برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها

اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند. شاید شما هم یکی از آنها باشید.

سویا، کنجد، رازیانه ، هویج ، شیرین بیان ، جو، سیب زمینى یام ، پنج انگشت ، فلفل برى که به صورت قطره هاى روزانه ویتاگنوس و…  موجب تحریک و ترشح هورمون استروژن در زنان مى شوند.

ویتامینE یک تنظیم کننده هورمونى است که موجب افزایش ترشح هورمون هاى تخمدان ها مى شود و سطح استروژن خون را ثابت نگه مى دارد.

منابع خوب برم و فیتواستروژن در میوه ها و سبزی ها شامل موارد زیر است:
انواع آلو، توت فرنگی ، سیب ، گوجه فرنگی ، گلابی ، انگور، گریپ فروت ، پرتقال ، تمشک و سبزی هایی مثل مارچوبه ، چغندر، فلفل دلمه ، ساقه کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم ، هویج ، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی ، شلغم و جو.

تخمه آفتابگردان ، کنجد و موادی از این قبیل حاوی فیتو استروژن هستند و میزان این ماده در آنها چندین برابر بیش از سایر مواد گیاهی است

همچنین میتوان از عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه هستند مصرف کرد این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی هم میشود . البته در صورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و… نباشد از این عرقیات میتوان استفاده کرد.

عرقیات مذکور را نباید همزمان با داروهای شیمیایی استفاده کرد و عرق رازیانه را هم بهتر است یک هفته در میان استفاده کرد! چون عرق رازیانه بخاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم میشود. همچنین گفته شده زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود. برای بزرگ کردن سینه ها فقط از رازیانه استفاده نکنید میتوانید بجای رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل شوید-سویا-کنجد-تخمه افتابگردان و…. استفاده کنید

ماساژسینه ها زیر دوش حمام و استفاده از سوتینهای نرم و اسفنجی موثر است ضمنا خواب و استراحت کافی باید داشته باشید .بالاخره در موارد شدید و مقاوم می توان از مشاوره جراحان پلاستیک و نصب پروتز یا ترانسفر چربی و پی ار پی سود جست.

دکتر گیتا فقیهی – متخصص پوست و مو

زیبــا شــو دات کام

مطالب مرتبط

۹۷۸ دیدگاه‌

  1. پارمیدا گفت:

    با سلام – لطفا در مورد کوچک کردن سینه بنویسید.مرسی

  2. آزیتا گفت:

    هلیا خوب چرا این که خیلی راحت ردیف میشه، تو هم باید تمرین های هوازی انجام بدی، هم پوش آپ. توی زیباشو راجع بهش قبلا یه مطلب گذاشتن، بزار… آهان، اینم لینکش:

    http://www.zibasho.com/archives/3303

    آزیتا

  3. eli گفت:

    حسین جون خیلی روشنفکری کاش همه مردا مثل تو باشن

  4. فرزانه گفت:

    سلام من ۱۹ سالمه سینه هام کوچیکه نمیدونم چه ورزشی برا بزرگ کردنشون انجام بدم. کسی میتونه راهنماییم کنه؟

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 12:27:

    فرزانه جون، منم سینه هام نسبتا کوچیک بودن، اما ورزش هایی رو که گفتند رو انجام دادم، الانه سینه هام خیلی خوب شدند. بزار لینک هاشو برات میذارم، یه نگاهی بنداز

    http://www.zibasho.com/archives/2869

    http://www.zibasho.com/archives/1223

    قربون تو – آزیتا

    mohammad reza پاسخ در تاريخ ژانویه 24th, 2013 01:57:

    shoma mitooni bedi zeidet bokhore ta bozorg she

  5. سارا گفت:

    من وقتی مجرد بودم سوتین برام پیدا نمیشد ولی بعد از ازدواجم سایز سینه هام ۹۰ شد و همسرم خیلی از این مسئله راضیه .نگران نباشید بعد از ازدواج سایز سینه هاتون تغییر میکنه.

  6. helya گفت:

    سلام من سینه ی چپم جون وقتی داشتن رشد میکردن عصبی میشدم دایم دست میزدم اینکه نسبت به سینه ی راستم بزرگتره اون یکی بطور طبیعی بزرگ شده والان خیلی اذیتم میکنن ایا راهی هست سایز هردو باهم برابر بشه به جز جراحی

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 12:33:

    هلیا خوب چرا این که خیلی راحت ردیف میشه، تو هم باید تمرین های هوازی انجام بدی، هم پوش آپ. توی زیباشو راجع بهش قبلا یه مطلب گذاشتن، بزار… آهان، اینم لینکش:

    http://www.zibasho.com/archives/3303

    آزیتا

  7. تنها گفت:

    قوربون خدا برم بنده شو هیچ جور راضی نگه نمیداره یکی میگه بزرگه یکی میگه کوچیکه .بزرگیم چیز خوب نیس من۱۶ سالمه شماره سوتینم۸۰ هس.به هر حال موفق بشین

    کوروش پاسخ در تاريخ ژانویه 16th, 2013 12:49:

    خوش به حال شوهرت

  8. مریم گفت:

    آقا من راضی ام…همه راضی ان.گور پدر آقای ناراضی

    کوروش پاسخ در تاريخ ژانویه 14th, 2013 05:45:

    سلام مریم جون خوبه که به خودت امید واری میدی ولی باید بهت بگم بیشتر آقایون سینه بزرگ دوست دارن عزیزم و امیدوارم که خانومایی که از سینه کوچیک رنج میبرن خداوند متعال به آنها سینه های بزگ عطا بفرمایدانشااله

    داود پاسخ در تاريخ ژانویه 25th, 2013 16:59:

    اما من از سینه های کوچیک لذت بیشتری میبرم. 🙂

    hale پاسخ در تاريخ آوریل 27th, 2013 01:26:

    agha kooroshe mohtaram mardayi ke mesle shoma hastan be zan faghat be onvane yek vasile baraye erzaye tamayolat khodeshoon negah mikonan va migan zan bayad topolo sefid bashe behtare yekam baraye zanha shakhsiyat ghael bashin va be cheshme yek ensan be zanha negah konin na asbab bazi.darzemn dokhtarayi ke sinehashoon koochike bedoonan ke alan toye filmaye khareji az khanooma va dokhtaraye bariko zarif ba sinehaye mamooli(targihan koochik) estefade mikonan

  9. dokhtar karaji گفت:

    khoda ro shokr man ke raziyam az sinehm mesle sinehaye mila kanise tosiye man be abjihaye golam ine be harfe pesara gosh nadid ba masaj dadan sinehaton sholo oftade mishe

    س پاسخ در تاريخ ژانویه 23rd, 2013 15:53:

    سینه هم یکی از عضای بدنه مهم سلامتی و سالم نگه داشتن سینه است خانوما بیشتر نگران اینن که نکنه همسرشون از سایز سینشون راضی نباشه چه سینه بزرگ باشه چه کوچیک در هرصورت اقایون ناراضین اقایون ناراضین پس بهتره خانوما بیشتر به فکر سلامتی سینه هاشون باشن

  10. alireza گفت:

    سلام من حدود شش ماهه ادواج کردم خانمم خیلی سینه های کوچکی داره ومن خیلی از این موضوع رنج میبرم اگه میشه راهنماییم کنینن ممنون میشم

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 12:37:

    علیرضا خان، با چندتا تمرین ساده و یکمی البته همت شما هم می طلبه ها، راحت به اون چیزی که میخواهید میرسی. لینکهاشو براتون گذاشتم:

    http://www.zibasho.com/archives/1223

    http://www.zibasho.com/archives/2869

  11. مرجان گفت:

    سلام بنظره من همراه ماساژ حتما در هفته دو بار ورزش سینه به صورت ست های سوپر مخصوصا برای قسمتهای که بیشتر نیاز دارید انجام دهید

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 12:38:

    با مرجان جون، موافقم

  12. babak گفت:

    وست عزیز نگران نباش نگرانی باعث میشه نتیجه عکس بگیری اتفاقا من من سینه کوچولو خیلی دوست دارم عزیزم

  13. Niloofar گفت:

    ghabel tavajoh khanom hayi ke babat kochikie sine ranj mibaran chizi ke fahmidam ine ke in roh adam hast ke hamdigaro be ham jazb mikone aksare khanande ha va bazigarhaye matrahe halivod sinehashon kochike masaLan khanom shakira ke hame ashegheshan>ma khanom ha bayad ba honar ha va tahsilat va chiz haye digar khodemon ro neshon bedim chiz hayi ke har mardi arezoye dashtan maro dashte bashe man khodam bala tanam kheyli kochike vali narahat nistam chon chiz haye dige daram madele alef daneshgah va be tazegi ostademon khastegari man omadeh chiz haye digeh ba pol ghabel hale

  14. asal گفت:

    ای بابا یه راه درستو حسابی به مانشون بدید دیگه :))

    کوروش پاسخ در تاريخ ژانویه 8th, 2013 15:21:

    سلام عسل جون تمام خانومایی که از کوچیکیه سینه رنج میبرن به نظر من همه یه مشکل مشترک دارن و اونم اینکه اینقدر به کوچیکیه سینشون فکر میکنن که دائم امواج منفی رو درون خودشون راه میدن واگه هم جای رشد داشته باشه نمی زارن رشد کنه چون تلغین مثبت و منفی روی بدن خیلی تاثیر داره حتی شاید شنیده باشید که انسانهای که سرطان دارن اگه روحیه داشته باشن خوب میشن به نظر من اگه با خودتون فکر کنید که قشنگ ترین سینه دنیا رو دارید و به خودتون روحیه بدیدموثره و در ضمن یه زن زمانی که ازدواج میکنه به طور غریزی و با همبسترشدن باشوهرش سینه هاش بزرگ میشه حتی با اولین باری که باردار میشد سینتون یه سایز دیگه بزرگ میشه پس نگران نباشید اگه همسرتون آدم فهمیده ای باشه و شمارو دوست داشته باشه تو اولین روزای زندگیتون باهاتون کنار میادبعد خودش به مرور متوجه بزرگ شدن سینه هاتون میشه

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 12:42:

    عسل جون به جای غر زدن، یکمی ورزششو کن خب، نتیجه میگیری

    http://www.zibasho.com/archives/1223

    http://www.zibasho.com/archives/2869

  15. معصومه گفت:

    با سلام
    من از اطرافیان شنیده ام که دم کرده رازیانه تاثیر بسازایی در لاغری دارد
    ایا این درست است ؟

    ممنون می شم جوابمو در اولین فرصت بدید
    با تشکر

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 12:56:

    معصومه جان، تا اونجایی که همه ما میدونیم رازیانه اشتها آوره و چاق میکنه.
    ملیکا جون قبلا هم به اشتها آور بودن رازیانه اشاره کرده بود، هم به خواص درمانی رازیانه که ضد نفخ، ضد اسپاسم پ، خفیف دستگاه گوارش، رازیانه علاوه بر اینا باعث افزایش شیر مادر هم می شود.

    لینک هاشو نگاه کن:
    http://www.zibasho.com/archives/5043

    http://www.zibasho.com/archives/5173

    http://www.zibasho.com/archives/6478

  16. فاطي گفت:

    Slm khoshhalam k komak mikonid vaghean

  17. مینو گفت:

    دستگاه بزرگ کننده سینه واقعا موثره؟ کسی استفاده کرده؟

  18. حسین گفت:

    به نظر من کسایی که دنبال بزرگ کردن سینه شون هستن اشتباه میکنن چون کسایی که سینه هاشون بزرگه بعد یه مدت (تقریبا یک سال )سینه هاشون اویزون میشه و سفتی شو از دست میده و از لحاظ شکل ظاهری و لمس کردن واسه مرد جذابیت نداره برعکس سینه های کوچک به خاطر کوچکی همیشه حالت ایستاده وقشنگ داره و هم اگه فرض بر این بگیریم که شل بشه چون کوچکه اویزون نمیشه .و کسایی که سینه هاشون بزرگه کافیه یک بار بچه دار بشن وبچه شیر بدن سینه هاشون میشه دقیقامثل بی بی من (قابل توجه خانمایی که به سینه های بزرگشون افتخار میکنن )وکسایی که سینه شون کوچکه و ده تا بچه هم شیر داده هنوز سینه هاش مثل اولش قشنگ میمونه و تغییر نمیکنه .باید قبول کنیم که این نگران های بیخود بیشتر به خاطر وسواس و تاثیر حرفای دیگران و بی اطلاعی از اینکه سلیقه ها فرق میکنه رو داره تحت تاثیر حرف دو سه نفر ار اطرافیان خودشون قرار میگیرن که در اصل تخصصشون نیست ومتاسفانه خیلی ها از روی حسادت یا اهدافی که با حقیقت فرق میکنه این حرفا رو میزنن و باید قبول کنیم که در جامعه ما همه به دنبال عیب گرفتن از دیگران هستیم و کم اتفاق میفته کسی بیاد از خوبی کسی بگه اگه نه اطرافیان خودتون هستن که بیشتر از کسایی که به این موضوع ایراد میگیرن نظرشون راجع به این موضوع مثبت باشه ولی باز به خاطر اینکه ازتون خوششون نمیاد یا دوست ندارن از کسی تعریف کنن وچون اینجوریه ما این موضوع روقبول میکنیم و یک نگرانی بیخود از چیزی که واقعیت نداره رو در خودمون به وجود میاریم و اینکه بدلیل اعتقادی دینی و فرهنگی که داریم نمیشه این موضوع رو از کسایی که تخصصشو دارن پرسید (مردا)اگه نه بهتون ثات میکردم که نصف مردا سینه کوچک رو بیشتر دوست دارن وخیلی هاشون میمیرن واسه سینه کوچک…………بعدا یه حکایت هم اگه دوست داشتین واستون مینویسم که به این موضوع مربوطه

  19. زهرا گفت:

    خب حالا امیر حسین جان خودت سینه ی بزرگ دوس داری یا کوچیک؟

  20. فرشته گفت:

    بچه ها انقدر نگران نباشید من هم خیلی اذیت میشدم به خاطر کوچیکی سینه هام و میترسیدم که بعد از ازدواج شوهرمو راضی نکنم اما وقتی ازدواج کردم بهم گفت که سینه کوچیک دوست داره خیلی خوشحال شدمو همه چیز هم خیلی خوب بود بعد از ازدواج هم دو سایز بزرگتر شده

  21. nik گفت:

    با سلام الام مدت ۱ هفته است که دارم روزی نصف فنجان عرق رازیانه + ۱ ق چایخوری دانه رازیانه + روغن خراطین برای مصرف موضعی استفاده می کنم . احساس می کنم سینه هام صفت تر شده البته نمی دونم توهمه یا واقعا . یه سوال داشتم رازیانه و باید دم کرده خورد یا همین جوری هم که من می خورم یعنی می جوم اثر داره ؟

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 13:08:

    آفرین، اتفاقا منم نتیجه گرفتم نیکی جون
    البته، سعی کن یک روز در میان، جوشونده رازیانه رو با یه قاشق عسل استفاده کنی
    برای اینکه سینه هات بزرگ شن اول تمرکز داشته باش دوم استرس نداشته باش، رفتن به شنا، مصرف سویا خوراکی، مالش سینه با روغن زیتون یا خراطین
    آخرش هم حمام با آب سرد و ماساژ دادن

  22. Gol گفت:

    salam
    amanmmese baghie doostan az kochikie sine ranj mibaram .lotfan rahnamaiim konid.
    mamnoon

  23. زهرا گفت:

    سلام من ۱۹ سالمه سینه هامم خیلی کوچیکن طوری که اندازه ی من سوتینی وجود نداره فک کنم ژنتیکیه خواهش میکنم کمکم کنید زود…

    مهرداد پاسخ در تاريخ دسامبر 13th, 2012 15:56:

    سلام زهرا جان-نگران نباش-اسن کارها رو انجام بده
    برای بزرگ شدن پستان در این روش شما باید سوتین خود را باز کرده و پستانهایتان را آزاد کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید، (بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی پستان راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن پستانها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت است. البته روش های علمی و پیشرفته جدید نیز وجود دارند که عموماْ هزینه زیادی را نیاز دارند.noavaran_elc@yahoo.com

  24. امیرحسین گفت:

    با سلام من فقط صفحه اول نظراتو خوندم و نمی دونم درست ولی فکر کنم تنها مردی که داره نظر می ده من هستم البته باید بگم من متاهلم و بنا به تقدیرم قبل ازدواج دائم با چند نفر صیغه اشنایی داشتم و لذا سایز های مختلفی رو دیدم در نهایت به شما می گم که اونچه که فهمیدم بهترین راه بزرگ کردن سینه روانی هست یعنی چی یعنی تو فکر کنی سینه ی خوبی داری خوب این حس چه زمانی بدست می اد زمانی که با تو با مردی ازدواج کنی که سینه ی بزرگ نخواد و شما رو بپسنده برای اینکه اینو بفهمی باید در جلسات پایانی خواستگاری از خواستگارت خیلی محترمانه بپرسی و باهاش مطرح کنی همون طور که خداوند زنان رو متفاوت خلق کرده سلایق مردان هم گوناگونه تو با هم مسلک تو بیامیز!!

  25. samin گفت:

    slm man 16 salame va sine ham nesbat be dostam kheili kochake gadam;170 va vaznam 47 ast chikar konam khahesh mikonam javabamo be emailam send konid

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 13:12:

    ثمین جون، تو با ورزش های بزرگ شدن سینه و موارد زیر میتونی سینه های خوشگلو رو فرمی داشته باشی
    سعی کن رازیانه یک سه روز یکبار جوشونده رازیانه رو با یه قاشق عسل استفاده کنی.
    برای اینکه سینه هات بزرگ شن اول تمرکز داشته باش دوم استرس نداشته باش، رفتن به شنا
    مصرف سویا خوراکی
    مالش سینه با روغن زیتون
    آخر حمام هم با آب سرد مالش دادن

    بزار لینک هاشو برات میذارم، یه نگاهی بنداز

    http://www.zibasho.com/archives/2869

    http://www.zibasho.com/archives/1223

  26. anahita گفت:

    salam mishe be idim javab bedin mamnon mishe rahe saritariyam vase bozorg shodane sine begin

  27. الهه گفت:

    من۲۵ سالم از کوچکی سینه رنج میبرم لطفا من را راهنمایی کنید

    نادر پاسخ در تاريخ ژانویه 9th, 2013 12:25:

    خوش به حالت، من سینه های کوچک دوست دارم اما قسمت من نشد! منظور از رنج بردن شما چه چیزی است؟ بنویسید تا راهنماییتان کنم.

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 13:16:

    الهه جون، تو با ورزش های بزرگ شدن سینه و موارد زیر میتونی سینه های خوشگلو رو فرمی داشته باشی
    سعی کن رازیانه یک سه روز یکبار جوشونده رازیانه رو با یه قاشق عسل استفاده کنی.
    برای اینکه سینه هات بزرگ شن اول تمرکز داشته باش دوم استرس نداشته باش، رفتن به شنا، مصرف سویا خوراکی، مالش سینه با روغن زیتون یا روغن خراطه
    در آخر هم، حمام با آب سرد + ماساژ دادن سینه ها

    بزار لینک هاشو برات میذارم، یه نگاهی بنداز

    http://www.zibasho.com/archives/2869

    http://www.zibasho.com/archives/1223

  28. الهه گفت:

    ۲۵ سالم از کوچکی سینه رنج میبرم لطفا من را راهنمایی کنید

    مریم پاسخ در تاريخ دسامبر 23rd, 2012 18:10:

    سلام باید سینهات را باید ماساز بدی

    کوروش پاسخ در تاريخ ژانویه 7th, 2013 20:46:

    آخه مریم جون بستگی داره این ماساژتوسط کی انجام بشه

    عسل پاسخ در تاريخ ژانویه 9th, 2013 23:06:

    آخه من نمیدونم پسرا این وسط چرا نظر میدن؟ نکنه میخوان سینه هاشون بزرگ بشه!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    کوروش پاسخ در تاريخ ژانویه 13th, 2013 07:01:

    نه عسل جون پسرا چون سینه بزرگ دوست دارن برا همین دوست دارن شماها سینه هاتون بزرگ باشه حتماشما سینه هات بزرگه که از نظریات آقایون استفاده نمیکنی

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 13:17:

    آره والا، گل گفتی عسل جون

  29. koko گفت:

    ادم بایدمثلمن خوش فرم باشه بهترین استیل ودارم اماخدادایه کم دارو مصرف کنید وعمل کنیدهمش مضرن عزیزانم یکم بخودتون فکرکنید

  30. آدم مطمئن گفت:

    سلام عزیزم
    بهترین راه ماسازه
    باید بدونی اگه خودت بخای این کارو بکنی خیلی دیر جواب میگیری. پس بهتره از یه آدم مطمئن بخای این کارو برات انجام بده

  31. رها گفت:

    سلام من۱۸ سالمه و از کوچیک بودن بیش از حد سینه هام رنج میبرم میشه یک راهی بگین که عوارض نداشته باشه خواهش میکنم به ایمیلم بفرستین

    آزیتا پاسخ در تاريخ ژانویه 21st, 2013 13:19:

    رها جون، تو با ورزش های بزرگ شدن سینه و موارد زیر میتونی سینه های بزرگتر و رو فرمی داشته باشی
    سعی کن رازیانه یک سه روز یکبار جوشونده رازیانه رو با یه قاشق عسل استفاده کنی.
    برای اینکه سینه هات بزرگ شن اول تمرکز داشته باش دوم استرس نداشته باش، رفتن به شنا، مصرف سویا خوراکی، مالش سینه با روغن زیتون یا روغن خراطه
    در آخر هم، حمام با آب سرد + ماساژ دادن سینه ها

    بزار لینک هاشو برات میذارم، یه نگاهی بنداز

    http://www.zibasho.com/archives/2869

    http://www.zibasho.com/archives/1223

  32. atefeh گفت:

    سلام مرسی از وبلاگ خوبتون.
    میشه طرز استفاده ه گیاه رازیانه هم روغن هم دمکردشو بم بگید؟
    مرصی

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ نوامبر 9th, 2012 07:16:

    سلام عزیزم-بله؛دم کرده رازیانه : مقدار یک قاشق چایخوری رازیانه را کوبیده و در یک لیوان آب جوش بریزید و آنرا بمدت ۱۰ دقیقه دم کنید .
    یکی هم دم کرده برگ رازیانه : ۳۰ گرم برگ رازیانه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بمدت ده دقیقه دم کنید . این دم کرده مقوی اعصاب بوده و هضم غذا را سریع می کند .شاد و تندرست باشید

  33. مریم گفت:

    سلام بچه ها.برای بزرک شدن سینه شبها موقع خواب ۱۵ دقیقه ماساز بدیتن و هر ۱۵ روز در میان روزی ۱ عدد ویتامین ث مصرف کنین

  34. فرناز گفت:

    عرق رازیانه رو باید چطور مصرف کرد؟

  35. ساناز گفت:

    سلام من قبلاً هم خواسته بودم کمکم کنید من سینه های کوچیکی دارم میخوام بزرگتر بشن و خوشفرم باشن. ۲۳ سالمه و قدم ۱۶۸ ۵۵ کیلو هستم. لطفاً راهنمایی کنید.