برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها

مهتاب گفت:

راستی بچه ها من یه مدتم وزش با دستگاه رفتم اما مربیم بهم گفت فایده نداره .گفتش برای اقایون خوبه چون بافت چربی ندارن ولی کار با دستگاه باعث میشه همین یکم بافت چربی رو هم که داری از بین ببری

sasan گفت:

برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید کرست خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و کاملاْ به

حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را

یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی

شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت

دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶

ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش

های علمی و پیشرفته جدید نیز وجود دارند که عموماْ هزینه زیادی را نیاز دارندرند

شنا

شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست؛ بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید.

پوش آپ

روی یک سطح صاف، به روی شکم بخوابید.
زانوهایتان را خم کرده و قوزک پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید.
حال درحالیکه کف دست هایتان با شانه ها در یک خط قرار گرفته است، آرنج هایتان را خم کنید.
با حفظ تعادل بر روی کف دستها و آرنج، بدنتان را از زمین بلند کنید—به صورتیکه قوزک پاها هنوز حالت ضربدری را حفظ کرده باشد. در این حالت شما وزن زیادی را بلند نمی کنید. به هیچ وجه هنگام بلند کردن بدن از روی زمین آرنج هایتان را صاف نکنید چون ممکن است به مفصلهایتان صدمه وارد کند.
به آرامی کل بدنتان را پایین آورید، اما روی زمین نخوابید. باید زاویه را تاجایی کم کنید که بازوهایتان به موازات زمین درآید.

باید این حرکت را ۱۰ مرتبه انجام دهید، و هرچه جلوتر می رویت تعداد این دفعات را بیشتر کنید.

هنگام انجام ورزش های مخصوص بزرگ کردن سینه نیز باید مثل سایر ورزش ها لباس ورزشی

پوشید و حرکات را روی یک سطح صاف و راحت انجام داد. این حرکات اگر بدون توجه انجام شوند

ممکن است باعث فشار و درد عضلات شود،

پس اگر مشکل جسمانی دارید، حتماً قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید. دقت کنید که

حین انجام تمرینات به خود فشار نیاورید و اگر احساس ناراحتی کردید، حرکت را متوقف کنید. این

حرکات باید به صورت روزانه یا حداقل دو یا سه بار در هفته انجام شوند. انجام این حرکات باعث

می شود که سینه هایتان فرم زیبا و گِرد به خود بگیرند و همچنین عضلات پشتتان را نیز تقویت می کنند.

پِرِس وزنه

الف) به پشت روی زمین بخوابید و پاها را صاف قراردهید و در هر دست یک وزنه نگاه دارید (به جای وزنه می توانید از چیزهایی هم وزن ان هم استفاده کنید). وزنه ها را بالا ببرید به صورتیکه دست ها کاملاً بالای شانه هایتان قرار گیرند و کف دست ها پشت به شما باشد. شکم را داخل بکشانید. چانه را هم به سم سینه ها متمایل کنید.

ب) وزنه ها را پایین آورده و کمی در اطراف قرار دهید تا جاییکه آرنج ها کمی زمین را لمس کند. وزنه ها را دوباره بالا برده

و مراقب باشید که آرنج ها در این حالت قفل نشود. شانه ها نیز نباید به هیچ وجه از روی زمین بلند شود.

پرواز دست ها به پایین

الف) روی زمین بخوابید به صورتیکه سر، گردن و پشتتان روی چندین بالش بزرگ قرار گیرند. در هر دست یک وزنه قرار داده و وزنه ها را مستقیماً بالای سینه ببرید، به صورتی که کف دست ها روبه روی هم قرار گیرند. باز هم چانه به سمت سینه ها متمایل باشد به صورتیکه گردن با سایر ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. پشتتان هم نه خمیده شود و نه خیلی صاف باشد.
ب) دست ها را از هم باز کنید به صورتیکه آرنج ها روی زمین قرار گیرند، وزنه ها را نیز آنقدر پایین بیاورید که آرنج

ها به زمین برخورد کند. دوباره وزنه ها را بالا ببرید و حرکت را از نو آغاز کنید.

وهم چنیین همانطور در پست قبلی گفتم از گرما دادن به سینه ها خوداری کنید

و بهتره است درهنگام حمام و دوش گرفتند ابی که با آن دوش می گیریدیا حمام می کنید کمی اب سرد

آن بیشتر باشد (نه سرد سرد بلکه مقدر آب سرد نسبت به اب گرم بیشتر باشد)

و دخترخانوم های عزیز که می خواهند سینه هاشون درهنگام راه رفتند تلوتلو نخورد و سینه های افتاده ای نداشته باشند بهتر است تا :
از سوتین های سیمی (فنری)استفاده کنند زیرا بخاطر سیمی که در زیر سوتین وجود دار از افتادگی و اویزان

بودند وشدند سینه جلوگیری خواهد کرد و ضمنآ این سوتین برای سینه های شما بعنوان یک قالب عمل می

کند وسینه را در خود جا خواهد داد و از تلو تلو خوردند بی مورد جلوگیری می کند

و انتخاب سوتین هم مهم می باشد و از سوتین هایی سینه تا درآن احساس راحتی می کنداستفاده کنید

چون انتخاب نامناسب سوتین زمینه ساز سرطان و بوجود آمدند غده هایی سینه میباشد

تذکر:هنگامی که می خواهید خوابید (درهنگام خواب) از سوتین فنری (سیمی) استفاده نکنید

بخاطر سیمی که زیر این سوتین قرار دارد ممکن است

۱:شمارا اذیت کند و نتوانید خواب راحتی داشته باشید ۲:ممکن همان سیم از سوتین جدا شود و یا در همان و یا در همان حالتی در سوتین هست پارچه سوتین را پاره کند و به سینه هاتان اسیب های جبران ناپذیری بزند

توجه: من درمورد استفاده دارو چیزی نمی گویم و دارویی راهم پیشنهاد نمی دم اگر مایل به

استفاده از دارو برای سینه هاتون بودید بهتره قبل استفاده از پزشک متخصصی مشورت بگیرد

موفق باشید

نیلو گفت:

سلام
من دختری ۱۵ ساله هستم ولی سینه هایم نسبت به دوستانم بسیار کوچک اند.لطفا چند راه بدون عوارض به ایمیلم ارسال کنید.خواهش میکنم زود تر…………

yekta گفت:

سلام من سینه های کوچیکی دارم و فاصله های سینه هام خیلی زیاده چیکار کنم؟کمکم کنید بدون جراحی و به طور طبیعی.جوابو به ایمیلم ارسال کنید لطفا
ممنون.

پگاه گفت:

چه جوری با مالش سینهام بزرگ میشه لطفا راهنمای کنید

پریسا گفت:

خوب عزیزم با وزن ۴۴ میخواستی سینه های بزرگی داشته باشی؟؟؟؟؟؟؟
مالش دادن به صورت دایره وار زیر دوش اب سرد خیلی بهت کمک میکنه و اینکه یه ذره چاق بشی

راحله گفت:

سلام. من یه خانوم ۳۰ ساله هستم و یه دختر ۱ونیم ساله هم دارم. وزنم ۵۲ کیلو هستش و سینه هام خیلی کوچیکه. این موضوع شب و روز فکر منو درگیر میکنه.خیلی ناراحتم. جوری که لباس هم تو تنم خوب وای نمی ایسته. لطفاً یه راه موثر و بدون عوارض غیر از عمل برای بزرگ شدن سینه بهم معرفی کنید. با تشکر فراوان

اخلاص گفت:

سلام دوستانی که از مشکله کوچیکیه سینه رنج میبرن بایدبهتون بگم کار خیلی اشتباهی میکنید اگه سینه هاتون رو بخواین بزرگ کنین اگه سینه بزرگ بشه هی بزرگ وبزرگ تر میشه وبرای کوچیک کردنش فقط از جراحی میشه استفاده کرد.با اضافه وزن و مالش سینه ها بزرگ میشن.

دنیا گفت:

سلام.ممنون از سایت خوبتون و اینکه وقت میذارید و جواب میدید.
من وزنم ۷۸ و اما سینه هام خیلی کوچیکه،اصلا به هیکلم نمیخوره،ورزش هم رفتم اما تاثیری نداشت،میشه راهنماییم کنید؟
این عکسهای خانومهایی که اونقدر سینه هاشون متورمه،چیکار میکنن؟ممنونتون میشم جواب بدید.

satin گفت:

salam.man 22 salame va ghadam 175e o vaznam 70 vali sinam 85e az bozorgish naraziyam dost daram kochik she vali shol nashe chikar konam?

مجتبی گفت:

اگه میخواید سینه های بزرگی داشته باشید باید درصد جربی بدنتون زیاد بشه همونطور که میدونید بافت سینه از چربیه و اینکه مالش سینه زیر دوش حموم هم بی تاثیر نیست«بادام زمینی هم میتونه کمک کنه»امتحان چیزای که گفتم ضرر نداره اگه نتیجه گرفتید اطلاع بدید.

asal گفت:

سلام.
من یک خانم ۲۵ساله هستم باوزن ۴۴وسینه های کوچکی دارم وخیلی رنج میبرم خواهشمندم دراین مورد من را راهنمایی کنید

raha گفت:

salam etelatetun kheyli khub bud mamnun
man ye 16 salame sine ham kheyli kuchike mikham sine haee bozorg tar va seft tar dashte basham jorate jarahiam nadarm toro khoda komakam konin sine ham kheyli kuchike

SARA گفت:

راستی دوست من پروتز کرده و راضیه با روش جدید اسفنجی (( ژله ای نه ها!!! )

SARA گفت:

سلام دوستان من هیکل فوق العاده ای دارم و بدنم رو قبل از اینکه بخواد رو به چاقی بره ورزش دادم در مورد سینه ((( با ورزش – پرس سینه میشه بزرگش کرد تاثیر بی نظیری داره )) عضله سازی که کنی سفت و بزرگ میشه. فانتاستیک

شیما پاسخ در تاريخ نوامبر 7th, 2012 06:44:

سلام سارا جان ممنون از راهنما یت میخواستم بدونم پرس سینه چیه.ممنون میشم اگه جوابمو بدی.

مهربان گفت:

سلم من سینه های کوچیکی دارم و فاصله های سینه هام خیلی زیاده چیکار کنم؟کمکم کنید بدون جراحی و به طور طبیعی.
ممنون.

بهار گفت:

سلام
سایتتون واقعا عالیه خیلی خیلی مررررررررسی
من یه دختر ۲۱ سامه هستم که سینه هام خیلی کوچدکه دنبال یه راه حل هستم
خواستم بپرسم برای بزرگ شدن سایز سینه میشه از دارو های شیمیایی استفاده کرد؟؟ داروی خاصی هم داره؟اگه داره میشه اسمشونو بگین!!