ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک

back pain 300x295 Optimized ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک

هر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. در واقع هر فرد در حالت طبیعی دارای چهار دیسک کمر می باشد و لذا وجود دیسک کمر بیماری محسوب نمی شود.
اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود.
مردم به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری می باشد. این بیماری، بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود.

– فورا در بستری که دارای تشک سفت است به پشت بخوابید و پاهایتان را جمع کنید. سعی کنید بیشتر از ۲۰ روز (هر چند احساس بهبود کنید) در رختخواب استراحت کنید.

۲- ار توالت ایرانی استفاده نکنید ،بلکه از توالت فرنگی استفاده کنید. اگر در خانه شما توالت فرنگی نیست، باید وسیله ای مشابه آن تهیه کنید.

۳- غذاهای سبک و رقیق میل کنید.

۴- از خوردن غذاهای سرد پرهیز کنید. در عوض خوراکیهای گرم بخورید.

۵- بعد از برخاستن از بستر و به کار بردن نسخه های گفته شده سعی کنید چیز سنگین تر از ۳ کیلو را حمل نکنید. کشتی نگیرید. تنه به کسی نزنید. و تنه نخورید. از جوی نپرید. روی مبل نرم ننشینید. سر پا نایستید. کمرتان را گرم نگه دارید. در هنگام عمل مقاربت بالا قرار نگیرید. زیاد عمل مقاربت انجام ندهید. عصبانی نشوید. از خوراکیهایی که دارای ویتامین (آ- ب- ای) است استفاده کنید. جوانۀ گندم، شکر سرخ، ملاس سیاه، سیب، هویج بخورید. هر روز چای نعنا، آویشن و یا مرزه دم کرده بخورید.

۶- اگر بیمار مبتلا به دیسک چاق است، حتما روزه بگیرید تا از وزنش کاسته گردد.چون وزن زیاد خود برای دیسک ضرر زیاد دارد.

۷- بیمار بهبود یافته از دیسک همانند ظرف چینی مرمت شده است. نباید خود را سالم تصور کند و از دستورات شماره ۵ تا پایان عمر سر باز زند.

۸- اگر کسی از شما تقاضا کرد که اتومبیل او را هل بد هید، نخست به خود فکر کنید و بگوئید ببخشید، نمی توانم. مبتلا به دیسک هستم و بگذرید.

۹- با آب سرد استحمام نکنید. و کفش پاشنه بلند نپوشید.

۱۰- شنا در استخر و دریا برای بیمار مبتلا به دیسک مفید است.

منبع : iranew.com

زیبــــا شــــو دات کام

شما ممکن است این را هم بپسندید

۱۰۰ پاسخ‌ها

  1. علی بدشانس گفت:

    باسلام.من از بدبختیم بگم از ساده بودنم.من تو پوتزده سالگی گرفتار رفیق ناباب شدم.خودارضایی یادم دادم.هروز انجامـمیدادم چون نمیفهمیدم چه خبره.از هفتده سالگی دچار گوزی شدید کمر شدم افسرده از خونه بیرون نمیرفتم .خدا لعنتش کنه معتادم کرد.الان سی سالمه من همیشه رو پهلو میخوابیدم رو وسط کمر نمیخوابیدم.یماه پیش رو کمر خوابیدم یساعت تاامدم بلند شم تیر کشید.ام ار ای کردم دیسک دارم bulging
    لطفا همش مال گودی کمرتونه که از پوکی استخوانه

    [پاسخ]

  2. سوگل گفت:

    من هم دیسک کمر دارم و نمیتونم راه برم و بشینم، کمرم خم شده، اون ورزش هایی که تو آپارات هست واسه آقای مولایی رو بهم معرفی کردن ۸۰ روزه انجام میدم ولی هیچ فرقی نکردم، یه مدت درد سیاتیک پای چپم اذیت میکرد روزی ۳ بار دم کرده دارچین و زنجبیل و با عسل و یه قاشق گلاب قاطی میکردم میخوردم درد پام خیلی کمتر شد ولی بازم تا بخوام راه برم درد میگیره و باز باید دراز بکشم، بعضیا میگفتن با این نرمشای آقای مولایی بهتر شدن ولی نمیدونم چرا به من جواب نداد اگه کسی دیسکش خوب شده بگه چیکار کرده. ممنون

    [پاسخ]

  3. مسلم گفت:

    سلام به همه دوستان تو رو به امام حسین کمکم کنید دیسک شدید گرفتم از پای چپ از باسن تا کف پا درد دارم و احساس گزگز کردن دکترم گفته فعلا عمل نیاز نیست اما چون نمیتونم ورزشم و کارم رو ادامه بدم دارم دیوونه میشم

    [پاسخ]

    راحییل. استان فارس پاسخ در تاريخ دی ۲۶ام, ۱۳۹۵ ۲۰:۰۸:

    سلام دوست عزیز
    منم مدتی دیسک کمر داشتم پودر سنجد با شیر وعسل زنجبیل ودارچین به این صورت که شیروگرم میکنی میذاری ولرم بشه بعد یه قاشق عسل یه قاشق پودر سنجد یه قاشق چایخوری زنجبیلو یه قاشق دارچین مخلوط میکنی هرصبح میخوری یک ماه باید مصرف کنی اگه عسل کوهی گیرت بیاد بهتر جواب میده .
    واکلیل کوهی یاهمون رزماری از عطاری میگیری هرروز دووعده دم میکنی با عسل میخوری .
    و زنجبیل دارچین زردچوبه وده دونه خرمای بدون هسته وزرده تخم مرغ محلی روبا روغن زیتون یا روغن محلی اگه دسترس داشته باشی مخلوط میکنی میذاری رو دنبه گوسفند اندازه کف دست باشه میندی رو کمرت با شال میبندی و ۲۴ ساعت بعد باز عوضش میکنی
    یه هفته دردت کمتر میشه
    منم با یه دوره سهماهه خوب خوب شدم امیدوارم مورد استفاده قرار بگیره .

    [پاسخ]

    زهره پاسخ در تاريخ دی ۲۷ام, ۱۳۹۵ ۰۷:۴۰:

    دوست عزیز من هم دقیقأ مثل شما به این مشکل برخوردم .درمواقع درد از شیاف دیکلوفناک استفاده کنید و یک مدت استراحت مطلق برای شما لازمه .داروی آلفن ایکس خیلی به درد تون کمک میکنه با صلاح دید پزشک استفاده کنید

    [پاسخ]

  4. علی گفت:

    سلام. کلیپی که دوستان میگن مفیده رو میتونید برید توی آپارات و اسم “یوسف مولایی” را سرچ کنید. یه کلیپ ۳۰ دقیقه ایه.
    نکته ای که بنظرم اومد مهمه و خودم هم دارم تلاش کنم بهش توجه کنم اینه که اصلا نباید در این موارد ترسید اینکه میگن ترس برادر مرگه واقعا درسته. من از موقعی که ترسمو کنار گذاشتم خیلی بهتر شدم. البته کنار گذاشتن ترس به این معنی نیست که پاشید یه وزنه ۶۰ کیلویی بلند کنید. بیشتر منظورم رعایت در حد معقوله. بنظرم این که ادم یه سری کارهارو بکنه که احتمال آسیب و درد ۳۰ درصد هست خیلی بهتر از اینه که بشینه خونه و استراحت کنه!
    البته خودم هم هنوز ننتونستم ترسمو کامل برطرف کنم و این باعث میشه دچار استرس بشم که خود این استرس باعث کمردرد میشه.
    موفق و سالم باشید

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *