۶ تمرین برای شکم و پهلوها

You may also like...

۳۲ Responses

  1. ابراهیم می‌گه:

    تمرینات خوبی هستن ولی اگه با شکل نشون بدبد بهتر میتونیم انجام بدیم که حرکات درستی انجام بدیم باتشکر

    [پاسخ]

  2. طراحی سایت می‌گه:

    بسیار عالی ممنون

    [پاسخ]

  3. .... می‌گه:

    کاشکی عکس داشت من که چیزی نفهمیدممم

    [پاسخ]

  4. ژاله می‌گه:

    ممنون از سایت خوب واموزنده شما چقدر خوب میشد اگه تمرینات ورزشی رابه همراه شکل توضیح میدادید تا برای ما بیشتر قابل استفاده باشه

    [پاسخ]

  5. ناشناس می‌گه:

    اگه عکس هم بذارید عالی میشه

    [پاسخ]

  6. سما می‌گه:

    عزیزم یاسمین جون چند سالته

    [پاسخ]

  7. سما می‌گه:

    سلام ممنونم از اطلاعاتتون

    [پاسخ]

  8. ساناز می‌گه:

    بعضی حرکاتو باید با عکس یادگرفت.ممنون میشم.

    [پاسخ]

  9. رویا می‌گه:

    عکس بزارید گفتهه هایتان شفافتر می شود.ممنون

    [پاسخ]

  10. kk می‌گه:

    mamnvn tazegi ha khily chagh shodam.ain be man komak mikone

    [پاسخ]

  11. ستاره می‌گه:

    عکس بذارید لطفا

    [پاسخ]

  12. سحر می‌گه:

    ممنون از شما عالی بود مطالبتون

    [پاسخ]

  13. sephora می‌گه:

    مثلا حرکت شکمی چهارم اصلا واسه من واضح نیست

    [پاسخ]

  14. sephora می‌گه:

    من اصلا توضیخات شما رو نمیفهمم واسه تمرینا نمیشد عکس هم از تمرینایی که میدین بگذارید ممنون

    [پاسخ]

  15. کسری می‌گه:

    فال ها رابیشترکنید

    [پاسخ]

  16. عادله می‌گه:

    خیلی خوبه .من میخوام شروع کنم …..امیدوارم بتونم

    [پاسخ]

  17. sara می‌گه:

    من پاهای مناسب وکشیده دارم اما از بالا تنه ۱سایز بزرگترهستم برای نرمال شدن چکارکنم؟
    سایز شلوارمدیوم.سایزمانتولارژ.ممنون

    [پاسخ]

  18. رویا می‌گه:

    واقعا عالی بود

    [پاسخ]

  19. neda می‌گه:

    kheilei aaleye khoda kheireton bede harchi az khoda mikhayn beheton arzoonei bede

    [پاسخ]

  20. arezuoo می‌گه:

    salam

    man fagat shekam va basan daram unam dorost

    6maheh ke in jori shodam avalesh miraftam

    bashgah badan sazi ,ba dastgahha kar mikardam

    bad mozeei chon kar daram natonestam beresam

    kenar gozashtam bade un rafteh rafteh basan va shekam

    …..
    bad raftam pishe pezesk rajime gazayi man aslan gaza kam

    mikhoram 6 gashog berenj age meil dashtam ,5 adad khorma

    1yz2 livan shir, neskafeh bedone shekar

    tokhmemorg,sib,va sabzijat

    [پاسخ]

  21. مهناز می‌گه:

    لطفا بگید بهترین زمان ورزش کردن کی هست؟ممنون

    [پاسخ]

  22. هاردی می‌گه:

    خیلیییییییییییییییییییییییی عالیه واقعا ممنونم ازتون

    [پاسخ]

  23. میثم می‌گه:

    واقعا سایت خوبی هست
    من اراده کردم و دارم لاغر میشم
    ممکنه برای من یک برنامه غذایی درست تنظیم کنید

    [پاسخ]

  24. مژگان می‌گه:

    lممنون از اطلاعاتتون اگه عکس تمریناتم بذارید عالی میشه.

    [پاسخ]

  25. یاسمین می‌گه:

    من هورمون استروژن و پروژسترون رو به تور کامل ندارم و از ۱۵ سالگی تونا رو به صورت قرص زیر نظر متخصص غدد و زنان مصرف میکنم.اما سینه هام خیلی کوچیکن و بعضی وقتها که قرصامو قطع میکنم سایزش به هیچی میرسه.به نظر شما من باید چکار کنم؟

    [پاسخ]

  26. nazi می‌گه:

    میشه بفرمائید چه ورزشی برای بزرگ کردن و سفت کردن سینه ها مناسب ؟

    [پاسخ]

  27. nazi می‌گه:

    سلام ممنون از اطلاعاتتون واقعا آموزنده و عالی

    [پاسخ]

  28. سعید می‌گه:

    بهتر است مانند دیگر آموزشها تصویری از حرکت مورد نظر را درج کنید تا بهتر متوجه نوع تمرینها شویم!

    [پاسخ]

  29. soraya می‌گه:

    حرکت های خوب و مفیدی است بشرطی که تنبلی نکنیم ممنون

    [پاسخ]

  30. سارا می‌گه:

    مثل همیشه عالی و با مطالعه و بررسی انتخاب نمودید مطالب رو و مثل بقیه سایت ها تکراری نیست
    بازم ممنونم

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Current day month ye@r *