پرسش و پاسخ(رژیم چاقی و لاغری)

سوال :سلام خیلی از سایت شما خوشم اومد من یک زن ۵۴ ساله هستم و میخواهم کمی البته فقط ۵ کیلو لاغر شوم وزنم ۶۰ کیلو است لطف کرده و یک رژیم خوب برای من ارسال نماید ضمن اینکه من خانه دار هستم.
پاسخ :سلام.شام شب حذف و به جای آن میوه ها و سبزیجات جایگزین شود و همین طور ورزش های هوازی داشته باشید.
نکته های مهمی  که رژیم شما رو در بر می گیره این هست که:
۱.  شما روزانه اگر می توانید سعی کنید تا ۸ لیوان آب میل کنید .
۲. سالاد و غذا ها را با آرامش  ۲۰تا ۲۵ بار می جوید و بعد قورت میدید .
آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید ! سرعت بالای خوردن غذا باعث می‌شود مرکز سیری فعال نشده که نتیجه آن پرخوری و افزایش مصرف کالری است.
۳. وزن کردن فقط هر دو هفته یکبار !
۴٫ تا نیم ساعت بعد از غذا خوابیدن ممنوع !

سوال : سلام-من ۱۶۳ قد و ۷۰ کیلو وزن دارم-اندازه سینه ها و باسنم خوبه ولی چاقی شکم  نه می خواهم فقط شکمم کوچک شود چه کار باید بکنم
پاسخ : سلام – فقط باید ورزشهای موضعی انجام دهید مثل دراز نشست – پیاده روی هم خیلی موثر است.

سوال : با عرض سلام وادب.لطفا یک پودر پر کالری که واقعا تاثیر گذاراست بجز{ginup}برایم معرفی کنید ؟با تشکر
پاسخ : سلام- ماموت.

سوال : با عرض سلام وادب.چه ویتامینی رو بجز retinAبرای سلامتی ومقاومت پوست مفید ولازم میدونید؟با تشکر
پاسخ : سلام – روی(زینک) و ویتامین C نیز بسیار موثرند .

سوال : با سلام و درود فراوان خانمی ۴۵ ساله هستم از زورزشرنج می برم.تقریبا همیشه نفخ دارم و احساس کشیدگی در روده هایم دارم لطفا راهنمایی کنید با تشکر فراوان
پاسخ : سلام – مصرف مواد غذایی که در روده تولید گاز می کنند یا تحریک کننده هستند. را محدود کنید ازجمله: حبوبات، تخم مرغ ، خیار ، پیاز، سیر، شیر، قهوه ، کلم ، کرفس ، بروکلی ، پوست سیب،ذرت ، نوشابه های گازدار، خربزه ، هندوانه ، مغزیجات،سبوس، ، تربچه، ریواس ، مخمرها و غذاهای پرادویه

سوال : با سلام دختری ۲۳ ساله هستم با وزن ۶۰ کیلو که میخوام ۵۲ کیلو بشم و ثابت نگهش دارم قبلا هم ۲۲ کیلو کم کردم اما الان دیگه بدنم به هیچ رزیمی جواب نمیده به نظرتون چه کار میتونم بکنم با تشکر
پاسخ : سلام- بدلیل رژِیم گرفتن های متعدد بدن به کاهش وزن مقاوم میشود یعنی سوخت و ساز پایین می آید.تنها راه جبران آن ورزش است.روزانه حداقل ۴۵ دقیقه ورزش کنید.

سوال : با سلام وتشکر از پاسخ هایی که به سوالات می دهید آیا غذاهای حاوی استروزن مانند رازیانه،ماءالشعیرو سویا باعث کاهش چربی در ناحیه شکم خانم ها می شود (من ۳۴سال دارم و هنوز یائسه نشدم ولی شکمم بیشتر از همه جای بدنم چربی دارد البته بغیر از چاقی شکمی مشکل موهای زاید هم دارم که فکر می کنم بخاطر غالب بودن هورمون مردانه در بدنم است با تشکر
پاسخ : سلام-برای کاهش چربی شکمی فقط ورزش کنید.خوردن اینجور مواد غذایی باعث کاهش چاقی شکمی نمیشود.

سوال : سلام وقت بخیر دختر ۲۸ ساله هستم . به علت کم خونی به توصیه دوستم قرص آیرونرم را به صورت هر شب یک عدد مصرف می کنم . ۱۰ روز بعد از شروع احساس خیلی بهتری دارم و حالت خستگی مزمن و ضعف بدنی ام از بین رفته است . سوالم این است که آیا باید همچنان ادامه بدهم ؟ و آیا مصرف مداوم ویتامین ها و مکمل ها بدن را در جذب طبیعی دچار تنبلی و اختلال نمی کند ؟ سپاسگزارم
پاسخ : با سلام برای درمان کم خونی تا بر طرف شدن کامل آن و پر شدن ذخایر آهن بدن باید قرص آهن مصرف شود که البته مصرف اسید فولیک همراه آن نیز مفید است و استفاده ماهانه از ب ۱۲ و بعد از برطرف شدن کم خونی مصرف حداقل ۲ ماه قرص اهن می توانید در دوران ماهانه فقط مصرف نمایید

سوال : سلام بعد از خوردن غذای زیاد سرم به شدت درد می گیرد و باید بخوابم مخصوصا بعد از صبحانه دلیل چیست -مرد-۲۳ساله-وزن۹۰-قد۱۷۵
پاسخ : با سلام بهترین راه حل کم غذا خوردن است و اگر فقط صبح می باشد احنمالا کم خوابی دارید .

من متولد ۱۳۶۳ قد ۱۸۷ وزنم ۵۸ می خوام کمک کنید تا وزنم متعادل بشه بعضی ها قرص اومگا ۳ پیشنهاد دادن و مولتی دیلی پیشنهاد شما چی
پاسخ : سلام- امگا ۳ نقشی در افزایش وزن ندارد و مولتی دیلی فقط میتواند اشتها را تا حدودی بهبود دهد.فقط رژیم پرکالری موثر است.

سوال : باسلام من۳۷سال سن و۸۸کیلو وزن و۱۶۷cmقدواستخوان بندی متوسط دارم درتغذیه رعایت چربی قند وپرخوری میکنم روزانه ۱ساعت ورزش صبحگاهی میکنم ولی متا سفانه وزن کم نمیکنم وچاقی سیبی دارم آیا نیازبه رژیم غذایی دارم یا نه؟ با تشکر
پاسخ : شما نزدیک به ۲۰ کیلو اضافه وزن دارید با BMI=31 و با وجود این که ورزش میکنید،باید رژیم کاهش وزن بگیرید.به این خاطر حتما به یک کارشناس تغذیه مراجعه کنید.

سوال : من از خیلی از افراد شینده ام چای با لیمو تازه خوب نیست ولی چرا نمی دانم؟! با تشکر
پاسخ : سلام.مطالعات اخیر نشان داده که مصرف چای و لیمو تازه اثر حفاظتی در برابر سرطان پوست دارد.

سوال : با سلام .  علت ترش کردن معده چیست ؟ برای درمان آن چه باید کرد؟
پاسخ : این حالت در اثر بازگشت اسید معده به مری به دلیل خوب بسته نشدن دریچه بین مری و معده ایجاد میشود.برای رفع آن میتوان اقدامات زیر را انجام داد: دراز نکشیدن تا ۲ ساعت بعد از غذا/ استفاده از وعده های متعدد غذایی در حجم کم/ اجتناب از وعده های غذایی سنگین و چرب/ اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی مثل آب مرکبات،آلو و گوجه/ اجتناب از خوردن غذاهای محرک مثل ادویه جات تند،سیر و پیاز/ پرهیز از نعناع، کافئین و الکل / نپوشیدن لباس‌های تنگ / عدم مصرف سیگار/

با تشکر فراوان از خانم دکتر گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

موضوعات مرتبط

شما میتوانید دیدگاهتان را بنویسید
آخرین ارسال های انجمن 

۳۳۸ دیدگاه برای “پرسش و پاسخ(رژیم چاقی و لاغری)”

  1. سعید می‌گه:

    باسلام من قد وزنم خوبه فقط میخواستم ببینم حالتون خوبه هههعهه

    [پاسخ]

  2. منا می‌گه:

    با سلام، من دختری ۱۵ ساله با قد ۱۵۷ و وزن ۵۲ هستم میخواستم بدونم ایا رژیمی هست ک من بتونم ظرف دو هفته و،نم رو به ۴۵ کیلوگرم برسونم؟

    [پاسخ]

  3. kosar می‌گه:

    باسلام من دختری ۱۴ساله هستم با وزن ۶۸و قد ۱۶۰میخواهم ۵۵کیلو شوم باید چیکار کنم

    [پاسخ]

  4. غزل می‌گه:

    سلام .میخواستم بپرسم اگر ورزش های هوازی رو بعداز ۳ماه قطع کنیم مشکلی پیش میاد؟

    [پاسخ]

  5. عاطفه می‌گه:

    باعرض سلام من دختری ۱۶ ساله هستم،باقدحدود۱۵۳و وزن ۴۳کیلو.صورتمم لاغره وبیماری خاصی هم ندارم.خیلی زیادممنونتون میشم اگه یه راه حلی برای مشکل لاغریم بدید.
    مچکرم

    [پاسخ]

  6. الهام می‌گه:

    با سلام من ی دختر ۲۸ ساله ام ۱۶۳ قد و ۷۳ کیلو وزن دارم میخوام ۱۰ کیلو کم کنم خصوصا از ناحیه ی سینه وشکم…چند ماه رژیم گرفتم اما فقط ۵ کیلو کم کردم الانم دیگه کم نمیشه وزنم
    لطفا راهنماییم کنید..ممنون

    [پاسخ]

  7. دنیا می‌گه:

    سلام من دختری ۱۴ ساله هستم قد من ۱۷۰است و وزن من۵۵ کیلو است می خواستم لاغر کنم اگه می شه منو راهنمایی کنید ممنون

    [پاسخ]

  8. امیر می‌گه:

    سلام روز بخیر میخام اگه میشه بهترین راه واسه کم کردن چربی دور شکم بم بگین ولی نمیخام ورزش کنم چون ب اندازه کافی قبلا ورزش کردم و صورتم لاغر شده قبلا چاق بودم وزنم ۹۵ بود و قدم ۱۷۰ ولی الان ۷۸ و قدم ۱۹۰ ولی تنها مشکل آینه ی درصدی چربی دور شکم دارم اونو میخام موضعی آب کنم چیکار کنم ممنووون

    [پاسخ]

  9. مهدیه می‌گه:

    ممکنه گرمی جات از قبیل دارچین،رنجفیل چاق کننده باشه؟

    [پاسخ]

  10. mahsa می‌گه:

    من میخوام برای لاغری عرق زیره استفاده کنم ولی صورتم جوش داره چکار کنم

    [پاسخ]

  11. مهدیه می‌گه:

    آیا ممکنه استفاده از دارچین و عسل وکلا گرمی جات باعث افزایش وزن شود؟

    [پاسخ]

  12. نگین می‌گه:

    سلام .من تازه باسایتتون آشناشدم وخیلی خوشم اومد از این همه تلاش میخواستم کمکم کنین که بتونم وزنمو کاهش بدم من ۲۳سالمه وقدم ۱۶۰هست ووزنم ۸۵تا .من فرم بدنم شکل گلابی است وتازمانی که رژیم دارمو ورزش میکنم اندامم خوب میشه و وزنم کم میشه ولی بعداز چندوقت خسته میشم وبعداز یه مدت سریع برمیگرده وزنی که کم کردم میشه بهم کمک کنید ویه رژیم غذایی بهم بدین که خسته کننده نباشه

    [پاسخ]

  13. محمد می‌گه:

    سلام من پسری پانزده ساله هستم شکنم چاق نیست اما سینه هام شبیه دختر است و باسنم یکم چاره و و زنم هم ۶۰تا۷۰کیلو گرم هستش لطفا یه قرضی شربتی پودری چیزی بدید تا حداقل پانزده کیلو کم کنم ممنون میشم

    [پاسخ]

  14. shahrbanoo می‌گه:

    سلام من دختری ۱۸ساله هستم وزنم ۶۴و قدم۱۶۲ میخواستم راهنمایی کنید تا لاغر تر بشم لطفا جواب بدین ممنون

    [پاسخ]

  15. shahrbanoo می‌گه:

    سلام من دختری ۱۸ ساله هستم وزن ۶۴ و قدم ۱۶۲ میشه راهنمایی کنید و بگید چیکار کنم تا لاغر بشم فقط ۶ کیلو لاغر بشم راضیم لطفا جواب بدین خواهش میکنم

    [پاسخ]

  16. مریم می‌گه:

    سلام تشکر از سایت خوبتون . من پسرم ١١ سالشه با قد ١٣٩ و وزن ٢٩ کیلو پسر من فوتبال میره و از لحاظ خوراک هم خیلی خوبه همه چیز میخوره ولی باز هم لاغره من خودم هم به خوراکش خیلی رسیدگی میکنم

    [پاسخ]

  17. حبیب می‌گه:

    سلام من عطار هستن و یک پودر چاقی صورت و بدن درست میکنم که هیچ گونه عوارض سویی ندارد و از هیچگونه مواد شیمیایی نظیر کروتون دگزا.و…… در ان استفاده نشده و محصول را به شرط که به هر ازمایشکاهی بدید و ازمایش کنید مواد تشکیل دهندهش چوانه گندم/گرده زنبور-جنسینگ سفید -پودر سفیده تخم مرغ/پودر اب پنیر /مالت جو/یونجه و می باشد با تسکر

    [پاسخ]

  18. نسترن می‌گه:

    با عرض سلام
    دخترم ۱۵ سالش و قدش ۱۵۰است وزنش ۷۰ است چکار کنم لاغر شه و قدش هم بلند شودمرسی از راهنماییتون

    [پاسخ]

  19. elahe می‌گه:

    /نزدیک عروسیم چطور در عرض یک ماه ۱۰ کیلو لاغر بشم/

    [پاسخ]

  20. elahe می‌گه:

    من همه ی راههای لاغری رو امتحان کردم ولی نشده

    [پاسخ]

  21. n می‌گه:

    با سلام وخسته نباشید خدمت شما ،من قدم ۱۶۳ووزنم ۸۰کیلو میباشد . اول خیلی لاغر بودم ولی اما الان …. سر کار میروم وپشت میز مینشینم . از صبح سا عت ۸ میام تا غروب ساعت ۶الی ۷ وبعد میرم منزل وکارهای خانه ودوش گرفتن وشام درست کردن وساعت ۱۲ میخوابم . دوست دارم وزنم پائین بیاد .راستی خیلی شکم دارم بعد از زایمان دوم فرزندم بیمارستان بود ومن اصلا شکم خود را نبستم .ونفخ هم دارم .وبچه هام خیلی چاق هستند فرزند اول ۱۰سالشه هم شکم وهم سینه هاش بزرگ شده چکار کنم .ودخترم پیش دبستانی سینه هاش نسبت به سنش بزرگ شده چکارکنم .از شما بزرگوار عزیر متشکرم که راهنمائی بفرمائید . روز خوبی داشته باشید وباتشکر از جنابعالی

    [پاسخ]

  22. نسیم می‌گه:

    سلام ،من دختری ۱۴ساله هستم،ورزشکارم بایدبه عرض ۲ماه ۱۰کیلوکم کنم به دلیل شروع مسابقات(قد۱۶۰-وزن۶۰کیلو)…یک رژیم غذایی مناسب میخواستم…

    [پاسخ]

  23. hossien می‌گه:

    باعرض سلام و خسته نباشید .من پسری هستم پونزده ساله که قدم ۱۷۰سانتی متر هستش و وزنم ۵۵کیلوگرم هستش میخواستم ببینم میشه با یه برنامه غذایی ظرف ۲ماه ۱۵کیلوگرم به وزنم اضافه کنم .خیلی ممنون میشم راهنمایبم کنید .

    [پاسخ]

  24. نیلوفر می‌گه:

    سلام
    من دختری ۱۵ ساله هستم قدم ۱۵۸ است ووزنمم ۴۰ کیلوباوجوداینکه وزنم کمه شکمم دارم .
    من هم بایدوزن اضافه کنم هم چربی بسوزنم
    چطوری هم زمان این کارو انجام بدم
    باتشکر

    [پاسخ]

  25. فاطمه،ص می‌گه:

    سلام دختری ۳۴ساله هستم ک بدلیل بیماری کنسرمعده،یکماه پیس معدم رو کامل برداشتن و روده ومری رابهم پیوندزدن. خیلی خیلی لاغرشدم.میخواستم بدونم باتوجه ب اینکه دیگه نمیتونم غذای کافی بخورم راهی برای وزن گرفتن من وجودداره؟؟

    [پاسخ]

  26. بیتا می‌گه:

    سلام من دختری ۲۵ ساله هستم و حدود ۱۷کیلو کمبود وزن دارم لطفا کمکم کنید تا چاق بشم بجز داروهای چاقی که توی عطاری ها میفروشن و لیبل ندارن فقط داروهایی رو معرفی کنید که بشه از داروخانه تهیه کرد.در ضمن من وقتی هم که خیلی اشتها دارم چند قاشق غذا میخورم سیر میشم دکتر هم رفتم آزمایش هم دادم هیچ مشکلی ندارم توروخدا راهنماییم کنید خسته شدم از لاغری میخوام چاق بشم.

    [پاسخ]

  27. شکوفه می‌گه:

    سلام من ۱۹سالدارم و۴۵کیلو وزنه قدم ۱۵۸خیلی لاغرم اصلا سینه ندارم همه جور مولتی ویتامین هم امتحان کردم تا ثمر نداره اتفاقا خیلیم میخورم اصلا یه جوری گشنه میشم که داخل شکمم یه سوزش حس میکنم تو روخدا باید چیکار کنم تا وزنم اضافه بشه ممنون میشم اگر جواب را به ایمانم بفرستید

    [پاسخ]

  28. طاهره می‌گه:

    سلام من ۳۰ سال سن دارم قدم ۱۶۰ و وزنم ۵۷ کیلو تناسب اندام در کل بدنم بجز شکمم وجود داره هرچی رژیم میگیرم باز شکمم کوچیک نمیشه لطفا برام یه برنامه ورزشی یا تغذیه ایی بفرستید تا شکمم کوچیک بشه .لازم به ذکر است دور شکمم ۸۹ هست که البته با توجه به اینکه استخوان بندی ریزی دارم این سایز برای دور شکم زیاد است .پیشاپیش از شما بسیار تشکر میکنم

    [پاسخ]

  29. روژین می‌گه:

    سلام.قرص سیپرو واقعا چقد تاثیر داره که چاق شیم؟

    [پاسخ]

  30. محمدی می‌گه:

    با سلام من ۲۴ساله هستم با قد۱۷۰و وزن۴۸کیلو خیلی کمبود وزن دارم خیلی بی اشتهام همه ی آزمایشام هم سالم بود دکتر بهم پودر گین آپ و پیشنهاد کرد میخواستم ببینم آیا جواب میده و اگه بخوام حامله بشم مشکلی پیش نمیاد .ممنون

    [پاسخ]

  31. اسماعیل می‌گه:

    سلام تشکر بابت مطالب مفیدتان.من ورزشکارم دو ماه دیگه مسابقه دارم باید ۹کلیو کم کنم قدم ۱۷۸ووزن ۷۸کیلو هستم میخواستم بپرسم میشه!دوما باید چیکار کنم

    [پاسخ]

  32. فاطمه می‌گه:

    سلام من ۲۱ سالمه و وزنم ۴۷ دوست دارم حداقل ۸ کیلو اضافه کنم بهم قرص مخمر را پیشنهاد کردم ب نظرتون خوبه ؟؟؟تاثیر داره؟ اگه داره چند وقت باید مصرف کنم؟؟
    به نظرتون چی کارکنم؟؟

    [پاسخ]

  33. پرناز می‌گه:

    سلام خانمی هستم ۳۹ ساله با وزن ۱۰۵ وقد ۱۶۵ از نا حیه شکمو پهلو خیلی خیلی چاق هستم واقعا خسته شدم از شما خواهش میکنم رژیمی را برام بفرستید که بتوانم جلوی اشتهامو بگیره لاغر شم در ضمن اینو بگم چند بار رژ یم گرفتم خوب لاغر شده بودم اما چون مریض شدم ولش کردم کیسه صفرامو هم چون سنگ ساز بود در آوردم از شما خواهش میکنم جواب ایمیلمو بدید منتظرم

    [پاسخ]

  34. مریم می‌گه:

    سلام خسته نباشین من شیرده هستم لاغری شدید دارم راهی برای چاق شدنم هست ممنون میشم راهنمایی کنید قدم ۱۵۵وزن۴۶

    [پاسخ]

  35. sevgi می‌گه:

    با سلام
    من ۲۵ ساله قدم حدود ۱۵۵ خیلی لاغر هستم میخام چاق بشم قرص های سیپروهپتادین رو پیشنهاد دادن ولی میگن مصرف نشه دوباره لاغر میشی چیکار کنم برا چاقی-اگه سیپروهپتادین مصرف کنم تا چه مدت و روزانه چند وعده باشه
    واینکه تمرینات ورزشی برای بزرگ شدن سینه ها رو تو خونه بگین
    تشکر

    [پاسخ]

  36. مرتضی می‌گه:

    با سلام خدمت شما
    من پسری ۲۸ ساله هستم قدم ۱۸۰ و وزنم ۶۵ کیلو گرم هست . اشتهام خوب خوب نیست ولی بدم نیست . تقریبا میشه گفت خوب غذا میخورم . اما موقعی که شروع به غذا خوردن میکنم سریع سیر میشم و روز به روز احساس میکنم لاغرتر میشم . به پزشک تغذیه مراجعه کردم به مدت سه ماه زیر نظر پزشک بودم ، آزمایش تیروعید هم دادم گفت که مشکل نداری ولی بعد از سه ماه اصلا چاقتر نشدم حتی یک کیلو . میخواستم بپرسم مشکل من چیه ، اگه نیاز به مراجعه پزشک خاصی هست لطف کنید بگید .
    در ضمن استعداد چاقی هم دارم به گونه ای که قبلا چاق بودم ولی حالا به این عارضه دچار شدم .
    ممنون

    [پاسخ]

  37. سونیا می‌گه:

    سلام من ۱۵ سال دارم قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۵ است چه کنم لاغر شوم؟!
    با تشکر

    [پاسخ]

    فاطیما پاسخ در تاريخ اردیبهشت ۵م, ۱۳۹۴ ۱۶:۲۹:

    سونیا فدات شم خوبی که قربونت برم

    [پاسخ]

  38. المیراباقری می‌گه:

    سلام. میخواستم بدونم اگه من یک هفته فقط عسل وابلیمو بخورم بیضرر کمی لاغر میشم؟

    [پاسخ]

  39. رکسانا می‌گه:

    سلام من رکسانا هستم۱۶۱قدم و۵۴کیلو وزنمه میخواسم بدونم وزنه ایده آل برای همچین قدی چندکیلو هست ویه رژیم برای شکم وپهلوم میخواستم

    [پاسخ]

  40. عسل می‌گه:

    سلام
    دختری ۱۳ ساله هستم و از ساعت ۶ تا ۲ مدرسم ولی با اینکه تحرک خوب دارم ولی تپل هستم:-[
    چجوری خودمو لاغر کنم ؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  41. baran می‌گه:

    سلام
    کپسول سرکه سیب تاثیری در لاغری داره لطفا جواب رو به ایمیلم بفرستید.

    [پاسخ]

  42. َََََAlireza می‌گه:

    چرا عزیزم من جوابتو میدم …
    اگه خواستی به پیشنهاد من گوش کن که مطمئن باش به نتیجه ای که دوست داری طی ۱ ماه میرسی ، اگر نه که …
    روزانه دراز نشست برو تا حدی که خودت فکر کنی بسته و بهت فشار نمیاد علاوه بر این بقیه ی ورزش ها که شکم رو تحریک میکنه روزانه انجام بده و این که غذای شبت رو کم و جاش سالاد و میوه رو جایگزین کن … روزانه مصرف ۸ لیوان آب رو فراموش نکن .
    بین این همه کاربر بیشتر از همه شما رو راهنمایی کردم و این ها رو از دکتر تغذیه ای که خودم برای تناسب اندام برای شما پرسیدم ، امیروارم موفق باشی .
    ۱۹–

    [پاسخ]

  43. Pegah می‌گه:

    سلام دخترى سى ساله با قد ١۶٠ و وزن ۵۶ کیلو هستم اصلا از هیکلم راضى نیستم چون بالاتنه ام نسبت به پایین تنه بزرگتره و با اینکه اضافه وزن ندارم همه بهم میگن شکم و پهلو دارى باید چه کار کنم لطفا راهنمایی کنید
    در ضمن من شنیدم چاقى سیبى شکل ریشه در ژنتیک داره و به راحتى و با رژیم تنها از بین نمیره میشه لطفا راهنمایی کنید که باید چه کار کنم ممنون

    [پاسخ]

  44. فلاح می‌گه:

    سلام جواب سوالم رالطفابه ایمیلم بفرستید((( مااقایان چگونه میتوانیم آلتی حجیم وبزرگ داشته باشیم وانزال زودرس راچگونه
    برطرف کنیم )))مر۳۰تشکر

    [پاسخ]

    محمد تربتی پاسخ در تاريخ اسفند ۹م, ۱۳۹۳ ۱۳:۵۹:

    با سلام درجهت کمک به رفع این معضل میگم از ترکیب توت فرنگی وشیروعسل وپودر چهار مغز استفاده کنید

    [پاسخ]

  45. فلاح می‌گه:

    سلام سوالی داشتم که مشکل بسیاری ازاقایان است لطفاپاسخ رابه ایمیلم ارسال کنید ((( مااقایان چگونه میتوانیم آلتی

    درازوحجیم داشته باشیم وانزال زودرس راچگونه حل کنیم )))
    مر۳۰

    [پاسخ]

  46. نسیم می‌گه:

    سلام من سایت های مختلف میرم و سوال میکنم اما هیچ کس جواب نمیده اخه چراااااااااااااا تو رو خدا شما زود جواب منو بدید لطفااااا
    من ۵۵ کیلو داشتم قدمم ۱۵۸خب چاق نیستم اما یکم شکمم جلو اومده و میخوام ک زود جواب بگیرم غذا هم خیلی کم میخورم با رژیم شدم ۵۲ اما شکمم زیاد تغییر نکرده هدفه من شکمم هستش میدونم ک با دراز ونشت و ورزش های موضعی میتونم لاغرش کنم اما سوالم اینه در عرض چند مدت میتونم با ورزش و کم خوری چربی های شکم رو اب کنم؟؟ مثلا کمتر از یک ماه میشه؟

    [پاسخ]

  47. maryam می‌گه:

    salam mn 12 salame ghadam 158 vaznm 67 hast ye rezhim khob monaseb senm mikham merc age javab bedin

    [پاسخ]

  48. maryam می‌گه:

    سلام من دوازده سالمه قدم ۱۵۸ وزنم شصت و هفت
    چه رژىمى بگىرم که واسه سنم مناسب باشه

    [پاسخ]

  49. مهدی می‌گه:

    سلام من ۱۵ سالمه وزنم ۶۳ و قدم ۱۵۴ به نظر شما خوبه یا اضافه وزن دارم؟

    [پاسخ]

  50. فرشته می‌گه:

    سلام ،۳۴سال سن دارم قدم ۱۷۰و وزنم ۵۸ است لاغر بودم به خاطر نرمال شدن وزنم از قرص سیپروهپتادین و ویتامین Eاستفاده کردم البته به مدت دو سال پشت سر هم و تا ۷۰ کیلو رسیدم اما به دنبال چربی کبد دیگه استفاده نکردم از قرصها لذا بشدت و سرعت شروع به کاهش وزن و الان مشکل قند دارم و روز به روز وزنم داره کم میشه لازم به ذکر است که چربی کبد رفع شد الان با مشکل قند خونم چطور می توانم وزنم رو نسبت به قدم متعادل بکنم لطفا راهنمایی بفرمایید!

    [پاسخ]

  51. elham می‌گه:

    سلام .من ۶ سال پیش ۲۳ کیلو کم کردم به مدت ۱سال و نیم الان از اون رژیم۴ سال میگذره حالا میخوام دوباره وزن کم کنم ۴ روز میتونم طبق برنامه برم بعد ۴ روز دیگه نمیتونم احساس افسردگی میکنم -چکابم کردم هیچ مشکلی ندارم خدارو شکر در ضمن عاشق شیرینی و شکلات هستم
    چکار کنم من ۹ کیلو اضافه وزن دارم
    میدونم تغذیه درست خوردن و کوچک کوچک خوردن با ساعات متفاوت و….دوره هاشو رفتم ۶ سال پیش

    [پاسخ]

  52. احمدرضا می‌گه:

    سلام من قدم ۱/۷۹ سن ۱۶ و وزن ۵۸ می خوام وزنمو به ۶۵ برسونم ایا پودر گین اپ تاثیر دارد
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    [پاسخ]

  53. نگار می‌گه:

    سلام من ۲۷ ساله متاهل هستم و موقع بارداری اضافه ورزن زیادی بیدا کردم قذم ۱۶۷ و وزنم شده ۱۰۳ کیلو من چطور وزن کم کنم چون شیر میدم به بچه منو راهنمایی کنین ممنون میشم

    [پاسخ]

  54. ملیسا می‌گه:

    من یه دختر ۱۹ ساله هستم قدم ۱۶۷ و وزنم ۹۷ کیلو هست وزن نرمال من چند هست؟و چطور میتونم وزن کم کنم اخه وقتی رژیم میگیرم ریزش مو دارم لطفا راهنمایی کنین

    [پاسخ]

  55. helia می‌گه:

    سلام من یه دختر ۱۹ساله هستم تقریبان ۱ساله که اضافه وزن دارم قدم ۱۶۶ و وزنم ۸۵ هس چطور به وزن نرما برسم راهنمایی کنید

    [پاسخ]

  56. الهام می‌گه:

    عزیزم همچین معجزه ای وجود نداره .باید صبر کنی تا یه ساله لاغر بشی تا موندگارتر باشه.

    [پاسخ]

  57. الهام می‌گه:

    لطفا رژیمی بدین که ماهی ۶ کیلو کم کنم.خیلی واجبه،ممنون

    [پاسخ]

    الهام پاسخ در تاريخ مرداد ۱۵م, ۱۳۹۳ ۲۳:۵۳:

    کم بخور♠♦♥♣

    [پاسخ]

  58. رضا می‌گه:

    سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۰وزنم۵۰ می خوام اندامی شم چکار کنم ایا خردن پودر پروتین ضرر ومشکل دارد

    [پاسخ]

  59. Rezvan می‌گه:

    با سلام
    میخواستم چاق بشم ند بار دکتر تغذیه رفتم ولی هیچ فایده ای نداشته چون اصلا اشتها ندارم این برنامه ای رو که میده رو انجام بدم گین اپ هم بی فایده بوده می خواستم فت فست بخورم ایا مشکلی داره ؟ اگه ممکنه راهنماییم کنید خانم ۲۷ ساله قد ۱۶۶ وزن ۴۷ لطفا به ایمیلم بفرستید

    [پاسخ]

  60. مریم می‌گه:

    سلام ۳۱ سال دارم با دو زایمان قدم ۱۵۸و وزن۴۳ کیلو گرم میخوام چاق شوم در ضمن خستگی دائمی و تاری دید و سرگیجه هم اذیتم میکنه ممنون اگه راهنمایم کنین

    [پاسخ]

  61. رعنا می‌گه:

    سلام.خسه نباشین
    من دخترم۲۰سالمه۱۶۳قدم وزنم۹۶٫میخام برسونم۵۸٫۶۸
    مشکل ریزش مو و جوش صورت و دست دارم
    قبلأ ازقرص لاغری مجیک اسلیم استفاده کردم با اینکه خوب لاغرشدم ولی بدجور پرخاشگر و عصبی شدم.حالام رژیم میگیرم ولی لاغر نمیشم
    اگ میشه یه رژیم خوب و ورزش معرفی کنید ب ایمیلم لطفأ
    بخاطر چاقی خونه نشین شدم و افسرده

    [پاسخ]

  62. شیلا می‌گه:

    سلام …می خوام بدونم اگه بخوام این پاهای چاقم رو لاغر کنم باید چه کار کنم؟البته منظورم ساق پا هست …لطفا کمکم کن …دارم دیوونه می شم …اخه اصلا با هیکلم جور نیست …اصلا تولد و عروسی نمی رم برای همین موضوع …هیچ لباس کوتاهی به من نمیاد …

    [پاسخ]

  63. نگار می‌گه:

    من مدت ۲ ماه است از قرص لاغری فرمولاین برای کاهش وزن استفادکردهام این قرص یک نوع فیبر برای دفع چربی است و کاملا راضی بودهام اما با رژیم در ۳ ماه ۶ کیلو لاغرشدهام خواستم بدانم اطلاعاتی راجع به این قرص دارید چون همه مقالات اینترنتی اش به فارسی نیست؟ تا چه زمانی استفاده کنم و چگونه بیشتر وزن کم کنم؟ تعداد قرص را بیشتر کنم؟ در اطلاعات قرص و داروخانه ها می گویند بدون عوارض است و همه می توانند استفاده کنند آیا در درازمدت هم این گونه است پ
    bmi من ۲۰ است و قصد دارم ۳ کیلو دیگر لاغر شوم با توجه به اینکه رژیم کامل گرفتم روزی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی داشتم قرص لاغری استفاده کردهام آیا امکان کاهش ۳ کیلو دیگر با همین سبک تا ۱ -۲ ماه دیگر وجود دارد؟

    [پاسخ]

  64. مبینا می‌گه:

    تشکر عالی بود دمت گرم

    [پاسخ]

  65. مریم می‌گه:

    سلام میخواستم تجربه خودمو راجع به لاغریم با شمام در میون بزارم من راههای مختلفیو امتحان کردم وهزینه های زیادیم کردم تا این که تو مجله سیب سبز با قرص فورمولاین آشنا شدم که با کمک اون تونستم توی ۲ ماه ۶ کیلو لاغر شم بدون اینکه رژیم سختی بگیرم یا فعالیت سنگینی داشته باشم.پیشنهاد میکنم امتحان کنید :))))))

    [پاسخ]

  66. negin می‌گه:

    Slm man 23 salame 166 ghad va 76 vazn mikham shekam va be khosos pahloham ab beshe dar zemn shir ham midam lotfan rahnaiiii konid

    [پاسخ]

  67. راضیه می‌گه:

    سلام با عرض ادب و احترام من دختری ۲۷ ساله هستم با قد ۱۵۹ و وزن ۸۵کیلو خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی سریع مثلا دو سه ماهه ولی چند روز که رژیم می گیرم ارادما از دست می دهم لطفا مرا راهنمایی کنید و قرص یا داروی ارزان قیمت ولی بدون ضرری را هم بهم معرفی کنید که کمکم کنه اشتهام کم بشته تو را خدا کمکم کنید دوست دارم ۶۰ کیلو بشم خواهشا کمک کنید و به ایمیلم توصیهاتون رت بفرستین با تشکر

    [پاسخ]

  68. امیرحسین لطفی می‌گه:

    سلام.من متولد۷۶هستم و قدم۱۸۲هستش و وزنم۵۲هست و لاغرم والبته علاقه زیادی به فوتبال دارم و هر روز حودا۲ساعت بازی میکنم.ولی امروز گین اپ بزرگسالان خریدم که۱۸۰۰گرم هستش و میخوام مصرف کنم به نظر شما ایا فوتبال من در چاقی من عصر میزاره؟درضمن ظهر ها هم نمیخوابم ایا خوابیدن در بعد از نهار مفید است؟باشکر

    [پاسخ]

  69. مریم می‌گه:

    سلام من ۲۴سالمه و قدم۱۷۲خیلی لاغرم وزنم ۴۲کیلومیشه رژیم برام بزارید که چاق بشم تشکر

    [پاسخ]

  70. ملیح می‌گه:

    لطفا در مورد روش های چاق شدن در حالی که تیروئید داریم هم بگوئید. با تشکر.

    [پاسخ]

  71. فاطمه می‌گه:

    باسلام ؛
    سنم ۳۰ساله و قدم ۶۰/۱ وزنم ۶۲ میخواهم وزنم را به ۵۷ برسونم و مخصوصا”سینه هام کوچک شود لطفا به من کمک کنید و یک رژیم خوب بدهید

    [پاسخ]

    الهام پاسخ در تاريخ مرداد ۱۷م, ۱۳۹۳ ۰۹:۳۰:

    ایروبیک خیلی تاثیر داره

    [پاسخ]

  72. ابراهیم می‌گه:

    با سلام و خسته نباشید… من قدم ۱۷۲هسش وزنم ۵۷میخوام برسونم به۷۲کلا میخوام شکم داشته باشم چربی خونمم بالا باشه بدنم پره تری گلیسیرید باشه مشکله تیرویید ندارم تا خرخره هم میخورم بگین غیر از این کارا چیکار کنم یه راهه میانبر برام بگین..

    [پاسخ]

  73. مهوش می‌گه:

    سلام من خیلی لاغرم ۲۰سالمه ۴۲کیلو هستم. ولی صورتم تپله میخوام که فقط بدنم چاق بشه باید چکار کنم خیلی دوس دارم چاق بشم تورا خدا راهنماییم کنید ممنون

    [پاسخ]

    parisan پاسخ در تاريخ اسفند ۲۸م, ۱۳۹۲ ۰۱:۴۰:

    منم دقیقا مشکل شمارو دارم :-(

    [پاسخ]

  74. ریحانه می‌گه:

    سلام ۲۴سالمه بعد یه مدت رژیم غذایی و کاهش وزن الان دچار ریزش موی شدید شدم در دوره ی رژیم طب سوزنی هم انجام دادم چه پیشنهادی دارید واسه کنترل ریزش مو ممنون

    [پاسخ]

  75. سلنا می‌گه:

    چطوری میتونم باسم بزرگ کنم؟دور باسم ۱۰۰ و دور کمر ام ۸۴ هست چطوری میتونم دور کمرم بر دور باسنم رو به ۰٫۷برسونم میدونم سخته و نیازمند زمان ممنون میشم اگه کمکم کنید چه در مورد ورزش چه در مورد رژیم غذایی! ؟!؟( به ایمیلم )♥♥♥♥♥♥♥

    [پاسخ]

    elahe پاسخ در تاريخ فروردین ۲۵م, ۱۳۹۴ ۲۱:۱۷:

    با ورزش عزیزم

    [پاسخ]

دیدگاهتان را بنویسید :

Current day month ye@r *

Host by Abtin Web | Designed by: Mohammad Bina | Thanks to Mehdi Bina | SiteMap in XML