دسته: تناسب اندام

۴

قوز کردن ریشه روانی دارد

اشتراک با دوستان: نامم انحنای پشت قفسه سینه و شهرتم قوز است. بزرگ‌ترها به فرزندانشان از کودکی و نوجوانی نسبت به درست نشستن و ایستادن برای برحذربودن از من هشدار می‌دهند. البته قوزکردن همیشه...

ادامه مطلب.
۰

استرس و چاقی

اشتراک با دوستان: گروه ۰۱۲: افرادی که تحث تاثیر استرس‌های ذاتی و اکتسابی خود روز‌به‌روز چاق‌تر می‌شوند.استرس و اضطراب زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌های روان تنی برشمرده می‌شوند و چنان بنی نوع بشر را در...

ادامه مطلب.
۲

اصول افزایش توده بدنی و وزن

اشتراک با دوستان: بسیاری از ورزشکاران مایلند تا ظاهری درشت‌تر و قوی‌تر داشته باشند و به اصطلاح در رویای افزایش توده عضلانی (Bulking Up) خویش هستند. این موجب می‌شود تا ورزشکاران برای تحقق این...

ادامه مطلب.
۹

کاهش چربی شکم

اشتراک با دوستان: تجمع چربی در اطراف شکم پس از یائسگی، دومین پدیده شایع در میان خانم‌هاست. در ادامه علت بروز این مشکل و راه‌های مقابله با آن را به شما یادآوری می‌کنیم.گاه افزایش...

ادامه مطلب.
۷

غذاهای کم حجم و پرکالری برای لاغرها

اشتراک با دوستان: شاید این سۆال، سۆال شما هم باشد: افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا ندارند، از چه طریقی می‌توانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میان‌وعده خود، کالری غذایشان را...

ادامه مطلب.
۱۵

راهکارهایی برای افزایش وزن

اشتراک با دوستان: گرچه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جوامع مختلف باعث شده است که چاقی و راه‌های کنترل آن موضوع اصلی بحث‌های رژیم درمانی و تغذیه باشد، کمبود وزن و لاغری...

ادامه مطلب.