دسته: تناسب اندام

با این چهار حرکت ، در صورت مداومت به انجام، در کمترین زمان شکمی صاف و زیبا خواهید داشت و اثرات شگرف انجام این حرکات را خواهید دید.

کاهش وزن معمولا تعریق بسیار زیاد و اساسا اراده و نظم زیادی می خواهد، اما حتی زمانی هم که شما روی تردمیل تلاش نمی کنید و کالری ها رو نمیشمارید، راه های بسیار ساده...

بسیاری از ورزشکاران مایلند تا ظاهری درشت‌تر و قوی‌تر داشته باشند و به اصطلاح در رویای افزایش توده عضلانی (Bulking Up) خویش هستند. این موجب می‌شود تا ورزشکاران برای تحقق این رویا، از مکمل‌های...

اکثر مردم سوال میکنند که برای کاهش وزن چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم در جواب باید گفت : این که برخی از مواد غذایی در تسریع کاهش وزن نقش بسزایی دارند درست...

چاقی های موضعی چاقیهایی هستند که در نواحی خاصی مانند بازوها ، شکم ، کمر ، بالای ران ، داخل ران ها ، پشت زانو دیده میشود واین نوع چاقی ها با ورزش ورژیم...

تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه‌های مقابله با آن را به شما یادآوری می‌کنیم.گاه افزایش چربی شکمی علامت...