روشن کردن پوست تیره

آیا شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به رنگ پوست خود اهمیت می‌دهید؟ باید گفت تیره شدن پوست دلایل مختلفی دارد که علت اصلی آن به تولید بیش از حد رنگدانه مرتبط می‌شود. پوست‌های تیره به نسبت پوست‌های روشن دارای ملانین بیشتری هستند. این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از ماسک‌های پوست خود را کمی روشن‌تر کنید.

شایع‌ترین علل تیرگی رنگ پوست
وراثت: پدر و مادرهایی که رنگ پوست‌شان تیره‌است، معمولاً فرزندان‌شان نیز دارای پوست تیره هستند و به نظر می‌رسد که ژن‌ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند.
تجمع بیش از حد رنگدانه‌ها: تولید بیش از حد ملانین باعث تیرگی بیش از حد می‌شود.
بیماری‌ها و اختلالات پوستی مانند شرایطی که موجب خارش و در نهایت ضخامت و تیرگی پوست می‌شود.
قرار گرفتن بیش از حد در برابر نور خورشید و اشعه UV نیز موجب تیرگی پوست می‌شود، زیرا پوست برای محافظت از نور در برابر نور خورشید، ملانین بیشتری تولید می‌کند.
در اینجا برخی از روش‌های خانگی رفع تیرگی پوست و تبدیل پوست تیره به پوست روشن اشاره خواهیم کرد. البته باید این دستورالعمل‌ها را به صورت روزانه انجام داده و آنها را جزء برنامه خود قرار دهید تا بهترین نتیجه حاصل شود:

ماسک‌های روشن کننده
مواد لازم:
شیر ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو ۱ قاشق چایخوری
روغن بادام یک قاشق چایخوری
پودر شیرین بیان ۱قاشق مرباخوری پر
مواد فوق را با یکدیگر ترکیب کنید و روی صورت بمالید به مدت نیم‌ساعت صبر کنید و سپس با آب ملایم بشوئید تا علاوه بر درخشش پوست، لکه‌های قهوه‌ای روی پوست شما نیز از بین بروند.
مواد لازم:
پودر جو دوسر ۱ قاشق مرباخوری
ماست آب‌گرفته تازه(کیسه‌ای) ۱ قاشق مرباخوری
پودر جوی دو سر را با ماست و آب گوجه‌فرنگی تازه مخلوط کرده تا خمیری یکدست به دست آید مثل ماسک روی صورت بمالید و پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید و هفته‌ای دوباره تکرار شود تا تمامی لکه‌های قهوه‌ای مایل به زرد روی پوست شما به تدریج از بین بروند.

-قرار دادن سیب‌ زمینی خام برش داده شده بر روی پوست و دور چشم نیز لکه‌ها و علامت‌های پوستی را از بین می‌برد.

-بعد از خوردن پرتقال کمی از آن را لایه لایه کرده و روی صورت قرار دهید. لایه‌های پرتقال هم لکه‌ها و زخم‌های پوستی را از بین می‌برد، فقط دقت کنید که این ماسک را باید بعد از ۱۵دقیقه با آب سرد بشوئید.
-به مدت دو هفته هر شب ۴ عدد بادام آسیاب‌شده را در شیر خیس کنید و این خمیر را روی صورت و گردن خود بمالید و اجازه دهید شب تا صبح باقی بماند و صبح آن را با آب سرد بشوئید.
-۱۵الی ۲۰ روز و روزی دو مرتبه مخلوطی از گوجه‌فرنگی رنده شده و ۲ الی ۳ قطره آبلیمو را روی پوست قرار دهید.
(البته در صورتیکه پوست شما به گوجه فرنگی حساس نباشد و دچار قرمزی و خارش نشوید!)

رژیم غذایی برای پوست‌های تیره

اگرچه به طور خاص، هیچ غذای خاصی فوراً پوست شما را روشن نمی‌کند، ولی قطعاً یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به داشتن پوستی درخشان کمک کند. نوشیدن مقدار زیاد مایعات، پوست را هیدراته و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

از مصرف بیش از حد غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید، غلات کامل، حبوبات، میوه‌جات تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی بگنجانید. همراه با غذا، حتماً سالاد بخورید و تا آنجا که می‌توانید، مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. ویتامین‌های A، B، C، E در سلامت پوست بسیار مفیدند. در وضعیتی که شخص دچار کمبود برخی از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین B12 شود، این کمبود می‌تواند به شکل لکه‌های پوست روی پوست ظاهر شود. برخی از مواد غذایی تأثیر ملانین‌ها را روی پوست تشدید می‌کنند؛ مثل کرفس که متخصصان پوست معتقدند مصرف بیش از اندازه آن‌موجب تیرگی رنگ پوست می‌شود. تغذیه تأثیر قابل توجهی بر تمام اعضای بدن دارد و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. قبل از اینکه به سراغ مصرف داروها و مکمل‌های شیمیایی بروید، بهتر است رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید که با حفظ وزن مناسب و مصرف به اندازه تمامی گروه‌های غذایی از جمله غلات، پروتئین‌ها، سبزیجات، لبنیات، علاوه بر سلامتی بدن، موجب درخشندگی پوست خود نیز می‌شوید. هیچ‌گاه برای کاهش شدید وزن خود به رژیم‌های نادرست متوسل نشوید. رژیم‌های غیراصولی بدن را دچار فشار و شوک می‌کنند و تأثیر منفی آن روی پوست و سایر اندام‌های بدن ظاهر می‌گردد. کمبود ویتامین E موجب تیرگی پوست می‌شود.

دکتر نگار بهروز پزشک عمومی

زیبـاشــو دات کام

مطالب مرتبط

۱۹۹ دیدگاه‌

  1. بشير گفت:

    کرم ارزون معرفی کنید

    [پاسخ]

  2. اناهیتا گفت:

    لطفا بگید دیگه چه چیزی سفید ککنده هست

    [پاسخ]

  3. ابناس از اهواز گفت:

    لطفا راههایی درباره چکار کنیم که پوست صورتمان روشن شود نظرات خود را بگویید البته باید حتما تجربه شده باشد

    [پاسخ]

  4. ابناس از اهواز گفت:

    لطفااز تمامی کاربران عزیز خواهش میکنم بیاندازه ممنون میشم اگه راهی مفید صد در صد برای روشن شدن پوست صورت میدانند من را هم در جریان قرار بدهند حقیقتا با همسرم روی این موضوع مشکل پیدا کردم یه دنیا ممنون نظراتتون را بدانم

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ آذر ۸ام, ۱۳۹۳ ۱۰:۳۴:

    مرتب ماسک بزارین رو صورتتون من ماسکهای زیادی استفاده کردم ماسک عسل و دارچین بهترینشونه ماسک عسل و ماست هم خوبه عسل و دارچین باید یک ساعت رو پوست بمونه موقع تماشای تلوزیون وکار با کامپیوتر ختما از یک روغن طبیعی مثل روغن کنجد ویا بنفشه به عنوان ضد افتاب استفاده کنید من روشن کننده های زیادی هم استفاده کردم که اگه خواستید استفاده کنید بتیس از همه بهتره شبا هم از روغن کرچک استفاده کنید اگه از ماسک و روغنا بطور مرتب اسفاده کنید ظرف ۱۰روز پوستتوت روشن میشه البته من خودم پوستم روشن با اینا روشن تر هم شده امیدوارم پوست شماهم بهتر بشه اگه اثر کرد دعام کنین

    [پاسخ]

  5. دنیا گفت:

    برای روشن شدن پوست دست چیکار کنیم؟؟

    [پاسخ]

    سپیده پاسخ در تاريخ آذر ۸ام, ۱۳۹۳ ۱۰:۳۷:

    برای روشن شدن پوست دست ابلیمو وگلیسیرین مفیده

    [پاسخ]

  6. ترمه گفت:

    سلام ابلیمو خیلی موثره مطمعن باشید ولی خیلی پوستو میسوزونو بعد از حمام استفاده کنیید خیلی ج میده

    [پاسخ]

  7. نگین گفت:

    من ناحیه تناسلیم جیلی تیره است چکارگنم که بهتربشه؟

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ مرداد ۱۴ام, ۱۳۹۳ ۱۵:۲۲:

    سلام کرم روشن کننده مای هرشب یکبار به مدت دوماه بزنید؛موثره ….موفق و تندرست باشید

    [پاسخ]

  8. niha گفت:

    سلام بچه من از ابلیمو شبها استفاده کردم منافذ پوست رو که خیلی باز کوچک میکنه وپوست رو صد درصد روشن اب جعفری رو هم استفاده کنید تو یه هفته ج میده

    [پاسخ]

  9. سحر گفت:

    تیرگی وراثتی که درمان نداره …………. ولی من بچگیام خیلی سفید بودم الان خیلی سیاه شدم چیکار کنم؟؟؟؟

    [پاسخ]

    hanieh پاسخ در تاريخ مرداد ۱۴ام, ۱۳۹۳ ۲۰:۳۳:

    به شما توصیه میشود کــــیسه حمام را ور داشته و به صورت افقی با فشار زیاد بالا پایین کرده و شاهد کنده شدن پوست تیره خود باشید :)) بــــــــا تشکـــــــــر

    [پاسخ]

  10. sara گفت:

    سلام .مگماااااااا برا اینک پوست صورت روشن و شفاف و صاف بشه چی کار باید کرد 😉

    [پاسخ]

  11. نوید گفت:

    سلام یه هاشپک مدل بالا ترجیحا رنگ آلبالویی/مسی/قهموه ای/نک مدادی/نارنجی با قیمت منسب نیازمندیم:D

    [پاسخ]

  12. Ziba گفت:

    درود بر شما! میشه لطف کنید و یک کرم سفید کننده براى پوست سبزه معرفى کنید ؟؟؟

    [پاسخ]

    نوید پاسخ در تاريخ تیر ۱۴ام, ۱۳۹۳ ۱۷:۳۴:

    بعله/شما میتوانید از کفش های تنتاک استفاده کنید

    [پاسخ]

  13. رعنا گفت:

    من چند سال است که خارش بدن شدید دارم و پوستم خیلی خشک است،این خارش ها تمام بدنم رو گرفته و الان به جایی رسیده که دور چشم هام ،بالای پلکم خارش شدید دارم و دور چشم هام یک هاله ی قرمز و سیاه می گیره،خیلی از قسمت های بدنم به دلیل خارش زیاد تیره شده و پشتم از ۱۵ سال پیش که از اول تیره بود تیره تر هم شده،روی بینیم همیشه خشک و پوست پوست میشه،بیشتر اوقات که احساس ضعف می کنم و میل به شیرینی جات دارم وهمواره یبوست دارم.
    تا کنون چند سری حجامت کردولی با خوردن عرق کاسنی وچهارتره و عناب باز هم خونم غلیظ بوده و هر سری به من گفتن به دلیل سودای زیاد است.لطفا راهنماییم کنید چه کار کنم؟راهی هست که از این خارش بدن ها راحت شم؟

    [پاسخ]

    شیدا پاسخ در تاريخ تیر ۱۷ام, ۱۳۹۳ ۱۱:۱۱:

    سلام رعنا خانم من اهل استان آذربایجان غربی شهرستان بوکان هستم.پدرومادرم ۵۰سالی میشه یه دارویه سنتی درست میکنن ازتمام شهرهای ایران اومدن پیشش ضمانتی بیماراشو شفا میدن.

    [پاسخ]

  14. nima گفت:

    چای سبز بهترین روش برای سفیدی و دخشندگی پایدار برای پوست است

    [پاسخ]

  15. محسن گفت:

    سلام به همه
    یه سوال خدمت شما دوستان
    ایا لایه برداری بصورت عمل جراحی هم وجود داره یا نه؟

    [پاسخ]

  16. سمر گفت:

    ممنون مرسی از راه های خوبتون

    [پاسخ]

  17. سمر گفت:

    ممنون مر۳۰

    [پاسخ]

  18. Anita گفت:

    من همه راه هارو امتحان کردم تاثیر چندانی نداشت………..دیگه حسابی گیج شدم ……………

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ خرداد ۱۸ام, ۱۳۹۳ ۰۹:۱۲:

    سلام عزیزم تداوم باید داشته باشه یک شبه و یک ماهه هیچ کرم و ماسکی موثر نمیشه کرم ها اغلب دوره ی سه ماهه دارن …

    [پاسخ]

  19. yasi گفت:

    سلام. من خودم از گیاه آلو ورا استفاده کردم هم برا جوش هم برا شفاف شدن پوست خیلی موثره سفیده تخم مرغ هم برا سفید شدن پوست عالیه امتحان کنید

    [پاسخ]

  20. نسرين ميرزاعلي گفت:

    سلام روزنه های پوست صورتم خیلی باز شده باید چکار کنم.

    [پاسخ]

    زیبا۰۰۴ پاسخ در تاريخ شهریور ۱۶ام, ۱۳۹۵ ۲۲:۰۶:

    آب اناروبزنی توووپه توپ میشه

    [پاسخ]

  21. حبیب گفت:

    برو متخصص

    [پاسخ]

  22. سارا گفت:

    سلام تشکر میکنم از سایت خوبتون ببخشید من منافذپوستم بازمیخواستم بدونم چکار باید کنم تا بسته بشه با تشکر

    [پاسخ]

  23. هاله گفت:

    من توبچگیم پوست صاف وخیلی سفیدی داشتم ولی به اردک توی خونمون حساسیت گرفتمپوستم ملتهب شده بود وقتی که خوب شدتیرگی پوستم موند وتاالانکه۱۷سال دارم جوش های زیرپوستی زیادی روی صورتم دارم بدنم خیلی سفیده اماصورتم تیره ودارای جوش های زیرپوستی لطفاراهنماییم کنید

    [پاسخ]

  24. sh گفت:

    سلام.من شنیدم روغن بادوم باعث روشن شدن پوست میشه و خوبه اما نمیدونم روغن بادوم تلخ یاشیرین
    میشه راهنمایی کنین؟اون ماسک اولی ب نظرخوب میاد.اما روغن بادوم تلخ یاشیرین؟؟

    [پاسخ]

    panii پاسخ در تاريخ تیر ۲ام, ۱۳۹۳ ۲۱:۳۶:

    روغن بادام شیرین

    [پاسخ]

  25. سارا گفت:

    سلام
    براى ماسک روشن کننده میتونم به جاى روغن بادام از روغن نارگیل استفاده کنم یا حتما باید روغن بادام باشه؟

    [پاسخ]

  26. ساحل گفت:

    سلام برای سفیدشدن از کرم روشن کننده استفاده کنید.

    [پاسخ]

    یاسین پاسخ در تاريخ فروردین ۲۱ام, ۱۳۹۳ ۰۲:۱۱:

    میشه اسمشو هم بگی ممنون میشم؟؟؟؟

    [پاسخ]

    محمد پاسخ در تاريخ مرداد ۴ام, ۱۳۹۳ ۰۶:۴۷:

    از رژودرم استفاده کنید خیلی موثر.ولی یکم طول میشه.حدود یه سال

    [پاسخ]

  27. ریحانه گفت:

    سلام من تازه ازدواج کردم پوستم تیرست خیلی نگرانم زندگیم خراب شه اخه همه زیبا هستن یه هفته دیگه میخوام برم مشهد چکار کنم تا هفته دیگه پوستم روشن بشه

    [پاسخ]

    رضا پاسخ در تاريخ مرداد ۷ام, ۱۳۹۳ ۲۱:۴۰:

    در جواب دوستان باید بگویم که همیشه زیبایی در جذاب بودن انسان موثر نیست. بلکه زیبایی در ابتدای رابطه شاید مهم باشد ولی به مرور زمان چهره عادی میشود. سعی کنید جذاب باشید چه زیبا باشید چه نباشید. چند نکته اخلاقی و ظاهری جذاب بودن :سعی کنید شیک پوش و معطر باشید. این امر بر زیبایی شما می افزاید. خوشرو و خوش صحبت باشید. هرگز در جمع اخم نکنید حتی اگر ناراحت هستید. هرگز در جمع غیبت نکنید! شاید این حرف خنده دار باشد ولی تاثیر فوق العاده دارد. مرتب و منظم باشید. کمی آرایش کنید( نه غلیظ). مهربان باشید. خجاتی نباشید. تجربه نشان داده آدم های خجالتی جذابیت کمتری دارند. ولی پررو هم نباشید. اگر اندامی زیبا دارید لباس های اندامی بپوشید. البته منظورم لباسهای خیلی چسب نیست. چهره خود را با عینک و بدون آن امتحان کنید تاثیر عینک در بعضی ها فوق العادست. لاک ناخن بزنید. موهای تمیز و مرتب داشته باشید در صورت لزوم رنگ کنید.( تاثیرش در چهره زیاد است). و اگر همه این کارها را کردید با هم نتیجه نگرفتید ناراحت نشوید. و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. فقط خوش اخلاق و خوش صحبت بمانید که بسا برترین زیبایی همین است.

    [پاسخ]

  28. یاسین گفت:

    سلام من چهره ام خیلی زیباست اماتیرگی پوست صورتم وجوش های قرمز چهرمو داغون کرده تورو خداراهنماییم کنین دارم از دس میرم!!!!!!؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

    امین پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۳ام, ۱۳۹۳ ۲۰:۳۴:

    اخی نازی نازی نااااااااااازی

    [پاسخ]

    riiza پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۸ام, ۱۳۹۳ ۲۲:۵۴:

    از ابلیمو استفاده کن .هر روز

    [پاسخ]

  29. سمیرا گفت:

    سلام منم راه هایی برای برطرف کردن سبزه بودن پوست دارم
    ۱-پودر جوانه گندم با یه قاشق غذاخوری ابلیمو یا ماست تازه را باهم ترکیب و بر صورت گذاشته بعد از اینکه خشک شد انرا با اب ولرم بشویید
    ۲-بعد از حمام روغن بادم استفاده کنید مقداری به صورت خود مالیده رطوبت صورت حفظ میشه و باعث شفافیت صورت میشود

    [پاسخ]

    نوید پاسخ در تاريخ تیر ۱۴ام, ۱۳۹۳ ۱۷:۳۶:

    هم زمان میشود از قرص های بوتانیکال اسلیمینگ ساخت کشور اسپانیا استفاده کرد؟؟!!!ممنون میشم کمک کنین

    [پاسخ]

  30. نفس گفت:

    از ابلیمو و ابیشن استفاده کنید شب بزارید تا صبح واقعا عالیه

    [پاسخ]

    s_PRO-crfield پاسخ در تاريخ تیر ۲۶ام, ۱۳۹۳ ۲۲:۱۸:

    khanum 2ktor abishan?ya AVISHAN

    [پاسخ]

  31. sanaz1372 گفت:

    هرکس کمکی خواست شایدبتونم کمکش کنم۰-

    [پاسخ]

    نوید پاسخ در تاريخ فروردین ۱۲ام, ۱۳۹۳ ۰۴:۲۸:

    سلام من رنگ پوستم تیرس براسی سفید شدنش باید چیکار کنم

    [پاسخ]

  32. sanaz1372 گفت:

    بیشترماسکام الکیه مثلأآبلیمواثرزیادی روجوشانداره.براپوستاتونم تیره نشه زیاددرمرض افتاب نباشید.بابای.

    [پاسخ]

  33. sanaz1372 گفت:

    باباچراانقدراه های بیخودوالکی میگید.من خیلی چیزاروامتحان کردم هرچندپوستم سفیده زیادم جوش نداره امازیاداهمیت ندیدچون حساسیت بیشترخراب میشه براجوشاتونم سیربهترین راهه من باسیرهم پوسم روشن میشه هم جوشاش میره

    [پاسخ]

    یاسین پاسخ در تاريخ فروردین ۱۵ام, ۱۳۹۳ ۱۷:۰۵:

    میشه بگی چطو باید از سیر واس صورت استفاده کنیم؟؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  34. dariush گفت:

    سلام توروخدا،کمکم کنیدپیشانیم ودماغم پوسته میزنه!!!!!!!!!!!!!!!!!

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *