روشن کردن پوست تیره

1x1.trans روشن کردن پوست تیرهآیا شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به رنگ پوست خود اهمیت می‌دهید؟ باید گفت تیره شدن پوست دلایل مختلفی دارد که علت اصلی آن به تولید بیش از حد رنگدانه مرتبط می‌شود. پوست‌های تیره به نسبت پوست‌های روشن دارای ملانین بیشتری هستند. این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از ماسک‌های پوست خود را کمی روشن‌تر کنید.

شایع‌ترین علل تیرگی رنگ پوست
وراثت: پدر و مادرهایی که رنگ پوست‌شان تیره‌است، معمولاً فرزندان‌شان نیز دارای پوست تیره هستند و به نظر می‌رسد که ژن‌ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند.
تجمع بیش از حد رنگدانه‌ها: تولید بیش از حد ملانین باعث تیرگی بیش از حد می‌شود.
بیماری‌ها و اختلالات پوستی مانند شرایطی که موجب خارش و در نهایت ضخامت و تیرگی پوست می‌شود.
قرار گرفتن بیش از حد در برابر نور خورشید و اشعه UV نیز موجب تیرگی پوست می‌شود، زیرا پوست برای محافظت از نور در برابر نور خورشید، ملانین بیشتری تولید می‌کند.
در اینجا برخی از روش‌های خانگی رفع تیرگی پوست و تبدیل پوست تیره به پوست روشن اشاره خواهیم کرد. البته باید این دستورالعمل‌ها را به صورت روزانه انجام داده و آنها را جزء برنامه خود قرار دهید تا بهترین نتیجه حاصل شود:

ماسک‌های روشن کننده
مواد لازم:
شیر ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو ۱ قاشق چایخوری
روغن بادام یک قاشق چایخوری
پودر شیرین بیان ۱قاشق مرباخوری پر
مواد فوق را با یکدیگر ترکیب کنید و روی صورت بمالید به مدت نیم‌ساعت صبر کنید و سپس با آب ملایم بشوئید تا علاوه بر درخشش پوست، لکه‌های قهوه‌ای روی پوست شما نیز از بین بروند.
مواد لازم:
پودر جو دوسر ۱ قاشق مرباخوری
ماست آب‌گرفته تازه(کیسه‌ای) ۱ قاشق مرباخوری
پودر جوی دو سر را با ماست و آب گوجه‌فرنگی تازه مخلوط کرده تا خمیری یکدست به دست آید مثل ماسک روی صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید و هفته‌ای دوباره تکرار شود تا تمامی لکه‌های قهوه‌ای مایل به زرد روی پوست شما به تدریج از بین بروند.

-قرار دادن سیب‌ زمینی خام برش داده شده بر روی پوست و دور چشم نیز لکه‌ها و علامت‌های پوستی را از بین می‌برد.

-بعد از خوردن پرتقال کمی از آن را لایه لایه کرده و روی صورت قرار دهید. لایه‌های پرتقال هم لکه‌ها و زخم‌های پوستی را از بین می‌برد، فقط دقت کنید که این ماسک را باید بعد از ۱۵دقیقه با آب سرد بشوئید.
-به مدت دو هفته هر شب ۴ عدد بادام آسیاب‌شده را در شیر خیس کنید و این خمیر را روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید شب تا صبح باقی بماند و صبح آن را با آب سرد بشوئید.
-۱۵الی ۲۰ روز و روزی دو مرتبه مخلوطی از گوجه‌فرنگی رنده شده و ۲ الی ۳ قطره آبلیمو را روی پوست قرار دهید.
(البته در صورتیکه پوست شما به گوجه فرنگی حساس نباشد و دچار قرمزی و خارش نشوید!)

رژیم غذایی برای پوست‌های تیره

اگرچه به طور خاص، هیچ غذای خاصی فوراً پوست شما را روشن نمی‌کند، ولی قطعاً یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به داشتن پوستی درخشان کمک کند. نوشیدن مقدار زیاد مایعات، پوست را هیدراته و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید، غلات کامل، حبوبات، میوه‌جات تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی بگنجانید. همراه با غذا، حتماً سالاد بخورید و تا آنجا که می‌توانید، مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. ویتامین‌های A، B، C، E در سلامت پوست بسیار مفیدند. در وضعیتی که شخص دچار کمبود برخی از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین B12 شود، این کمبود می‌تواند به شکل لکه‌های پوست روی پوست ظاهر شود. برخی از مواد غذایی تأثیر ملانین‌ها را روی پوست تشدید می‌کنند؛ مثل کرفس که متخصصان پوست معتقدند مصرف بیش از اندازه آن‌موجب تیرگی رنگ پوست می‌شود. تغذیه تأثیر قابل توجهی بر تمام اعضای بدن دارد و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. قبل از اینکه به سراغ مصرف داروها و مکمل‌های شیمیایی بروید، بهتر است رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید که با حفظ وزن مناسب و مصرف به اندازه تمامی گروه‌های غذایی از جمله غلات، پروتئین‌ها، سبزیجات، لبنیات، علاوه بر سلامتی بدن، موجب درخشندگی پوست خود نیز می‌شوید. هیچ‌گاه برای کاهش شدید وزن خود به رژیم‌های نادرست متوسل نشوید. رژیم‌های غیراصولی بدن را دچار فشار و شوک می‌کنند و تأثیر منفی آن روی پوست و سایر اندام‌های بدن ظاهر می‌گردد. کمبود ویتامین E موجب تیرگی پوست می‌شود.

دکتر نگار بهروز پزشک عمومی

زیبـاشــو دات کام

موضوعات مرتبط

می توانید به آخر صفحه مراجعه کنید و کامنت بگذارید
آخرین ارسال های انجمن 

۱۶۷ دیدگاه برای “روشن کردن پوست تیره”

  1. آرزو می‌گه:

    روشن کردن پوست به روش علمی و طبیعی:

    برای بازگشت پوست روشن، ۲ فاکتور مهمه: ۱٫لایه برداری ۲٫ ماده روشن کننده آربوتین

    لایه بردار طبیعی ویتامین آ هست که غنی ترین مواد داری آن به ترتیب شامل: هویج، بروکلی، اسفناج، کدو تمبل، گرمک و زرده تخم مرغ میباشد.

    ماده روشن کننده آربوتین، با اثر بر سلولهای پوست، تولید رنگدانه در پوست را کاهش میدهد. که در تحقیقات اثربخشی آن دیده و ثابت شده و در کرم های روشن کننده پوست استفاده میشود. این ماده به طور صنعتی هم ساخته میشود، اما به طور طبیعی در دو ماده ی: گلابی، و گندم موجود میباشد.
    پس برای روشن کردن پوست خود باید از ترکیب لایه بردار و آربوتین استفاده کنید که میتوانید از ماسک های زیر استفاده کنید:
    ۱٫ ترکیب آب هویج و آرد گندم
    ۲٫ترکیب زرده تخم مرغ و آرد گندم
    ۳٫ترکیب آب گلابی و آب هویج
    ۴٫ترکیب زرده تخم مرغ و گلابی رنده شده
    ۵٫اسفناج خرد شده و آب گلابی و زرده تخم مرغ
    ۵٫ اسفناج خرد شده و آرد گندم و زرده تخم مرغ
    ۶٫بروکلی رنده شده و آرد گندم و زرده تخم مرغ
    ۷٫ بروکلی رنده شده و گلابی رنده شده و زرده تخم مرغ
    و… انواع مختلف ترکیب این دو گروه باهم

    مسلما در دسترس ترین ماسک در همه فصول، ۲ ماسک اول میباشند که هم تهیه آسانی دارند هم مواد ساده

    نکته اخر اینکه برای اثربخشی مواد لایه بردار و آربوتین چند ماه زمان لازم است که توصیه میشود حداقل یک روز درمیان، تا روزی چند بار، برای مدت ۲ تا ۳ ماه استفاده کنید. میتوانید این ماسک را جزئ دائمی ماسک های خود قرار دهید تا همیشه از تیره شدن پوست خود جلوگیری کنید.
    موفق باشید :)

    [پاسخ]

  2. انیس می‌گه:

    تو منطقه ما هوا خیلی گرمه واسه همین مردم بیشتر از کرم های سفید کننده. استفاده میکنن خیلی زود هم جواب میده رنگ صورت خیلی سفید میکنه گون هارو هم صورتی میکنه اگه همیشه استفاده کنی خیلی خوبه ولی اگه دست بکشی لکه میشه

    [پاسخ]

  3. سارا‌ می‌گه:

    هانی جان ما هم از اون کرم ترکیبی میخوایم کحا رفتی؟

    [پاسخ]

  4. دخترصحرا می‌گه:

    آب سیب زمینی و آب لیمو به یه اندازه ۱۵ دقیقه بزارین جاهایی که آفتاب میخوره و آفتاب سوختگی داره
    کرم مرم اصلا به درد نمیخوره… تا وقتی خوبه که نشوریش بعدش میشی همون شکلی که بودی

    [پاسخ]

  5. مریم می‌گه:

    هانی جان میشه ترکیباتش یا اسم کرمی که میگی بگی

    [پاسخ]

  6. مریمی می‌گه:

    ماسک شیروعسل خوبه،خودم استفاده کردم، تاثیرش رو دیدم،ولی باید هفته ای ۲،۳ بار استفاده کنید، خوردن ۲ لیوان شیر در روز،هم برای پوست هم برای بدن مفید، شیر باعث شادابی پوست میشه، خوردن چندلیوان آب در روز،خوردن ویتامین c,e،بجای خوردن شام که باعث سنگینی میشه، ۲ لیوان شیر و میوه بخورید،پرتقال و کیوی ویتامین c داره باعث روشنی پوست میشه،استفاده از سفیداب یه لایه بردار خانگی حساب میشه،البته با دست بزنید،چون پوست صورت لطیف،و بعداز استفاده ازسفیداب،بقیشو در جای خشک نگهداری کنید، چون سفیداب در جای مرطوب بمونه خوب نیست و همیشه به این فکر کنید که شما از خیلی ها زیباتر هستید.

    [پاسخ]

  7. هانی می‌گه:

    سلام تو شهر ما از کرم های مخلوطی استفاده میشه که واقعا ادم سیاه افریقایی رو سفید سفید میکنه انگار نه انگار قبلا سیاه بوده نه لک میزاره نه ساهی نه دونه
    تنها مشکلی که داره اینه که مدام باید ضد افتاب استفاده کنی چون پوستو نازک میکنه اگه ضد افتاب نزنی صورتت لک میشه
    در ضمن برای زیر بغل و الت تناسلی و… عالیه
    دیدم که میگم
    دهن خودم سرویس شده

    [پاسخ]

    عسل پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲۰م, ۱۳۹۴ ۰۰:۲۷:

    سلام هانی.از کدوم شهر هستی؟این کرمی مخلوطی که گفتی جریانش چیه؟میخاستم بدونم اگه منم بخام چه جوری باید تهیه کنم؟من خوزستان هستم

    [پاسخ]

    انسان فرهیخته پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲۲م, ۱۳۹۴ ۱۹:۲۰:

    عجب شهری… این مخلوطه چی چی هس؟؟؟ چجوری میشه گیرش آورد؟؟؟

    [پاسخ]

  8. یاسمن می‌گه:

    فکر نکنم اما امتحان کنی بد نیس شاید روشن شه منم همینطور هستم سوختم اما وقتی ماسک میزنم فقط روز اولی پوستم روشنه هرروز باس بزنی

    [پاسخ]

  9. سعید می‌گه:

    سلام ببخشید تورو‌ خدا کمکم کنید من ابلیمو روی صورتم زدم اما تاثیری نداشت

    [پاسخ]

  10. مهناز می‌گه:

    سلام من بچگیم خیلیییییییییی سفید بودم ولی هفت سالگی همش تو آفتابا راه میرم تا الان اون هم سر ظهر که از مدرسه برمیگردم خیلی گرمه و خورشید دقیقا رو صورتمه ار بچگی هم هیچ کرمی نمیزدم الان پوستم خیلی تیره شده بنظرتون با این ماسکا خوب میشه؟؟ :((

    [پاسخ]

  11. طاها می‌گه:

    سلام من پوست بدنم سفیده ولی پوست صورتم تیره هست بعدمیخواستم یکی به طورکامل جوابمویعنی کسی که تجربه کرده باشه وموموبهمو هرچیوزده بگه من خسته شدم ازطعنه زدن اینواون بعدم که نمیتونم بهشون بگم بیاین بدنمونگاه کنین من سفیدم خنده داره مااصالتا پوست سفیدی دارم منم توبچگی پوستم سفیدبودولی رفتم فوتبال به مدت پنج سال توآفتاب ظهراونایی روچمن بازی کردن میدونن چی میگم اونم توشهرهای جنوبی واقعاسحته لطفاراهنماییم کنین

    [پاسخ]

  12. یاسین می‌گه:

    اینهمه نظر میدنو سوال میپرسن کسی نیس جواب بده عایا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟فک کنم اکثرا هم مشکلشون تیرگی پوست صورت بود و میخواستن پوستشون سفیدو روشن بشه!!خواهشا یکی جواب بده…ی راه حل مفید و تاثیر گذار میتونه ب هممون کمک کنه

    [پاسخ]

  13. سعید می‌گه:

    سلام من این کار کردم خوب بوده
    اولین عامل خورشیده هرچه تیره ای فرقی نمیکنه
    زیاد نزن بیرون ی ماه تو خونه بمون گاهی اوقات برو بیرون
    شب زود بخاب چای نخور
    کرم صد افتاب اردن پوست رو روشن میکنه اما معلوم نیست ک زدی
    قید افتابو بزن
    صبه تا ساعت ۱۲کرم بزن بعد ساعت ۱تا۶بزن بعد پاک کن
    توی صبح سرما بعد ی ماه شاهکار میکنه
    من الان ی بچه خوشکلم خاطر خا هم دارم
    خوب درکتون کردم جیک و پوکمو نوشتم
    کی حاصره این کارا رو بکنه

    [پاسخ]

  14. الهه می‌گه:

    سلام ببخشید من واسه این مزاحمتون شدم من دختری هستم ۱۶سالمه ن مامانم و ن بابام رنگ پوستشون سبزه اس رنگ پوستشون سفیده ی داداشم دارم اونم سفیده اما من رنگ پوستم سبزه اس تموم اعضای بدنمم همین رنگیه ایا میشه منم مثه بقیه پوستی روشن داشته باشم.لطفا کمک کنین من ی دخترم باید رنگ پوستم سفیدشه

    [پاسخ]

  15. فائزه می‌گه:

    اگه پوست بر اثر عواملی تیره شده باشه میشه اونو روشن ولی اگه ژنتیکی تیره باشه یعنی رنگیزه پوست تیره باشه هیچکاری نمیشه کرد توی شبکه سلامت اینو گفت.

    [پاسخ]

  16. مونا می‌گه:

    من ک هنوز امتحان نکردم تازه میخام شروع کنم دعا کنین اثر بده …..
    برا شماها چ جوری بوده؟؟؟

    [پاسخ]

  17. بشیر می‌گه:

    کرم ارزون معرفی کنید

    [پاسخ]

  18. اناهیتا می‌گه:

    لطفا بگید دیگه چه چیزی سفید ککنده هست

    [پاسخ]

  19. ابناس از اهواز می‌گه:

    لطفا راههایی درباره چکار کنیم که پوست صورتمان روشن شود نظرات خود را بگویید البته باید حتما تجربه شده باشد

    [پاسخ]

  20. ابناس از اهواز می‌گه:

    لطفااز تمامی کاربران عزیز خواهش میکنم بیاندازه ممنون میشم اگه راهی مفید صد در صد برای روشن شدن پوست صورت میدانند من را هم در جریان قرار بدهند حقیقتا با همسرم روی این موضوع مشکل پیدا کردم یه دنیا ممنون نظراتتون را بدانم

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ آذر ۸م, ۱۳۹۳ ۱۰:۳۴:

    مرتب ماسک بزارین رو صورتتون من ماسکهای زیادی استفاده کردم ماسک عسل و دارچین بهترینشونه ماسک عسل و ماست هم خوبه عسل و دارچین باید یک ساعت رو پوست بمونه موقع تماشای تلوزیون وکار با کامپیوتر ختما از یک روغن طبیعی مثل روغن کنجد ویا بنفشه به عنوان ضد افتاب استفاده کنید من روشن کننده های زیادی هم استفاده کردم که اگه خواستید استفاده کنید بتیس از همه بهتره شبا هم از روغن کرچک استفاده کنید اگه از ماسک و روغنا بطور مرتب اسفاده کنید ظرف ۱۰روز پوستتوت روشن میشه البته من خودم پوستم روشن با اینا روشن تر هم شده امیدوارم پوست شماهم بهتر بشه اگه اثر کرد دعام کنین

    [پاسخ]

  21. دنیا می‌گه:

    برای روشن شدن پوست دست چیکار کنیم؟؟

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ آذر ۸م, ۱۳۹۳ ۱۰:۳۷:

    برای روشن شدن پوست دست ابلیمو وگلیسیرین مفیده

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید :

Current day month ye@r *

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML