دسته: تناسب اندام

پاهای خوش تراش ۵

پاهای خوش تراش

پرورش و تقویت پاها نویسنده: دکتر کیتی کانسلو با دویدن، نه تنها وزنتان کاهش پیدا می کند، بلکه پاهایتان هم زیباتر از همیشه می شوند. افزودن تمرینات قدرتی پا، علاوه بر بهبود دویدن و...

۴ حرکت یوگا که لاغرتان میکند! ۲۴

۴ حرکت یوگا که لاغرتان میکند!

نویسنده: سوزان دیسون انجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر،...

۱۷۷

چند تمرین برای داشتن بالا تنه ای زیبــا

اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند. شاید شما هم یکی از آنها باشید.  فایده ورزش، ایجاد تصور سینه هایی سفت و برجسته و شکافی عمیقتر، بکمک تقویت عضلات زیر سینه...

۱۵ راه رهایی از شکم ! ۱۰

۱۵ راه رهایی از شکم !

قدیم‌ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ها ترجیح می‌دهند این جمله را از دیگران...

راز داشتن اندامی شگفت انگیز ۵

راز داشتن اندامی شگفت انگیز

راحتتر ازآنچه که فکر می کنید،می توانید اندامی شگفت انگیز داشته باشید.همیشه خود را گرفتار چاقی در قسمت پایین تنه شکم و باسن می بینید،امروز تمرین و ورزشی کارا برای صاف کردن شکم و...

چرا وزن من کم نمی شود؟ ۱

چرا وزن من کم نمی شود؟

آیا وزن بدن شما هم با هر نوع رژیمی که می گیرید هنوز کم نشده است؟بد نیست بعضی از دلایل عدم کاهش وزنی که در این مقاله آمده است را مطالعه کنید شاید مشکل...

چه بپوشیم تا اندامی متناسب و زیبا داشته باشیم ۰

چه بپوشیم تا اندامی متناسب و زیبا داشته باشیم

افراد زیادی هستند که از طرز پوشش خودشان گله و شکایت دارند، پس دانستن این نکته ها برای هر کسی می تواند مفید باشد. افراد قد کوتاه: اگر شما، قد کوتاهی دارید،نباید از لباسهایی...

روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم ۲۴

روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم

آیا این مطلب به نظرتان آشنا می آید که شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگـی، بـایـد...

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ ۱,۰۴۷

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟

اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی...