ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک

ا ال گفت:

بددردیه

[پاسخ]

سوگل گفت:

من پارسال هم پیام گذاشتم دیسک کمرم پاره شده بود و اصلا نمیتونستم راه برم داغون بودم هم از نظر جسمی هم از نظر روحی به طور اتفاقی با کسی آشنا شدم که خوب شده بود و ایشون لطف کردن کمک کردن من هم خوب شدم، حالا به شکرانه به دست آوردن دوباره سلامتیم با دوستانی که نیاز دارن در میون میذارم
اول اینکه من رفتم فیزیوتراپی دستگاهی هست به اسم مگنت یا دیاترمی به دکتر گفتم بذاره روی دیسک آسیب دیده کمرم (دیاترمی تا درجه ۷۰۰ داره که گرم ترین نقطه ست) حدود ۲۰ دقیقه، بعد از اون هم از تخت کشش استفاده کردم به مدت ۱۵ دقیقه (یا تخت تراکشن) دکترهای فیزیوتراپی می ترسن این تخت کشش رو استفاده کنن واسه مریض درجه اش هم از ۱۵ اینا شروع میشه ولی من هر هفته که احساس می کردم بهتر شدم به دکتر می گفتم درجه‌شو بیشتر کنه تا جلسه های آخر ماه ششم درمانم رسید به ۷۰ درجه ولی این دو تا دستگاه کنار هم به شدت جواب میده و من که اصلا نمیتونستم هیچ کاری بکنم و راه برم بعد از ۶ ماه درمان کاملا خوب شدم (من یه روز درمیون می رفتم، اگر کسی امکانشو داره میتونه هر روز بره) هر جلسه هم با دفترچه بیمه حدود ۵۰ تومن دراومد واسه من، بعد از اون یه مقدار باز کمرم اذیت میکرد که ورزش پیلاتس رو زیر نظر یه مربی خوب شروع کردم و عالی شدم الان میخوام کلاس رقص برم، من خیلی راه ها رو امتحان کردم جواب نداد ولی این دو تا راه منو خوب کرد، امیدوارم همه کسانی که این مشکل رو دارن زودتر خوب بشن
پیلاتس رو فراموش نکنید دوستان واقعا عالیه، استخر و ورزشای دیگه اصلا به پای پیلاتس نمیرسه

[پاسخ]

سوگل گفت:

من هم دیسک کمر دارم و نمیتونم راه برم و بشینم، کمرم خم شده، اون ورزش هایی که تو آپارات هست واسه آقای مولایی رو بهم معرفی کردن ۸۰ روزه انجام میدم ولی هیچ فرقی نکردم، یه مدت درد سیاتیک پای چپم اذیت میکرد روزی ۳ بار دم کرده دارچین و زنجبیل و با عسل و یه قاشق گلاب قاطی میکردم میخوردم درد پام خیلی کمتر شد ولی بازم تا بخوام راه برم درد میگیره و باز باید دراز بکشم، بعضیا میگفتن با این نرمشای آقای مولایی بهتر شدن ولی نمیدونم چرا به من جواب نداد اگه کسی دیسکش خوب شده بگه چیکار کرده. ممنون

[پاسخ]

علی گفت:

سلام. کلیپی که دوستان میگن مفیده رو میتونید برید توی آپارات و اسم “یوسف مولایی” را سرچ کنید. یه کلیپ ۳۰ دقیقه ایه.
نکته ای که بنظرم اومد مهمه و خودم هم دارم تلاش کنم بهش توجه کنم اینه که اصلا نباید در این موارد ترسید اینکه میگن ترس برادر مرگه واقعا درسته. من از موقعی که ترسمو کنار گذاشتم خیلی بهتر شدم. البته کنار گذاشتن ترس به این معنی نیست که پاشید یه وزنه ۶۰ کیلویی بلند کنید. بیشتر منظورم رعایت در حد معقوله. بنظرم این که ادم یه سری کارهارو بکنه که احتمال آسیب و درد ۳۰ درصد هست خیلی بهتر از اینه که بشینه خونه و استراحت کنه!
البته خودم هم هنوز ننتونستم ترسمو کامل برطرف کنم و این باعث میشه دچار استرس بشم که خود این استرس باعث کمردرد میشه.
موفق و سالم باشید

[پاسخ]