ده فرمان برای بیمار مبتلا به دیسک

فاطمه گفت:

با سلام
من بر اثرکمردردی ک داشتم به دکتر رفتم و متوجه شدم دیسک خفیف دارم
۱۹سالمه و درحد قهرمانی تکواندو کار میکنم
از شدت تمرینم هم اصلا کم نکردم چون عاشق ورزشمم.
امیدم به خداست والبته در کارهای روزمره مراعات میکنم.به امید سلامتی همه و خودم ان شاالله
برای منم لطفا دعا کنید..

[پاسخ]

کاووس گفت:

سلام من دیسک دارم بزرگ هم هست ولی الان بهترم اکثرا پای راستم درد میکنه چطور میتونم
بارفیکس برن که آسیب به کمرم نرسه

[پاسخ]

زهرا گفت:

باسلام من ۲۳ساله هستن مدت دوهفته است که پای چپم به سمت خارج منحرف شده وانگشتانم فاصله افتااده دردشدیدی درکمرومچ پاوساق پام دارم گاهی اوقات انگشتانم خشک میشوندونمیتوانم حرکتشان دهم علتش چیست؟لطفا کمک کنید

[پاسخ]

عسل گفت:

با سلام من دختر ۲۸ ساله هستم که سه سال پیش با انحام دادن ورزش اروبیک وکم کردن دوازده کیلو وزن دچار کمر درد شدم طوری که پاهایم بی حس یا سر میشود ودرد شدید در رانهایم ایجاد میشود پاهایم سنگین میشوند ام ارا ایم دادم وپیش دکتر مغز واعصاب بردم به من گفته دیسکام در مهره هام فرو رفتن ومهره هام مثله فرد هفتاد ساله میماند و علت درد من را تسخیص ندادن خواهش میکنم راهنماییم کنید

[پاسخ]

رامتين ازادى گفت:

با سلام و خسته نباشید من ٢٧ سال دارم نزدبک به یک سال نیم عمل جراحى دیسک داشتم دکترم شنا و بیاده روی و دویدن را بعد از عمل تجویز کرده خدا شکر الان هر روز بنج کیلدمتر میدوم و دو کیلومتر شنا کاهى کمر دد هفیف دارد ولى در کل بهترم .شغل جدیظ بنده هم راننده اتوبوس بیرون شهرى هستم … کسانى که دیسک دارن نکران نباشند هر دردى درمانى داره من از این ده فرمان هم استفاده میکنم براى دکترم و سازنده این سایت و کسى که مطالب قشنکى را براى کمک به ما تهیه دیده ارزوى سلامتى و خوشى کتار خانواده را از خداوند متعال خواستارم

[پاسخ]

آستانی گفت:

با سلام و احترام خدمت شما و با تشکر از سایت خوبتون.
من ۲۵ سالمه و بعد از ام آر آی تشخیص داده شد که مبتلا به دیسک کمر هستم البته به گفته پزشکان خفیفه و نیاز به جراحی نیست اولین گرفتگی کمرم قبل از کنکور کارشناسی ام بود چون همیشه روی تختم مینشستم و درس میخواندم بعد از حدود ۸ ماه یکبار کمرم گرفت که ۲ هفته استراحت کردم و خوب شدم اما ۳ سال بعد باز هم در اثر یک حرکت نابجا دوباره کمرم گرفت و این گرفتگی همچنان برایم مانده اگر به کمرم فشار بیارم یا زیاد روی پاهایم بایستم کمرم درد میگیرد اگر دردش شدید باشد این اواخر به پای راستم هم وارد شده و درد و حالت گزگز در کف پا را حس میکنم با این حال بعد از دوره گرفتگی و استراحت وضع عمومیم خوب است فقط خیلی خم و راست نمیشوم اما سؤالی که از شما دارم این است که من بسکتبالیستم و ورزشم را خیلی دوست دارم و باید اضافه کنم که وقتی ورزش میکنم واقعا حالم خوبه و مشکلی ندارم با این حال اگر مراعات کنم و زیاد خم نشوم و زیر نظر مربیم حرکات ورزشی انجام دهم اشکالی نداره که بسکتبالم رو ادامه بدم؟ و آیا امکان داره بسکتبالم باعث افزایش دیسک کمرم بشه؟ متشکرم از لطفتون و اگر ممکنه جواب را به ایمیلم ارسال کنید با تشکر.

[پاسخ]

سارا گفت:

سلام
من ۳۵ سالمه و حدوداً ۵ ماه پیش کمر درد گرفتم ولی بهش اهمیت ندادم و فکر کردم خودش خوب میشه. ولی بعد از یک ماه بدتر شد و یک روز صبح با پا درد شدید (پای راست) همراه با بی حسی و گزگز شدید از خواب بلند شدم. طوری که بیشتر از ۱ دقیقه نمی تونستم سر پا بایستم. دیگه ناچار به پزشک مراجعه کردم و بعد از ام آر آی، پزشک محترم با لبخند ملیحی فرمودند که راه چاره اینه که عمل کنم.
منم بدون توجه به نسخه ایشون، بعد از حدود دو هفته استراحت و گرم نگه داشتن کمر ، کم کم شروع به حرکات کششی سبک کردم، و هفته ای سه بار ، هر بار ۱ ساعت به استخر رفتم و در آب راه رفتم. بعد از جلسه چهارم آب درمانی درد پای راستم بسیار بهتر شد. همزمان شروع کردم روزانه از بارفیکس آویزون شدن. اوایل بیشتر از ۵ ثانیه نمی تونستم دوام بیارم ولی بعد از یک ماه روزی دو سه بار و هر بار ۵۰-۶۰ ثانیه ، تونستم از بارفیکس آویزون بشم. و البته هر روز دو نوبت صبح و شب و هر نوبت ۱۰ دقیقه نرمش کششی مناسب برای تقویت عضلات کمر انجام دادم.
مهمتر از همه دیگه هیچ وقت موقع ایستادن و نشستن قوز نکردم.
در ضمن داروی ترمیم کننده غضروف هم مصرف میکنم.
باورش مشکله ، اما واقعیت اینه که بعد از گذشت ۳ ماه گز گز پاهام کاملا از بین رفت و الان بعد از ۵ ماه دیگه مشکلی ندارم و کاملاً اوضاع عادی شده.
ولی هنوزم روزانه ۱۰ دقیقه ورزش کششی انجام میدم، همیشه شق و رق می ایستم و می نشینم و روزی حداقل ۶۰ ثانیه از بارفیکس آویزون میشم و دست کم هر ۱۰ روز یکبار به استخر می رم و فقط در آب راه میرم و قصد دارم این روند رو همیشه ادامه بدم.

من خودم اشتباهی که کردم این بود که به پزشک ارتوپد مراجعه کردم. این اشتباه رو خیلی ها انجام میدن. برای درمان دیسک حتما باید به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید و دقت کنید که به متخصص مغز و اعصابی مراجعه کنید که جراح نباشه. چون اگر جراح باشه امکان داره برای سود خودش بی جهت عمل تجویز کنه.
ولی دیسک رو نباید سرسری گرفت و تنها راه درمان دیسک ورزش مناسب هست و رعایت طرز صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن.

[پاسخ]

هادی پاسخ در تاريخ می 16th, 2015 01:57:

واقعا موافقم!
قدیما این همه جراح نبود همه میمردن؟؟؟؟!رانندگی را کم کنید هر روز پیاده روی کنیدو اعمال کششی انجام دهید!مصرف گردو و شیره انگور را در هر وعده صبح از یاد نبرید!به محل درد خود ۴۰۰ گرم دنبه تازه گوسفندی با ۱۰ عدد خرما بدون هسته چرخ کرده و یک قاشق زنجیل اضافه کرده و هرشب تا یک هفته در محل کمر تا ساق پا بمالید و با کیسه روی آنرا پوشش دهید و روی پتوی سفت به پشت دراز کشیده و پاها را در حالت مناسب قرار دهید.بعد از یک هفته شروع به نرمشهای کششی کنید!ا
با استخر زیاد موافق نیستم! در پارگی دیسک شدت درد را زیاد میکند
۱۰ جلسه فیزیوتراپی حرفه ای فراموش نشود!
به هیچ عنوان عصب سیاتیک را ماساژ نداده و به هیچ ماساژوری این حق را ندهید!
از محیط های پر استرس و هیاهو به دور باشید!
به امید سلامتی هموطنم

[پاسخ]

mersedeh گفت:

سلام شوهر من حدود چند ماهه کمر درد داره. ام آر ای انجام داده دکترش گفت فعلا عمل احتیاج نداره یک ماه فیزیوتراپی نوشت گفت مجددا مراجعه کنید. بعد فیزیوتراپی درد از کمر به پای راست منتقل شد طوری که خیلی درد هنگام راه رفتن خصوصا رانندگی داره. اینبار با مراجعه به پزشکش ایشون گفتن باید عمل بشی تا جوان هستی عمل کن بهتر میشی. خواستم نظر شما رو راجع به عمل بدونم. آیا عمل بشه بهتر از این وضعیت میشه یا نه؟ با تشکر

[پاسخ]

رامتين ازادى پاسخ در تاريخ دسامبر 22nd, 2014 00:18:

سلام من خودم جراحى کردم ولى بعد از یک ماه کم کم به سر کار رفتم بیاده روى کردم من زودتر رانندکى کردم ولى بعد از سه ماه بشینى بشت فرمون خوبه .هر یک ساعت باید بیاده بشى یه رب را برى … خود من ٢٧ سال دارم جراحى کردم مشکلى ندارم فقط کار سنکین تا اخر عمر تعطیل

[پاسخ]

علی گفت:

با سلام و احترام
پسر ۳۰ ساله هستم که ۵ سال است درد کمر داشتم. ۲ سال پیش با مراجعه به پزشک علت درد دیسک کمر اعلام شد. درد در ساق پا همرا با گز گز خفیف همراه بود. بعد از استفاده از دارو و استراحت، هم اکنون حدود ۶ ماه است که درد کمر کاملا رفع شده و هیچ گز گزی در پا احساس نمیکنم. محدویت حرکتی نیز ندارم و مثل سابق میتوانم پاهای خود را بدون هیچ دردی به تمامی جهات حرکت دهم. به راحتی بر روی پنجه و پاشنه راه میروم. آیا میتوانم امید وار باشم که بهبودی تا حد نسبی حاصل شده است یا این علایم، آرامش قبل از طوفان میباشد. حدود یک سال است که گز گز کم شده اشت و شش ماه است که کاملا رفع شده
باتشکر

[پاسخ]

سارا پاسخ در تاريخ اکتبر 2nd, 2014 20:29:

سلام
این عالیه دیگه… خوب خوب شدید و از این به بعد کاری که باید بکنید مراقبت هست که دیگه هیچ وقت به این درد مبتلا نشید
اصول اولیه مراقبت هم ، اول از همه رعایت طرز صحیح نشستن و صحیح راه رفتن و صحیح ایستادن هست و بعد انجام ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر به طور مداوم و روزانه هست. حتی انجام ورزش کششی مناسب به مدت ۷-۸ دقیقه ناقابل ، ولی هر روز ، باعث میشه که برای همیشه از کمر درد خداحافظی کنید.
اگر تونستید هر روز، سه بار و هر بار ۲۰-۳۰ ثانیه از بارفیکس فقط آویزون بشید. نتیجه ش عالیییییه.

[پاسخ]

سامان پاسخ در تاريخ نوامبر 1st, 2015 20:23:

سلام من پیش ۲۰تا دکتر رفتم .میگن فیله کمر و ماهیچه شکم قوی بشه حله .وهمچنین انجام حرکات کششی

[پاسخ]

ebrahimi گفت:

salam.dostan man ham chand waghti hast keh diske kamar daram dar alman zendegi mikonam ba doktorha ham sohbat kardam nazarechn amal Kardan bode wali ba yek doktore motokhases faght deraz kechidan az roye kamar masazch ba kereme makhsos mawaredy keh dostan goftand dar estakh rah raftand wa halat garm negah dachtan wa bare sangin dori Kardan man ham hamin darde pah wa kamar ra dachtam wali 1 mahi hast ke esterahat mikonam behtar chodam . mersi

[پاسخ]

حمیده سادات گفت:

باسلام
۲۶سالمه و سه ساله بیرون زدگی دیسک۲و۳ دارم
با کار سنگین و سرپا بودن درد میریزه به پای راستم
قصد اولین بارداری دارم و میترسم دچار مشکل شم
لطفا راهنمایی کنید

[پاسخ]

اريانا گفت:

با سلام من هم سؤال من شبیه سؤال فریبا صادقی است امکانش هست به من هم جواب انرا بکًویید .متشکرم.

[پاسخ]

مسعود گفت:

سلام مدتی است درد در ناحیه کمر وبعدا به پای راست زده است بعداز mri تشخیصدپارگی دیسک پنجم داده اند که دکتر گفت باید عمل شود.ولی دو هفته است استراحت میکنم دردش بهتر شده ولی تو حللت ایستاده اذیت میشوم. به نظر شما پیاده روی در استخر تو این مرحله خوب است یا کار دیگر باید نمایم ممنون

[پاسخ]

سوگند گفت:

با سلام و تشکر از مطالب مفیدتون
مادر من یه خانم ۳۸ ساله است با گودی کمر شدید که سابقه کمر درد های گاه به گاه هم داره مدت ۲ ماه است که درد شدیدی در پای چپش داره که قدرت راه رفتن رو هم ازش صلب کرده دردی که تا ران پاش کشیده میشه گرفتگی عصب سیاتیک داره و مهره پنجم کمرش بیرون زدگی داره و تشخیص دیسکو به ما دادند ولی کمر درد حادی نداره و مشکلش درد پاش هست ما رو برای درمان به دکتر طب فیزیکی معرفی کردند اگر میشه نظرتونو راجب بیمارم بگید خواهش میکنم و اگر لطف کنید راه کارتون رو در اختیار من بگذارید
با سپاس فراوان

[پاسخ]

مهدی عامری گفت:

با عرض درود فراوان خدمت شما عزیزان
احتراما به استحضار میرسانم درمان دیسک و سیاتیک رو با استفاده از داروهای گیاهی و بدون هیچ عوارضی با رعایت پرهیز غذایی به دست اورده و در خدمت رسانی اماده می باشم
با تشکر
ادm

[پاسخ]

جمال پاسخ در تاريخ مارس 18th, 2014 14:23:

سلام لطفا نحوه بهبود خود را ارسال فرمایید با تشکر

[پاسخ]

amin پاسخ در تاريخ مارس 28th, 2014 04:57:

chetor? tozih dahid

[پاسخ]

آریا گفت:

باسلام و عرض ادب
بنده در سنین نوجوانی دیسک گردن گرفتم و۲۰سال میگذرد و۳سالی است که گردنم خشک شده ونمیتوانم زیاد حرکتش بدم چه کار کنم
الان هم کمرم به جلو خم شده هم گردنم و۳۷ سال هم سن دارم
با تشکر از راهنمایی های شما بزرگوار

[پاسخ]

معصومه جعفری گفت:

ممنون از مطالب مفیدو مختصرتان، من خار پا دارم با نوار عصب پا دکتر تشخیص دیسک کمر هم داده هیچ توضیحی هم ندادن فقط استراحت و دارو تجویز کردن، از درد و سوزش انگشت پا که به زانوم بالای پام میزد به دکتر مراجعه کردم،همسرم اصلا مراعات منو نمیکنه حتی از آن زمان کارهام بیشتر شده وخرید منزل را هم به من سپرده. لطفا به من بگوئید چه کنم چجوری درمان کنم در ضمن من یک دختر ۴ ساله شیطون هم دارم. متشکرم

[پاسخ]

مینو گفت:

ایا یوگا به فتق دیسک کمک میکند؟

[پاسخ]

هانیه پاسخ در تاريخ ژوئن 4th, 2014 17:48:

سلام می خواستم بدونم آیا ورزش یوگا برای کسانی که مبتلا به دیسک کمر هستند مناسب است یا خیر؟

[پاسخ]