ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک

back pain 300x295 Optimized ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک

هر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. در واقع هر فرد در حالت طبیعی دارای چهار دیسک کمر می باشد و لذا وجود دیسک کمر بیماری محسوب نمی شود.
اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود.
مردم به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری می باشد. این بیماری، بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود.

– فورا در بستری که دارای تشک سفت است به پشت بخوابید و پاهایتان را جمع کنید. سعی کنید بیشتر از ۲۰ روز (هر چند احساس بهبود کنید) در رختخواب استراحت کنید.

۲- ار توالت ایرانی استفاده نکنید ،بلکه از توالت فرنگی استفاده کنید. اگر در خانه شما توالت فرنگی نیست، باید وسیله ای مشابه آن تهیه کنید.

۳- غذاهای سبک و رقیق میل کنید.

۴- از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنید. در عوض خوراکیهای گرم بخورید.

۵- بعد از برخاستن از بستر و به کار بردن نسخه های گفته شده سعی کنید چیز سنگین تر از ۳ کیلو را حمل نکنید. کشتی نگیرید. تنه به کسی نزنید. و تنه نخورید. از جوی نپرید. روی مبل نرم ننشینید. سر پا نایستید. کمرتان را گرم نگه دارید. در هنگام عمل مقاربت بالا قرار نگیرید. زیاد عمل مقاربت انجام ندهید. عصبانی نشوید. از خوراکیهایی که دارای ویتامین (آ- ب- ای) است استفاده کنید. جوانۀ گندم، شکر سرخ، ملاس سیاه، سیب، هویج بخورید. هر روز چای نعنا، آویشن و یا مرزه دم کرده بخورید.

۶- اگر بیمار مبتلا به دیسک چاق است، حتما روزه بگیرید تا از وزنش کاسته گردد.چون وزن زیاد خود برای دیسک ضرر زیاد دارد.

۷- بیمار بهبود یافته از دیسک همانند ظرف چینی مرمت شده است. نباید خود را سالم تصور کند و از دستورات شماره ۵ تا پایان عمر سر باز زند.

۸- اگر کسی از شما تقاضا کرد که اتومبیل او را هل بد هید، نخست به خود فکر کنید و بگوئید ببخشید، نمی توانم. مبتلا به دیسک هستم و بگذرید.

۹- با آب سرد استحمام نکنید. و کفش پاشنه بلند نپوشید.

۱۰- شنا در استخر و دریا برای بیمار مبتلا به دیسک مفید است.

منبع : iranew.com

زیبــــا شــــو دات کام

شما ممکن است این را هم بپسندید

۱۰۰ پاسخ‌ها

  1. علی بدشانس گفت:

    باسلام.من از بدبختیم بگم از ساده بودنم.من تو پوتزده سالگی گرفتار رفیق ناباب شدم.خودارضایی یادم دادم.هروز انجامـمیدادم چون نمیفهمیدم چه خبره.از هفتده سالگی دچار گوزی شدید کمر شدم افسرده از خونه بیرون نمیرفتم .خدا لعنتش کنه معتادم کرد.الان سی سالمه من همیشه رو پهلو میخوابیدم رو وسط کمر نمیخوابیدم.یماه پیش رو کمر خوابیدم یساعت تاامدم بلند شم تیر کشید.ام ار ای کردم دیسک دارم bulging
    لطفا همش مال گودی کمرتونه که از پوکی استخوانه

    [پاسخ]

  2. سوگل گفت:

    من هم دیسک کمر دارم و نمیتونم راه برم و بشینم، کمرم خم شده، اون ورزش هایی که تو آپارات هست واسه آقای مولایی رو بهم معرفی کردن ۸۰ روزه انجام میدم ولی هیچ فرقی نکردم، یه مدت درد سیاتیک پای چپم اذیت میکرد روزی ۳ بار دم کرده دارچین و زنجبیل و با عسل و یه قاشق گلاب قاطی میکردم میخوردم درد پام خیلی کمتر شد ولی بازم تا بخوام راه برم درد میگیره و باز باید دراز بکشم، بعضیا میگفتن با این نرمشای آقای مولایی بهتر شدن ولی نمیدونم چرا به من جواب نداد اگه کسی دیسکش خوب شده بگه چیکار کرده. ممنون

    [پاسخ]

  3. مسلم گفت:

    سلام به همه دوستان تو رو به امام حسین کمکم کنید دیسک شدید گرفتم از پای چپ از باسن تا کف پا درد دارم و احساس گزگز کردن دکترم گفته فعلا عمل نیاز نیست اما چون نمیتونم ورزشم و کارم رو ادامه بدم دارم دیوونه میشم

    [پاسخ]

    راحییل. استان فارس پاسخ در تاريخ دی ۲۶ام, ۱۳۹۵ ۲۰:۰۸:

    سلام دوست عزیز
    منم مدتی دیسک کمر داشتم پودر سنجد با شیر وعسل زنجبیل ودارچین به این صورت که شیروگرم میکنی میذاری ولرم بشه بعد یه قاشق عسل یه قاشق پودر سنجد یه قاشق چایخوری زنجبیلو یه قاشق دارچین مخلوط میکنی هرصبح میخوری یک ماه باید مصرف کنی اگه عسل کوهی گیرت بیاد بهتر جواب میده .
    واکلیل کوهی یاهمون رزماری از عطاری میگیری هرروز دووعده دم میکنی با عسل میخوری .
    و زنجبیل دارچین زردچوبه وده دونه خرمای بدون هسته وزرده تخم مرغ محلی روبا روغن زیتون یا روغن محلی اگه دسترس داشته باشی مخلوط میکنی میذاری رو دنبه گوسفند اندازه کف دست باشه میندی رو کمرت با شال میبندی و ۲۴ ساعت بعد باز عوضش میکنی
    یه هفته دردت کمتر میشه
    منم با یه دوره سهماهه خوب خوب شدم امیدوارم مورد استفاده قرار بگیره .

    [پاسخ]

    زهره پاسخ در تاريخ دی ۲۷ام, ۱۳۹۵ ۰۷:۴۰:

    دوست عزیز من هم دقیقأ مثل شما به این مشکل برخوردم .درمواقع درد از شیاف دیکلوفناک استفاده کنید و یک مدت استراحت مطلق برای شما لازمه .داروی آلفن ایکس خیلی به درد تون کمک میکنه با صلاح دید پزشک استفاده کنید

    [پاسخ]

  4. علی گفت:

    سلام. کلیپی که دوستان میگن مفیده رو میتونید برید توی آپارات و اسم “یوسف مولایی” را سرچ کنید. یه کلیپ ۳۰ دقیقه ایه.
    نکته ای که بنظرم اومد مهمه و خودم هم دارم تلاش کنم بهش توجه کنم اینه که اصلا نباید در این موارد ترسید اینکه میگن ترس برادر مرگه واقعا درسته. من از موقعی که ترسمو کنار گذاشتم خیلی بهتر شدم. البته کنار گذاشتن ترس به این معنی نیست که پاشید یه وزنه ۶۰ کیلویی بلند کنید. بیشتر منظورم رعایت در حد معقوله. بنظرم این که ادم یه سری کارهارو بکنه که احتمال آسیب و درد ۳۰ درصد هست خیلی بهتر از اینه که بشینه خونه و استراحت کنه!
    البته خودم هم هنوز ننتونستم ترسمو کامل برطرف کنم و این باعث میشه دچار استرس بشم که خود این استرس باعث کمردرد میشه.
    موفق و سالم باشید

    [پاسخ]

  5. المیرا گفت:

    سلام دوستان من ۳۰ سالمه ۱۹ ماه پیش به علت پارگی دیسک l5 و s1 دیسکمو عمل کردم الان دوباره دیسکم عود کرده و پای راستم گرفته نمیتونم راه برم دکتر میگه باز از همون جای قبلی دیسک داری و مایع دیسک بیرون اونده باید عمل باز کنیم تا تخلیه کنیم,بهم گفتن با طب سوزنی میشه درمان کرد کسی از دوستان در این مورد اطلاعاتی داره؟یا راه حل دیگه ای میدونید لطفا بگین ممنون میشم

    [پاسخ]

  6. مرضیه گفت:

    سلام دوستان ایشالله خدا شفاتون بده،،،تورو خدا ناامید نباشید،،من اطرافیانم دیسک کمر شدید داشتن حدودخپحدود یک سال زمین گیر شدن ولی کسای که وزنشون بالاست عمل نکنن بهتره چون احتمال فلج شدن زیاده ،،،بعد از یک سال بالاخره خوب شدن و دردشون کم شده و سرپا شدن ،،،یک جراح محلی بود ی نفرو ک زمین گیر شده بود خوب کرد ،،،،رعایت حال خودتونو بکنید ،،،،درمان هر درد غصه نخوردنه ،،،،،با خوشحالی سیانور بخوری هیچیت نمیشه،،،اینم تجربیات من ،،،،،خدا کمکتون باشه

    [پاسخ]

  7. termeh گفت:

    سلام به مدیر سایت خسته نباشید. از شما درخواست دارم اون آقایی که گفتن کلیپی دارن که درمان دیسک کمر در اون آموزش داده شده رو به یه طریقی در اختیارمون بزارید. اگه کانال تلگرام داره این سایت این لطف رو در حق همه داشته باشید تا به روند درمانمون کمک کنه انشاءالله.
    خیلی ممنون.
    با قبولی طاعات و عبادت همه. التماس دعا در این ایام عزاداری آقا اباعبدالله الحسین علیه السلام

    [پاسخ]

  8. karim گفت:

    سلام دوستان عزیز خوبین یه کلیپ دارم طرف خودش میگه دکترا گفته بودن که دیسک داری و اگه عمل نکنی فلج میشی این خودش رو بر اساس چیزاهایی که تو کلیپ میگه درمان کرده و الان هم خوب شده کاش میتونستم کلیپ رو اینجا بفرستم ولی نمیدونم چطوری

    [پاسخ]

  9. اشکان گفت:

    درمان آسیب دیسک بسیار زیاده و پله ای. اگه آسیب خیلی زیاده و هشدار دهنده از نظر پزشک معمولا سریع عمل میکنن ِاگر نه درمان استراحت نسبی و ضد درد میتونه مفید( ۴ تا ۶ هفته) باشه بعد حرکات کششی یوگا بسیار مفید است.اگر علایم نرفتند روش های دیگری مثل تزرق و بلوک عصب زیر نظر فوق تخصص درد.اگر شخص خوب نشد عمل بسته از لیزر و دیسکوژل,ازون که همشون حجم داخل دیسکو کم میکنه و دیسک جمع و فشار از عصب برداشته میشه البته فرد باید تقویت عضلات کمر وشکم را همیشه انجام بده.درمان جدید سلول درمانی هم به تازگی هست که برنامه خانواده شبکه ۱به تازگی دعوت داشت که( دکتر مهرداد کریم زاده سل تراپیست) میگفت امکان درمان برای موارد نه خیلی شدید هست مطبش تهرانه.
    خلاصه اگر تا جایی که میتونین و امکان داره زیر بار عمل باز نرین چون احتمال عوارضی مثل چسبندگی و آرتروز و ….زیاده.عمل بسته خیلی بهتره و درصد عوارض بعدش خیلی کمه.برای عمل بسته به کلینیک های درد و پیش فوق تخصص درد برین.امید وارم مفید باشه.

    [پاسخ]

  10. علیرضا گفت:

    سلام. من ۳۴ سالمه. حدود ۴ سال هست که دچار فتق دیسک هستم در حد خفیف تا متوسط. دردم تقریبا زیاده. ولی به پایین بدنم نمیزنه. فقط گاه گداری تا باسن پایین میاد. بیش از ۹۰ درصد اوقات فقط کمر درد دارم و درد سیاتیکی در پاهام ندارم. نشستن برام سخته. حدود سه هفته پیش برای خلاصی از درد کمرمو به روش ازون درمانی که عمل بسته محسوب میشه, تو کلینیک شفق تهران خیابان جهان آرا عمل کردم. هنوز ازبهبودی خبری نیست. البته هنوزکمی دیگه باید صبر کنم تا زمان به اندازه کافی سپری بشه. میخام بدونم کسی به این روش عمل کرده؟ و اگر کرده ایا خوب شده? چقدر طول کشیده? لطفا تجربه و پیشنهاد شو بگه. اگر خوب نشدم چه راه دیگه ای رو به غیر از عمل باز برم. ممنونم.

    [پاسخ]

  11. مجتبی 09167700217 گفت:

    درست گفتن خانوم.دیسک مایع غضروفی هست که در صورت کهولت سن و یا خشک شدن و از دست دادن آبش بیرون میزنه.آب لازمه بدن هست و مخصوصا ستون فقرات و دیسک.تا خوب شدنتون سعی کنید روزه نگیرید و مایعات زیاد مصرف کنید.

    [پاسخ]

  12. یوسف نباتی گفت:

    سلام میثم جان خوبی ممنون از راهنماییتون لطفا شماره همراه خودتون و همراه حاج خانم برامون بفرستید ممنون میشم

    [پاسخ]

  13. termeh گفت:

    سلام خسته نباشید. لطفا اسم و شماره تماسی از اون خانوم که دیسک شما رو درمان کردن بگذارید.امیدوارم سالم و تندرست باشید.

    [پاسخ]

  14. termeh گفت:

    سلام خسته نباشید. من بیست و شش سالمه تازه یک ماهه عقد کردم به همسرم هم گفتم که دیسک کمر دارم الان دیسک کمرم اوت کرده طوری که نمیتونم قدم از قدم بردارم مث مورچه راه میرم یکسره دراز کشیدم نمیتونم بشینم به سختی و با ترس حمام میرم خیلی درد دارم غذا کم میخورم که توالت نرم دارم عذاب میکشم.. یه دکتر میگه عمل کن خوب میشی یکی میگه برو پیش شکسته بند سنتی مهره هاتو جا بندازن خوب میشی. یه مدت مطب فیزیوتراپی کار میکردم بیمارایی بودن که عمل کردن دیسکشونو اما پشیمون بودن میگفتن اون دردو تحمل میکردیم بهتر از عذاب الانمونه.
    من میترسم عمل کنم. دکتر مجربی هم نمیشناسم. ساکن مشهد هستم. الان نمیتونم نیاز زناشویی همسرمو رفع کنم عذاب وجدان دارم. میترسم نتونم براش بچه بیارم خیلی نا امیدم خیلی.
    آقایی به اسم میثم که گفتن تو روستاهای مریوان سنندج یک خانوم دیسکشونو معالجه کرده لطف کنن یه آدرس دقیق بدن شماره تماس که من ببینم میتونم برم پیشش یا نه؟
    خواهش میکنم بگید شماره تماسی از اون خانووم بزارن…
    متشکرم…

    [پاسخ]

    مجتبی 09167700217 پاسخ در تاريخ تیر ۷ام, ۱۳۹۵ ۱۹:۱۶:

    سلام دوستان.من ۲۵ سال سن دارم و هنوز دو ماه نیست جراحی لامینکتومی دیسک کمر انجام دادم.چندماهی بود که دیسک داشتم.حدود آبان سال پیش این مشکل بوجود اومد برام.و بعد از ام آر آی متخصص مغز و اعصاب بهم گفت دیسکت بیرون زده.که به اصطلاح اکستروژن بهش میگن.و باید عمل کنی.اون هم عمل باز.نه با لیزر.منم مثه بقیه آ ما از عمل اونهم باز ترسیدم.کسایی که درد دیسک کمر دادن میفهمن که بعد از یه مدت درد کمر خوب میشه و به پاها میزنه.منم فکر کردم خوب شدم.ولی اردیبهشت امسال وقتی اومدم کفشم را بپوشم پایین رفتنم همانا و نتونم بالا بیام همانا.تا چهار روز حتی دستشویی هم نمیتونستم برم.تا اینکه باز پیش جراح رفتیم و گفت منتظر معجزه ای؟اگه دیسکت را عمل نکنی به اعصاب پاهات آسیب میزنه و اون را دیگه نمیشه کاری کرد.خلاصه بیشتر ترسیدم و خودمو به تیغ جراحی سپردم.ناگفته نماند که من حدود هشت دکتر رفتم و همگی معتقد به عمل اونهم باز بودند.خلاصه چون من اصفهان بودم دکتری معروف بنام سعید ابریشمکار جراح و متخصص مغز و اعصاب که تخصصش را هم بلژیک گرفته بودن من را عمل کرد.باور کنید نه عملش ترس داره نه چیزی.من یکهفته بعد از عملم راه افتادم.کسی که منو میدید باور نمیکرد هفته پیشش عمل کردم.واقعا راضی ام خدا راشکر.شمارمو گذاشتم که هرکسی سوالی توی این زمینه داره بپرسه ازم.فقط دوستان اگر سه تا جراح مغز و اعصاب بهتون گفتن عمل کنید عمل کنید.اصلا نترسید.خودتون را دست متخصصان ارتوپدی و این چیزا ندید.دیسک استخون نیست که جاش بندازن.دیسک غضروف.به عصب مربوطه.فقط و فقط به جراحان مغز و اعصاب مراجعه کنید.حتی متخصص مغز و اعصاب هم ممکنه اشتباه تشخیص بده.امیدوارم همیشه سلامت باشید.

    [پاسخ]

    مرجان پاسخ در تاريخ آبان ۴ام, ۱۳۹۵ ۱۹:۴۴:

    سلام میشه شمارشو برام ایمیل کنید

    [پاسخ]

  15. مینو گفت:

    سلام. من موقع ای که دیسک کمر داشتم چون قرص میخوردم نمیتونستم روزه بگیرم ولی الان تقریبا یک و نیم سال میگذره از عمل دیسک کمرم. قرصی هم نمیخورم. ولی ایا باید روزه بگیرم یا برام هنوز ضرر دارد؟؟ چون میگن که آب بدن نباید کم بشه وگرنه ممکنه دیسک دوباره ایجاد بشه

    [پاسخ]

    حامد پاسخ در تاريخ خرداد ۲۷ام, ۱۳۹۵ ۰۹:۵۶:

    هرکسی بهت گفته روزه برای دیسک ضرر داره هیچی حالیش نبوده و اشتباه کرده از امروز روزه هاتو بگیر و اشتباه نکن روزه داری خیلی هم برای کمر مفیده

    [پاسخ]

  16. ناشناس گفت:

    سلام ایشالا همیشه سالم باشیدمیشه شمارش برامنم بفرستید

    [پاسخ]

  17. فروزان گفت:

    دوستان سلام
    من ۲۱سالمه و یک ساله دقیقا ک دیسک l5من با ی حادثه پاره شده.تو این مدت چندتا تجربه و نکاتیو ک پزشکا گفتن رو میگم بهتون.اولا ک به تازگی با یه درمان جدید به نام کایروپراکتیک اشنا شدم ک ظاهرا تو ایران ناشناختس اما بسیار مفیده.دکتر خاکپور تهران اینکارو انجام میدن.درواقع این کار تنظیم ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک هست.من خیلی مطالعه کردم راجب دیسک و درمان های مختلف.اگر خواستین کایروپراکتیک برید حتماااا راجب دکتر تحقیق کنید چون اگر کارش بد باشه ب نخاع اسیب میزنه و خطرناکه.تو یوتیوب میتونید سرچ کنید دکترای خارجی نکات و ورزشهای خوبی میدن.اسم این دکتر رو سرچ کنید واقعا حالبه!john bergman و کلیپهاشو راجب دیسک ببینید هرچند زبان اصلیه ولی ارزش داره حتی ب دیدنش!!این دکتر میگه ۶۰درصد این عملها اصلا ضروری نیست و شما با تغذیه غنی و ورزش و به خصوص کایروپراکتیک خوب میشید!دیسک ی بافت زندس و خودشو ترمیم میکنه!!جالب بود میگفت داروهای ضد التهابی ک دکترا میدن باعث میشه دیسک نتونه خودشو ترمیم کنه و نهایتا کار ب عمل میرسه!
    من درهای سیاتیکی خیییلی بدی داشتم اما خدارو شکر الان بهترم ولی اگر مراعات نکنم درد میگیره و میسوزه پاهام
    حالا تجربیات خودمو میگم
    اول اینکه استراحت مطلق بیش از ۲روز خیلییی بده چون عضلات ضعیف میشن و بیشتر ب دیسک فشار میاد.دوم روش خوابیدنه ک طاق باز بخوابید و زیر زانو ی بالشت کوچک قرار بدید.سوم هر روز!پیاده روی نرم با کفش ورزشی خوب ب مدت ۱رب ن بیشتر!حواستون باشه
    چهارم هر هفته ۳روزشو استخر برید و توی اب تا شونه هاتون راه برید فقط راه!شنا ممنوعه چون فشار میاد ب دیسک!
    یه ورزشی ک خیلی حال منو بهتر کرد زانو در بغل بود.در مورد من ک خیلی جواب داد.روی زمین بخوابید و زانوهاتونو با دستاتون تو بغلتون بکشید ب طوری ک کمی کمر از زمین بلند بشه.این ورزش رو با دکترتون هماهنگ کنید شاید برا برخی ک اوضاع دیسک بده مناسب نباشه.دوهفته اول بعد این ورزش درد بیشتر میشه چون دیسک داره تغییر جا میده پس نگران نباشید.
    من برای سوزش عصب از گاباپنتین استفاده میکردم ک فایده نداشت و نصف موهامم ریخت!در عوض در کلیپی تو یوتوب ی دکتر خارجی از یخ درمانی صحبت کرد ک معجزه کرد!سوزش پام ۹۰درصد بهبود پیدا کرد.روزی ی رب یخ رو میذارم رو محل دیسک.از گرما درمانی و جکوزی منع کرد منو دکتر چون گفت التهاب دیسک بیشتر میشه.ارامشتونو حفظ کنید و ب درد فکر نکنید این خودش خیلی موثره.دارچین و سیر و زنجبیل رو تو غذاتون اضافه کنید در کاهش درد و التهاب موثره.ی ایمیل میدم اگر کسی خواست ورزهارو بفرستم براش پیام بده چون عکسشو میتونم بفرستم براش.موفق باشید من ک با حرفای اون دکتری ک نوشتم تو یوتیوب خیلییی امیدوار شدم.توکلتون ب خدا

    [پاسخ]

    مریم پاسخ در تاريخ آبان ۱۲ام, ۱۳۹۵ ۱۸:۳۲:

    سلام میشه ایمیل بدید بیشتر راهنمایی بگیرم ازتون

    [پاسخ]

  18. میثم گفت:

    سلام به همه من نزدیک یسال دیسک داشتم اگ واقعا بخاین مشکل دیکستونو با تمرینو آبدرمانیو… حل کنید باید بگم ک براهمه جواب نمیده چون شرایط بعضیا فرق داره یا شغل سختی دارن یا اصلا وقتشو ندارن … یه خانمی هست تو یکی از روستاهای مریوان سنندج من یه هفته پیش رفتم پیشش الانم کاملا سالم هیچ دردی ندارم دیگ (چهار مهرم فاصله انداخته بود یکیشون خیلی فاصله داشت دیسکم شدید بود) پنج سال پیش پدرم دیسک داشت رفت پیشش کامل خوب شد الانم بنایی میکنه هیچ دردی نداره, کارش اصولیه بدون عکس امارای کار نمیکنه خودش میگفت فقط در راه خدا این کارو میکنم… شاید باورتون نشه ولی وقتی با دستش فشار اورد رو کمرم جایی ک دیسک داشتم کامل احساس کردم مهره هامو جانداخت کمرم خیلی درد گرفت بعدش یسری حرکات دیگ انجام داد کمرمو چسپ گذاشته تا ۱۵روز الان هیچ دردی ندارم فقط برا محکم کاری یمدت استراحت کامل میکنم, وظیفه خودم میدونم هرکسی ک مشکل کمر داره بهش بگم شرط کارش اینه ک خودت باید اعتقاد داشته باشی ک حتما خوبت میکنه حالا اگ خاستین میتونم شمارشو گیر بیارم بزارم اینجا

    [پاسخ]

  19. سلمان گفت:

    سلام من ۴۱سال دارم یه بار بین مهره چهار وپنج جراحی کردم الان بعد دوسال خم شدم ازدرد دکتر استراحت مطلق برام نوشت با امپول ب شش, نمیدونم بعد استراحت میتونم بشینم خوب میشم تو رو خدا هر کی راهی بلده به منم بگه, ایا حجامت فیزیوتراپی مفیدهمفیدهممنون

    [پاسخ]

  20. مرتضی گفت:

    باسلام من از سال ۷۵ دیسک کمر دارم و تا حالا مراعات کردم زیاد اذیتم نکرده و دچار اگه کرفتگی یا درد کمر میشدم سریع خوب میشد ولی ۴ ماه قبل یکدفعه کمرم گرفت و پای راستم کلا بی حس شد و مجبور شدم ۱۵ روز در منزل استراحت کنم عکس ام ار ای و نوارعصبی از پاهام گرفتم و دکتر متخصص یکسری دارو و ۱۰ جلسه فیزیوتراپی برام تجویز کرد و بیان نمود در صورت عدم بهبودی باید عمل جراحی دیسک انجام بشه . من بعد از اینکه یه مقدار تونستم روی پام بایستم عمل اب درمانی را شروع کردم ۲ ماه اول هفته سه روز فقط داخل استخر راه رفتم و الان هفته ای دوروز دارم میرم استخر الحمدلله بی حسی ،دردپا و کمرم خوب شده و از قبل خیلی بهتر شدم

    [پاسخ]

  21. سعید گفت:

    با سلام خدمت دوستان
    من نمیدونم چرا بیشتر شما اینقدر ناامید هستید؟ ما باید با باهاش کنار بیایم ، ما با آدم های عادی فرق داریم این جملات چیه شما به کار میبرید؟
    پسر خاله ی من کارگر ساختمانه چند سال پیش از سر کار آمد حمام کرد و گرفت خوابید فردا که خواست بلند بشه کاملا فلج شده بود و راه نمی تونست بره. دکتر گفت دیسکت پاره شده، رفت اصفهان عمل کرد و چند ماه استراحت کرد والان شکر خدا هیچ مشکلی نداره و همه کار انجام میده و روزانه چند تن تیر آهن ۷۰ کیلویی جابجا میکنه و اصلا یادش رفته این مشکلو داشته

    [پاسخ]

  22. رضا گفت:

    سلام.۲۵سالم و تو جودو حرفه ای بودم.حالا بخاطر یک کمک به غریبه دیسک دارم و پام بی حس انگار وآینده و جوونیم برفنارفت.انقدر هم بعدازدیسک کارکردم که داغونم.حالا من نگران ایندم هستم که چکار باید کنم؟بی پولی و بیکاری و ازدواج
    فکر کنم من باید مجرد بمیرم

    [پاسخ]

    محمد پاسخ در تاريخ دی ۲ام, ۱۳۹۴ ۱۵:۱۱:

    نگران نباش پسر خوب تا زمانیکه خوب نشدی کارهای زیر را انجام بده استراحت مطلق کن تا چند روز که فشار از روی دیسکت برداشته بشه بعدش هر سه ساعت یکبار سه بار هر بار به مدت یک دقیقه از بارفیکس آویزان شوو بین هر بار سی ثانیه استراحت کن دوست من ورزشکار بود اینجوری یکماهه خوب شد

    [پاسخ]

  23. نظری گفت:

    با سلام خانم ۵۱ ساله هستم از شدت کمر درد نمیتوانم راست راه بروم و خمیده شده ام حدود یک سال است این وضعیت را دارم ممکن نظرتون را در مورد جواب آزمایش من بدید . با تشکر
    findings:
    the lumbar spine shows normal lordotic curve.
    the vertebral bodies height and alignment are maintained.
    DJD changed are detected with marginal spurs and dehydrated discs.
    L1-2 to L3-4 levels:disc bulging with pressure effect uponthecal sac.
    L4-5 level:slight anterolisthesis of L4 on L5 , diffuse disc bulging with centroleft paracentral disc protrusion resulting in canal stenosis.
    L5-S1 level:right paracentral disc bulging.
    the rest of the discsdo not project past the posterior surface of the vertebral bodies in any segment.
    the conus medullaris terminates normally at the L1 level and divides into its filaments.
    the bone marrow of the vertebral bodies and imaged soft tissue appear normal.
    interpretation:
    L4-5 level: slight anterolisthesis of L4-5, diffuse disc bluging with centroleft paracentral disc protrusion resulting in canal stenosis.

    [پاسخ]

    مجتبی 09167700217 پاسخ در تاريخ تیر ۷ام, ۱۳۹۵ ۱۹:۲۰:

    خانوم دیسک شما خفیف هست.سه پیشنهاد برای شما.وزنتان را کم کنید.استراحت کنید.آب درمانی انجام بدید.یعنی توی استخر راه برید.امیدوارم خوب بشید.فیزیوتراپی و لیزر درمانی هم مؤثر.

    [پاسخ]

  24. نادیا گفت:

    سلام من ۲۲سالمه و ۲سالی هست به دیسک مبطلا شدم خیلی دکتر رفتم بعداز ام ار ای متوجه شدم استخوان دنبالچم کچ شده و دیسک ۴و۵بیرون زده خیلی درد کشیدم حالا به روش سنتی جا انداختم ولی به شدت پاهام درد میکنه نمیدونم چیکار کنم بدجور داغونم

    [پاسخ]

  25. حسین گفت:

    سلام حسین هستم ۲۸ ساله تقریبا ۹ ماه که به دیسک کمر مبتلا هستم، دو تا از دیسکام بیرون زدگی داره، حرف هایی که رامین میزنه درسته هیچ کسی نمیتونه درکت کنه حتی پدر و مادر و بعضی ها هم مسخره میکنند آدم از لحاظ روحی تخریب میشه متاسفانه فرهنگ کشور ما خیلی پایین و واقعا هم نوع دوستی رو بعضی ها نمفهمند اما پیشنهاد من به دوستانی که دیسک کمر دارن اولا باید بپذیرم که دیگه اتفاقی که افتاده و به جای غصه خوردن دنبال راه حل باشیم اگه بپذیریم هم ازلحاظ جسمی هم از لحاظ روحی کمتر آسیب میبینیم
    خیلی ها هستند که مریضی های بدتر از ما دارن که بسته به جونشونه پس غصه نخورید

    دوما محکم باشید چیز خاصی نیست امروزه به چند طریق میشه دیسک کمر رو خوب کرد که براتون توضیح میدم جراحی باز و جراحی بسته که جراحی باز مال کسانی که دیسک به شدت آسیب دیده و پاره گی شدید داره – اما جراحی بسته مثل تزریق دیسکوژل که خیلی طرف دار داره مثل تزریق یک آمپول که برای سرما خوردگی میزنید- من میخواستم این تزریق انجام بدم اما هزینه رو نداشتم تقریبا ۱۰۰۰۰۰۰۰ با محلول دیسکوژل هزینشه خیلی ها با این عمل خوب شدن و هیچ عوارضی نداره —-تزریق گاز ازن —–جراحی لیزری
    حتما پیش این دکتری که میگم برید مجید ظهرابی –مطبش تهران
    من چون پولش ندارم فعلا دارم ورزش با برنامه منظم میکنم و الان هم خیلی بهترم
    اگه عضلات کمر خوب و درست تقویت کنیم هیچ مشکلی پیش نمیاد و مطمئن هستم چند سال دیگه را های درمانی خیلی ساده تر و کم خرجتر میاد به امی سلامتی دوستان

    [پاسخ]

  26. بیمار.. گفت:

    سلام.من ۵روزه استراحت میکنم.نشانه های بهبود چیه؟یه دفعه ای بی حسی پام خوب میشه یا رفته رفته؟
    آیا بیرون زدگی دیسک همون دردسیاتیکه؟
    موقع استراحت دقیقا باید چطوری بخابم؟

    [پاسخ]

  27. مجید گفت:

    سلام..برای دیسک روی کمرتون خم نشید..خوب میشید..هر نرمشی که یاد گرفتید هم نباید کمر خم بشه..من بهتر شدم..

    [پاسخ]

  28. مجيد گفت:

    سلام من هم دقیقا همین مشکل داشتم ٢۵ روز مطلق خوابیدم و دردش از بین رفته تقریبا ولی درسته هیچ وقت خوب نمیشه اگه میشد من یکبار جراحی کرده بودم و عملم هم خوب بود ولی با ورزش بدنسازی بعد سه سال دوباره زمین گیر شدم از اوایل خرداد هم با این درد دست و پنجه نرم کردم از فردا خدا بخواد میرم سرکار انشالله مشکل همگی حل بشه ولی بازم میکم این درد یه جوری هست مثل ادم فلج ولی سرپا نباید زیاد بایستی وزنه سنگین ورنداری کلا با یک ادم معمولی فرق میکنیم

    [پاسخ]

    محمد پاسخ در تاريخ فروردین ۲۹ام, ۱۳۹۵ ۱۵:۰۵:

    سلام.خیلی سخته لامصب.۲۴سالمه ولی انگاری۴۰ ساله شدم.دیسک گرفتی دیگه ورزشم باید بزاری کنار.عشقم بدنسازی بود…اونایی که دیسک دارن حتما دنبال معافی برین حتما بار اول دوم سوم معاف نشدین بازم برین چون من گرفتم

    [پاسخ]

  29. مهسا گفت:

    سلام با تشکر از سایت خوب و مفیدتون…منم کمردرد داشتم با انجام ام آر ای تشخیص دیسک دادن البته دکترم میگه در آستانه پارگیه…باید استراحت کنم من مربی ایروبیکم خیلی نگرانم یعنی باید ورزش و بذارم کنار؟؟؟ لطفاراهنمایی کنید …ممنونم

    [پاسخ]

  30. elyas130 گفت:

    استراحت مطلق بیشتر از ۳-۴ روز مشکل ضعف عضلانی و تضعیف عضلات مهره ای را به بار می آورد .ولی استراحت قسمتی از درمان است

    [پاسخ]

  31. elyas130 گفت:

    کمپرس آب گرم و سرد در بهبود موثر است.جکوزی هم در شل کردن عضلات مخصوصا وقتی دچار اسپاسم عضلانی هستید مفید است.

    [پاسخ]

  32. elyas130 گفت:

    در مورد بیرون زدگی حاد دیسک کمر می بایست عمل شود ولی در مورد درجه های پایین بیرون زدگی با فیزیوتراپی و استفاده از داروهای ضد التهاب و استراحت طبق نظر پزشک قابل حل است.به هر حال عمل در مرحله آخر انتخاب قرار دارد

    [پاسخ]

  33. گلی گفت:

    سلام۱۸سالمه چند ماهه پیش ی کارتون رو بلند کردم و کمرم گرفت بمدت یک هفته استراحت مطلق بودم و دکتر گفت گرفتگیه اما هنوز تو ی حرکت کوچیک کمرم میگیره نمیتونم هیچکاری کنم و الانم چند روزیت پای راستم درد گرفته وقتی میخوابم بشدت درد میگیره از ران ب پایین ایا کمرم و پام بهم ربطی داره,?

    [پاسخ]

    elyas130 پاسخ در تاريخ مرداد ۲۱ام, ۱۳۹۴ ۱۶:۲۲:

    این مشکل برای من هم پیش اومد که بعد از مراجعه به دکتر و گرفتن ام آر آی مشخص شد که بیرون زدگی دیسک دارم .این بیرون زدگی همراه با گز گز و سوزش و بی حسی در ران و ساق پا یا یکی از آنها همراه بود که البته در مورد من در پای چپ و در ران وساق و گاها کف پا بود.

    [پاسخ]

  34. ramin گفت:

    آقاااایوووون و خانوماااا
    ١ سال با ١٩۴ سانت قد ٩۶ کیلو وزن ٢۵ سال سن قهرمانی فیتنس دچار بیرون زدگی در ۴،۵ شدم
    همه این درداییم که میگید کشیدم الانم خوابیدم رو پتو سربازی که شاید فرجی شه چون پای راستم ١۵ روزه بی حسه
    عرضم ب خدمت شما حضار محترم اینکه ما درسته بدبخت شدیم با این درد خیلی آرزوها به دلمون میمونه خوبم نمیشیم فقط بهتر میشیم ایشالا همگی، منتها اینم از یادتون نره که خیلیاااااا هر روز به خودشون میگن ای کاش بیماری منم دیسک بود درست درد میکشیم هیشکی نمیتونه درکت کنه حتی پدر مادر فقط کسی میتونه درک کنه که دیسک داره خیلی ستمه ولی خدامونو شکر کنیم که بدتر از این نیستیم
    خدایا شکرت

    [پاسخ]

  35. فاطمه گفت:

    با سلام
    ۲۶ساله هستم با توجه به کمردردی ک حدودا یک ساله دارم MRIانجام دادم و متاسفانه دچار فتق دیسک شدم و علتش هم به نظر خودم میتونه بدنسازی باشه که انجام میدادم،پای چپم به شدت درد میکنه به طوری فعالیت روزانه مو مختل کرده،میخوام کسایی ک شرایط منو دارن یا داشتن سوال کنم چکار کردن که بهتر شدن؟باید به عمل فکرکنم؟یا نه عمل راه آ خره؟و اینکه دیسک کمر ممکنه کسی رو فلج کنه؟روحیه مو حسابی از دست دادم ازتون خواهش میکنم اگه کسیمیتونه راهنماییم کنه….

    [پاسخ]

    زهرا پاسخ در تاريخ مرداد ۷ام, ۱۳۹۴ ۱۳:۴۰:

    سلام،من ۲۱سالمه که دچار پارگی دیسک شدم،و عمل کردم،الانم خیلی خوب ام،درد ندارم،و عمل ام کاملا موفقیت آمیز بود،اگر دچار پارگی دیسک شده اید و سیاتیک شما اسیب دیده و دیر عمل کنید ممکن است عوارض بدی داشته باشد مثل لمس شدن پا ،از دست دادن کنترل ادرار و ….
    به نظر من هرچه زودتر عمل کنید

    [پاسخ]

    مریم پاسخ در تاريخ شهریور ۱۸ام, ۱۳۹۴ ۱۸:۱۶:

    با سلام و خسته نباشید انشاالله همیشه سالم باشید ، لطفا اسم پزشک خود را می فرمایید

    [پاسخ]

    محمود پاسخ در تاريخ شهریور ۷ام, ۱۳۹۴ ۱۲:۴۳:

    با سلام منم مشکل بیرون زدگی دیسک کمر داشتم طوری که ران پام تا ساق درد میگرفت که نه میتونستم بایستم و نه راه برم دو هفته اس عمل کردم تو یزد.خدا رو شکر درد پام رفع شده .دکتر گفت ی ماه استراحت نیاز داری که به حالت اولت بر گردی.ولی بعد عمل باید خیلی احتیاط کنی برا چیز سنگین بلند کردن.

    [پاسخ]

  36. mohsen گفت:

    سلام
    آیا خودارضایی زیاد در سنین بلوغ منجر به فتق دیسک در بزرگ سالی می شود؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  37. حمیدرضا گفت:

    سلام به نظرم شمابرای درمان لگن پیش دکتربروواصلاازکمرحرفی بهش نزن اگرمشکل ازلگن نبودبعدسراغ درمان دیسک برو

    [پاسخ]

  38. حمیدرضا گفت:

    سلام منم ووشوکارمیکنم ودقیقامثل شمادیسک های کمرمم مشکل پیداکرده به ورزشمم خیلی علاقه دارم ومثل قبل تاجایی که بتونم کارمیکنم ولی دیگه واقاروحیموازدست دادم ولی وقتی پیام شمارودیدم واقاروحیه گرفتم.انشالله هیچ کس دچارنشه ماهم سلامتیمون وبدست بیاریم.

    [پاسخ]

  39. علی گفت:

    سلام من کمی کمر درد دارم و مهره های۴و۵من کمی تکون خورده ولی نزده بیرون استخر هم میرم ولی میخوام بدونم جکوزی ضرر داره واسه کمرم هر کی میدونه بگه تو رو خدا

    [پاسخ]

    مینا پاسخ در تاريخ مرداد ۱۶ام, ۱۳۹۴ ۰۸:۵۴:

    آره ضرر دآره، چون آب خیلی گرم عضلات رو شل میکنه و فشار روی کمر زیاد میشه

    [پاسخ]

  40. فاطمه گفت:

    با سلام
    من بر اثرکمردردی ک داشتم به دکتر رفتم و متوجه شدم دیسک خفیف دارم
    ۱۹سالمه و درحد قهرمانی تکواندو کار میکنم
    از شدت تمرینم هم اصلا کم نکردم چون عاشق ورزشمم.
    امیدم به خداست والبته در کارهای روزمره مراعات میکنم.به امید سلامتی همه و خودم ان شاالله
    برای منم لطفا دعا کنید..

    [پاسخ]

  41. مهبد تهامی گفت:

    سلام
    شما برای بهبود کامل مشکل دیسک، حتما باید حداقل ۲۰ روز استراحت مطلق (فقط بخوابید، حتی برای خوردن و نماز خواندن هم خوابیده اقدام کنید) داشته باشید و سپس آب درمانی (راه رفتن در عمق متوسط استخر) ۲ بار در هفته و پرهیز از حمل اشیاء سنگین داشته باشید. اگر با نظر دکتر، فیزیوتراپی هم بروید بهتر است.

