پوستی شاداب و زیبا

shi Optimized پوستی شاداب و زیباپوستی شاداب و مخملین
همه ما دوست داریم پوستی شاداب، زیبا و سالم داشته باشیم و معتقدیم یکی از ملاک های زیبایی به ویژه در نزد خانم ها، داشتن پوستی شاداب است؛ اما در اغلب موارد به جای آن که از شیوه های صحیح و علمی برای حفاظت از این حریر زیبا استفاده کنیم، بی راهه رفته…..
متخصصان پوست توصیه می کنند برای داشتن پوستی زیبا و شاداب توجه به دو نکته مهم برای سلامت پوست کافی است؛ اول: شناسایی نوع پوست و دوم تغذیه مناسب.

متخصصان پوست، پوست را به ۵ نوع تقسیم می کنند که هر یک از انواع آن نیازمند نوعی نگهداری خاص است.
– پوست نرمال(طبیعی): این نوع پوست نرم و لطیف بوده و منافذ آن بسیار ریز است، جوش ندارد و یا تعداد جوش ها به قدری اندک است که به چشم نمی آید. به این نوع پوست اصطلاحاً مخملی گفته می شود.

– پوست چرب: که دارای منافذ بزرگ با حالتی براق، به ویژه در بخش هایی چون صورت و به طور شاخص پیشانی، بینی و چانه، پشت، بازوها و سینه است. تعداد جوش های آن زیاد و اغلب نیازمند درمان است.

پوست خشک: این نوع پوست منافذ بسیار ریزی داشته و کاملاً خشک است که این خشکی به ویژه در گونه ها، بازوها، پاها، سینه و شکم به وضوح دیده می شود. قرمزی بیش از حد پوست که گاه با خارش همراه است، از ویژگی های بارز پوست های خشک است.

– پوست ترکیبی: در این نوع پوست، نواحی چون پیشانی، چانه و بینی چرب و گونه ها خشک است. بازوها ممکن است خشک یا چرب باشند.

– پوست حساس:
که ممکن است خشک یا چرب باشد که در هر دو صورت با ویژگی هایی چون قرمزی، خارش و سوزش مشخص می شود. سطح پوست اغلب دارای لکه های قرمز است که جوش های ریزی نیز در سطح این نواحی دیده می شود. این جوش ها اکنه نیست، بلکه ناشی از حساسیت بیش از حد پوست به ویژه به آب و هوا یا مواد پاک کننده یا آرایشی است.

متخصصان پوست معتقدند پس از شناسایی نوع پوست ، رعایت ۵ نکته برای حفاظت از آن ضروری است. با رعایت این ۵ نکته به طور مرتب، می توان پوستی سالم، لطیف و شاداب داشت.

پاک کردن و تمیز کردن پوست

تنوع انواع صابون ها و لوازم آرایشی- بهداشتی به ویژه انواع پاک کننده ها نباید باعث سردرگمی و انتخاب نادرست شما شود. برای پاک کردن صورت استفاده از پنبه آغشته به کرم یا دستمال های آرایشی پاک کن استاندارد و بدون الکل توصیه می شود. فراموش نکنید که پنبه یا دستمال را به آرامی روی صورت بکشید.
اگر از پاک کننده های محلول استفاده می کنید، لازم است بسته به نوع پوست، پاک کننده ای را انتخاب کنید که معمولاً برای پوست های چرب از انواع کم چربی که بخش آبی پاک کننده بیشتر باشد، استفاده می کنند و برای پوست های خشک به عکس.

مرطوب کردن پوست
پوست از هر نوعی که باشد، نیازمند رطوبت است؛ اما برای انتخاب نوع مرطوب کننده توجه به نوع پوست ضروری است.
برای پوست های خشک از مرطوب کننده های چرب و برای پوست های چرب از انواعی که چربی کمی داشته و فاز مایع مرطوب کننده بیشتر است، استفاده کنید. برای پوست طبیعی، مختلط (ترکیبی) و حساس نیز پیش از انتخاب مرطوب کننده نوع پوست را مد نظر قرار بدهید.
جدا از نوع پوست و استفاده از کرم مرطوب کننده متناسب با آن، استفاده از کرم های حاوی آلفا هیدروکسی اسید(AHAS) یا کرم های حاوی میوه یا شیر بسیار مناسب است.

محافظت از پوست

استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF حداقل ،۳۰ به ویژه در فصل تابستان ضروری است. به هر میزان پوست شما روشن تر و حساس تر باشد نیاز به کرم ضد آفتاب با SPF بالاتری دارید. برای انتخاب کرم ضد آفتاب نیز به نوع پوست خود توجه کنید.

تغذیه پوست
تغذیه مناسب و توجه به نوع مواد غذایی مصرفی یکی از مهم ترین نکات در حفظ سلامت، لطافت و شادابی پوست است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، C، ِD، E به مقدار کافی، جهت سلامت پوست ضروری است.

– ویتامین C : ویتامین C از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و مانع ایجاد چین و چروک پوست می شود. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از؛ لیموترش تازه، گوجه فرنگی، پرتقال، کلم بروکلی، فلفل سبز شیرین، توت فرنگی، انار.

– ویتامین A :
ویتامین A از تأثیر اشعه UV بر پوست بدن به ویژه پوست صورت جلوگیری می کند. از بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین A می توان به میوه های زرد و نارنجی چون هویج، پرتقال و…، انواع سبزی ها به ویژه سبزی های پهن برگ و تیره چون اسفناج، کاهو و…، تخم مرغ، شیر و جگر اشاره کرد.

– ویتامین E :
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E باعث جلوگیری از ایجاد رادیکال های آزاد در بدن شده و مانع از ایجاد چین و چروک صورت و پیری زودرس آن می شوند. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین E عبارتند از: میوه های روغنی چون انبه، انواع آجیل خام، سبزی های پهن برگ و غلات.

– ویتامین D :مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D باعث شفافیت و شادابی پوست و محافظت پوست در برابر اشعه خورشید به ویژه نور UV خورشید می شود. مواد غذایی چون، انواع ماهی های روغنی، شیر ؛ از مهم ترین منابع حاوی ویتامین D هستند. از سوی دیگر پیاده روی در نور آفتاب- با رعایت نکات ایمنی- حداقل روزی ۲۰ دقیقه نیاز بدن به ویتامین D را مرتفع می کند.

سپاس از دکتر گیتا فقیهی متخصص پوست ،مو زیبایی

زیبــا شــو دات کام

شما ممکن است این را هم بپسندید

۹ پاسخ‌ها

  1. سارا.. گفت:

    سلام…. من مدت ۱۸ ساله که صورتم جوش داره البته چند سالیه که نسبت به سالهای قبل کمتر صورتم جوش میزنه ..مشکل من جای جوشهاست که خیلی آزارم میده ..میشه یک داروی که بشه تو خونه ازش استفاده کرد برای درمان جای جوشها به من بگید ؟ ممنونم 🙂

    [پاسخ]

  2. hadiseh گفت:

    با سلام من دختری ۲۲ ساله ام و پوستی چرب مایل به معمولی دارم صورتم را با اینکه با صابونی قوی می شورم ولی باز عرق جوش می زند علاوه بر عرق جوش کل صورتم پر از جوشهای زیر پوستی هست به طوری که مقابل نور ،وحشتناک است قبلا کیست داشتم که عامل این جوشهای زیر پوستی را دکتر متخصص همین کیست تشخیص دادند ولی با رفع کسیت من همان جوشهای زیر پوستی را دارم و همچنین لک هایی قهوه ای کوچکهم زیر پوستی و رویی دارم که بیشتر در قسمت پایین گونه یعنی در امتداد فاصله ی بین بینی و لب و کمی بالاتر هست که شبیه آن هایی نیست که از آفتاب خوردگی به وجود می آید و می شود با زدن کرم ضد آفتاب پیشگیری کرد ونیز کل صورتم به غیر پیشانی و بیشتر در امتداد بینی (نه خود بینی) مثل شخصی که به گوجه فرنگی حساسیت داشته باشد(که کاملا برای افراد حساس رویی است) ولی لکهای دایره های خیلی کوچک و نقطه نقطه ی صورت من طوری است (یعنی زیری)که انگارخون صورت من چنین است اگر من را در این چهار مورد راهنمایی کنید ممنون میشوم با تشکر

    [پاسخ]

  3. lele گفت:

    سلام پوست من خشک هستش که همیشه از کرم مرطوب کننده استفاده می کنم . و صورتم خیلی لک داره لکهای قهو ه ای چیکار کنم که برطرف بشه . لطفا راهنماییم کنید ممنونم

    [پاسخ]

    ملیکا بینا پاسخ در تاريخ فروردین ۲۱ام, ۱۳۹۱ ۱۳:۴۸:

    سلام-چند سالتونه؟

    [پاسخ]

  4. بیتا گفت:

    سلام رفتم دکتر می گه نوع پوست من معمولی چرب پوسته من جز کدوم نوع پوسته مرسی

    [پاسخ]

  5. خ -ا گفت:

    سلام مطلب جالبیه لطفا اگه راجع به جای جوش وراه های رفع آ ن چیزی دارید ارائه دهید مرسی

    [پاسخ]

  6. خ -ا گفت:

    سلام مرسی خیلی خوب بود اگه راجع به رفع جای جوش چیزی دارید لطفاً ارائه دهید بازم متشکرم

    [پاسخ]

  7. الی گفت:

    سلام ملیکای عزیز
    من صورتم در صورت خوردن خوراکیهای چرب جوش می زند یا زمانی که مشکل هورمونی دارم جوش زیر پوستی البته کم می زند البته کمی از سمت راست صورتم روی گونه تیره رنگ و کمی قهوه ای شده که با مصرف قرص ویتامین و استفاده از ماسک بهتر شده ولی نمی دونم پوستم چه نوعی است و چه ضد آفتابی احتیاج داره؟
    میشه لطفا راهنمایی کنید ممنون.

    [پاسخ]

  8. ملیحه گفت:

    با تشکر فراوان از مطالب بسیار خوبتون
    من یک سوال داشتم
    روی بینی من جوشهای سرسیاه است که هرکار میکنم برطرف نمیشود
    بخور هم دادم اما افاقه نکرد
    دیگر نمیدانم چه کنم
    خواهش میکنم کمکم کنید
    ممنون

    [پاسخ]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *