برچسب گذاری توسط: آب کردن شکم

۱۴

شکم خوش‌فرم داشته باشید

اشتراک با دوستان: ایده‌آل بسیاری از خانم‌ها داشتن شکمی کشیده و صاف است، اما برای داشتن شکمی صاف باید تغذیه خوبی داشته باشید. در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن...

ادامه مطلب.
۱۳۱

با این تمرینات چربی های شــکمتان را آب کنید

اشتراک با دوستان: هنگامی که لباسهایی مانند تاپهای چسبان میپوشید از اینکه شکم دارید ، و در لباس شکمتان جلوه ی بدی را به شما میدهد ناراحت میشوید ویا هنگامی که شلوار خود را...

ادامه مطلب.
۲۱

کمرتان را با دیپ، چرخش و کشش، باریکتر کنید!

اشتراک با دوستان: دیگر نیازی به انجام حرکتهای ناهنجاری مثل کرانچ ندارید. تمرینهای زیبای موثری هم وجود دارند. این هفته، قصد داریم با حرکات زیبای دیپ از پهلو و چرخش نشسته، برنامه تمرینی شکمتان...

ادامه مطلب.
روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم ۲۴

روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم

اشتراک با دوستان: آیا این مطلب به نظرتان آشنا می آید که شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از...

ادامه مطلب.