    [پاسخ]

  42. کاووس گفت:

    سلام من دیسک دارم بزرگ هم هست ولی الان بهترم اکثرا پای راستم درد میکنه چطور میتونم
    بارفیکس برن که آسیب به کمرم نرسه

    [پاسخ]

  43. احمد گفت:

    سلام من ۲۰سالمه ی ماه پیش رفته بودم دبی مسافرت یکم بار داشتم ولی توی شهر دبی خیلی زیاد پیاده روی کردم از دبی ک اومدم شب ک خوابیدم صبح بیدار شدم دیدم پای چپم از لگن ب پایین خیلی درد میکنه اصلا نتونستم ب خوبی راه برم لنگ لنگان راه میرفتم رفتم دکتر ازم عکس ام آر ای گرفتم ب دکتر نشون دادم گفت دیسک کمر داری در خالی ک من کمرم درد نمیکنه فقط پای چپم درد میکنه اونم موقع راه رفتن دردش نمیزاره ب خوبی راه برم.موقع نشستن و خوابیدن هم اصلا مشکلی ندارم فقط مشکلم راه رفت نه.لطفا راهنمایم کنید چیکار کنم منتظر جواب هستم؟

    [پاسخ]

  44. زهرا گفت:

    باسلام من ۲۳ساله هستن مدت دوهفته است که پای چپم به سمت خارج منحرف شده وانگشتانم فاصله افتااده دردشدیدی درکمرومچ پاوساق پام دارم گاهی اوقات انگشتانم خشک میشوندونمیتوانم حرکتشان دهم علتش چیست؟لطفا کمک کنید

    [پاسخ]

  45. مینا گفت:

    سلام من ۲۷ سالمه و دو ماه پیش از پله افتادم و ضربه بسیار شدیدی رو با دنبالچم گرفتم.ابتدا جدی نگرفتم مراعات نکردم و به ورزشم ادامه دادم و کارهای سنگین انجام دادم و هر روز درد بیشتری رو حس میکردم طوری شد که دیگه نمیتونستم بشینم بمحض نشستن کمردرد همراه درد و بی حسی در پاهام بخصوص پای چپم داشتم رفتم دکتر با نوار عصب و عضله تشخیص دیسک خفیف در دو مهره آخر کمرم دادند و برام دارو پرگابالینم،سیرالدو،تیاماکس،پیروکسیکام و پماد رهامین تجویز کردن،باوجود عوارض داروها استفادشون کردم(چون اصلا اهل دارو خوردن نیستم)،استراحتم زیاد کردم.سعی کردم مراعات کنم،الان درد و التهابم خیلی کمتره میتونم بگم دردم از ۱۰ به ۳ رسیده اما هنوز با نشستن مشکل دارم بمحض نشستن درد کمرم شروع میشه میزنه به پام و بی حس میشه،خیلی نگرانم چون قراره یه مدت دیگه مشغول بکار بشم و کارم پشت میزیه منم که مشکل نشستن دارم،لطفا راهنماییم کنید چه کنم؟

    [پاسخ]

  46. عسل گفت:

    با سلام من دختر ۲۸ ساله هستم که سه سال پیش با انحام دادن ورزش اروبیک وکم کردن دوازده کیلو وزن دچار کمر درد شدم طوری که پاهایم بی حس یا سر میشود ودرد شدید در رانهایم ایجاد میشود پاهایم سنگین میشوند ام ارا ایم دادم وپیش دکتر مغز واعصاب بردم به من گفته دیسکام در مهره هام فرو رفتن ومهره هام مثله فرد هفتاد ساله میماند و علت درد من را تسخیص ندادن خواهش میکنم راهنماییم کنید

    [پاسخ]

  47. عسل گفت:

    سلام من دختر ۲۸ساله هستم.که سه سال درد کمر دارم درد کمرم سه سال پیش با ورزش اروبیکی که هر روز انجام.میدادم ودوازده کیلو وزن کم کردم شروع شد یک سال که درد کمرم شدید شده طوری که پاهایم سر یا بیحس میشوند ران درد شدید میگیرم وحتی سری یا بیحسی به کمرم هم وارد میشود پاهایم سنگین میشود که راه رفتن برایم.مشکل شده من ام ار ای هم دادم دکتر مغزپ اعصاب بعم گفته دیسکام در مهره ایم فرو رفتن ولی علت درد من را نمیداندخواهش میکنم کمکم کنید وراهی بهم پیشنهاد کنید

    [پاسخ]

  48. رامتين ازادى گفت:

    با سلام و خسته نباشید من ٢٧ سال دارم نزدبک به یک سال نیم عمل جراحى دیسک داشتم دکترم شنا و بیاده روی و دویدن را بعد از عمل تجویز کرده خدا شکر الان هر روز بنج کیلدمتر میدوم و دو کیلومتر شنا کاهى کمر دد هفیف دارد ولى در کل بهترم .شغل جدیظ بنده هم راننده اتوبوس بیرون شهرى هستم … کسانى که دیسک دارن نکران نباشند هر دردى درمانى داره من از این ده فرمان هم استفاده میکنم براى دکترم و سازنده این سایت و کسى که مطالب قشنکى را براى کمک به ما تهیه دیده ارزوى سلامتى و خوشى کتار خانواده را از خداوند متعال خواستارم

    [پاسخ]

  49. مهدی گفت:

    باسلام واحترام
    مشکل بوجود آمده برای اینجانب هم تقریبا مثل شماست من به راه شما را باور دارم واین مراحل را انجام میدم امیدوارم مشکل من هم حل بشه دعا کنید .باتشکر از راهنمایی شما

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ آذر ۱۸ام, ۱۳۹۳ ۱۵:۳۵:

    http://www.zibasho.com/archives/5333

    [پاسخ]

    مهدی پاسخ در تاريخ آذر ۱۸ام, ۱۳۹۳ ۲۱:۳۰:

    با سلام و تشکر از مطالب مفیدتون حتما استفاده خواهم نمود

    [پاسخ]

  50. آستانی گفت:

    با سلام و احترام خدمت شما و با تشکر از سایت خوبتون.
    من ۲۵ سالمه و بعد از ام آر آی تشخیص داده شد که مبتلا به دیسک کمر هستم البته به گفته پزشکان خفیفه و نیاز به جراحی نیست اولین گرفتگی کمرم قبل از کنکور کارشناسی ام بود چون همیشه روی تختم مینشستم و درس میخواندم بعد از حدود ۸ ماه یکبار کمرم گرفت که ۲ هفته استراحت کردم و خوب شدم اما ۳ سال بعد باز هم در اثر یک حرکت نابجا دوباره کمرم گرفت و این گرفتگی همچنان برایم مانده اگر به کمرم فشار بیارم یا زیاد روی پاهایم بایستم کمرم درد میگیرد اگر دردش شدید باشد این اواخر به پای راستم هم وارد شده و درد و حالت گزگز در کف پا را حس میکنم با این حال بعد از دوره گرفتگی و استراحت وضع عمومیم خوب است فقط خیلی خم و راست نمیشوم اما سؤالی که از شما دارم این است که من بسکتبالیستم و ورزشم را خیلی دوست دارم و باید اضافه کنم که وقتی ورزش میکنم واقعا حالم خوبه و مشکلی ندارم با این حال اگر مراعات کنم و زیاد خم نشوم و زیر نظر مربیم حرکات ورزشی انجام دهم اشکالی نداره که بسکتبالم رو ادامه بدم؟ و آیا امکان داره بسکتبالم باعث افزایش دیسک کمرم بشه؟ متشکرم از لطفتون و اگر ممکنه جواب را به ایمیلم ارسال کنید با تشکر.

    [پاسخ]

  51. Raven گفت:

    سلام
    ۱۹ ساله هستم
    دکترها گفتند دیسک خفیف دارم
    ۱۰ جلسه لیزر رفته ام
    ۱۰ جلسه فیزیوتراپی رفته ام
    الان ۲ماه و نیم از درد کمرم میگذرد
    نمیدانم چگونه این درد آغاز شد
    اما من بوکسور هستم و ورزش های سنگین و همچنین سرعتی و پیچشی زیادی انجام میدهم
    اما از وقتی دردم آغاز شده تنها کاری که توانم میرسد انجام دهم خوابیدن است
    من تنها راه پول به دست آوردنم ورزشم است که نمیتوانم آن را رها کنم
    دیسک در مهره ی پنجم است
    اما در گزارش ام آر آی نوشته است که مشکل خاصی در کار نیست و فقط دیسک مهره ی پنجم به اصطلاح خشک شده است
    خواهش میکنم ، شمارا به خدا قسم کمکم کنید
    چه کنم که باز بتوانم برگردم به ورزشم
    تشکر

    [پاسخ]

  52. سارا گفت:

    سلام
    من ۳۵ سالمه و حدوداً ۵ ماه پیش کمر درد گرفتم ولی بهش اهمیت ندادم و فکر کردم خودش خوب میشه. ولی بعد از یک ماه بدتر شد و یک روز صبح با پا درد شدید (پای راست) همراه با بی حسی و گزگز شدید از خواب بلند شدم. طوری که بیشتر از ۱ دقیقه نمی تونستم سر پا بایستم. دیگه ناچار به پزشک مراجعه کردم و بعد از ام آر آی، پزشک محترم با لبخند ملیحی فرمودند که راه چاره اینه که عمل کنم.
    منم بدون توجه به نسخه ایشون، بعد از حدود دو هفته استراحت و گرم نگه داشتن کمر ، کم کم شروع به حرکات کششی سبک کردم، و هفته ای سه بار ، هر بار ۱ ساعت به استخر رفتم و در آب راه رفتم. بعد از جلسه چهارم آب درمانی درد پای راستم بسیار بهتر شد. همزمان شروع کردم روزانه از بارفیکس آویزون شدن. اوایل بیشتر از ۵ ثانیه نمی تونستم دوام بیارم ولی بعد از یک ماه روزی دو سه بار و هر بار ۵۰-۶۰ ثانیه ، تونستم از بارفیکس آویزون بشم. و البته هر روز دو نوبت صبح و شب و هر نوبت ۱۰ دقیقه نرمش کششی مناسب برای تقویت عضلات کمر انجام دادم.
    مهمتر از همه دیگه هیچ وقت موقع ایستادن و نشستن قوز نکردم.
    در ضمن داروی ترمیم کننده غضروف هم مصرف میکنم.
    باورش مشکله ، اما واقعیت اینه که بعد از گذشت ۳ ماه گز گز پاهام کاملا از بین رفت و الان بعد از ۵ ماه دیگه مشکلی ندارم و کاملاً اوضاع عادی شده.
    ولی هنوزم روزانه ۱۰ دقیقه ورزش کششی انجام میدم، همیشه شق و رق می ایستم و می نشینم و روزی حداقل ۶۰ ثانیه از بارفیکس آویزون میشم و دست کم هر ۱۰ روز یکبار به استخر می رم و فقط در آب راه میرم و قصد دارم این روند رو همیشه ادامه بدم.

    من خودم اشتباهی که کردم این بود که به پزشک ارتوپد مراجعه کردم. این اشتباه رو خیلی ها انجام میدن. برای درمان دیسک حتما باید به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید و دقت کنید که به متخصص مغز و اعصابی مراجعه کنید که جراح نباشه. چون اگر جراح باشه امکان داره برای سود خودش بی جهت عمل تجویز کنه.
    ولی دیسک رو نباید سرسری گرفت و تنها راه درمان دیسک ورزش مناسب هست و رعایت طرز صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن.

    [پاسخ]

    هادی پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲۶ام, ۱۳۹۴ ۰۱:۵۷:

    واقعا موافقم!
    قدیما این همه جراح نبود همه میمردن؟؟؟؟!رانندگی را کم کنید هر روز پیاده روی کنیدو اعمال کششی انجام دهید!مصرف گردو و شیره انگور را در هر وعده صبح از یاد نبرید!به محل درد خود ۴۰۰ گرم دنبه تازه گوسفندی با ۱۰ عدد خرما بدون هسته چرخ کرده و یک قاشق زنجیل اضافه کرده و هرشب تا یک هفته در محل کمر تا ساق پا بمالید و با کیسه روی آنرا پوشش دهید و روی پتوی سفت به پشت دراز کشیده و پاها را در حالت مناسب قرار دهید.بعد از یک هفته شروع به نرمشهای کششی کنید!ا
    با استخر زیاد موافق نیستم! در پارگی دیسک شدت درد را زیاد میکند
    ۱۰ جلسه فیزیوتراپی حرفه ای فراموش نشود!
    به هیچ عنوان عصب سیاتیک را ماساژ نداده و به هیچ ماساژوری این حق را ندهید!
    از محیط های پر استرس و هیاهو به دور باشید!
    به امید سلامتی هموطنم

    [پاسخ]

  53. dordone گفت:

    سلام بابت اطلاعات خوبتون ممنونم اماااااا…. در متن شماره ۶ گفتید افراد چاق روزه بگیرن لاغرشن ، دوستان این اصلا حرف درستی نیست چون ک روزه فقط باید بانیت و قصد قربت باشه و روزه ای ک قصدمون ازش لاغری باشه صحیح نیست و مورد قبول حضرت حق قرار نمیگیره مثل وضویی ک برای خنک شدن گرفته شه دوستان عزیز میتونید به نظر مراجع رجوع کنید

    [پاسخ]

    Aida پاسخ در تاريخ آذر ۲۶ام, ۱۳۹۳ ۲۰:۱۰:

    دردونه عزیز از رو این اصل که هرکار و هر امر خدا حکمتی داره گرفتن روزه هم دلایل داره که جدا از سلامت روح باعث سلامت جسم میشه و طبیعتا کم کردن وزن برای سلامتی خوبه
    اینکه تو ضمن اینکه روزه میگیری برای سلامت روان به فکر سلامت جسمت و کم شدن وزنت هم باشی چه اشکالی داره خیلی از توصیه هایی که تو اسلام شده به خاطر سلامتی آدماس خدا هم خوشش میاد پس خواهش میکنم تعصب بی موردو بذارین کنار

    [پاسخ]

    مینا پاسخ در تاريخ دی ۲۵ام, ۱۳۹۳ ۰۸:۵۶:

    شما میخوای ریا نشه آب خالی بخور،پس واقعا درد نداری که اینجور میگی وقتی آدم از درد امونش میبره به هرچیزی چنگ میزنه تازه بقول دوستامون برای سلامت روح و جسم خوبه چرا همه چیزو غول میکنیم برا خودمون اسلام و قوانینش برای راحتی و سلامت آدماست نه واسه تعصب درواقع به اصل روزه که فکر کنی میبینی هرجزش یه حکمتی داره از دروغ و غیبت نکردن تا نخوردنش،دیگه اگه خیلی تعصب دارید برید دکتر تغذیه رژیم های گرون بگیرید

    [پاسخ]

  54. mersedeh گفت:

    سلام شوهر من حدود چند ماهه کمر درد داره. ام آر ای انجام داده دکترش گفت فعلا عمل احتیاج نداره یک ماه فیزیوتراپی نوشت گفت مجددا مراجعه کنید. بعد فیزیوتراپی درد از کمر به پای راست منتقل شد طوری که خیلی درد هنگام راه رفتن خصوصا رانندگی داره. اینبار با مراجعه به پزشکش ایشون گفتن باید عمل بشی تا جوان هستی عمل کن بهتر میشی. خواستم نظر شما رو راجع به عمل بدونم. آیا عمل بشه بهتر از این وضعیت میشه یا نه؟ با تشکر

    [پاسخ]

    رامتين ازادى پاسخ در تاريخ دی ۱ام, ۱۳۹۳ ۰۰:۱۸:

    سلام من خودم جراحى کردم ولى بعد از یک ماه کم کم به سر کار رفتم بیاده روى کردم من زودتر رانندکى کردم ولى بعد از سه ماه بشینى بشت فرمون خوبه .هر یک ساعت باید بیاده بشى یه رب را برى … خود من ٢٧ سال دارم جراحى کردم مشکلى ندارم فقط کار سنکین تا اخر عمر تعطیل

    [پاسخ]

  55. ناصر گفت:

    اینجانب ۲۳ساله به علت کار زیاد دیسک گرفتم ناچار بودم ام ار اى که گرفتم گفتنه مهره سه دیسک داره شما خواهرا وبرادراى گل زندگى همینه ولى روزى میرسه که اون ور سکه رو هم میبینیم یه روز خوب میاد ایمانداشته باشید…(believe ()

    [پاسخ]

  56. علی گفت:

    با سلام و احترام
    پسر ۳۰ ساله هستم که ۵ سال است درد کمر داشتم. ۲ سال پیش با مراجعه به پزشک علت درد دیسک کمر اعلام شد. درد در ساق پا همرا با گز گز خفیف همراه بود. بعد از استفاده از دارو و استراحت، هم اکنون حدود ۶ ماه است که درد کمر کاملا رفع شده و هیچ گز گزی در پا احساس نمیکنم. محدویت حرکتی نیز ندارم و مثل سابق میتوانم پاهای خود را بدون هیچ دردی به تمامی جهات حرکت دهم. به راحتی بر روی پنجه و پاشنه راه میروم. آیا میتوانم امید وار باشم که بهبودی تا حد نسبی حاصل شده است یا این علایم، آرامش قبل از طوفان میباشد. حدود یک سال است که گز گز کم شده اشت و شش ماه است که کاملا رفع شده
    باتشکر

    [پاسخ]

    سارا پاسخ در تاريخ مهر ۱۰ام, ۱۳۹۳ ۲۰:۲۹:

    سلام
    این عالیه دیگه… خوب خوب شدید و از این به بعد کاری که باید بکنید مراقبت هست که دیگه هیچ وقت به این درد مبتلا نشید
    اصول اولیه مراقبت هم ، اول از همه رعایت طرز صحیح نشستن و صحیح راه رفتن و صحیح ایستادن هست و بعد انجام ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر به طور مداوم و روزانه هست. حتی انجام ورزش کششی مناسب به مدت ۷-۸ دقیقه ناقابل ، ولی هر روز ، باعث میشه که برای همیشه از کمر درد خداحافظی کنید.
    اگر تونستید هر روز، سه بار و هر بار ۲۰-۳۰ ثانیه از بارفیکس فقط آویزون بشید. نتیجه ش عالیییییه.

    [پاسخ]

    سامان پاسخ در تاريخ آبان ۱۰ام, ۱۳۹۴ ۲۰:۲۳:

    سلام من پیش ۲۰تا دکتر رفتم .میگن فیله کمر و ماهیچه شکم قوی بشه حله .وهمچنین انجام حرکات کششی

    [پاسخ]

  57. ebrahimi گفت:

    man fekr mikonam ba estrahat wa ba garm negah dachtan khb miche

    [پاسخ]

  58. ebrahimi گفت:

    salam.dostan man ham chand waghti hast keh diske kamar daram dar alman zendegi mikonam ba doktorha ham sohbat kardam nazarechn amal Kardan bode wali ba yek doktore motokhases faght deraz kechidan az roye kamar masazch ba kereme makhsos mawaredy keh dostan goftand dar estakh rah raftand wa halat garm negah dachtan wa bare sangin dori Kardan man ham hamin darde pah wa kamar ra dachtam wali 1 mahi hast ke esterahat mikonam behtar chodam . mersi

    [پاسخ]

  59. حمیده سادات گفت:

    سلام
    من۲۶سالمه و سه سال دیسک کمر دارم مهره۲.۳
    تا چندماه دیگه قصد بارداری دارم
    خیلی میترسم اذیتم کنه
    لطفا راهنمایی کنید
    تشکر

    [پاسخ]

  60. حمیده سادات گفت:

    باسلام
    ۲۶سالمه و سه ساله بیرون زدگی دیسک۲و۳ دارم
    با کار سنگین و سرپا بودن درد میریزه به پای راستم
    قصد اولین بارداری دارم و میترسم دچار مشکل شم
    لطفا راهنمایی کنید

    [پاسخ]

  61. اريانا گفت:

    لطفا جواب اریانا إیمیل کنید .متشکرم.

    [پاسخ]

  62. اريانا گفت:

    با سلام من هم سؤال من شبیه سؤال فریبا صادقی است امکانش هست به من هم جواب انرا بکًویید .متشکرم.

    [پاسخ]

  63. عبدالله گفت:

    با عرض سلام خدمت شما من فردی ۲۷ساله هستم و حدود ۹ماه دیسک کمر دارم مهره ال ۴و۵ به دکترای زیادی مراجعه کردم بهتر شدم ولی خوب نشدم میخواستم ببینم شما چه راهی رو به من پیشنهاد میکند

    [پاسخ]

  64. مسعود گفت:

    سلام مدتی است درد در ناحیه کمر وبعدا به پای راست زده است بعداز mri تشخیصدپارگی دیسک پنجم داده اند که دکتر گفت باید عمل شود.ولی دو هفته است استراحت میکنم دردش بهتر شده ولی تو حللت ایستاده اذیت میشوم. به نظر شما پیاده روی در استخر تو این مرحله خوب است یا کار دیگر باید نمایم ممنون

    [پاسخ]

  65. مرسی گفت:

    ممنون ازلطفتون

    [پاسخ]

  66. سوگند گفت:

    با سلام و تشکر از مطالب مفیدتون
    مادر من یه خانم ۳۸ ساله است با گودی کمر شدید که سابقه کمر درد های گاه به گاه هم داره مدت ۲ ماه است که درد شدیدی در پای چپش داره که قدرت راه رفتن رو هم ازش صلب کرده دردی که تا ران پاش کشیده میشه گرفتگی عصب سیاتیک داره و مهره پنجم کمرش بیرون زدگی داره و تشخیص دیسکو به ما دادند ولی کمر درد حادی نداره و مشکلش درد پاش هست ما رو برای درمان به دکتر طب فیزیکی معرفی کردند اگر میشه نظرتونو راجب بیمارم بگید خواهش میکنم و اگر لطف کنید راه کارتون رو در اختیار من بگذارید
    با سپاس فراوان

    [پاسخ]

  67. GH*B گفت:

    مدت دوسال هست که دیسک کمر دارم .اما مجبور هستم برا خرج خانه کار کنم . وبه علت بزاعت مالی نمیتوانم عمل کنم آیا روشی هست که بتوان بهبود یابم.
    با تشکر فراوان

    [پاسخ]

  68. مهدی عامری گفت:

    با عرض درود فراوان خدمت شما عزیزان
    احتراما به استحضار میرسانم درمان دیسک و سیاتیک رو با استفاده از داروهای گیاهی و بدون هیچ عوارضی با رعایت پرهیز غذایی به دست اورده و در خدمت رسانی اماده می باشم
    با تشکر
    ادm

    [پاسخ]

    جمال پاسخ در تاريخ اسفند ۲۷ام, ۱۳۹۲ ۱۴:۲۳:

    سلام لطفا نحوه بهبود خود را ارسال فرمایید با تشکر

    [پاسخ]

    amin پاسخ در تاريخ فروردین ۸ام, ۱۳۹۳ ۰۴:۵۷:

    chetor? tozih dahid

    [پاسخ]

  69. مجیدبقایی گفت:

    سلام
    خسته نباشید،متشکرم از صراحت در کلامتون واینکه اولین وبلاگی را مدیریت میکنید که رک وراست رفته سر اصل مطلب وآدم رو نمی پیچونه،مثل این دکترهایی که در این ۱۹ ماهه بیماریم بهشون مراجعه کردم وهمه فقط دادند قرصهای مسکن و رهایم کردندوفقط ویزیتهای گرانبها گرفتن والان کلیه هام رو هم دچارمشکل بزرگی کردند.
    بنده دیسک کمرم خانه نشینم کرده لطفا راهنماییم کنید بدون عمل خوب بشم خواهش میکنم نجاتم بدید که دیگه توان مدارا ندارم.
    متشکرم از زحماتتون.

    [پاسخ]

    غلابب پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۲۳ام, ۱۳۹۳ ۱۰:۱۲:

    مطعین باشید با استراجت کافی درمان میشوید . مواظب باشید زیر تیغ جراحی نروید.

    [پاسخ]

  70. آریا گفت:

    باسلام و عرض ادب
    بنده در سنین نوجوانی دیسک گردن گرفتم و۲۰سال میگذرد و۳سالی است که گردنم خشک شده ونمیتوانم زیاد حرکتش بدم چه کار کنم
    الان هم کمرم به جلو خم شده هم گردنم و۳۷ سال هم سن دارم
    با تشکر از راهنمایی های شما بزرگوار

    [پاسخ]

  71. م.س گفت:

    سلام ببخشید با عرض شرمندگی ولی نامزد من دچار دیسک کمر خفیف است. البته دست و پاهاشون هم سر می شود.
    آیا درمانی برای آن وجود دارد؟
    و
    آیا در انجام مسائل زناشویی به مشکل برمی خوریم ؟

    [پاسخ]

  72. معصومه جعفری گفت:

    ممنون از مطالب مفیدو مختصرتان، من خار پا دارم با نوار عصب پا دکتر تشخیص دیسک کمر هم داده هیچ توضیحی هم ندادن فقط استراحت و دارو تجویز کردن، از درد و سوزش انگشت پا که به زانوم بالای پام میزد به دکتر مراجعه کردم،همسرم اصلا مراعات منو نمیکنه حتی از آن زمان کارهام بیشتر شده وخرید منزل را هم به من سپرده. لطفا به من بگوئید چه کنم چجوری درمان کنم در ضمن من یک دختر ۴ ساله شیطون هم دارم. متشکرم

    [پاسخ]

  73. فریبا صادقی گفت:

    سلام
    ممنون از مطالب آموزنده ای که میگذارید.
    یک سوال داشتم:
    کسی که شکستگی مهره کمر داره . مهره ال ۴ بر ال ۵ سورخوردگی داره میتونه باردار بشه؟
    یک دنیا منت دارتون میشم اگه جواب بدید

    [پاسخ]

  74. مینو گفت:

    ایا یوگا به فتق دیسک کمک میکند؟

    [پاسخ]

    هانیه پاسخ در تاريخ خرداد ۱۴ام, ۱۳۹۳ ۱۷:۴۸:

    سلام می خواستم بدونم آیا ورزش یوگا برای کسانی که مبتلا به دیسک کمر هستند مناسب است یا خیر؟

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *