahi khob behem bedid?
Albate man ziad ezafe vazn nadaram ghadam 163 va vaznam 65 kiloe mishe ye rezhim bedid ke besham 55kilo, mamnoon az lotfeton

[پاسخ]

فاطمه گفت:

سلام سایت مفیدوجامعی دارید منم مثل بقیه اضافه وزن دارم آیامیتونم ازرژیم خام گیاه خواری استفاده کنم؟صبح ظهروشب چی بایدبخورم وچه مدت بایدرژیم ادامه بدم من۱۰کیلواضافه دارم.اگه امکانش هست جواب سوالموبه ایمیلم بفرستید.سلامت وپایدارباشید

[پاسخ]

سارینا گفت:

سلام میشه یکی رزیم گیاه خوری برای من میل کنه سپاس

[پاسخ]

ميثم گفت:

سلام سونیا
با عرض معذرت ببخشید من حرفی زدم ۱چوب بردارید مارو بزنید
من با گیاه خواری مشکلی ندارم و درست هم هست ولی همین گیاه خواری هم اصولی داره اینو میدونید که بدن خودش همه مکمل های لازم را میسازه
که اگه بیش اندازه هم ویتامین بهش برسانی دچاره مشگل میشه و ضرر داره و خوب چون بعضی از این مکمل ها تو بدن رسوب میکنن و دفع نمیشن مثلا قرص کلسیم خالی لازم ولی بیش از اندازش رسوب میکنه تو کبد .
و شمای که گیاه خوار هستید بدونید با این روش کم میکنید ولی بر اساس سیستم بدن که اول از کربوهیدرات بعد از فسفیژن بعد کلیگوژن بعد از چربی استفاده میکند و برای رسیدن به این مرحله باید بدن حدودا ۳۰دقیقه فعالیت داشته باشدو بستگی به ضربان قلب دارد و این مرحله ها رو رد کند تا برسد به مرحله چربی سوزی و اینو بدونید وقتی داری از روش گیاه خواری استفاده میکنی فقط داریدازآب بدن کم میکنید و هنوز اون درصد چربی تو بدن خود را دارید و ۱مشکل بزرگی که همه دارند و میبینن چربی دور شکمه در صورتی که چربی پشت بازو /پشت کمر /پشت رانها /اینارو در نظر نمیگیرید و برای شل شدن اینا چه راه حلی دارید /////همین من فقط به عنوان ۱ دوست خواستم نظرمو بگم و بر اساس تجربهای که دارم و چند باری که برای مسابقاتم زیر نظر پزشک کم کردم

[پاسخ]

سونیا پاسخ در تاريخ می 7th, 2013 19:01:

حتما ازحرفهای من بد برداشت کردید وسوءتفاهم شده خدای نکرده نه من باشما مشگلی دارم نه چیزدیگه ای متاسفانه شما زود جوش میاری من این روش رادر پیش گرفتم ونتیجه خوبی دیدم هم ازلحاظ وزنی وهم ازلحاظ جسمانی وتنها رژیمیه که اگه اصولی بگیری به هیچ وجه باعث شل شدن بدن نمیشه و بیشتر چربی از دست میدی نه آب بدن چون پوست فوق العاده شاداب وروشن میشه والسلام.

[پاسخ]

amir گفت:

سلام من. صدو بىست کیلو هسثم کمک کنید سریع لاغر شم؟

[پاسخ]

سعید گفت:

خام گیاه خواری یعنی چی اصلاٌ؟ یعنی چی باید بخوریم ؟

[پاسخ]

اسما گفت:

سلام ایمان به نظر من تنها راهی که میتونی باهاش به وزن ایده ال برسی خام گیاه خواریه امتحان کن پشیمون نمیشی من۴ روزه خام گیاه خوار شدم و ۳ کیلو وزنمو از دست دادم و هیچ مشکلی ندارم

[پاسخ]

مصطفی گفت:

سلام من قدم ۱۷۸و وزنم ۹۰هس میخام به ۷۵ برسم لطفا راهنماییم کنید

[پاسخ]

pythian پاسخ در تاريخ آوریل 18th, 2013 10:22:

خب تو هم می توانی در عرض مدت کوتاهی با روش خام گیاهخواری به وزن دلخواهت برسی .
برو پایین را مطالعه کن . با نام ” pythian ” ممنون

[پاسخ]

فرناز پاسخ در تاريخ آوریل 20th, 2013 07:37:

من هم میخوام خام گیاهخوار بشم اما وقتی تو خانواده ای که همه چیز خواره زندگی کنی نمیشه 🙁
من هرچی سعی میکنم بهشون بگم این رژیم خیلی خوبه اونا زیر بار نمیرن .
اونا انواع غذاهای خوشمزه رو با خیال راحت میخورن (چون مثل من اضافه وزن ندارن) منم با این وضعیت نمیتونم رژیم گیاهخواری رو بگیرم :((

[پاسخ]

سونیا پاسخ در تاريخ آوریل 21st, 2013 15:14:

فرناز جون توایمیلت برات پیغام گذاشتم زود به زود چکش کن من هم تمام خانواده ام گوشتخوار یا به اصطلاح مرده خوارن ولی من کاملا راهم رو ازشون جدا کردم اگه میخوای واقعا به هدفت برسی خام گیاهخوارباش عزیزم مطمئن باش که پشیمون نمیشی. موفق باشی.

[پاسخ]

مهتاب پاسخ در تاريخ می 13th, 2013 22:05:

سلام سونیا جان میشه لطف کنی واسه منم میل کنید این رژیم گیاهخوراری رو-خیلی خیلی ممنونم
decemberb89@yahoo.com

[پاسخ]

سونیا پاسخ در تاريخ آوریل 21st, 2013 20:57:

واقعا درسته من میتونم حرف ایشون رو تضمین کنم.

[پاسخ]

pythian گفت:

اگر خواستید شما هم ۴۰ و ۵۰ کیلو وزن کم کنید در همین سایت پیغام بگذارید تا جواب دهم و مشکلاتتان را حل کنم . من را با نام pythian صدا کنید .
ممنون

[پاسخ]

زهرا پاسخ در تاريخ آوریل 13th, 2013 17:39:

سلام
ممنون که حاضری راهنماییمون کنی. من درمورد این رژیم چیزی نشنیدم میشه لطفا کمی درموردش توضیح بدی؟
هر وعده چیا بخوریم؟ چقدر بخوریم؟ …
و اینکه آیا بعد از رسیدن به وزن ایده آل بازگشت نداره؟ میتونیم دوباره فرآورده های حیوانی بخوریم؟ پوستتون خراب نشده؟؟

[پاسخ]

pythian پاسخ در تاريخ آوریل 15th, 2013 11:50:

اول اینکه بازگشتی ندارد و دوم اینکه پوست را هم شاداب تر می کند . خب چرا وقتی که فرآورده های حیوانی و به خصوص لبنیات برای بدن مضر است شما می خواهید آن را مصرف کنید ؟
در ۳ روز اول برای پاک سازی بدن از غذا ها باید فقط آب نوشید و روزانه یکبار هم می توانید در یک لیوان آب ، آب لیموی تازه را ریخت و نوشید . بعد از آن هر میوه ای را که خواستید را می توانید مصرف کنید . خرما هم منبع انرژی خوبی است . عسل و دیگر مغز ها آن هم از نوع خامش و کاهو و کلم ) سالاد ( ، خیار و گوجه ، انواع سبزیجات و سیفیجات را هم می توان استفاده کرد ؛ البته منبع اصلی میوه ها است .
شما باید چیز های خام و کاملا گیاهی را مصرف کنید . وعده های غذایی مانند سابق است و بستگی به خودتان دارد که. معمولا کی ها میل به غذا دارید . محدوده ی مشخصی ندارد که شما چه قدر بخورید ؛ هر چه قدر که دوست داشتید بخورید و جوری بخورید که سیر شوید و احساس گشنگی نکنید می توانید ظهر ها سالاد مصرف کنید تا خیلی سریع سیر شوید .
در این رژیم چیزی به نام گرسنگی وجود ندارد . چرا وقتی که می شود میوه های طبیعت که هدیه خداوند اند و توسط خورشید پخته شده اند چرا دوباره ما انسان ها در آن دخالت می کنیم . به طور مثال یک میوه را می توان با لذت فراوان بدون نیاز به هیچ طعم دهنده و چاشی و نمکی خورد ؛ اما یک تکه گوشت را خام بدون هیچ نمکی و طعم دهنده ای خورد ؟
بر اساس تحقیقی که بر روی چند نفر انجام داده اند : به پنج هزار نفر به مدت پنج سال شیر و فرتاورده های لبنی داده اند که مصرف کنند و بنج هزار نفر نیز به مدت پنج سال اجازه ی مصرف هیچ لبنیاتی را نداده اند و بر اساس آمار مشخص گردیده آن پنج هزار نفری که شیر و لبنیات مصرف نکرده اند پوکی استخوان نگرفته اند ولی آن گروه دیگر دچار این بیماری شده اند. ) شیر معایبی دارد که اگر خواستید بگویید بنویسم ( .
بعضی ها می گویند باید غذا خورد ولی کم اما کاملا غلط است . اگر این طور است پس همه سیگار و انواع مواد مخدر را بکشیم اما به اندازه کم .
پدر من هم ۱۵ سال است خام گیاهخوار است و ۱۹ سال است که گوشت نخورده .

[پاسخ]

pythian گفت:

دوستان عزیز با سلام . من با خام گیاهخواری از ۱۱۰ کیلو به ۷۰ کیلو رسیدم آن هم فقط در ۳ ماه و حتی بدون انجام هیچگونه ورزش . یعنی ۴۰ کیلو وزن کم کردم . تنها راه همین است و راه های دیگر و کم خورون و مراجعه به دکتر بی فایده است . گرسنگی هم نمی کشیدم چون میوه ها و غذا های خام و گیاهی را که فرآورده های حیوانی نبودند را هر قدر که می خواستم می خوردم و محدودیتی نداشت و کاملا سیر می شدم .

[پاسخ]

زهرا گفت:

سلام به دوستای خوبم. ممنونم که همراه میشید باهام.
حالا با اجازه مدیر سایت من بعضی از تجربیات خودمو در اختیارتون میذارم تا انشاالله به تنی درست(نه صرفا لاغر) با هم دست پیدا کنیم.
روش من کالری شماری طبق متد دکتر کرمانی بوده. البته به علاوه پیاده روی. بعد از یه مدت کوتاه از متد دکتر کرمانی به روش کالری شماری بر مبنای ۱۲۰۰کالری رو آوردم یعنی توی کل روز ۱۲۰۰کالری مصرف میکردم و البته اغلب این کالری رو در وعده صبح استفاده میکردم و تقریبا از ساعت ۵عصر به بعد فقط آب و میوه و سبزی استفاده میکردم.
متاسفانه بین این رژیم، رژیم ۱۵روزه کانادایی گرفتم که اصلا راضی نبودم چون باتوجه به سختی ای که داشت کاهش وزن و نتیجه خوبی نداد.
اگر بخواهید رژیم ۱۲۰۰کالری بگیرید کافیه که لیست کالری مواد غذایی رو از اینترنت بگیرید.
بعد مثل غذاهایی که سایر افراد خانواده میخورن بخورین با این تفاوت که کالری اونارو حساب کنین و بیشتر از ۱۲۰۰تا نشه یعنی مثلا فکر کنین ناهار قیمه دارین: میتونین ۸قاشق برنج+دوقاشق خورش استفاده کنین. اگر قبل از شروع هر وعده دو لیوان آب بخورین+ سالاد بدون سس(دو قاشق ماست+یک قاشق غذاخوری روغن زیتون+آبلیمو+نمک= سسی که جای مایونز میتونین استفاده کنین و خیلی هم مفیده. کم کم به ذائقه تون خوش میاد مطمئن باشین دیگه سس مایونز نخواهید خواست) حتما سیر میشین.
حتما حتما حتما میوه استفاده کنین برای میان وعده ها ضمن اینکه از همه میوه ها حتی موز استفاده کنین چون هرکدوم خاصیت های خودشون رو دارن. استفاده از کاهو، کلم، سبزی، خیار، گوجه، هویج و… آزاده. یعنی کالریشون پایینه و نیاز نیست به حساب بیاریدشون.
حتما حتما حتما قرص مولتی ویتامین خارجی از داروخونه بگیرید و استفاده کنین روزی یکی. هم کمک میکنه که کمبود ویتامین نداشته باشین و هم از افت روند کاهش وزن جلوگیری میکنه(وقتی بدن با کمبود ویتامین مواجه باشه کاهش وزن متوقف میشه)
حتما حتما حتما صبح ناشتا دو لیوان آب بخورین و اگه معدتون اذیت نمیشه توی هر لیوان یک قاشق غذاخوری آبلیمو اضافه کنین. علاوه بر این دو لیوان باید در طول روز حتما ۸لیوان آب بخورین. این هشتا لیوان رو باید در طی روز تقسیم کنین. مثلا هر نیم ساعت یه نیم لیوان.(اگه مثلا ساعتی دوتالیوان بخورین زود دفع میشه و فایده چندانی نداره) آب علاوه بر اینکه به متابولیسم کمک میکنه میتونه معجزه خودش رو بعد از چند روز روی پوستتون بهتون نشون بده و کلی به کلیه هاتون کمک کنه.
خوردنی های ناسالم رو نه به کلی اما کم کمک کم کنین.
کاکائوی تلخ بسیار مفیده(به شرطی که به اندازه مصرف بشه) به کاهش اشتها کمک میکنه و میتونین به جای قند ازش استفاده کنین. فواید زیادی هم برای بدن داره
اینا نکات کلی بود. اگه سوالی داشتین و کمکی ازم براومد درخدمتم.
وزن من بعد از شش روز یک کیلو کاهش داشت این هفته با همین روشا. الآن ۵/۸۴ شدم.
موافقا خبر بدن تا برنامه های عذاییمون رو هم بذاریم تا از غذاهای جدید و خوشمزه و رژیمی هم خبردار شیم.
سرتون بلند و عزتتون مستدام

[پاسخ]

سپهدار پاسخ در تاريخ می 22nd, 2013 07:15:

سلام.لطفا اگر رژیم۱۲۰۰کالری دارین بنویسید.منم ۱۵۰ قد و ۷۳کیلو هستم.میخوام۱۰کیلو کم کنم لطفا راهنمایی کنید.ممنون

[پاسخ]

tayebe گفت:

سلام خوب هستید سال نو مبارک من ۸۳کیلو هستم تا دوماه من به وزن۶۲ کیلو برسم راهنمایی کنید

[پاسخ]

الهام پاسخ در تاريخ آوریل 21st, 2013 17:03:

سلام فقط بهت بگم مثل یه فرد دیابتی عمل کن
واقعا موثره باورت نمیشه چه تاثیری داره میتوتنم بگم معجزه میکنه
همه چیز بخور ولی کم
تمام چیزهایی رو که قند داره بذار کنار

[پاسخ]